Turmeric e iketsetsa lebitso e le senoko se ntseng se tsebahala ka potlako lefats'eng la bophelo bo botle le phepo e nepahetseng ka liphello tsa eona tse hlollang. Turmeric, e 'nileng ea sebelisoa ka makholo a lilemo haholo-holo India, e tsejoa ka liphello tse ngata tse ntle bophelong bo botle. E matlafatsa sesole sa 'mele ka thepa ea eona ea antioxidant. E boetse e hohela tlhokomelo ka thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha. Sehloohong sa rona, re tla tšohla melemo ea bophelo bo botle ba turmeric ka botlalo. Re tla hlalosa hore na turmeric e ka sebelisoa joang le hore na ke mathata afe. Tsoela pele ho bala sengoloa sena se rutang ho ithuta haholoanyane ka melemo ea turmeric.
Turmeric ke eng?
Turmeric, e fumaneng botumo lefatšeng la bophelo bo botle le phepo e nepahetseng, e tsejoa e le linoko haholo-holo lijong tsa Bochabela. Spice, e eketsang tatso ea lijana ka 'mala oa eona o mosehla le tatso e ikhethang, e boetse e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.
Turmeric e fumanoa motsong oa Curcuma Longa, semela seo metso ea sona e leng ka tlas'a lefatše. Semela sena se lengoa haholo, haholo-holo India le likarolong tsa Asia. Hangata turmeric e entsoeng ka phofo e kenngoa lijana e le linoko 'me e sebelisoa mekhoeng e meng ea meriana ea setso.
Ntho e tsebahalang ka ho fetisisa ea turmeric ke hore e na le thepa e matla ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha. Motsoako o sebetsang oo e nang le oona, curcumin, o thusa ho fokotsa khatello ea oxidative ka ho loantša li-radicals tsa mahala 'meleng. E boetse e thusa ho imolla bohloko ka ho fokotsa ho ruruha ha manonyeletso le ho ruruha.
Melemo ea turmeric ke efe?
Boleng ba Phepo ea Turmeric
Boleng ba phepo e nepahetseng ba senoko sena se molemo bo phahameng ka lebaka la motsoako o sebetsang oa curcumin oo e nang le oona. Curcumin ke pigment e ikarabellang bakeng sa 'mala o mosehla oa turmeric' me e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle e kang antioxidant, anti-inflammatory, le anti-bacterial.
Ha re hlahloba boleng ba phepo ea teaspoon ea turmeric, rea bona hore e na le limatlafatsi tsa motheo tse kang matla, liprotheine, lik'habohaedreite, fiber le mafura. Ho feta moo, turmeric e na le liminerale tse ngata tse kang tšepe, potasiamo, calcium, magnesium, sodium le manganese le livithamini tse kang A, C, E le K.
Ho ea ka Lefapha la Temo la United States (USDA) National Nutrient Database, boleng ba phepo ea khaba ea 1 ea phofo ea turmeric ke:
29 lik'hilojule
0.91 dikgerama (g) ea protheine
mafura a 0.31 g
6.31 g lik'habohaedreite
2,1 g fiber
0.3 g tsoekere
26 lekholong ea litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa manganese
16 lekholong ea litlhoko tsa tšepe
5 lekholong ea litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa potasiamo
3 lekholong ea litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa vithamine C
Melemo ea turmeric ke efe?
Melemo ea turmeric, eo hangata e ratoang ka bongaka le ka kichineng, e khahla haholo. Mona ke melemo ea bophelo bo botle ea turmeric:
1. E na le thepa ea antioxidant
Turmeric e na le phello e matla ea antioxidant ka lebaka la motsoako o bitsoang curcumin o nang le ona. Curcumin e thibela tšenyo ea lisele ka ho loantša li-radicals mahala 'meleng' me e na le phello e tsosolosang.
2.E na le phello e khahlanong le ho ruruha
Turmeric e thibela ts'ebetso ea ho ruruha 'meleng, ka lebaka la curcumin eo e nang le eona. E tsejoa e le e sebetsang ka ho khetheha ho phekola mafu a sa foleng a ho ruruha a kang ramatiki ea ramatiki.
