Bothata ba ho ferekana kelellongke lefu la kelello le khetholloang ke liphetoho tse feteletseng maikutlong. Matšoao a eona a kenyelletsa maemo a feteletseng a maikutlo a bitsoang mania.
Ho boetse ho na le liketsahalo tsa ho tepella maikutlong. Tšitiso ena lefu la ho ferekana kelellong kapa manic depressing E boetse e tsejoa e le
lefu la ho ferekana kelellong Batho ba nang le lefu la kelello ba ka ba le bothata ba ho laola mesebetsi ea letsatsi le letsatsi kapa ho boloka likamano sekolong kapa mosebetsing. Ha ho na pheko, empa ho na le mekhoa e mengata ea phekolo e ka thusang ho laola matšoao.
Mongolo onada "bipolar disorder e bolela eng", "matsoao a lefu la ho ferekana kelellong ke eng", "lisosa tsa lefu la ho ferekana kelellong", "phekolo ea lefu la ho ferekana kelellong", "mefuta ea lefu la ho ferekana kelellong" e monate "tsohle ka lefu la ho ferekana kelellong” e tla hlalosoa.
Lefu la ho ferekana kelellong ke eng?
Mofuta ona oa lefu ha se boloetse bo sa tloaelehang ba boko. Karolelano ea lilemo tseo batho ba nang le lefu lena ba qalang ho bontša matšoao a tsona ke lilemo tse 25.
lefu la ho ferekana kelellongHo tepella maikutlo ho bakoang ke ho tepella maikutlo ho nka bonyane libeke tse peli. Ketsahalo ea manic e ka nka matsatsi a 'maloa kapa libeke. Batho ba bang ba ba le maikutlo a feto-fetohang hangata ka selemo, ha ba bang e le ka seoelo.
matšoao a lefu la ho ferekana kelellong
matšoao a lefu la ho ferekana kelellong E na le likarolo tse tharo tse kholo: mania, hypomania le khatello ea maikutlo.
Ha motho ea tšoeroeng ke lefu lena a e-na le mania, a ka ’na a ikutloa a nyahame. E thabile, e tsoteha, e thabile ebile e tletse matla… Boitšoaro bo kang bo latelang bo ka bonoa nakong ea liketsahalo tsa bohlanya:
– ho rata monate
– thobalano e sa sireletsehang
– Tšebeliso ea meriana
hypomania hangata lefu la ho ferekana kelellong 2 e amanang le lefu lena. E tšoana le mania empa ha e matla. Ho fapana le mania, hypomania e ka se bake mathata leha e le afe mosebetsing, sekolong kapa likamanong tsa sechaba. Leha ho le joalo, hypomania Batho ba nang le lefu la kelello ba ntse ba e-ba le liphetoho maikutlong a bona.
Nakong ea khatello ea maikutlo, maemo a latelang a ka hlaha:
- Bohloko bo tebileng
– Ho nyahama
– Tahlehelo ya matla
- Ho hloka thahasello mesebetsing eo ba kileng ba e thabela
– Ho robala hanyane kapa ho feta tekano
– Mehopolo ea ho ipolaea
hantle Lefu la ho ferekana kelellong le fumanoa joang?
Le hoja e se boemo bo sa tloaelehang, ho thata ho lemoha lefu lena ka lebaka la matšoao a lona a sa tšoaneng. Matšoao a hlahang nakong ea ho phahama le ho theoha ha maikutlo a fapane.
Matšoao a lefu la ho ferekana kelellong ho basali
Palo e lekanang ea banna le basali ho hlahlojoa ha lefu la ho ferekana kelellong ba amohela. Empa matšoao a mantlha a lefu lena a fapane pakeng tsa batho ba bong bo fapaneng. Maemong a mangata, lefu la ho ferekana kelellong mosali eo:
- E fumanoa kamora lilemo tsa 20s kapa 30s.
- Likarolo tsa Manic li bobebe.
Ba ba le liketsahalo tse sithabetsang ho feta liketsahalo tsa manic.
- E na le liketsahalo tse 'ne kapa ho feta tsa mania le khatello ea maikutlo ka selemo.
