Које су изненађујуће предности зелених јабука?

Зелена јабукаСадржи многе есенцијалне хранљиве материје, витамине, минерале и влакна. Овај нутритивни садржај ублажава пробавне сметње. Смањује холестерол у крви и крвни притисак. Ефикасан је у балансирању нивоа шећера у крви и побољшању апетита. 

Која је нутритивна вредност зелених јабука?

Зелена јабука Обезбеђује друге хранљиве материје заједно са влакнима. један средње величине нутритивни садржај зелене јабуке је као што следи: 

• Калорије: 95
• Масти: 0 грама
• Холестерол: 0 милиграма
• Натријум: 2 милиграма
• Угљени хидрати: 25 грама
• Дијетална влакна: 4 грама
• Шећер: 19 грама
• Протеини: 1 грам

Које су предности зелених јабука?

Висок садржај влакана

• Зелена јабукаСадржи пуно влакана, која помажу у чишћењу система и убрзавају метаболизам. 
• Због тога помаже у кретању црева. 
• Пазите да једете јабуке са кором.

Смањује ризик од дијабетеса

• Балансирање шећера у крви је веома важно за особе са дијабетесом.
• Зелена јабукаСадржај полифенола је повезан са смањењем уноса угљених хидрата у тело.
• Ово је важан фактор за држање дијабетеса под контролом. Смањује флуктуације шећера у крви које се јављају у крвотоку.
• Јабуке су пуне полифенола, биљних једињења која штите од хроничних болести као што је дијабетес.

Спречава рак коже

• Зелена јабука Спречава слободне радикале да оштете ћелије коже. Смањује могућност рака коже Витамин Ц Она садржи.

Садржај антиоксиданса

• Зелена јабукаСадржи антиоксиданте који помажу у регенерацији ћелија. 
• антиоксиданти Помаже у одржавању здравља и сјаја коже. 

Спречава Алзхеимерову болест

• сваки дан по један једе зелену јабукуСпречава могућност неуролошких поремећаја у старости, као што је Алцхајмерова болест.

Спречава астму

• Редовно сок од јабуке Пиће спречава ризик од астме, алергијске болести.

Чисти токсине

• Има добар садржај влакана зелена јабукаЧисти јетру, бубреге и пробавни систем од токсина.
• Својим садржајем влакана пружа олакшање од проблема са опстипацијом. Висок садржај влакана у овом воћу смањује ризик од рака дебелог црева.

Убрзава метаболизам

• Зелена јабука, бакар, гвожђе, калијум Садржи широк спектар минерала као што су манган и манган. 
• Сви ови елементи играју главну улогу у одржавању здравља. 
• Гвожђе, посебно, помаже да се боље апсорбује кисеоник. Ово повећава брзину метаболизма тела.

Корисно за јетру

• Зелена јабукаАнтиоксиданси садржани у њему спречавају слободне радикале да оштете јетру. 
• Ово штити јетру од разних болести и обезбеђује њено правилно функционисање.

Помаже у губитку килограма

• Зелена јабукаПун је влакана. Има мало масти, шећера и натријума. Дакле, спречава кризу глади.
• Осим тога, има потенцијал да сагорева калорије. Истраживања показују да јабуке убрзавају метаболизам.
• Урсолна киселина која се налази у кори јабуке повећава сагоревање калорија.

Штити од запаљенских стања

• Зелена јабука Садржи добру количину антиоксиданата. 
• Ови антиоксиданси штите тело од болести као што су реуматизам и артритис. оксидативни стрес Штити од болних и запаљенских стања.

Благотворно за плућа

• истраживања, зелена јабукаСтудије показују да редовна конзумација сладића може смањити ризик од појаве астме за 23%. 
• Људи који редовно пуше да би се заштитили од опструктивних болести плућа. зелена јабука мора јести.

Штити очи

• Зелена јабукаВитамин А који се налази у њему јача и побољшава очи.

Јача кости

• Зелена јабукаје богат извор хранљивих материја неопходних за јачање костију и зуба. калцијум је извор. 
• Нарочито жене током менопаузе треба да конзумирају ово зелено воће како би спречиле остеопорозу.

Снижава холестерол

• средње величине зелена јабукаСадржи око 4 грама влакана. Аппле пектин Садржи растворљива влакна као што су:
• Ова хранљива материја спречава накупљање холестерола на унутрашњој површини крвних судова. Ово помаже у превенцији атеросклерозе и срчаних болести.
• Поред тога, пектин спречава апсорпцију холестерола. Ово помаже телу да га користи уместо да га складишти.

Добро за здравље срца

• Зелена јабукаСмањује ниво холестерола у телу. Тако ствара снажан одбрамбени механизам против кардиоваскуларних болести.
• Кверцетин, који се налази у кори јабуке, разграђује холестерол који се учвршћује на зидовима артерија и улази у тело.
• Плак који се акумулира унутар артерија смањује доток крви у срце, изазивајући коронарну артеријску болест.

Корист за мозак

• Зелена јабука Штити ћелије неурона од оксидативног стреса. Смањује вероватноћу неуродегенеративних поремећаја као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
• Јабука такође стимулише мозак, који је повезан са памћењем, концентрацијом и решавањем проблема. ацетилхолин повећава количину.

Обезбеђује апсорпцију гвожђа

• средње величине зелена јабукаСадржи 0,22 мг гвожђа. Јабука није богата гвожђем.
• Међутим, витамин Ц који се налази у јабукама помаже у апсорпцији гвожђа у другој храни која се једе у истом оброку.

Које су предности зелене јабуке током трудноће?

• магнезијумВажан је за раст и здравље бебе.
• Адекватан унос магнезијума повећава праг бола. Оптимизира циркулацију крви. Смањује ризик од недостатка костију и спречава еклампсију.
• Магнезијум такође помаже у исхрани, зарастању ткива и расту бебе док је у материци.

Које су предности зелених јабука за кожу?

• То је против старења: Зелена јабукаАнтиоксиданси као што су витамин А, витамин Ц и феноли садржани у воћу одлажу прерано старење.

• Побољшава текстуру коже: Зелена јабука Маска дубински хидрира кожу и побољшава укупну текстуру коже. 

• Храни кожу: Зелена јабукаПомаже у заштити коже захваљујући интензивном садржају витамина. Има ефекте избељивања и исхране коже. 

• Спречава кожне болести: Зелена јабукаОсигурава да кожа добије потребну количину хранљивих материја. Такође штити од разних кожних проблема.

• Спречава акне: Зелена јабука прилично ефикасан бубуљице То је анти-храна. Организовано једе зелену јабукуПомаже у контроли и спречавању акни.

• Уклања тамне кругове око очију: Локална примена свежег сока од јабуке ублажава натеченост око очију заједно са тамно смеђим круговима. 

Које су предности зелених јабука за косу?

• Уклања перут: сок од зелене јабуке Редовна масажа коже главе је ефикасна у уклањању перути.

• Убрзава раст косе: сок од зелене јабукеје потенцијални природни лек за јачање косе. Губитак косеТо осигурава да . Дакле, подржава здрав раст косе.

Која је штета од једења зелених јабука?

• На јабукама може бити остатака пестицида. pesticidi Иако се налази у веома малим количинама у траговима у храни, има негативне ефекте на здравље.
• Способност ћелија да производе енергију, способност јетре да обрађује токсине и способност нерава да шаљу поруке могу бити угрожени излагањем пестицидима.
• 98% јабука има остатке пестицида на корама. Јабука је међу 12 најбољих воћа и поврћа где се остаци пестицида најчешће налазе.
• Прање јабука уклања остатке пестицида као што су пестициди.