Resveratrol Ke polyphenol e nang le bokhoni bo ikhethang.Lisebelisoa tsa ResveratrolE amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle, e kang ho boloka tšebetso ea boko le ho theola khatello ea mali.
Resveratrol ke Eng, E Etsa'ng?
Resveratrolke motsoako oa semela o sebetsang joalo ka antioxidant. Har'a mehloli e metle ea lijo ke veine e khubelu, morara, fragole ve matokomane e fumanoa.
morara, hlahisa motsoako ona ho itšireletsa khahlanong le mahlaseli a kotsi a ultraviolet, khatello ea kelello, tšoaetso ea fungal le kotsi.
Motsoako ona o tsepamisitsoe haholo letlalong le peo ea morara le fragole. Likarolo tsena tsa morara li kenya letsoho ho belisoa ha veine e khubelu, kahoo ke tsona tse khethehileng khatello ea "resveratrol". veine e khubelu e ngata.
Bafuputsi, resveratrolBa ile ba hlalosa tse ling tsa lintho tse ngata tse sireletsang botumo. E tsejoa ho loantša ho ruruha, kankere le mokhoa oa ho tsofala.
Hape ke antioxidant ea tlhaho e nang le thepa ea phytoestrogen.
Motsoako ona o na le monyetla oa ho phekola maloetse a mangata a sa foleng hammoho le ho eketsa bophelo bo bolelele.
Ka hona, bafuputsi ba tsoela pele ho hlahloba liphello tsa eona ho ithuta ho eketsehileng ka motsoako ona o hlollang.
Melemo ea Resveratrol ke Efe?
Ke antioxidant e matla
Resveratrol Hase feela hore ke antioxidant, hape e eketsa bokhoni ba 'mele ba ho hlahisa li-enzyme tsa antioxidant.
E ka kenya tšebetsong litsela le liphatsa tsa lefutso tse lumellang li-antioxidants hore li sebetse ka katleho.
Li-antioxidantske lintho tsa tlhaho tse ka thibelang kapa tsa liehisa tšenyo e entsoeng ke li-radicals tsa mahala liseleng.
Li-radicals tsa mahala ke litšila tse hlahisoang ke lisele ha li sebetsana le lijo kapa li arabela tšusumetsong ea tikoloho.
Ha 'mele ea rona e sa khone ho sebetsana kapa ho senya li-radicals tsena tsa mahala ka katleho, khatello ea oxidative e ka etsahala, e senyang ts'ebetso ea lisele.
Le hoja 'mele ea rona e hlahisa tse ling tsa li-antioxidants tsa eona, re ka fumana li-antioxidants tse ngata ho tsoa lijong tseo re li jang.
ResveratrolKe antioxidant e matla e ka thusang ho fokotsa khatello ea oxidative, e leng sesosa sa maloetse a mangata, ho akarelletsa le lefu la pelo le lefu la tsoekere.
Lithutong tsa cellular le liphoofolo, resveratrolE bontšitsoe ho eketsa li-enzyme tsa bohlokoa tsa antioxidant.
Phuputsong e 'ngoe, bafuputsi resveratrolBa fumane hore e na le likarolo tsa bohlokoa tsa detoxification le mekhoa ea ts'ireletso ea antioxidant, ha e ntse e fokotsa li-radicals tsa mahala le lintho tsa ho ruruha 'meleng.
mosebetsi o tšoanang, resveratrolO boletse hore e sireletsa lisele ho tsoa tšenyo ea oxidative.
Molemo bakeng sa pelo
ResveratrolE bontšitsoe ho fana ka melemo e ka bang teng ea ho sireletsa pelo, haholo-holo ho batho ba kotsing e kholo ea lefu la pelo.
Sena ke hobane, resveratrolLebaka ke hobane e ka thusa ho fokotsa ho bokellana ha plaque ea arterial, sesosa se ka sehloohong sa lefu la pelo.
Resveratrol Li-antioxidants tse ho eona li theola maemo a lipid, li fokotsa karabelo ea ho ruruha le ho thibela sehlopha sa liplatelete tse lebisang ho thehoeng ha plaque.
Sena se boloka pelo e phetse hantle ebile e le matla.
Khopolo ea hore na sena se etsahala joang, se ipapisitse le lipatlisiso tsa lefutso, resveratrolLebaka ke hobane e fana ka polelo ea mofuta o itseng oa lefutso (PON1) e fokotsang ho ruruha 'meleng le ho u thusa ho tlosa chefo maling.