- lefu la qoqotho, botenya, matšoenyeho mathata le maemo a mang, ho akarelletsa le migraine, ka nako e le 'ngoe.
- Kotsi e phahameng ea bophelo bohle ba bothata ba ho sebelisa joala.
lefu la ho ferekana kelellong E atile haholo ho basali. Ho ilela khoeli, boimana kapa ho khaotsa ho ilela khoeli Ho nahanoa hore e bakoa ke liphetoho tsa li-hormone tse amanang le
Matšoao a lefu la ho ferekana kelellong ho banna
banna le basadi, matšoao a mang a lefu la ho ferekana kelellong ba dula mmoho. Leha ho le joalo, banna ba ka bontša matšoao a fapaneng ho feta basali. lefu la ho ferekana kelellong banna bao:
– Lefu lena le fumanoa esale pele.
- E-ba le litlhaselo tse matla ho feta. Haholo-holo liketsahalo tsa manic li matla.
- O na le mathata a tšebeliso e mpe ea lithethefatsi.
- Likarolo tsa manic lia bonahala
lefu la ho ferekana kelellong Banna ba nang le lefu la kelello ha ba na monyetla oa ho batla thuso ea bongaka ka bobona. Hape ho na le monyetla oa hore ba shoe ka ho ipolaea.
Mefuta ea lefu la ho ferekana kelellong
tse tharo tse ka sehloohong mefuta ea lefu la ho ferekana kelellong e na le: bipolar 1, bipolar 2, le cyclothymia.
Bipolar 1 ke eng?
lefu la ho ferekana kelellong 1e hlalosoa ke ketsahalo ea bonyane e le 'ngoe ea manic. Hypomanic kapa liketsahalo tse kholo tsa khatello ea maikutlo li ka ba teng pele le ka mor'a ketsahalo ea manic. Mofuta ona oa lefu o ama banna le basali ka ho lekana.
Bipolar 2 ke eng?
Mofuta oa 2 oa lefu la ho ferekana kelellong Batho ba phelang le eona ba ba le ketsahalo e kholo ea ho tepella maikutlo e nkang bonyane libeke tse peli. Bonyane ba na le ketsahalo e le 'ngoe ea hypomanic e nkang matsatsi a ka bang mane. mofuta ona lefu la ho ferekana kelellong Ho nahanoa hore e tloaelehile haholo ho basali.
Cyclothymia ke eng?
Batho ba nang le lefu la cyclothymic ba na le liketsahalo tsa hypomania le khatello ea maikutlo. Matšoao ana lefu la ho ferekana kelellong 1 kapa lefu la ho ferekana kelellong 2 E khuts'oane ebile e fokola haholo ho feta mania le khatello ea maikutlo e bakoang ke khatello ea maikutlo. lefu la cyclothymicHo batho ba bangata, ke khoeli kapa tse peli feela ha maikutlo a bona a tsitsitse.
Ho fumanoa ha lefu lena ho bana ho na le likhang. Sena se bakoa haholo ke taba ea hore hase kamehla bana ba bontšang matšoao a ho ferekana kelellong joaloka batho ba baholo. Maikutlo a bona le boitšoaro ba bona bo ka 'na ba se ke ba finyella litekanyetso tseo lingaka li li sebelisang ho hlahloba lefu lena ho batho ba baholo.
e etsahalang baneng matšoao a lefu la ho ferekana kelellongMatšoao a mangata a boetse a kopana le matšoao a mathata a mang a mangata a ka hlahang ho bana, a kang attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).
Leha ho le joalo, lilemong tse mashome a ’maloa tse fetileng, lingaka le litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li ’nile tsa hlokomela haholoanyane boemo ba bana. Ho hlahlojoa ho ka thusa bana hore ba fumane phekolo, empa ho ka nka libeke kapa likhoeli hore ba fumane lefu lena. Ngoana oa hao a ka ’na a hloka tlhokomelo e khethehileng ho tsoa ho setsebi se koetliselitsoeng ho phekola bana ba nang le mathata a bophelo ba kelello.
joalo ka batho ba baholo lefu la ho ferekana kelellong Bana ba nang le khatello e phahameng ea mali le bona ba ba le maikutlo a feteletseng le a fapaneng. Ba ka ’na ba bonahala ba thabile haholo ’me ka tšohanyetso ba bontša matšoao a boitšoaro bo hlomolang. Joale linako tsena li lateloa ke ho tepella maikutlong.
