Bohloko ke karolo ea bophelo ba rona mme e mong le e mong a ka 'na a ba le bothata bona nako le nako. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore re phele ka bohloko bo sa feleng. Ka lebaka la litla-morao le matla a ho lemalla a li-painkillers tse atisang ho laeloa ke lingaka kajeno, thahasello ho li-painkillers tsa tlhaho e ntse e eketseha. Sehloohong sena, re tla hlahloba li-painkillers tsa tlhaho tse atlehang ka ho fetisisa 'me re u bolelle hore na u ka li sebelisa joang ho kokobetsa bohloko.
Li-Painkillers tsa Tlhaho tse Atlehang ka ho Fetisisa
Limela tsa Tlhaho bakeng sa ho Fokotsa Bohloko
Limela tse ling tsa tlhaho tseo tlhaho e re fang tsona li ka thusa ho imolla bohloko bo fetolang bophelo ba rona ho ba toro e mpe maemong a mang. Limela tsa tlhaho tse kokobetsang bohloko ke tsena:
Ginger: Motso oa ginger o kokobetsa bohloko ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha. E ka sebelisoa haholo-holo bakeng sa hlooho, bohloko ba manonyeletso le bohloko ba mesifa. U ka bona melemo ea eona ka ho sebelisa tee ea ginger kapa motso oa eona o mocha lijong.
Sage:SageE na le phello e kokobetsang bohloko ka lebaka la oli ea bohlokoa eo e nang le eona. Maemong a kang hlooho, bohloko ba ho ilela khoeli le leino le opang, o ka noa tee ea sage kapa oa silila ka ho toba ka oli ea sage.
Lavender: Ntle le phello ea eona e khutsitseng, lavender e boetse e thusa ho imolla bohloko. Oli ea lavender e ka sebelisoa bakeng sa hlooho e opang kapa migraine. U ka sebelisa marotholi a seng makae a oli ea lavender ka ho e silila litempeleng tsa hau kapa matsohong a hau.
Klove: E sebelisoa e le phekolo ea monko oli ea cloveE tsebahala ka thepa ea eona e kokobetsang bohloko. E sebetsa ka ho khetheha bakeng sa leino le opang. U ka thusa ho imolla bohloko ka ho sebelisa marotholi a seng makae a oli ea clove sebakeng seo ka bohloko ba leino kapa marenene.
Mint: Koena e thusa ho kokobetsa bohloko ka menthol eo e nang le eona. U ka sebelisa oli ea peppermint bakeng sa ho opeloa ke mala, hlooho kapa mesifa e opang. U ka e sebelisa e le oli ea ho silila kapa ua noa tee ea koena.
ashwagandha:AshwagandhaE imolla hlooho ka ho eketsa maemo a matla. U ka ja metso ea eona e phofshoana ka mokhoa oa tee.
Daisy: Chamomile e sebetsa haholo ho fokotsa hlooho. U ka imoloha ka ho noa kopi ea tee ea chamomile.
Thyme: Thyme e ka imolla hlooho ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha. U ka silila hlooho ka bonolo ka oli ea thyme.
Lemon grass: Lemongrass e tsebahala ka thepa ea eona e khathollang. U ka noa tee ea lemongrass ho kokobetsa bohloko.
Rosemary: Rosemary e na le litlamorao tse fokotsang bohloko ka lebaka la li-antioxidants tseo e nang le tsona haholo-holo motsoako o bitsoang rosmarin. E ka sebelisoa bakeng sa bohloko ba methapo, hlooho le bohloko ba mesifa. U ka e sebelisa e le oli kapa tee ka aromatherapy.