3. E matlafatsa sesole sa 'mele
Turmeric e na le phello ea ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ha e jeoa letsatsi le leng le le leng, e fokotsa kotsi ea tšoaetso 'meleng' me e fana ka phello e sireletsang khahlanong le maloetse.
4. E tšehetsa bophelo bo botle ba tsamaiso ea lijo
Turmeric e na le litlamorao tse ntle tsamaisong ea tšilo ea lijo. E nolofatsa tšilo ea lijo le ho fokotsa khase le ho ruruha. E boetse e molemo bakeng sa maemo a kang liso tsa mala.
5. E thusa ho theola boima ba 'mele
Turmeric e thusa ho theola boima ba 'mele ka ho potlakisa metabolism. E boetse e eketsa ho chesa mafura le ho boloka takatso ea lijo tlas'a taolo.
6. E sireletsa bophelo bo botle ba pelo
Turmeric e sireletsa bophelo bo botle ba pelo ka ho theola maemo a k'holeseterole. E fokotsa kotsi ea mafu a tebileng a kang lefu la pelo le stroke. E laola maemo a homocysteine 'me, ka hona, e laola le maemo a cholesterol.
7.E fokotsa kotsi ea kankere
Turmeric e nang le curcumin e na le litlamorao tse thibelang kholo le ho ata ha lisele tsa mofetše. Ho 'nile ha hlokomeloa hore e sireletsa ka ho khetheha khahlanong le kankere ea matsoele, ea senya le ea mala. Turmeric e thibela kankere le leukemia ea bongoaneng ka thuso ea karolo ea eona e ka sehloohong, curcumin.
8.E ntlafatsa bophelo bo botle ba sebete
Turmeric e na le litlamorao tsa detoxifying ho boloka bophelo bo botle ba sebete. E thusa ho hloekisa sebete, e leng ho fokotsa kotsi ea lefu la ho thatafala ha sebete le jaundice.
9. E tšehetsa bophelo bo botle ba boko
Turmeric e eketsa ts'ebetso ea boko. Ka hona, e ntlafatsa mohopolo le mohopolo.
10.E fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere
Turmeric e na le phello e fokotsang tsoekere ea mali. Ka hona, e thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere le bakoang ke tsoekere e phahameng ea mali.
11.E ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo
Turmeric e imolla mathata a letlalo. E na le phello e kholo haholo-holo mafung a ho ruruha a letlalo. E boetse e etsa hore letlalo le shebahale le le lecha ebile le phetse hantle.
12. E lieha ho tsofala
Turmeric e bontša liphello tse khahlanong le botsofali ka ho fokotsa tšenyo ea lisele tse bakoang ke botsofali. Ho hola ka lebaka la botsofali Lefu la AlzheimerE ka boela ea lieha ho qala ha
13. E tšehetsa bophelo bo botle bo kopanetsoeng
Turmeric e kokobetsa bohloko ba manonyeletso mme e tšehetsa bophelo bo botle ba manonyeletso.
14.E tlosa khatello ea maikutlo
Turmeric e thusa ho imolla matšoao a khatello ea maikutlo ka lebaka la phello ea eona ea anti-depressant.
Ka mantsoe a mang, turmeric ke mohloli oa tlhaho oa pholiso mme e ama bophelo ba rona ka litsela tse ngata. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho e sebelisa kamehla le ka tsela e leka-lekaneng.
Melemo ea Turmeric bakeng sa Letlalo
Turmeric e hlahella haholo-holo ka litlamorao tsa eona ho bophelo bo botle ba letlalo. Re ka thathamisa melemo ea turmeric bakeng sa letlalo ka tsela e latelang:
Lintho tse khahlanong le ho ruruha tsa turmeric li thusa ho boloka letlalo le phetse hantle. Motsoako oo e nang le oona, o bitsoang curcumin, o fokotsa ho ruruha ha letlalo le ho imolla ho teneha le bofubelu.
Turmeric e boetse e thusa ho loantša matšoao a botsofali ba letlalo. Ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant, e thibela tšenyo e bakoang ke li-radicals tsa mahala mme e etsa hore letlalo le shebahale le le le le lecha le le lecha.
Turmeric hape ke tharollo e ntle ea tlhaho bakeng sa ba nang le mathata a letlalo joalo ka makhopho le makhopho. Ka lebaka la thepa ea eona ea antibacteria, e loantša libaktheria letlalong 'me e thibela ho thehoa ha li-acne.
