concentrate ea leroKe mofuta oa lero leo lero la litholoana le ntšoang ho lona. Ho itšetlehile ka mofuta, e fana ka limatlafatsi tse ling tsa bohlokoa, ho akarelletsa le livithamine le liminerale.
Juice Concentrate e Bolela'ng?
Metsi a na le 90% ea lero la litholoana. Ha bongata ba mokelikeli ona bo tlosoa, phello e ba concentrate ea lero Ke sehlahisoa se teteaneng, se sirapo se tsejoang e le
Ho tlosa lero ho fokotsa kholo ea baktheria, ho bolelang hore concentrates ha e senyehe habonolo feela joaloka lero le sa tsitsang. Mokhoa ona ka mokhoa o tšoanang o fokotsa litšenyehelo tsa ho paka, ho boloka le ho tsamaisa.
Leha ho le joalo, mekhoa ea ho sebetsa e fapane. Li-concentrate tse ngata lia tlhotluoa, lia fetoha mouoane 'me li pasteurized, empa tse ling li ka ba le li-additives.
Ho Etsa Le ho Hlahisoa ha Lero la Litholoana
concentrate ea lero Ho etsa tholoana, e hlatsuoa hantle, e hloekisoe le ho siloa kapa e kopantsoe ho etsa setlolo. Joale metsi a mangata a ntšoa ebe a fetoha mouoane.
Kaha tatso ea tlhaho ea tholoana e halefile, lik'hamphani tse ngata li eketsa metsoako ea maiketsetso e entsoeng ka litholoana.
Ho feta moo, li-sweeteners tse kang sirapo ea poone e phahameng ea fructose (HFCS) hangata li eketsoa ho concentrate ea lero, ha sodium e ka eketsoa metsoakong ea lero la meroho. Mebala ea maiketsetso le litatso le tsona li ka eketsoa.
Li-concentrate tse ling li boetse li phekoloa ho tlosa likokoana-hloko tse kotsi le ho eketsa nako ea bophelo.
Mefuta ea Maro a Litholoana Tsepahalang
Mefuta e seng mekae, e meng e phetse hantle ho feta e meng lero le teteaneng Ho na le.
100% concentrate ea litholoana
Li-concentrate tse entsoeng ka litholoana tse 100% ke khetho e ntle ka ho fetisisa kaha li na le limatlafatsi tse ngata 'me li natefisoa feela ka tsoekere ea litholoana tsa tlhaho. Leha ho le joalo, e kanna ea ba le li-additives.
Concentrated fruit cocktail
Lihlahisoa tse rekisoang e le li-cocktails tsa litholoana li entsoe ka motsoako oa lero. Hangata tsena li na le litatso tse ekelitsoeng kapa lintho tse monate ho fana ka tatso ea litholoana.
Li-concentrate tsa lero la phofo li felloa ke metsi ka mekhoa e kang ho fafatsa le ho omisa. Sena se tlosa metsi 'ohle' me se etsa hore lihlahisoa tsena li nke sebaka se senyenyane.
Liphuputso tse ngata li bontša hore li-powders tse kopantsoeng tsa litholoana le meroho tse tsoakiloeng li amahanngoa le ho fokotseha ha matšoao a ho ruruha le ho eketseha ha maemo a antioxidant.
Boleng ba Phepo ea Lero la Litholoana
Matute a teteaneng a na le livithamine le liminerale tse fumanoang tholoaneng kaofela 'me e fana ka boleng ba phepo leha tholoana eohle e haelloa ke fiber.
Mofuta o mong le o mong oa lero o na le boemo ba oona bo ikhethang ba phepo e nepahetseng, empa lero le 'maloa le boetse le arolelana melemo e tloaelehileng ea phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle.
Vithamine ea C
Li-juice tse tsoang ho concentrate, tse khothalletsoang letsatsi le leng le le leng Vithamine ea C E o thusa ho fihlela theko ea hau. e fumanoang ho tsepamisitsoeng maikutlo lero la lamunue na le ts'ebeliso eohle e khothaletsoang ea letsatsi le letsatsi ka kopi e le 'ngoe ea kopi e le 1, ha e lekanang le ts'ebeliso e tsoang ho concentrate. lero la morarae na le tekano e felletseng ea letsatsi le letsatsi bakeng sa basali.
Vithamine C e thusa 'mele ho fetola k'holeseterole le ho laola boemo ba k'holeseterole maling. E boetse e sebetsa e le antioxidant ho boloka lisele li phela hantle le ho li sireletsa tšenyo ea lisele, 'me li boloka lisele tse hokahaneng li le matla ka ho eketsa tlhahiso ea collagen.
vithamine A
Lero le tsitsitsengvithamine A ke mohloli. 'Mele o hloka vithamine A ho hlahisa lisele tse ncha tsa mali,' me mahlo a sebelisa vithamine A ho bona hantle maemong a tlaase a khanya.
Vithamine A e ka lero e fumanoang ho concentrate e loantša maloetse, ho akarelletsa le kankere ea matšoafo.
Manganese le potasiamo
Maro a fumanoang ho concentrate a na le liminerale tse sa tšoaneng. Lero la phaenapole le fumanoang ho tloha ho concentrate le ruile ka ho khetheha mankanese ke mohloli. Ka bobeli lero la lamunu le la grapefruit potasiamo E na le.
Manganese e eketsa tlhahiso ea collagen mme e thusa ho senya limatlafatsi, ha potasiamo e tšehetsa ts'ebetso ea methapo e phetseng hantle le ho laola khatello ea mali.
Melemo ea Lero le Tekiloeng ke Efe?
