Mokhoa oa ho etsa Juice ea tamati, Melemo le Likotsi Ke Life?

Lero la tamatiKe seno se fanang ka mefuta e fapaneng ea livithamini, liminerale, le li-antioxidants tse matla. E ruile ka lycopene, antioxidant e matla e nang le melemo e tsotehang ea bophelo bo botle.

lero la tamati e talaKe lijo tse monate ka boyona, ka lebaka la livithamini le liminerale tsohle tseo e nang le tsona. Melemo ea lero la tamatiKe ka lebaka la hore e na le limatlafatsi tsa bohlokoa tse kang vithamine A, vithamine K, B1, B2, B3, B5 le B6, hammoho le liminerale tse kang magnesium, tšepe le phosphorus.

Motsoako oa livithamine tsena le liminerale Lero la tamatiE boetse e tlisa botle bo netefalitsoeng ke saense le melemo ea bophelo bo botle.

Ke boleng bofe ba phepo ea lero la tamati?

240 ml 100% phepo e nepahetseng ea lero la tamati dikahare ke tse latelang; 

• Khalori: 41
• Liprotheine: 2 gram
• Fibre: 2 dikgerama
• Vithamine A: 22% ea Boleng ba Letsatsi le Letsatsi (DV)
• Vithamine C: 74% ea DV
• Vithamine K: 7% ea DV
• Thiamine (vithamine B1): 8% ea DV
• Niacin (vithamine B3): 8% ea DV
• Pyridoxine (vithamine B6): 13% ea DV
• Folate (vithamine B9): 12% ea DV
• Magnesium: 7% ea DV
• Potassium: 16% ea DV
• Koporo: 7% ea DV
• Manganese: 9% ea DV 

Litekanyetso tsena li bontša hore seno se na le phepo e nepahetseng.

Melemo ea ho noa Juice ea Tamati ke Efe?

Antioxidant content

• Melemo ea lero la tamati, antioxidant e matla lycopene ka lebaka la dikahare tsa yona.
• Lycopene e sireletsa lisele hore li se ke tsa senyeha, kahoo li fokotsa ho ruruha 'meleng.
• Ntle le lycopene, ke mohloli o babatsehang oa li-antioxidants tse peli-vithamine C le beta-carotene-tse nang le matla a ho thibela ho ruruha.

Lintho tse nang le vithamine A le C

• Lero la tamati, Ke mohloli oa bohlokoa oa livithamine A le C. 
• Li-vithamine tsena li thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho ntlafatsa pono le ho thibela mafu a amanang le pono. 
• E boetse e thusa ho boloka bophelo bo botle ba masapo le meno.

mafu a sa foleng

• Lithuto, Lero la tamati Boithuto bona bo bontša hore tšebeliso ea lihlahisoa tsa tamati joalo ka 

Lefu la pelo

• Litamati li na le lycopene, e fokotsang maemo a kotsi a lefu la pelo joalo ka khatello e phahameng ea mali, k'holeseterole e phahameng le mafura a methapo ea mali (atherosclerosis). beta-carotene E na le li-antioxidants tse matla joalo ka
• kopi e le 1 (240 ml) Lero la tamatie fana ka hoo e ka bang 22 mg ea lycopene.

Tšireletso khahlanong le mofetše

• Lithutong tse ngata, ka lebaka la limatlafatsi tsa eona tse molemo le litaba tsa antioxidant, Lero la tamatiho tlalehiloe hore e na le litlamorao tsa anticancer.
• Lycopene e tsoang lihlahisoa tsa tamati e tsejoa ho thibela kholo ea lisele tsa mofetše oa senya.
• Liphuputso tsa liphoofolo li boetse li hlokometse hore lihlahisoa tsa tamati li ka ba le phello e sireletsang khahlanong le kankere ea letlalo. 

ho laola ho tsoa mala

• Lero la tamatiFiber e ho eona e boloka sebete se phetse hantle, e thusa tšilo ea lijo le ho thibela ho patoa. Ka hona, e laola tsamaiso ea mala.