Molemo o mong oa turmeric bakeng sa letlalo ke hore o felisa ho se lekane ha 'mala letlalong. Turmeric e laola tlhahiso ea melanin letlalong. Ka tsela ena, e tiisa hore letlalo le na le 'mala o leka-lekaneng.
Ho sebelisa turmeric letlalong ho etsa hore letlalo le khanye. Li-mask kapa litlolo tsa turmeric lia fepa, li nosetsa le ho nchafatsa letlalo la hau.
Turmeric e fana ka khatholoho e potlakileng ho cheleng ka lebaka la thepa ea eona ea antiseptic. Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa ho chesa ke ka tsela e latelang: E kopanya le gel ea lekhala 'me u e sebelise maqebeng.
Turmeric e thusa ho tlosa moriri oa sefahleho. U ka etsa phekolo ea sefahleho ka ho kopanya phofo ea turmeric le chickpea. Ha u sebelisa sena sefahlehong sa hau, ho hōla ha moriri oa sefahleho ho tla thibeloa. Peista ena e lokela ho sebelisoa khafetsa nako e ka etsang khoeli ho fumana litholoana tse ntle.
Senoko sena se nang le thepa e ntle ea pholisoserethe se petsoha U ka boela ua sebelisa bakeng sa Haeba lirethe tsa hau li phunyehile, sebelisa marotholi a seng makae a oli ea kokonate le likhaba tse 3 lirethe pele u itlhatsoa.U ka sebelisa motsoako oa turmeric bakeng sa metsotso e 10 ho isa ho e 15. Ho etsa sena kamehla ho tla nolofatsa lirethe tsa hau.
Batho ba bangata ha ba tsebe melemo ea turmeric bakeng sa moriri. Joale a re ke re bue ka melemo ea turmeric bakeng sa moriri.
Ntho ea curcumin e ka har'a turmeric e na le litlamorao tse ntle bophelong ba moriri. Curcumin e matlafatsa moriri oa moriri ho lahleheloa ke moririE thusa ho fokotsa. E boetse e ts'ehetsa kholo ea moriri ka potlako le ka bophelo bo botle ka ho matlafatsa li-follicles tsa moriri.
Thepa ea antibacterial le antifungal ea turmeric e thusa ho thibela tšoaetso letlalong la hlooho. E sireletsa bophelo bo botle ba moriri ka ho thibela kholo ea li-fungus le libaktheria letlalong la hlooho. Ka lebaka la thepa ena, ke tharollo e sebetsang ea tlhaho bakeng sa batho ba nang le mathata a dandruff.
Ho feta moo, turmeric e boetse e tsejoa ho fifatsa 'mala oa moriri. Ke tharollo e loketseng haholo-holo ho ba batlang ho fifatsa moriri oa bona ka tlhaho. Ha li-mask tsa turmeric li sebelisoa kamehla, ho khanya ha tlhaho le matla a mebala ho ka finyelloa moriri.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa turmeric ho hlokomela moriri. U ka sebelisa phofo ea turmeric moriri oa hau ka ho e eketsa ho limaske tsa moriri kapa ho sebelisa oli ea turmeric. Leha ho le joalo, ntlha eo u lokelang ho e ela hloko ke hore turmeric e ka 'na ea silafatsa moriri hobane o mosehla ka' mala. Ka hona, ho bohlokoa ho hlatsoa moriri oa hau hantle pele o sebelisoa.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric?
Tšebeliso e tloaelehileng ea turmeric e tšoana le linoko lijana. Turmeric, e sebelisoang hangata haholo lijong tsa Asia, e eketsa 'mala o monate le monko ho lijana. Leha ho le joalo, hoa khoneha ho ja turmeric ka litsela tse fapaneng ntle le ho e sebelisa e le linoko.
tee ea turmeric Ke mokhoa o mong oa ho sebelisa turmeric. U ka e ritela ka ho eketsa teaspoon ea turmeric ka kopi ea metsi a chesang. Haeba u batla, u ka e natefisa ka ho eketsa lemon kapa mahe a linotši. Tee ea Turmeric ke seno se ratoang khafetsa ho laola tšilo ea lijo, ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho fana ka phello ea detox.