E na le anti-inflammatory effect
Le ha melemo ea antioxidant ea polyphenol ena e na le litlamorao tse sa tobang ts'ebetsong ea ho ruruha, resveratrol e boetse e ama ka ho khetheha ho ruruha 'meleng.
ResveratrolE bontšitsoe ho thibela li-enzyme tsa ho ruruha tsa COX ka mokhoa o ts'oanang le o sebetsang joaloka lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha tse kang li-NSAID.
Ho phaella moo, polyphenol ena e bontšitsoe liphuputsong tsa lipatlisiso tsa liphoofolo le lisele ho thibela litsela tse itseng tse tsejoang e le lisosa tsa karabo ea ho ruruha.
ResveratrolE boetse e bontšitsoe ho emisa tlhahiso ea liprotheine tse itseng ke lisele tsa 'mele.
Liprotheine tsena li baka ho ruruha le mathata a mang a autoimmune.
E na le melemo ea methapo
ResveratrolMolemo o mong oa bohlokoa oa bophelo bo botle ba botumo ke boko. Polyphenol ena e bontšitsoe hore e na le litlamorao tse ngata tsa neuroprotective liseleng tsa boko, li-neurotransmitters, le ts'ebetso ea boko ka kakaretso.
E meng ea melemo ena e thathamisitsoe ka tlase:
- ResveratrolE eketsa ts'ebeliso ea glutamate, ho bolelang hore boko bo sirelelitsoe hamolemo ho mafu a fokolisang joalo ka Alzheimer's le stroke.
Ba nang le 'dementia' ba ka 'na ba e-ba le kutloisiso e betere le ho fokotseha ho fokolang ha ba nka resveratrol ea tlatsetso.
- ResveratrolE ka sireletsa boko mefuteng e meng ea tšenyo ka ho eketsa ts'ebetso ea liphatsa tsa lefutso tsa antioxidant, haholo ha e nooa le melatonin.
- Motsoako ona o sireletsa hippocampus.
- Motsoako ona o ka thusa boko ho boloka botsitso ba matla, haholo-holo tlas'a maemo a sithabetsang.
ResveratrolNtle le ho ama lisele le tšebetso ea boko, e ka ama ts'ebetso ea li-neurotransmitter bokong, ea ntlafatsa maikutlo le bophelo bo botle ba kelello. E sebetsa joalo ka ha ho hlalositsoe ka tlase:
- ResveratrolE bontšitsoe ho eketsa khatello ea maikutlo ea serotonin, e ikarabellang bakeng sa ho phahamisa maikutlo.
- Polyphenol ena e boetse e thibela li-enzyme tse itseng tse senyang li-neurotransmitters tse fetolang maikutlo tse kang dopamine le serotonin.
- Ka ho laola ts'ebetso ea li-enzyme tsa MAOA le MAOB resveratrole ka bapala karolo ea bohlokoa ho sireletseng khahlanong le mafu a kang 'dementia' le Parkinson's.
E ka thusa ho theola khatello ea mali
ResveratrolKa lebaka la thepa ea eona ea antioxidant, e thusa ho fokotsa khatello ea mali.
Phuputso ea 2015 e ile ea etsa qeto ea hore litekanyetso tse phahameng li ka thusa ho theola khatello e sebelisoang marakong a methapo nakong ea ho otla ha pelo.
Mofuta ona oa khatello o bitsoa systolic blood pressure 'me o hlaha e le palo e ka holimo ho lipalo tsa khatello ea mali.
Ha methapo e ntse e thatafala, khatello ea mali ea systolic e eketseha ka lilemo. Ha e phahame, ke kotsi ea lefu la pelo.
ResveratrolE etsa phello ena ea ho theola khatello ea mali ka ho thusa ho hlahisa nitric oxide, e etsang hore methapo ea mali e phomole.
E na le phello e ntle ho mafura a mali
Lithuto tse ngata ka liphoofolo, li-supplement tsa resveratrolO ile a etsa tlhahiso ea hore mafura a mali a ka fetoloa ka tsela e phetseng hantle.
Boithuto ba 2016 bo ile ba fepa litoeba lijo tse nang le protheine e ngata, tse nang le mafura a polyunsaturated hape li-supplement tsa resveratrol fane.
Bafuputsi ba fumane hore kakaretso ea litoeba tsa cholesterol le boima ba 'mele li fokotsehile, mme maemo a bona a "ntle" a HDL a ile a eketseha.