Ho noa lero la karolo ea 100 lekholong, ebang ke le teteaneng kapa le sa tsoa petoa, ho fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle ka lebaka la ho ba le livithamine tse ngata le liminerale.
Ka mohlala, potassium e fumanoang lerong la litholoana e thusa ho theola khatello ea mali. Vithamine C e ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba ho folisa maqeba le matetetso,' me vithamine A e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo le mahlo.
E ruile ka limatlafatsi tsa bohlokoa
Lero la litholoana le meroho le tsepamisitse maikutloE phetse hantle ha e entsoe ka litholoana kapa meroho ea 100%, ntle le lisebelisoa tse kang tsoekere kapa letsoai.
Ka mohlala, khalase ea 120 ml e lokiselitsoeng ho tloha ho tsepamisa mohopololero la lamunuE fana ka 280% ea The Daily Value (DV) ea vithamine C. Sematlafatsi sena se phetha karolo ea bohlokoa ho itšireletsa mafung le ho folisa maqeba.
E entsoe ka 100% ea meroholero la rantipoleKe mohloli o ruileng oa provitamin A, e fanang ka 240% ea DV ka 400ml ea ho sebeletsa.
E na le metsoako ea limela e molemo
concentrate ea leroE na le metsoako e molemo ea semela joalo ka carotenoids, anthocyanins, le flavonoids. Tsena li fana ka melemo e kang bophelo bo botle ba pelo le ho fokotsa ho ruruha.
Li-flavonoids tse ka har'a lero la lamunu li thusa ho loantša ho ruruha ho sa foleng ho amanang le botenya.
Phuputso ea batho ba baholo ba 56 ba nang le botenya e fumane hore ho noa litholoana tse tsoakiloeng le lero la meroho ho tsepamisa mohopolo bakeng sa libeke tsa 8 ho fokotsa ho ruruha le LDL (e mpe) k'holeseterole ha ho ntse ho eketsa boima ba 'mele o mosesaane.
Molemo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo
Tse ngata concentrate ea lero E fana ka li-antioxidants tse kang vithamine C, e sireletsang bophelo bo botle ba letlalo le ho liehisa ho tsofala ha letlalo.
Ka mohlala, lihoete leLero la tamatiHo boleloa hore beta carotene letlalong e fokotsa ho ruruha ha letlalo.
Bophelo ba shelofo bo bolelele
concentrate ea leroKe mokhoa o mong o loketseng bakeng sa lero le sa tsoa petoa. Mefuta e hatselitsoeng ha e senyehe habonolo. Ka hona, li loketse ba sa khoneng ho fumana litholoana kapa meroho e mecha.
Likotsi tsa Lero la Litholoana tse Tepelitsoeng ke Life?
Ba bang ba kentse tsoekere le li-preservatives
Lero le monate ka ho lekaneng, empa ntle le haeba sehlahisoa se ngotsoe e le lero la 100%, sirapo ea poone e phahameng ea fructose E kanna ea ba le li-sweeteners tse patiloeng joalo ka
Ka ho khetheha, tse ngata concentrate ea leroLeha e le li-preservatives tse se nang bophelo bo botle li eketsoa hammoho le tsoekere. Ka lebaka lena, ho tsepamisa mohopolo ntle le tsoekere e eketsehileng ho lokela ho khethoa neng kapa neng ha ho khoneha.
Lero le tsitsitsengha e na fiber eo litholoana ka botsona li fanang ka tsona. Ka hona, lihlahisoa tsena li etsa hore tsoekere ea mali e phahame ho feta litholoana ka boeona, hobane fiber e boloka maemo a tsoekere ea mali a tsitsitse.
Hape, li-concentrates hangata li na le lik'habohaedreite tse ngata le lik'hilojule ho feta tholoana ka boeona.
Ka mohlala, lamunu e bohareng (ligrama tse 131) e na le lik'hilojule tse 62 le ligrama tse 15 tsa lik'habohaedreite, ha khalase ea 100 ml ea lero la lamunu e entsoeng ka 240% concentrate e na le lik'hilojule tse 110 le ligrama tse 24 tsa lik'habohaedreite.
Lebaka ke hore lero le na le litholoana tse ngata ho feta tse sebelisoang ka tloaelo. Li-additives, tse kang li-sweeteners, le tsona li baka keketseho ea lik'halori.
Esita le lijo tse phetseng hantle li lokela ho sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng.
Lisebelisoa tse boima tse kotsi ka lero
Tlaleho e 'ngoe e phatlalalitse liphetho ho tsoa ho liteko tse 45 tse tsebahalang tsa lero le metsoako ea lero, boholo ba tsona li tsepamisitse maikutlo. Litekanyo tse phahameng tsa tšepe tse boima tse kang arsenic, cadmium le lead li fumanoe hoo e ka bang halofo ea lero.
Le hoja litšepe tsena tse boima li beha kotsing e kholo ea IQ e tlaase, mathata a boitšoaro, lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kankere le ho feta ho bana, ho pepeseha ha tšepe e boima ho batho ba baholo ho ka eketsa kotsi ea mefuta e sa tšoaneng ea kankere, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le maemo a mang.
Ka hoo;
concentrate ea lero Ke mefuta e meng ea lero la litholoana tse sa senyeheng habonolo mme li ka fana ka livithamine le li-antioxidants. Empa e lokisoa ka tsela e sa pheleng hantle, ’me hangata ho eketsoa litlolo le litlolo tse ling.
Lero le tsitsitseng Haeba u etsa joalo, khetha tse entsoeng ka lero la litholoana tse 100%. Leha ho le joalo, tholoana ka boeona e lula e le khetho e phetseng hantle.