Ho tlosa chefo mmeleng

• Lero la tamati, chlorine le sebabole E na le phello ea ho hloekisa 'mele.
• Chlorine ea tlhaho e thusa sebete le liphio hore li sebetse hantle, ha sebabole se li sireletsa khahlanong le tšoaetso ea mofuta ofe kapa ofe. 

Ho fana ka matla mmeleng

• Lero la tamati, E na le li-antioxidants. Ho noa seno sena se phetseng hantle ho thusa ho tlosa li-radicals tsa mahala, ho boloka 'mele o le mocha ebile o le mafolofolo.

Ho sireletsa bophelo bo botle ba mahlo

• Lero la tamatilutein e fumanoeng ka har'a bophelo bo botle ba mahlothusa ho sireletsa 
• Lero la tamatiVithamine A ho eona e sebetsa joalo ka antioxidant. E fokotsa khatello ea oxidative bohareng ba retina. E fokotsa ho qala ha lera le amanang le lilemo.

Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba masapo

• Ka potassium, magnesium, tšepe le calcium Lero la tamatiKa tlhaho e fana ka masapo a phetseng hantle le masapo a mangata a masapo.
• Lero la tamatiThepa ea antioxidant ea lycopene, e fumanoang ho lycopene, e fokotsa khatello ea oxidative le bophelo bo botle ba masapo ho basali ba postmenopausal.

Melemo ea lero la tamati bakeng sa letlalo ke efe?

• Lero la tamati ho letlalo e na le melemo e mengata. 
• E thibela 'mala oa letlalo hore o se ke oa fela.
• E thusa ho phekola le ho thibela makhopho.
• E fokotsa li-pores tse bulehileng 'me e laola tlhahiso ea sebum letlalong le mafura. 

Melemo ea lero la tamati bakeng sa moriri ke efe?

• Lero la tamatiLi-vithamine tse ka har'a eona li thusa ho sireletsa le ho fana ka khanya ho moriri o tsofetseng le o sa pheleng.
• E kokobetsa letlalo la hlooho le dandruff liqeto. 
• Letlalo le lecha le moriri ka mor'a ho hlatsoa ka shampoo. Lero la tamati Etsa kopo 'me u eme metsotso e 4-5. Ebe o hlatsoa ka metsi a batang. 

Na lero la tamati lea fokola?

• E na le khalori e tlase le fiber e ngata, Lero la tamatiE etsa lintho tse peli tse thusang ho theola boima ba 'mele. 
• Bokhoni ba lihlahisoa tsa langa le le lej ho potlakisa metabolism e potlakisa ho chesa mafura 'meleng. 

Ke likotsi life tsa lero la tamati?

Lero la tamati Le hoja e le seno se nang le phepo e ngata 'me se fana ka melemo e tsotehang ea bophelo bo botle, e boetse e na le mathata a mang.

• khoebo Lero la tamatiE na le letsoai le ekelitsoeng. Letsoai le na le liphello tse kotsi ha le sebelisoa ho feta tekano.

• Ntho e 'ngoe e mpe ke hore e na le fiber e tlase ho feta tamati.
• Ha ho na letsoai kapa tsoekere e kentsoeng ka mabaka a bophelo bo botle 100% Lero la tamati Hlokomela ho nka.
• Lefu la Reflux la Gastroesophageal (GERD) kaha e ka mpefatsa matšoao Lero la tamati ha ea lokela ho noa. 

Mokhoa oa ho etsa lero la tamati lapeng?

Lapeng ho lokisetsa lero la tamati Mokhoa ona o na le mehato e seng mekae e bonolo.

• Pheha tamati e ncha ka halofo ea hora ka mocheso o mofuthu. 
• Ha ho pholile, lahlela tamati ka har'a sesebelisoa sa lijo 'me u tsokoe ho fihlela ho tšoana ho lakatsehang.
• Tsoela pele ho reteleha ho fihlela u fumana ho tsitsa ho nooang.
• Lero la tamatiYa hao e lokile.

Ho tla ba molemo ho eketsa oli e nyenyane ea mohloaare ha u ntse u pheha tamati. Kaha lycopene ke motsoako o qhibilihang ka mafura, ho ja tamati e nang le oli ho eketsa ho fumaneha ha lycopene 'meleng.