Sanaos urang henteu tuang atanapi tuang kirang, kadang urang ngahontal angka anu langkung luhur tibatan dina skala. Salah sahiji alesan kunaon urang langkung beurat tibatan beurat nyata urang nyaéta limbah dina peujit ageung anu henteu dialungkeun kaluar tina sistem.
beberesih peujit, nyadiakeun nyerna hadé tur facilitates nyerep gizi. Jadi urang ngarasa leuwih hampang.
Naon ari beberesih usus?
beberesih peujit nyaéta beberesih kolonÉta mangrupikeun metode leungitna beurat sareng detoksifikasi anu diterapkeun ku dokter atanapi spesialis anu dilatih pikeun ngaleungitkeun racun tina usus. Éta ngabantosan ngaleungitkeun cai, uyah sareng zat gizi sanésna dina peujit ageung.
Nalika anjeun tuang katuangan rendah serat atanapi berlemak, katuangan ieu ngalih lalaunan ngalangkungan usus besar sareng ngahasilkeun kaleuwihan mukus. Kusabab kaleuwihan mukus beurat, runtah toksik teu bisa sagemblengna discharged tina awak. Runtah numpuk dina tembok peujit, nu ngabalukarkeun gain beurat.
beberesih peujitÉta ngabantosan ngaleungitkeun limbah anu ngabahayakeun ku cara memicu gerakan bowel. Rupa-rupa métode beberesih bowel Aya.
Sanajan kitu, sababaraha ieu merlukeun latihan profésional. Contona; enema dipaké pikeun cleansing bowelkedah dilakukeun ku jalma anu dilatih.
Naha beberesih usus lemah?
beberesih peujit Éta penting pisan pikeun ningkatkeun kaséhatan sacara umum ogé efektif dina leungitna beurat. Ku ngaleungitkeun racun, nyerna anu langkung saé sareng nyerep gizi kahontal. Di dieu pikeun weakening beberesih kolon léngkah anu kudu dilaksanakeun;
Diét saimbang
diet cleansing peujitAnjeun kedah nengetan ieu di handap;
ka poéinuman detox mimitian ku. Inuman inuman detox dina burih kosong. Anjeun ogé tiasa ngamimitian dinten ku nginum cai panas. Pernah skip sarapan.
Roti gandum, endog, susu,jus buahSarapan sareng tuangeun anu beunghar serat sareng protéin, sapertos oats sareng oats.
Pikeun tuang siang, tuang tuangeun anu henteu ngandung karbohidrat atanapi pati. Anjeun tiasa tuang roti gandum sareng hayam, suung, sayuran.
Hindarkeun tuangeun anu digoréng sareng berminyak. Upami anjeun ngarasa lapar dina soré, anjeun tiasa tuang buah atanapi jajan.
Dahar tuangeun anu tinggi serat nalika tuang. Dahar porsi leutik. Ogé, Kade ulah dahar sanggeus 6 pm.
Hal ieu kacida penting pikeun ngajaga awak caian. Coba nginum cai anu cukup.
Cai detox gampang didamel di bumi sareng anjeun tiasa dibawa ka mana waé. Entong nambihan gula atanapi pemanis buatan.
Leungitna beurat ku cara ngosongkeun peujit
di handap beberesih peujitNaon resep anu bakal ngabantosan. Resep ieu aya di bumi ngabersihkeun usus sacara alami cara eta bakal ngidinan Anjeun pikeun ngalakukeunana.
triphala
triphala Éta mangrupikeun rumusan ayurveda anu diwangun ku tilu bumbu. triphala beberesih peujitdipaké saperti kieu:
Kéngingkeun bubuk triphala ti apoték.
Tambahkeun séndok bubuk ieu kana sagelas cai.
Inuman ieu unggal isuk tanpa gula.
lemon jeung madu
Limon Éta ngandung vitamin C sareng ngaktifkeun peujit leutik, ngaduruk lemak awak tambahan. Madu nyadiakeun nyerna hadé. lemon jeung madu tamba meresihan peujit Éta disiapkeun saperti kieu:
Peras jus hiji lemon kana gelas. Tambahkeun hiji séndok madu.
Tambahkeun cai haneut, aduk rata sarta inuman unggal isuk.
Senna
Senna Éta mangrupikeun laxative sareng stimulan peujit anu kuat. Éta alesanana tea beberesih usus dipaké salaku
Mesek lima nepi ka genep daun senna. Anjeun oge bisa make kantong tea cassia.
Kulub sababaraha cai. Tuang cai kana cangkir sareng tambahkeun daun senna anu ditumbuk atanapi kantong teh cassia.
Hayu eta diuk dina cai salila kira 10 menit lajeng inuman eta.
lidah buaya
lidah buayaÉta ngandung seueur vitamin, mineral, antioksidan sareng asam amino. Ieu mangrupakeun laxative alus.
Ékstrak gél tina daun lidah buaya.
Tambahkeun dua sendok jeruk nipis. Nyampur.
Tambahkeun campuran kana sagelas cai sarta inuman.
Jahé Ieu soothes saluran cerna kalawan sipat anti radang na. apelÉta ngandung vitamin A sareng beunghar serat, sahingga janten laxative. kalawan bahan ieu di handap detoks beberesih usus Anjeun tiasa ngalakukeun.
Motong dua apel teras nahan kana Blénder.
Tambahkeun sajumlah leutik akar jahé atanapi bubuk jahé ka dinya.
Tambahkeun sababaraha cai sarta campur.
jus sayur
Sayuran mangrupikeun sumber anu beunghar mineral sareng vitamin. waktos anu sami detox peujit ngagunakeun pikeun.
Finely rendang wortel jeung nempatkeun dina Blénder.
Potong tomat sareng bonténg kana kubus sareng nempatkeun kana Blénder.
Tambahkeun dua daun saladah sareng sakeupeul kangkung.
Squeeze saparapat tina lemon, tambahkeun hiji ciwit uyah jeung swirl.
Tambahkeun saciwit cumin jeung sababaraha daun coriander saméméh nginum.
Flaxseed jeung susu
Sikina flaksÉta ngabantosan leungitna beurat sareng mangrupikeun laxative anu saé. Herbal bowel cleansing pikeun ngalakukeun:
Tambahkeun dua sendok flaxseed kana cangkir susu panas tur gaul ogé.
Tambahkeun saciwit bubuk koko saméméh nginum.
Kadaharan anu beunghar serat
Kadaharan anu beunghar serat ningkatkeun gerakan bowel ku ngalembutkeun runtah dina peujit. Ieu mangrupikeun katuangan anu beunghar serat:
Buah: Pisang, apel, jeruk, strawberry,buah pir vs.