Bana bohle ba ka ba le liphetoho tsa maikutlo, empa lefu la ho ferekana kelellongLiphetoho tse bakoang ke n li totobetse haholo. Hangata tsena li fetelletse ho feta boemo bo tloaelehileng ba maikutlo a ngoana.
matšoao a manic ho bana
Matšoao a lefu la manic ho ngoana ea nang le lefu la ho ferekana kelellong a kenyelletsa:
- Ho sebetsa ka tsela e fapaneng haholo mme o ikutloa o thabile haholo
- Ho bua ka potlako le ho fetola lihlooho
- Mathata a ho tsepamisa maikutlo le ho ela hloko
- Ho etsa lintho tse kotsi kapa ho leka boitšoaro bo kotsi
- Likoluoa tsa nakoana tse lebisang ho phatloheng ha khalefo
Ho lahleheloa ke boroko le ho se ikutloe u khathetse ka mor'a ho lahleheloa ke boroko
matšoao a tepeletseng maikutlo ho bana
lefu la ho ferekana kelellong Matšoao a ketsahalo e sithabetsang ho ngoana ea nang le
- Ho hlonama kapa ho teneha haholo
– Ho robala hanyane haholo kapa haholo
- Ho ba le matla a fokolang bakeng sa mesebetsi e tloaelehileng kapa ho se bontše thahasello ho eng kapa eng
- tletlebo ea kamehla ea ho kula, ho kenyelletsa mala le hlooho
- Maikutlo a ho hloka thuso kapa ho ikutloa u le molato
– Ho ja hanyane kapa ho feta tekano
– Ho nahana ka lefu le mohlomong ho ipolaea
Mathata a mang a boitšoaro ao u ka a bonang ho ngoana oa hau le 'ona a bakoa ke boemo bo bong. lefu la ho ferekana kelellong ho bana ba nang le ADHD le mathata a mang a boitšoaro.
Sheba le ngaka ea ngoana bakeng sa boitšoaro leha e le bofe bo sa tloaelehang ba ngoana oa hau, e leng se tla thusa ho etsa tlhahlobo. Ho fumana tlhahlobo e nepahetseng ho tla thusa ngaka ho tseba liphekolo tse ka thusang ngoana oa hau ho phela bophelo bo botle.
Matšoao a lefu la ho ferekana kelellong ho bacha
Ho fetoha ha lihomone le liphetoho bophelong tse tlisoang ke ho kena bonneng kapa bosaling li ka etsa hore esita le mocha ea itšoereng hantle ka ho fetisisa a bonahale a hloname kapa a sithabetse maikutlo ka linako tse ling. Leha ho le joalo, ho bacha ba bang, maikutlo a fetoha, lefu la ho ferekana kelellong E ka boela ea e-ba phello ea boemo bo tebileng haholoanyane, joalo ka Bakeng sa bacha, matšoao a tloaelehileng a ketsahalo ea manic a kenyelletsa:
- Thaba
– Boitshwaro bo bobe
– Ho ikakhela ka setotsoana boitšoarong bo kotsi
- Tšebeliso ea lithethefatsi
– Ho nahana ka thobalano ho feta ka mehla
– Ho ba mafolofolo thobalanong
- Ho se bontše matšoao a mokhathala ho sa tsotellehe ho ba le mathata a ho robala
- Ho halefa ha nako e khuts'oane haholo
– Ho tsepamisa maikutlo mathateng
Ho bacha, matšoao a tloaelehileng a ketsahalo ea ho tepella maikutlo a kenyelletsa:
- Ho robala haholo kapa hanyane haholo
– Ho ja haholo kapa hanyenyane haholo
- Ho lula u hloname
- Ho tloha mesebetsing le metsoalle
– Ho nahana ka lefu le ho ipolaea
lefu la ho ferekana kelellong Ho e hlahloba le ho e alafa ho tla thusa bacha ho phela bophelo bo botle.