Turmeric phofo ke mokhoa o bonolo oa ho sebelisa turmeric. U ka eketsa teaspoon ea phofo ea turmeric lijong kapa li-smoothies. Turmeric phofo e eketsa phello ea antioxidant ho lijana ntle le ho fetola boleng ba tsona ba phepo e nepahetseng.
oli ea turmeric Hape ke mokhoa o tloaelehileng oa tšebeliso ea turmeric. Leha ho le joalo, ke oli e lokelang ho sebelisoa ka hloko. E kgothaletswa ho sebelisoa ka ntle feela e le oli ea ho silila. Ho e sebelisa ka molomo kapa ho e sebelisa ka ho toba letlalong ho ka baka litla-morao tse ling.
U ka boela ua sebelisa turmeric e ncha. O ka ebola motso oa turmeric, oa o sila kapa oa o sila ebe oa o eketsa lijong tsa hau. Turmeric e ncha e sebelisoa joalo ka linoko hape e ratoa joalo ka tharollo ea tlhaho mathateng a fapaneng a bophelo.
Ho na le lintlha tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko ha u sebelisa turmeric. Tšebeliso ea turmeric e lokela ho fokotsoa, haholo-holo nakong ea bokhachane kapa ho ba sebelisang lisebelisoa tsa mali. Hape, tšebeliso ea litekanyetso tse phahameng tsa turmeric e ka baka litla-morao tse ling. Re tla bua ka taba ena karolong ea "Harms of Turmeric" hamorao sehloohong sa rona.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa ho itšireletsa mafung?
Turmeric, e khethiloeng e le khetho ea tlhaho ea ho matlafatsa sesole sa 'mele, e tsejoa ka thepa ea eona ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha. U ka sebelisa turmeric ho matlafatsa sesole sa 'mele ka tsela e latelang:
E le hore turmeric e be le phello e ntle ka ho fetisisa, ho molemo ho khetha lintho tsa tlhaho le tsa tlhaho. Organic turmeric e hloekile ebile e sebetsa haholoanyane hobane ha e kopane le lithethefatsi tsa lik'hemik'hale.
Curcumin, motsoako o sebetsang oa turmeric, ke motsoako o qhibilihang ka mafura. Ka hona, ho eketsa oli ha u ja turmeric ho lumella curcumin hore e amoheloe hantle ke 'mele. Ka mohlala, u ka sebelisa turmeric ka ho e halika ka oli kapa ho e pheha ka oli ea mohloaare e sa tloaelehang.
Ho eketsa ho monya ha turmeric, o ka e sebelisa ka ho e kopanya le pepere e ntšo. Pepere e ntšoMotsoako o bitsoang piperine o fumanoang ka turmeric o thusa turmeric hore e monye hantle ke 'mele. Ka tsela ena, o ka rua molemo ho feta melemo ea turmeric.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa eczema?
EczemaKe lefu la letlalo le iponahatsang ka bofubelu, ho hlohlona le marotholi letlalong. Boemo bona hangata bo bakoa ke letlalo le omeletseng, ho hanana le maikutlo kapa liphatsa tsa lefutso. Ho na le mekhoa e mengata e sebelisoang ho phekola eczema, 'me turmeric, e leng taba e entsoeng lipatlisiso ke batho ba bangata, ke e' ngoe ea mekhoa ena ea phekolo.
Motsoako oo e nang le oona, o bitsoang curcumin, o tlatsetsa ho antioxidant le anti-inflammatory properties tsa turmeric. Ka lebaka lena, e ka sebetsa hantle ho phekola mafu a letlalo a ho ruruha joalo ka eczema.
Turmeric e ka sebelisoa ka litsela tse fapaneng ho phekola eczema. Ntlha ea pele, u ka sebelisa turmeric ka ho toba letlalong. U ka lokisa mask ka ho kopanya teaspoon ea turmeric le teaspoon ea yoghurt ea tlhaho kapa mahe a linotši. Sebelisa mask ona sebakeng sa eczema, ema metsotso e 15-20, ebe o hlatsoa ka metsi a hloekileng. Mokhoa ona o imolla ho hlohlona le ho tšehetsa mokhoa oa ho folisa letlalo.