ResveratrolE ama maemo a k'holeseterole ka ho fokotsa ts'ebetso ea enzyme e laolang tlhahiso ea k'holeseterole.
E le antioxidant, e ka boela ea fokotsa oxidation ea "bad" LDL cholesterol. Oxidation ea LDL e kenya letsoho ho thehoeng ha plaque maboteng a arterial.
Phuputsong e 'ngoe, barupeluoa resveratrol e tlatsitsoeng ka lerotho la morara.
Ka mor'a likhoeli tse tšeletseng tsa phekolo, LDL ea bona e fokotsehile ka 4.5% 'me LDL ea bona ea oxidized e fokotsehile ka 20% ha e bapisoa le barupeluoa ba fumaneng peo ea morara e nonneng kapa placebo.
E eketsa nako ea bophelo ea liphoofolo tse ling
Bokhoni ba motsoako oa ho lelefatsa nako ea bophelo ba lintho tse fapaneng e fetohile sebaka sa bohlokoa sa lipatlisiso. ResveratrolHo na le bopaki ba hore celery e kenya tšebetsong liphatsa tsa lefutso tse thibelang mafu a botsofali.
Leha ho le joalo, ha ho hlake hore na motsoako ona o ka ba le phello e tšoanang ho batho.
Ha ho hlahlojoa lipatlisiso tse batlisisang sehokelo sena, resveratrolHo ile ha etsoa qeto ea hore sehlahisoa se lelefatsa nako ea bophelo ea 60% ea lintho tse phelang tse ithutoang, empa phello ea eona e ne e le matla ka ho fetisisa linthong tse phelang tse sa amaneng le batho, tse kang liboko le litlhapi.
E ka eketsa kutloisiso ea insulin
Lefu la tsoekere ke sesosa se ka sehloohong sa mafu a sa foleng. Ho ata ha lefu lena ho ntse ho eketseha letsatsi le letsatsi.
Resveratrole ka thusa bakuli ba bang ba nang le mefuta e itseng ea lefu la tsoekere.
Lithutong tsa bongaka, motsoako ona o bontšitsoe ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ho theola tsoekere ea mali ka khoeli e le 'ngoe feela.
Resveratrole ka etsa sena ka ho phahamisa maemo a SIRT1 le PGC-1a.
Li-enzyme tsena li na le thuso bakeng sa ho koala likarabelo tse itseng tsa liphatsa tsa lefutso tse eketsang ho ruruha le boteng ba tsoekere maling, ha li ntse li tšehetsa tšebetso ea cellular e phetseng hantle.
ResveratrolE na le phello e ntle ho manyeme ka ho sireletsa lisele tse hlahisang insulin.
E ka fokotsa bohloko ba manonyeletso
ramatiki, ke bothata bo tloaelehileng bo bakang bohloko ba manonyeletso le tahlehelo ea ho potoloha.
Li-supplement tse thehiloeng ho limela li ntse li ithutoa e le mokhoa oa ho phekola le ho thibela bohloko ba manonyeletso. Resveratrole ka thusa ho thibela ho senyeha ha lefufuru ha e nkoa e le tlatsetso.
Ho robeha ha lefufuru ho ka baka bohloko ba manonyeletso 'me ke e' ngoe ea matšoao a mantlha a ramatiki.
Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore mebutlanyana e nang le ramatiki e na le manonyeletso a mangole. resveratrol e enteng mme lefufuru le ne le sa senyeha hakaalo ka meutlanyana ena.
Lipatlisiso tse ling tsa li-tubes tsa liteko le liphoofolo li bontšitse hore motsoako o na le monyetla oa ho fokotsa ho ruruha le ho thibela ho senyeha ha manonyeletso.
E ka thibela lisele tsa mofetše
ResveratrolE 'nile ea ithutoa ka bokhoni ba eona ba ho thibela le ho phekola mofetše, haholo-holo ka li-test tubes. Leha ho le joalo, liphello li fapane.
E bontšitsoe ho loantša lisele tse fapaneng tsa mofets'e tse kenyeletsang gastric, colon, letlalo, sefuba le prostate lithutong tsa liphoofolo le liteko tsa tube.
Resveratrol e ka loantša lisele tsa mofetše joang?
E ka thibela kholo ea lisele tsa mofetše
E ka thibela lisele tsa kankere ho ikatisa le ho nama.
E ka fetola liphatsa tsa lefutso
E ka fetola liphatsa tsa lefutso liseleng tsa mofetše ka tsela e thibelang kholo ea tsona.