lefu la ho ferekana kelellong le ho tepella maikutlong
Ho na le maemo a mabeli a feteletseng bothateng bona: holimo le tlase, ho thaba haholo kapa ho hloname haholo. Ho fumana lefu lena, ho hlokahala hore u be le nako ea mania kapa hypomania. Hangata batho ba ikutloa ba thabile haholo nakong ena ea lefu lena.
lefu la ho ferekana kelellong Batho ba bang ba nang le lefu la kelello ba tla ba le maikutlo a kang ho tepella ho hoholo kapa "ho putlama". Nakong ea ho oa, haeba u e-ba le maikutlo a feto-fetohang, u ka 'na ua ikutloa u tsielehile, u ferekane ebile u hloname. Leha ho le joalo, ka letšoao lena lefu la ho ferekana kelellong Ha se bohle ba nang le khatello ea maikutlo ba nang le khatello ea maikutlo hoo ba ka bang le khatello ea maikutlo.
lefu la ho ferekana kelellong Ha e tšoane le boemo. Boloetse bona bo ka baka ho feto-fetoha ha maikutlo, empa ho tepella maikutlo kamehla ho bolela ho fokotseha.
Lisosa tsa lefu la ho ferekana kelellong
lefu la ho ferekana kelellong Ke bothata bo tloaelehileng ba kelello empa e ntse e le sephiri ho lingaka le bafuputsi. bathong ba bang “Ke eng e bakang lefu la ho ferekana kelellong?” Ha ho hlake hore na ke hobane'ng ha ba hlaheloa ke boemo bona.
Lisosa tsa lefu la ho ferekana kelellong Ho ka tsela e latelang:
liphatsa tsa lefutso
Bao batsoali ba bona kapa banab'abo ba nang le lefu lena ba kotsing ea ho ba le bona. Tse botsoang haholo"Na lefu la ho ferekana kelellong le ka fetisetsoa ho ngoana?” Ho araba potso, ho ka boleloa ka tsela e latelang; historing ea lelapa lefu la ho ferekana kelellong Hopola hape hore batho ba bangata ba nang le lefu lena ha ba hlaolele boemo bona.
Boko
Sebopeho sa boko se ka ama kotsi ea mafu. Lintho tse sa tloaelehang sebopehong sa boko kapa tšebetsong li eketsa kotsi.
mabaka a tikoloho
Boloetse bona ha bo amehe feela ke linaha tse ka hare, empa hape le ke mabaka a ka ntle. Lintlha tsena ke:
- khatello ea maikutlo e feteletseng
– Liphihlelo tse sithabetsang
– bokuli ba ’mele
E 'ngoe le e 'ngoe ea lintlha tsena lefu la ho ferekana kelellong e ka ama ba e hlaolelang. Ho feta moo, motsoako oa lintlha tsena o tlatsetsa ho nts'etsopele ea lefu lena.
Na lefu la ho ferekana kelellong le futsitsoe?
Bothata bona bo ka fetisoa ho tloha ho motsoali ho ea ho ngoana. lefu la ho ferekana kelellong Kamano pakeng tsa tse peli e khethiloe ke lithuto. Haeba u e-na le mong ka uena ea nang le boloetse bona, menyetla ea hore u bo hlaolele e phahame ka makhetlo a mane ho isa ho a tšeletseng ho feta batho ba se nang histori ea lelapa.
Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore motho e mong le e mong ea nang le beng ka eena ba nang le boloetse bona o tla ba le bona. Holim'a moo, lefu la ho ferekana kelellong E mong le e mong ea nang le eona o na le nalane ea lelapa. Leha ho le joalo, liphatsa tsa lefutso; e phetha karolo ea bohlokoa tekanyong ea lefu lena.
ho hlahlojoa ke lefu la ho ferekana kelellong
Mofuta oa 1 oa lefu la ho ferekana kelellong tlhahlobo e kenyelletsa ketsahalo e le 'ngoe kapa ho feta tsa manic kapa liketsahalo tse tsoakiloeng (manic le khatello ea maikutlo). E ka kenyelletsa kapa ea se ke ea kenyelletsa ketsahalo e kholo ea khatello ea maikutlo. Mofuta oa 2 oa lefu la ho ferekana kelellong Tlhahlobo e ka etsoa ka mor'a ketsahalo e le 'ngoe kapa tse ngata tse tebileng tsa ho tepella maikutlo le bonyane ketsahalo e le' ngoe ea hypomania.