U ka boela ua ja teaspoon ea turmeric letsatsi le leng le le leng ka ho e kopanya le khalase ea metsi a futhumetseng. Seno sena se laola eczema ka ho fokotsa ho ruruha 'meleng.
Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho buisana le setsebi pele u sebelisa phekolo ea turmeric bakeng sa eczema. Hobane phekolo ea mafu a letlalo a kang eczema e fapana ho ea ka batho 'me maemong a mang mekhoa ea phekolo e ka holimo e ka' na ea se ke ea lekana.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa bohloko ba manonyeletso?
Mahlaba a manonyeletso ke bothata ba bophelo bo botle bo amang bophelo ba batho ba bangata hampe. Lipatlisiso tsa morao-rao li senoletse hore turmeric e na le thepa e khahlanong le ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. Ka hona, tšebeliso ea turmeric bakeng sa bohloko ba manonyeletso e se e tumme haholo. Curcumin, karolo e sebetsang ea turmeric, e nkoa e le phekolo e sebetsang khahlanong le bohloko ba manonyeletso. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho sebelisa turmeric ka nepo ho bonts'a melemo ea eona e felletseng. Joale u ka sebelisa turmeric joang bakeng sa bohloko ba manonyeletso?
U ka noa tee ea turmeric ho kokobetsa bohloko ba manonyeletso. Eketsa teaspoon e 1 ea turmeric ka khalase ea metsi a chesang 'me ue tlohele hore e be metsotso e 10-15. Ebe u eketsa sinamone kapa ginger ho eona. U ka noa tee ena makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
O ka kopanya turmeric le mahe a linotsi ho eketsa phello e kokobetsang bohloko. Kopanya khaba e le 'ngoe ea phofo ea turmeric le khaba e le' ngoe ea mahe a linotši. U ka sebelisa motsoako ona hang ka letsatsi.
U ka kopanya turmeric le oli ea mohloaare ho silila khahlanong le bohloko ba manonyeletso. Kopanya tekanyo e lekanang ea turmeric le oli ea mohloaare le ho silila libakeng tse bohloko. U ka imolla bohloko ka ho sebelisa motsoako ona kamehla.
Ho boetse ho na le li-supplement tsa turmeric bakeng sa bohloko ba manonyeletso. Leha ho le joalo, u lokela ho buisana le ngaka pele u sebelisa li-supplement.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa feberu?
Ha nako ea feberu e fihla, ntho ea pele e tlang kelellong ea motho e mong le e mong ke mekhoa ea tlhaho e ka sebelisoang ho matlafatsa sesole sa 'mele. Turmeric ke e 'ngoe ea mekhoa ena ea tlhaho.
Turmeric e na le thepa ea anti-inflammatory le antioxidant ka lebaka la karolo e bitsoang curcumin. Ka tsela ena, e thibela maemo a kang ho ruruha le khatello ea oxidative 'meleng. Ho feta moo, turmeric e boetse e na le matla a ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ka phello ea eona ea antiviral, e thibela likokoana-hloko tse kotsi ho kena 'meleng le ho thibela ho ata ha mafu a kang feberu. Joale u ka sebelisa turmeric joang bakeng sa feberu?
Hoa lokela ho hlokomeloa hore e ka sebelisoa ka litsela tse sa tšoaneng. Tee ea turmeric e tla pele. U ka lokisa tee ea hau ka ho eketsa teaspoon ea phofo ea turmeric ka khalase ea metsi a futhumetseng. Ho ea ka khetho, o ka eketsa lero la lemone le mahe a linotsi. Ho noa tee ena ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho tla thusa ho matlafatsa sesole sa' mele, ka hona ho phekola feberu.
Turmeric e ka boela ea ekeletsoa lijong. Ho eketsa turmeric, haholo-holo ho sopho, lijana tsa meroho le li-sauces, ka bobeli li tla eketsa tatso le ho etsa ntho e molemo bakeng sa bophelo bo botle. Leha ho le joalo, hore turmeric e atlehe, e tlameha ho jeoa ka oli. Ka hona, ha u eketsa turmeric lijong, hoa hlokahala ho eketsa oli ea mohloaare kapa oli ea kokonate.