E ka ba le litlamorao tsa lihormone
Resveratrole ka ’na ea kena-kenana le tsela eo lihomone tse itseng li hlahisoang ka eona, e leng se ka ’nang sa thibela ho ata ha kankere e itšetlehileng ka lihomone.
Leha ho le joalo, kaha lithuto ho fihlela joale li entsoe ka li-tubes tsa liteko le liphoofolo, ho hlokahala lipatlisiso tse ngata ho bona hore na motsoako ona o ka sebelisoa joang ho phekola mofetše oa batho.
E na le litlamorao tse thibelang botsofali
Resveratrole ngotsoe ka mokhoa o nepahetseng ho ama mekhoa e mengata ea mafu a amanang le lilemo 'meleng, e leng se etsang hore e be motsoako o matla oa ho thibela botsofali.
ResveratrolTsela ea pele eo tsoekere e amang ts'ebetso ea botsofali ke ho eketsa induction ea autophagy.
Autophagy ke mokhoa o tloaelehileng oa 'mele oa hau oa ho "recycling" moo lisele tse senyehileng le tse bonojoana li robehileng ebe ho etsoa lisele tse ncha tse phetseng hantle.
Ha ts'ebetso ea autophagy e senyeha, ho ka etsahala hore u tšoenyehe ke maemo a bakoang ke ho tsofala ka potlako le lisele tse senyehileng tsa lisele.
ResveratrolE eketsa ts'ebetso ena ea ho sebelisoa hape, e lumellang lisele ho inchafatsa le ho lula li phetse hantle.
Ha lisele li ntse li tsofala, li sebetsa ka mokhoa o sa sebetseng hantle, ha li khone ho mamella khatello ea maikutlo, 'me li qala ho hlahisa metsoako ea ho ruruha e ntan'o lokolloa' meleng.
Ha sele e fihla boemong ba botsofali 'me e lokolla metsoako ena,' mele o ka 'na oa utloa liphello tsa karabo ena e eketsehileng ea ho ruruha.
Li-enzyme tse ling li ka emisa tšebetso ena. ResveratrolHo bontšitsoe ho hlahisa li-enzyme tsena le ho thibela botsofali boemong ba lisele.
E matlafatsa ho itšireletsa mafung
ResveratrolNtle le ho ba le phello e ntle ho bokhoni ba ho loantša tšoaetso, e ka fokotsa karabelo ea autoimmune ho likokoana-hloko le maemo a itseng.
Motsoako ona o na le bokhoni ba ho thusa ho loantša tšoaetso ea baktheria.
Resveratrole ka sebetsa ka tšebelisano le li-flavonoids tse ling, e eketsa bokhoni ba lithibela-mafu ho bolaea libaktheria, ho kenyelletsa le mefuta e hananang le lithethefatsi joalo ka MRSA.
Bakeng sa ba phelang le liso tsa ka maleng resveratrole ka thusa ho loantša tse ling tsa libaktheria tse tsejoang hore li baka liso tsena.
Ha e sebelisoa letlalong, polyphenol ena e ka boela ea loantša ka katleho libaktheria tse bakang makhopho.
ResveratrolE bile e etsa hore ho be bonolo ho loantša mafu a mang a tšoaetsanoang ka thobalano.
ResveratrolNtle le ho loantša libaktheria, e boetse e thusa ho eketsa matla a 'mele a ho loantša tšoaetso ea kokoana-hloko.
Likokoana-hloko tse tsejoang ka ho nahanela matla a polyphenol ena li kenyelletsa kokoana-hloko e bakang mononucleosis, hammoho le mefuta e 'meli ea kokoana-hloko ea herpes simplex e ikarabellang bakeng sa herpes ea molomo le ea thobalano.
U ka loantša sefuba se tloaelehileng ka ho sebelisa resveratrol hape e ka thusa ho loantša mafu a mang a matšoafo.
Ho itšireletsa khahlanong le khōhō, ntaramane ea likolobe kapa mafu a ka mpeng, resveratrol e ka thusa.
Na Resveratrol e U Fokotsa?
Lithutong tsa lipatlisiso tsa cellular, resveratrolHo bontšitsoe hore tsoekere e baka lefu la lisele tse mafura 'me e ama hantle liphatsa tsa lefutso tse ikarabellang bakeng sa boima ba' mele le tšebeliso ea matla a caloric.