E le hore ho fumanoe hore u na le lefu la bohlanya, matšoao a nkang bonyane beke kapa a lebisang sepetlele a tlameha ho ba teng. Nakong ena, o lokela ho bona matšoao hoo e ka bang letsatsi lohle, letsatsi le leng le le leng. Ka lehlakoreng le leng, liketsahalo tse kholo tsa khatello ea maikutlo li lokela ho nka bonyane libeke tse peli.
Ho lemoha boemo bona ho ka ba thata hobane maikutlo a fetoha. Ho thata le ho feta ho fumana lefu lena ho bana le bacha. Sehlopha sena sa lilemo hangata se na le liphetoho tse kholo maikutlong, boitšoarong le maemong a matla.
Haeba boemo bona bo sa phekoloe, hangata bo mpefala. Likhatiso li ka 'na tsa e-ba khafetsa kapa tse fetelletseng ho feta. Empa phekolo ea lefu la ho ferekana kelellong Haeba e etsoa, bophelo bo botle le bo atlehileng bo ka bolokoa. Ka hona, ho hlahlojoa ke habohlokoa haholo.
tlhahlobo ea lefu la ho ferekana kelellong
tlhahlobo ea lefu la ho ferekana kelellong Ka lebaka leo, tlhahlobo ha e etsoe. Sebakeng seo, ngaka ea hau e tla sebelisa liteko le litlhahlobo tse fapaneng:
Teko ea 'mele
Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo e felletseng ea 'mele. A ka boela a laela liteko tsa mali kapa tsa moroto ho utloisisa lisosa tse ling tse ka bakang matšoao.
tlhahlobo ea bophelo bo botle ba kelello
Ngaka e ka 'na ea u fetisetsa ho setsebi se kang setsebi sa kelello kapa setsebi sa kelello. Lingaka tsena lefu la ho ferekana kelellong hlahloba maemo a bophelo bo botle ba kelello joalo ka
Mekhoa ea ho hlahloba
Buka ea Diagnostic and Statistical of Mental Disorders (DSM) ke kemiso ea matšoao a mafu a fapaneng a bophelo bo botle ba kelello. Lingaka li latela lethathamo lena ho netefatsa tlhahlobo ea ho ferekana kelellong.
Lingaka le tsona li ka sebelisa lisebelisoa tse ling le liteko ho etsa tlhahlobo.
phekolo ea lefu la ho ferekana kelellong
Ho na le liphekolo tse fapaneng tse ka thusang ho laola lefu lena. Tsena meriana ea lefu la ho ferekana kelellonge kenyelletsa tlhabollo le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo. Litlhare tse ling tsa tlhaho le tsona li ka thusa.
Meriana ea ho Bipolar Disorder
Meriana e khothaletsoang ke:
li-stabilizers tsa maikutlo tse kang lithium (Lithobid)
li-antipsychotic tse kang olanzapine (Zyprexa)
antidepressant-antipsychotics joalo ka fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
Benzodiazepines, meriana e thibelang ho tšoenyeha e kang alprazolam (Xanax), e ka sebelisoang bakeng sa phekolo ea nakoana.
a tlhaloganyo
Litlhare tse khothalelitsoeng tsa psychotherapy li kenyelletsa:
phekolo ea kelello ea boitšoaro
Tlhahlobo ea kelello ea boitšoaro ke mofuta oa phekolo ea ho bua. batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong 'me setsebi se bua ka mekhoa ea ho laola boemo bo sa thabiseng.
thuto ea kelello
Psychoeducation ke mofuta oa tlhabollo e thusang uena le baratuoa ba hau ho utloisisa lefu lena.