Qetellong, ke habohlokoa ho hlokomela hore turmeric e ka boela ea jeoa ka capsule kapa foromo ea letlapa. Li-supplement tsa turmeric, tseo u ka li fumanang li-pharmacy kapa mabenkeleng a rekisang lihlahisoa tsa tlhaho, li thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa li-supplement tsena.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa rheumatism?
Rheumatism ke lefu le amang bophelo bo botle hampe 'me le etsa hore ho be thata ho motho ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Turmeric, e 'ngoe ea limela tsa meriana, ke linoko tse nang le thepa e khahlanong le ho ruruha ka lebaka la motsoako oa curcumin oo e nang le oona. Ka hona, e ka sebelisoa ho phekola rheumatism. Kahoo, u ka sebelisa turmeric joang bakeng sa rheumatism?
Pele ho tsohle, ke habohlokoa ho buisana le ngaka pele u ja turmeric. Hobane turmeric e ka 'na ea e-ba le litla-morao tse ling' me ea sebelisana le meriana e meng. Ka mor'a ho fumana tumello ea ngaka ea hau, u ka sebelisa turmeric ka litsela tse latelang:
Kopanya teaspoon e 1 ea phofo ea turmeric le khalase e le 1 ea metsi a chesang 'me ue tlohele hore e be metsotso e 5-10. Ka mor'a moo, o ka eketsa lemon kapa mahe a linotsi ka boikhethelo. U ka noa linoelo tse 2-3 tsa tee ea turmeric ka letsatsi.
U ka sebelisa foromo e ntšitsoeng ho eketsa ho kenngoa ha curcumin, e leng motsoako o ka sehloohong o sebetsang oa turmeric. Bakeng sa sena, o ka reka motsoako oa turmeric libakeng tse rekisang lihlahisoa tsa tlhaho tsa bophelo bo botle. Ho bohlokoa hore u latele litaelo tsa tšebeliso.
U ka silila u sebelisa mofuta oa oli oa turmeric. E thusa ho imolla bohloko ka manonyeletso. Leha ho le joalo, leka letlalo la hao pele u sebelisa oli ea turmeric ka ho toba letlalong. Ho bohlokoa ho thibela kotsi efe kapa efe ea ho hana ho hana.
U ka boela ua kenya turmeric 'meleng oa hau ka ho e sebelisa lijong tsa hau kapa li-smoothies. Ke mokhoa o mong o motle, haholo-holo ha o o eketsa ho salate kapa sopho, kaha o eketsa tatso mme o fana ka melemo ea bophelo bo botle.
Hopola, ha ho setlama kapa linōko feela tse ka fanang ka liphello tsa mohlolo phekong ea ramatiki. Ntle le ho sebelisa turmeric kamehla, ke habohlokoa ho boloka bophelo bo botle, ho ikoetlisa kamehla, le ho latela mekhoa ea phekolo e khothalletsoang ke ngaka ea hau.
Mokhoa oa ho sebelisa turmeric bakeng sa li-hemorrhoids?
Li-hemorrhoids, ka puo ea bongaka hemorrhoids Ke lefu le bitsoang letšollo 'me ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Boemo bona bo bakoa ke ho ruruha le ho ruruha ho bohloko methapong e potolohileng anus. Ho na le mekhoa e fapaneng ea kalafo bakeng sa batho ba tobaneng le bothata ba li-hemorrhoids, 'me e' ngoe ea tsona ke tšebeliso ea turmeric.
Turmeric e thusa ho imolla matšoao a hemorrhoid ka lebaka la thepa ea eona e khahlanong le ho ruruha.
Turmeric hangata e fumaneha e le tlatsetso ka foromo ea phofo kapa capsule. Ke mokhoa o atlehang haholoanyane oa ho phekola li-hemorrhoids ka ho nka phofo ea turmeric ka hare ho e-na le ho e sebelisa ka ho toba sebakeng se chesang. Bakeng sa sena, o ka sebelisa phofo ea turmeric ka ho e kopanya le yoghurt kapa lebese.
Curcumin, motsoako o sebetsang oa turmeric, o thusa ho fokotsa ho ruruha. Ka hona, ho ja turmeric letsatsi le letsatsi ho ka thusa ho imolla matšoao a hemorrhoid.