Hoa hlokahala ho ba hlokolosi ha u sebelisa litlama tsa tlhaho. Kaha setlama se seng le se seng se ka ba le litlamorao tse fapaneng, leka ho se se sebelise ntle le ho buisana le setsebi. Hape, haeba u na le histori leha e le efe ea ho kula kapa u tšoeroe ke lefu le sa foleng, u se ke ua sebelisa litlama ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
Limela tsa tlhaho tse fokotsang bohloko li sebetsa hantle ho kokobetsa bohloko hang-hang. Leha ho le joalo, bakeng sa mathata a tebileng a bohloko, e ka ba khetho e molemo haholoanyane ho buisana le ngaka ea hau.
Lijo tsa ho Fana ka Tlhaho ea Tlhaho
Ho khona ho imolla bohloko ka mekhoa ea tlhaho ho ipakile e le khetho e ntle bakeng sa bophelo ba rona. Lijo tse ling tseo tlhaho e re fang tsona li thusa ho fokotsa bohloko ka lebaka la metsoako e khethehileng eo li nang le eona. Mona ke lijo tse ling tse ka sebelisoang e le li-painkiller tsa tlhaho:
Ginger:KhemereKe lijo tse atisang ho sebelisoa ho kokobetsa bohloko ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha. Hoa tsebahala hore e sebetsa ka ho khetheha ho rheumatism, bohloko ba ho ilela khoeli le hlooho. E boetse e thusa ho phekola maemo a kang ho pipitleloa le ho nyekeloa ke pelo.
Turmeric: Moferefere,kKe senoko se ka phekolang mefuta eohle ea maloetse, ho tloha ho bohloko bo sa foleng ba mesifa le mokokotlo ho isa ho opa ha leino. Sena sohle se bakoa ke motsoako o sebetsang oa turmeric o bitsoang curcumin. E boetse e tsejoa hore e na le lintho tse thibelang ho ruruha tse thusang ho imolla bohloko ba mesifa le manonyeletso le ho fokotsa ho ruruha. E le hore u rue molemo ka thepa ea ho fokotsa bohloko ea turmeric, u ka e sebelisa ka mokhoa oa tee kapa lebese la turmeric.
Cheri:A na u ne u tseba hore ciliegia ke e 'ngoe ea litholoana tsa tlhaho tse kokobetsang bohloko? ciliegiaE ntle haholo ho kokobetsa bohloko ka lebaka la boteng ba metsoako ea antioxidant e bitsoang anthocyanins e thusang ho hatella metsoako ea ho ruruha. Ho ea ka lipatlisiso, lik'hemik'hale tse fanang ka cherries 'mala oa tsona o mofubelu li molemo haholo ho feta aspirin le ho kokobetsa bohloko. Ja cheri e tletseng letsoho ho kokobetsa bohloko.
Apple cider asene: Asene ea Apple ciderE na le potassium, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho leka-lekana ha electrolyte 'meleng. Potassium e thibela ho kenngoa ha k'halsiamo manonyeletsong, kahoo e fokotsa matla a bohloko ba manonyeletso. Ho thibela mesifa ea mesifa, kopanya 1 tablespoon ea asene ea apole ka khalase ea metsi a futhumetseng 'me ue noe hang ka letsatsi. Ho thibela maoto a maoto, kopanya teaspoon e 1 ea asene ea cider le mahe a linotši ka khalase ea metsi a futhumetseng 'me ue noe metsotso e 30 pele u robala. Haeba u tšoeroe ke ho nyekeloa ke pelo, kopanya khaba e 1 ea asene ea cider ka khalase ea metsi 'me ue noe.
konofolo:konofoloE na le antibacterial, antifungal le antiviral properties mme e folisa mafu a litsebe, likokoana-hloko tsa mala le bohloko ba ramatiki. Garlic e fana ka melemo e mengata ha e jeoa e le tala. Ho phekola leino le opang, sila konofolo ebe u eketsa letsoai ebe u sebelisa. Haeba mesifa le manonyeletso a hau a le bohloko, sebelisa oli e futhumetseng ea konofolo le ho silila ka bonolo.