Phekolo ea morethetho oa batho le sechaba
Interpersonal and social rhythm therapy (IPSRT) e shebana le taolo ea mekhoa ea letsatsi le letsatsi e kang ho robala, ho ja le ho ikoetlisa. Sena se thusa ho laola bothata ka ho leka-lekanya mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
Mekhoa e meng ea phekolo
Mekhoa e meng ea phekolo e ka kenyelletsa:
– Electroconvulsive therapy (ECT)
– lipilisi tsa boroko
– Tlatsetso
- Ho hlaba ka linalete
Mefuta e meng ea Phekolo ea lefu la Bipolar
Batho ba bang ba nang le bothata bona ba sebelisa mekhoa e meng ea phekolo. matšoao a lefu la ho ferekana kelellongA re o e tlositse. Bopaki ba saense bo tšehetsa mekhoa e meng ea phekolo ea ho tepella maikutlong. Empa phekolo ea lefu la ho ferekana kelellongHo hlokahala lipatlisiso tse ling ho utloisisa hore na e sebetsa hantle ho
Kamehla buisana le ngaka pele u qala phekolo leha e le efe e 'ngoe. Lisebelisoa le litlhare li ka sebelisana le meriana ea hau 'me tsa baka litla-morao tse sa batleheng. Mekhoa e meng ea phekolo ha ea lokela ho nkela phekolo e tloaelehileng kapa meriana. Batho ba bang ba re ba bona melemo e mengata ha ba kopanya tse peli.
Oli ea litlhapi 'me litlhapi ke mohloli o tloaelehileng oa mefuta e' meli ho e meraro ea mantlha ea omega-3 fatty acids:
Eicosapentaenoic acid (EPA)
Docosahexaenoic acid (DHA)
Li-acid tsena tse mafura li ka ama lik'hemik'hale bokong ba hau tse amanang le mathata a maikutlo. Mofuta ona oa lefu o bonahala o sa ata haholo linaheng tseo ho tsona batho ba jang litlhapi le oli ea tlhapi. Batho ba nang le khatello ea maikutlo le bona ba na le maemo a tlase a omega-3 fatty acids maling a bona. Omega-3 fatty acids e ka thusa:
Ho fokotsa ho teneha le ho ba mabifi
ho boloka botsitso ba maikutlo
Ho fokotsa matšoao a khatello ea maikutlo
ntlafatsa tshebetso ya boko
U ka nka li-supplement tsa oli ea tlhapi bakeng sa sena. Empa li-supplement tsa oli ea tlhapi li ka ba le litlamorao tse ling:
Ho nyekeloa
ho nyekeloa ke pelo
Bohloko ba mpeng
Ho ruruha
Letšollo
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (motso oa khauta) o thusa ho phekola ho tepella maikutlo ho fokolang ho isa ho ho itekanetseng. rosea Ke ntho e bonolo e susumetsang 'me e ka baka lefu la ho hlobaela. Litla-morao tse ling li kenyelletsa lipono le ho nyekeloa ke pelo.
Haholo-holo haeba u na le nalane ea mofetše oa matsoele, rosea Ikopanye le ngaka ea hau pele u e nka. Setlama sena se tlama le li-receptor tsa estrogen 'me se ka eketsa kotsi ea mofetše oa matsoele.
S-adenosylmethionine
Liphetho tsa tlhahlobo ea lithuto, ka tlhaho 'meleng S- e bontša hore mofuta oa tlatsetso oa ntho e nang le adenosylmethionine e ka thusa ho tepella maikutlong. Tlatsetso ena ea amino acid e ka boela ea sebetsa bakeng sa lefu lena.
Litekanyetso tse ling tsa li-supplement tsena li ka baka litlamorao tse mpe, joalo ka ho tsosa liketsahalo tsa manic. Bua le ngaka ea hau ka litekanyetso tse loketseng le S- Botsa hore na adenosylmethionine e ka sebelisana joang le meriana e meng eo u e noang.