Kaha turmeric ke anti-inflammatory ea tlhaho, e boetse e thusa ho imolla ho ruruha le bohloko ka lebaka la li-hemorrhoids. Leha ho le joalo, ho e-na le ho e sebelisa u le mong bakeng sa phekolo ea li-hemorrhoids, ho ka ’na ha e-ba molemo haholoanyane ho e sebelisa hammoho le mekhoa e meng ea phekolo ka ho buisana le ngaka ea hao.
Turmeric ke tlatsetso e matla ea litlama e 'nileng ea sebelisoa ka lilemo tse ka bang sekete. Turmeric, e 'ngoe ea linoko tsa bohlokoa tsa lijo tsa India, e na le metsoako e sebetsang e nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Lilemong tsa morao tjena, batho ba bangata ba 'nile ba sebelisa li-supplement tsa turmeric ho tšehetsa bophelo bo botle.
Turmeric e na le thepa e khahlanong le ho ruruha ka lebaka la curcumin, e 'ngoe ea metsoako e sebetsang eo e nang le eona. Ka tsela ena, e thusa ho fokotsa ho ruruha 'meleng' me e phetha karolo e atlehang ea ho thibela maloetse a mangata. Ka nako e ts'oanang, turmeric e fokotsa liphello tsa li-radicals tsa mahala 'meleng' me e thusa ho thibela tšenyo ea lisele, ka lebaka la thepa ea eona ea antioxidant.
Tlatsetso ea Turmeric e tšehetsa bophelo bo botle ba tšilo ea lijo. Turmeric, e khothalletsoang batho ba nang le mathata a mala le mala, e na le phello e khathollang tsamaisong ea tšilo ea lijo 'me e thusa ho felisa mathata a tšilo ea lijo. Ka nako e ts'oanang, turmeric e ts'ehetsa bophelo bo botle ba sebete mme e thusa ho hloekisa 'mele ka phello ea eona ea detox.
Li-supplement tsa turmeric le tsona li molemo bakeng sa bophelo bo botle ba boko. Ho nahanoa hore Curcumin e na le phello ea tlhoekiso ho li-amyloid plaque tse bokelletsoeng bokong. Li-plaque tsena li na le karolo ho theheng mafu a amanang le neurodegenerative joalo ka Alzheimer's. Ka hona, ho nka li-supplement tsa turmeric khafetsa ho thusa ho boloka bophelo bo botle ba boko.
Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho ela hloko lintlha tsa bohlokoa ha u sebelisa li-supplement tsa turmeric. Ke habohlokoa ho fetola litekanyetso ka hloko 'me kamehla u buisane le setsebi pele u sebelisa nako e telele. Ho phaella moo, baimana kapa ba anyesang, ba nang le bothata bo sa foleng ba bophelo bo botle, kapa ba haufi le ho buuoa ba lokela ho buisana le ngaka ea bona pele ba sebelisa li-supplement tsa turmeric.
Ke Turmeric e Kae e Lokelang ho jeoa ka Letsatsi?
Ba ithutang melemo ea turmeric ba batla ho ja linoko tsena tsa mohlolo letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho ja turmeric ka tekanyo e nepahetseng. Joale turmeric e lokela ho jeoa hakae ka letsatsi?
Ka kakaretso litsebi li bolela hore tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea ligrama tse 1-3 tsa turmeric e lekane. Ha e sebelisoa ka bongata bona, hoa khoneha ho fumana melemo ea bophelo bo botle ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, kaha sebopeho sa 'mele le litlhoko tsa motho e mong le e mong li fapane, ho hlokahala hore u be hlokolosi ha u khetha chelete ena.
Ho ja turmeric fresh ho fana ka melemo e mengata ho feta mofuta oa eona o phofshoana. Empa ho fumana turmeric e ncha ho ka ba thata. Tabeng ena, o ka sebelisa phofo ea turmeric habonolo.
Ke likotsi life tsa turmeric?
Na u ne u tseba hore turmeric, e hlahelletseng ka thepa ea eona ea antioxidant, thepa e khahlanong le ho ruruha le phello e laolang tsamaisong ea tšilo ea lijo, e kotsi ho feta tekano? Joale ha re bue ka likotsi tsa ho ja turmeric e ngata haholo.