Yoghurt: sekotlolo se sa hlakangyoghurtE sebetsa joalo ka sehlabollo sa tlhaho sa mahlaba hobane e na le libaktheria tse phetseng hantle tse thusang ho alafa tšilo ea lijo le ho kokobetsa bohloko ba ka mpeng. Sehlahisoa sena sa lebese se na le li-probiotics tse phetseng hantle, tse bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea tšilo ea lijo. Ja sekotlolo sa yogurt e hlakileng ho imolla matšoao a ho ruruha, ho ruruha le bohloko.
morara o mofubelu: Morara o mokhubedu o na le motswako wa antioxidant o bitswang resveratrol, e fanang ka morara mmala o mokgubedu mme ho tsejwa hore o na le melemo e thibelang ho ruruha. ResveratrolE thusa ho boloka bophelo bo botle ba lefufuru le ho thibela bohloko ba manonyeletso le mokokotlo. Ho ja morara o mofubelu o tletseng letsoho feela ho lekane ho loantša bohloko.
oli ea mohloaare:oli ea mohloaareE na le melemo e matla ea ho thibela ho ruruha. E na le motsoako oa tlhaho o bitsoang oleoclan, o ka thusang ho thibela ho ruruha ho amanang le ramatiki. Oli ea mohloaare e sa tsoakoang e na le metsoako e ts'oanang le ibuprofen, e etsang hore e be sepholisa bohloko haholo.
Peinapole: Penapole e na le phello e kokobetsang bohloko ka lebaka la enzyme ea bromelain eo e nang le eona. E sebetsa ka ho khetheha ho bohloko ba mesifa le ho ruruha ha manonyeletso. E boetse e tšehetsa tsamaiso ea lijo le ho matlafatsa sesole sa 'mele.
U ka sebelisa li-painkillers tsa tlhaho e le phekolo e tšehetsang. Hape ke habohlokoa ho latela litlhahiso tsa ngaka le ho sebelisa meriana ha ho hlokahala.
Li-Tea tsa Tlhaho ea Bohloko
Li-painkiller ke mekhoa eo bohle ba e tšepang le ho e sebelisa. Leha ho le joalo, lithethefatsi tsena ka linako tse ling li ka baka litla-morao kapa tsa lemalla ka tšebeliso ea nako e telele. Li-tea tsa tlhaho tse kokobetsang bohloko ke mekhoa e sebetsang e fumanoang mehloling ea tlhaho, hole le mathata ana. Mona ke li-tea tsa tlhaho tse kokobetsang bohloko…
Tee ea ginger: Ginger e tsejoa ka thepa ea eona e thibelang ho ruruha 'me e sebetsa haholo ho fokotsa bohloko. Eketsa sengoathoana sa ginger e ncha metsing a belang 'me ue tlohele hore e be metsotso e 10-15. Joale u ka sefa le ho noa.
Tee ea Chamomile: Chamomile e na le phello e khutsitseng 'me e imolla bohloko bo kang hlooho, migraine le bohloko ba ho ilela khoeli. Eketsa lipalesa tse 'maloa tsa chamomile metsing a belang' me u li lumelle hore li rite ka metsotso e 5-10. U ka e sebelisa ka mor'a ho e hloekisa.
Tee ea koena: Mint e na le phello e kokobetsang bohloko ka lebaka la menthol eo e nang le eona. Eketsa makhasi a koena a tletseng letsoho metsing a belang 'me u e lumelle hore e be metsotso e 10. Joale u ka e noa.
Tee ea fennel:FennelKe semela se molemo bakeng sa tsamaiso ea tšilo ea lijo le ho kokobetsa bohloko ba ka mpeng. Kenya teaspoon ea peo ea fennel e silafetseng ka khalase e le 1 ea metsi a belang 'me u e lumelle hore e be metsotso e 10. U ka e sebelisa ka mor'a ho e hloekisa.
Sage: Sage e tsebahala ka thepa ea eona ea antioxidant mme e fokotsa ho ruruha 'meleng. Kenya teaspoon ea sage metsing a belang 'me u e lumelle hore e be metsotso e 10. Joale u ka sefa le ho noa.