N-acetylcysteine
Antioxidant ena e thusa ho fokotsa khatello ea oxidative. Ho feta moo, tlhahlobo ea lingoliloeng lefu la ho ferekana kelellong Tekong e laoloang ka mokhoa o sa reroang ea batho ba nang le lefu la tsoekere mellitus, ligrama tse 2 ka letsatsi tsa kalafo e tloaelehileng ea lithethefatsi tsa ho ferekana kelellong. N-acetylcysteine Ho ile ha tlalehoa hore ho eketsoa ha lithethefatsi ho entse hore ho be le ntlafatso e kholo ea ho tepella maikutlong, mania le boleng ba bophelo.
Kolin
Vithamine ena e qhibilihang ka metsing e ka sebetsa bakeng sa matšoao a mania nakong ea phetoho e potlakileng. 2,000 ho isa ho 7,200 milligrams ka letsatsi choline E-ba le nako ea phetoho e potlakileng e nkiloeng (ho phaella ho phekolo ea lithium) lefu la ho ferekana kelellong Liphetho tsa phuputso ho batho ba tšeletseng ba nang le lefu la tsoekere li bontšitse ntlafatso ea matšoao a bona a bohlanya.
Inositol
Inositolke vithamine ea maiketsetso e ka thusang ho tepella maikutlong. Phuputsong e 'ngoe, ba neng ba e-na le ketsahalo e kholo ea ho tepella maikutlo ba neng ba sa khone ho kopana le motsoako oa li-mood stabilizers le moriana o le mong kapa ho feta oa ho tepella maikutlo. lefu la ho ferekana kelellong Ho fihlela libeke tse 66 tsa inositol kapa kalafo e 'ngoe ea tlatsetso e ile ea fuoa batho ba 16 ba nang le schizophrenia.
Liphello tsa phuputso ena li bontša hore 17.4% ea bakuli ba nkang inositol ba ile ba hlaphoheloa ka mor'a ketsahalo ea ho tepella maikutlo 'me ba ne ba se na matšoao a maikutlo ka libeke tse robeli.
mekhoa e khutsitseng
Ho imeloa kelellong ho thatafatsa lefu lena. Mekhoa e fapaneng ea phekolo e reretsoe ho fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo. Liphekolo tsena li kenyelletsa:
phekolo ea ho silila
Yoga
hlaba motho ka linalete
ho thuisa
mekhoa e khutsitseng lefu la ho ferekana kelellong ha e khone ho phekola. Empa e ka thusa ho laola matšoao.
Phekolo ea morethetho oa batho le sechabeng (IPSRT)
Bophelo bo sa tsitsang le ho hloka boroko ho ka mpefatsa matšoao a lefu lena. IPSRT ke mofuta oa phekolo ea kelello. lefu la ho ferekana kelellong E ikemiselitse ho thusa batho ka:
Ho theha kemiso ea kamehla
ho amohela mekhoa e metle ea ho robala
IPSRT, e laetsoeng meriana ea lefu la ho ferekana kelellongHo feta moo, e thusa ho fokotsa palo ea liketsahalo tsa manic le khatello ea maikutlo.
liphetoho tsa mokhoa oa bophelo
liphetoho tsa mokhoa oa bophelo lefu la ho ferekana kelellong Le hoja e ke ke ea e phekola, liphetoho tse ling li ka thusa ho phekola le ho tsitsisa maikutlo a hau. Liphetoho tsena ke:
ho ikoetlisa kamehla
boroko bo lekaneng
Lijo tse phetseng hantle
ho phela le lefu la ho ferekana kelellong
"Boloetse ba ho ferekana kelellongNa e tla feta?" E le karabo ea potso, ho lokela ho boleloa hore ke lefu le sa foleng la kelello 'me le ka tsoela pele ho pholletsa le bophelo bohle. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore bophelo bo thabileng le bo botle bo ke ke ba bolokoa.
phekolo ea lefu la ho ferekana kelellongE laola ho feto-fetoha ha maikutlo le ho thusa ho sebetsana ka katleho le matšoao.
Ha u ntse u ithuta ho bolela esale pele ho fetoha ha maikutlo ho phela le boloetse bona, u lokela ho ba le mamello ho uena. Ho phela le lefu lena ke phephetso ea sebele.