Mathata a mala: Ntho ea curcumin e nang le turmeric e ka baka mathata a mala ha e jeoa ka mokhoa o feteletseng. E khothalletsoa ka ho khetheha ho batho ba nang le mathata a kang liso tsa ka mpeng kapa gastritis ho fokotsa tšebeliso ea turmeric.
Tšusumetso ea ho fokotsa mali: Turmeric e na le phello e fokotsang mali. Ka lebaka la tšobotsi ena, ke habohlokoa hore batho ba sebelisang lisebelisoa tsa mali ba be hlokolosi ka tšebeliso ea turmeric. Ho seng joalo, kotsi ea ho tsoa mali e eketseha.
Phello ea lefu la tsoekere: Turmeric e tsejoa ka phello ea eona ea ho theola tsoekere maling. Leha ho le joalo, bakuli ba lefu la tsoekere ba lokela ho buisana le ngaka pele ba ja turmeric. Hobane e ka 'na ea sebelisana le meriana e theolang tsoekere ea mali le liphello tse sa lebelloang li ka' na tsa etsahala.
Nako ea bokhachane le ea ho anyesa: Ha ho na lintlha tse lekaneng tsa saense mabapi le tšebeliso ea turmeric nakong ea linako tse thata tse kang ho ima le ho anyesa. Ka lebaka lena, tšebeliso ea turmeric hangata ha e khothalletsoe nakong ena kapa e lokela ho etsoa tlas'a tlhokomelo ea ngaka.
Matšoao a ho kula: Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le maikutlo a ho kula ho turmeric. bofubelu ba letlalo, ho hlohlona kapa matšoao a kang bothata ba ho hema a ka hlaha.
Tšebelisano ea lithethefatsi: Turmeric e ka sebelisana le meriana e meng mme ea fetola litlamorao tsa eona. Ha ea lokela ho lebaloa hore ho ka 'na ha e-ba le tšebelisano pakeng tsa tšebeliso ea turmeric le meriana, haholo-holo mali a fokolang mali, li-antidepressants le meriana ea mpa. Ka lebaka lena, ho ka ba kotsi ho ja turmeric hammoho le meriana ntle le khothaletso ea ngaka.
Allergy ea Turmeric
Le hoja e ipakile e le molemo ho batho ba bangata, batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le karabelo e itseng ho turmeric. Turmeric allergy e ka hlaha ho batho ba sebelisang lijo kapa li-supplement tse nang le turmeric. Lintho tse hananang le tsona hangata li iponahatsa ka matšoao a kang bofubelu ba letlalo, ho hlohlona le lekhopho. Batho ba bang ba ka 'na ba ba le matšoao a allergenic rhinitis a kang ho tsubella nko, ho thimola le mahlo a metsi. Maemong a sa tloaelehang, allergy ea turmeric e ka lebisa liketsong tse tebileng tse kang anaphylaxis.
Batho ba nang le turmeric allergy ba lokela ho ba hlokolosi ha ba ja lijo tse nang le turmeric. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho bala lileibole ka hloko le ho khetha lijo tse foreshe le tsa tlhaho ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho feta moo, tlhokomeliso e lokela ho sebelisoa ka li-supplement tsa turmeric. Haeba u na le alejiki ho turmeric, ke habohlokoa ho buisana le ngaka ea hau le ho ithuta litemoso tseo u lokelang ho li nka.
Le hoja ho kula ha turmeric ke mofuta o sa tloaelehang oa ho kula, ho ka ba le liphello tse tebileng joaloka ho kula hofe kapa hofe. Ka hona, haeba u nahana hore u alejiki ho turmeric, ho bohlokoa haholo ho buisana le ngaka le ho fumana tlhahlobo ea allergy.
Ka hoo;
Turmeric e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ka thepa ea eona ea antioxidant, e hloekisa 'mele le ho matlafatsa sesole sa' mele. E boetse e sireletsa khahlanong le mafu a manonyeletso, kotsi ea mofetše le lefu la pelo ka ho fokotsa ho ruruha. E laola tšilo ea lijo, e tšehetsa sebete le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba boko. Ke habohlokoa ho ja turmeric kamehla ho rua molemo melemo ea eona.
Melemo ea Turmeric bakeng sa Letlalo