Hopola, li-tea tsa tlhaho tse kokobetsang bohloko ha li nke sebaka sa meriana e fanoeng ke ngaka e khethehileng. Li-tea tsa tlhaho li lokela ho sebelisoa feela e le tlatsetso ho kokobetsa bohloko bo bobebe.
Li-Painkillers tsa Tlhaho bakeng sa Hlooho
Ho opeloa ke hlooho ke bothata bo tloaelehileng bo amang bophelo ba rona ba letsatsi le letsatsi hampe. Ho opa ha hlooho, ho iponahatsang ka matšoao a kang ho otla, maikutlo a khatello kapa tinnitus, ka linako tse ling e ka ba bonolo, empa maemong a mang e ka ba matla. Li-painkillers tsa tlhaho ke khetho e ntle bakeng sa ba sa batleng ho sebelisa meriana kapa ba batlang ho qoba litla-morao.
Likokoana-hloko tsa tlhaho li kenyelletsa mekhoa e lokiselitsoeng ka metsoako ea litlama kapa metsoako e fumanoang lapeng. U ka phomola 'me ua imolla hlooho ka ho leka mekhoa ena. Mona ke li-painkillers tsa tlhaho tseo u ka li sebelisang bakeng sa hlooho e bohloko:
Oli ea lavender: Oli ea lavender ke pheko e tsebahalang ea tlhaho e sebelisoang ho imolla hlooho. Kenya marotholi a seng makae a oli ea lavender (marotholi a 1-2 a tla lekana) holim'a seponche 'me ka bonolo o silila hlooho kapa phatla ea hau. Phello e khathollang ea oli ea lavender e tla thusa ho imolla hlooho.
Ginger: Ginger ke setlama se matla se nang le li-anti-inflammatory properties. U ka noa ginger joalo ka tee ho imolla hlooho. Kenya lilae tse seng kae tsa ginger e ncha metsing a chesang, e rite 'me u noe tee ena. U ka boela ua fokotsa hlooho ea hau ka ho sebelisa ginger e ncha e grated hloohong ea hau.
Oli ea koena: Oli ea peppermint ke e 'ngoe ea tlhaho e kokobetsang bohloko e sebelisoang ho kokobetsa hlooho. U ka kopanya marotholi a seng makae a oli ea peppermint le oli ea sejari (oli ea mohloaare, oli ea kokonate) 'me u silila hlooho ea hau ka bonolo. Oli ea peppermint e fokotsa bohloko bo bakoang ke ho opa ha hlooho ka phello ea eona e pholileng.
Ho silila: Ho silila ho boetse ho sebetsa haholo ho kokobetsa hlooho. U ka silila hlooho ea hau ka ho sebelisa khatello e bonolo kapa ho etsa litsamaiso tse chitja ka menoana ea hau. Ho silila hona ho tla imolla bohloko ha ho ntse ho fokotsa tsitsipano le khatello ea kelello hloohong ea hau.
U ka leka mekhoa e ka holimo ho imolla hlooho ea hau ka tlhaho. Leha ho le joalo, haeba u tšoeroe ke hlooho e matla le e phehellang, ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle.
Ka hoo;
Sehloohong sena, re fane ka boitsebiso bo pharaletseng mabapi le li-painkillers tsa tlhaho tse atlehang ka ho fetisisa. Ho na le bopaki bo bongata ba hore mekhoa ea tlhaho e ka imolla bohloko le ho thusa ka bohloko bo sa foleng. Lisebelisoa tsa tlhaho tse kang ginger, turmeric, peppermint le chamomile li tsejoa ka liphello tsa tsona tse kokobetsang bohloko. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore kamehla u buisane le setsebi pele u sebelisa li-painkillers leha e le life. Re khothaletsa hore o seke oa itlhahloba kapa oa alafa mathata a hau a bophelo ntle le ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle.