Motsoako ona o ka thusa ho theola boima ba 'mele ka ho thibela tlhahiso ea li-enzyme tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea mafura, ho kenyelletsa le lipase tse utloang lihomone, lipoprotein lipase le synthesis ea mafura a acid.
Liphetho tsa pele mabapi le litlamorao tsena ha lia lekoa haholo ho batho mme li emetse netefatso e eketsehileng.
E meng ea melemo e mengata e fumanoeng ke bo-rasaense ke ena.
- Resveratrole ka ntlafatsa bophelo ba masapo ka ho kenya tšebetsong litsela tse itseng liseleng tsa stem. Sena se fella ka khōlo e eketsehileng ea lisele tse etsang masapo. Polyphenol ena e boetse e etsa synergy le vithamine K2 le vithamine D, ho sireletsa masapo le ho eketsa mineralization.
– Litekong tsa liphoofolo resveratrolE bontšitsoe ho ntlafatsa ho phalla ha bile le ho sireletsa khahlanong le mefuta e itseng ea lefu la sebete. Motsoako ona o bontšitsoe ho thibela tšenyo ea sebete ka lebaka la sepsis, tšoaetso e bakang chefo ea mali 'me e ka baka tšenyo e khōlō ea sebete.
- E fanoa ka litekanyetso tse phahameng bakeng sa ba ntseng ba le kalafo ea radiation resveratrole ka sireletsa khahlanong le tse ling tsa liphello tsa phekolo ena. Motsoako ona o ka thusa ho fokotsa lisele tse tšoeu tsa mali le moko oa masapo nakong ea mahlaseli, ho thusa bakuli ho boloka sesole sa 'mele ha se ntse se loantša kankere le mafu a mang.
- Ba nang le letlalo le nang le makhopho resveratrol a ka imoloha. Gel ea Resveratrole ka fokotsa haholo sebopeho sa makhopho le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo le ponahalo ka kakaretso.
- Ho fumana vithamine D haholo resveratrol e tla thusa. Polyphenol ena e eketsa kutlo ea vithamine D ka ho kenya tšebetsong li-receptors 'meleng.
- Resveratrole ka thusa ho eketsa boima ba mesifa, mohlomong ka liphetoho, ho tsosa boemong ba lisele ho eketsa mekhoa ea ho chesa mafura le tsoekere.
Lijo tse nang le Resveratrol
Mefuta e fapaneng ea mehloli ea lijo resveratrol O ka fumana. Lijo tse nang le resveratrol ke ka tsela e latelang:
- Veine e khubelu (hoo e ka bang 2 mg ka litara e le 'ngoe ka karolelano)
- Chokolete e lefifi
– Litholoana, haholo-holo cranberries le morara
- Soy
- Peanut
Resveratrol E fumaneha hape ka bongata ka foromo ea tlatsetso.
Likotsi tsa Resveratrol ke life?
Lisebelisoa tsa Resveratrol Lithuto tsa ho e sebelisa ha lia senola likotsi tse kholo. Batho ba phelang hantle ba ka li mamella hantle.
Leha ho le joalo, ho fumana melemo ea bophelo bo botle, a resveratrolHo lokela ho hlokomeloa hore ha ho na likhothaletso tse tiileng mabapi le hore na u ka nka bokae.
Ho na le ngongoreho e itseng, haholo-holo, mabapi le hore na motsoako o ka sebelisana joang le meriana e meng.
Hobane tekanyo e phahameng ea mali e ’nile ea bontšoa hore e khaotsa ho hoama ka har’a liphaephe tsa teko, ho tsoa mali kapa matetetso a ka ’na a hlaha ha a nooa ka meriana e thibelang ho koaloa ha mali e kang heparin kapa warfarin, kapa ka lintho tse itseng tse kokobetsang bohloko.
Resveratrol E boetse e thibela li-enzyme tse itseng tse thusang ho hlakola metsoako e itseng 'meleng. Sena se bolela hore lithethefatsi tse ling li ka fihla maemong a sa sireletsehang. Tsena li kenyelletsa meriana ea khatello ea mali, meriana ea ho tšoenyeha, le li-immunosuppressants.
Haeba hona joale u noa meriana, resveratrol Ikopanye le ngaka pele u sebelisa.
Qetellong, 'mele oa hau o na le bokae ho tsoa ho li-supplement le mehloli e meng? resveratrol tshebediso e buisanoa.
Leha ho le joalo, bafuputsi resveratrolBa ntse ba hlahloba litsela tsa ho etsa hore ho be bonolo hore 'mele o sebelise.
