Мајчино млеко обезбеђује оптималну исхрану за бебе. Садржи потребну количину хранљивих материја, лако је сварљив и лако доступан.
Међутим, стопа дојења у неким групама жена је чак 30%. Неке жене не доје јер не могу да доје, а неке не бирају да доје.
Истраживања показују да дојење има велике користи за здравље и мајке и њене бебе. у чланку „користи дојења“, „важност дојења“, „шта мајка која доји треба, а шта не треба да једе“биће поменути.
Које су предности дојења?
Мајчино млеко пружа идеалну исхрану за бебе
Већина здравствених власти препоручује дојење најмање 6 месеци. Дојење треба наставити још најмање годину дана, јер се у исхрану бебе уводе различите намирнице.
Мајчино млеко садржи све што је беби потребно у првих шест месеци живота у правим размерама. Његов састав се мења у складу са променљивим потребама бебе, посебно током првог месеца живота.
Груди у првим данима након рођења, Колострум Производи густу и жућкасту течност тзв Има висок садржај протеина, мало шећера и препун корисних једињења.
Колострум је идеално прво млеко и помаже у развоју незрелог дигестивног система новорођенчета. Након првих неколико дана, како бебин стомак расте, дојке почињу да производе више млека.
Једина ствар која недостаје мајчином млеку Витамин Дје Да би се надокнадио овај недостатак, обично се препоручују капи витамина Д за бебе након 2-4 недеље старости.
Мајчино млеко садржи важна антитела
Мајчино млеко обезбеђује антитела која помажу беби да се бори против вируса и бактерија. Ово посебно важи за колострум, прво млеко.
Колострум обезбеђује велике количине имуноглобулина А (ИгА) као и многа друга антитела. Када је мајка изложена вирусима или бактеријама, почиње да производи антитела.
Ова антитела се затим излучују у мајчино млеко и преносе на бебу током храњења. ИгА спречава да се беба разболи тако што формира заштитни слој у бебином носу, грлу и дигестивном систему.
Због тога мајке које доје обезбеђују беби антитела која им помажу у борби против патогена који изазива болест.
Међутим, у случају болести, стриктно се придржавајте хигијене. Често перите руке и покушајте да избегнете преношење болести на бебу.
Формула не обезбеђује заштиту антитела за одојчад. Пнеумонија код беба које нису дојене, дијареја Постоје многе студије које показују да су они подложнији здравственим проблемима као што су инфекције и инфекције.
Дојење смањује ризик од болести
Импресивне здравствене предности дојења има. Може смањити ризик бебе од многих болести:
инфекција средњег уха
Дојење у трајању од 3 месеца или дуже може смањити ризик од инфекције средњег уха за 50%.
инфекције респираторног тракта
Дојење дуже од 4 месеца смањује ризик од хоспитализације од ових инфекција до 72%.
Бебе које су дојене само 6 месеци могу имати до 63% мањи ризик од озбиљних прехлада и инфекција уха и грла.
цревне инфекције
Мајчино млеко обезбеђује смањење цревних инфекција за 64%.
Оштећење цревног ткива
Дојење превремено рођене деце је повезано са смањењем инциденце некротизирајућег ентероколитиса за 60%.
синдром изненадне смрти одојчади (СИДС)
Дојење смањује ризик од изненадне смрти новорођенчета за 1% након 50 месеца и за 36% у првој години.
алергијске болести
Дојење најмање 3-4 месеца, астма, атопијски дерматитис и обезбеђује смањење ризика од екцема за 27-42%.
Целијакија
Када су дојене бебе први пут изложене глутену целијакија Ризик од развоја је 52% мањи.
запаљенска болест црева
Дојене бебе могу имати око 30% мање шансе да развију инфламаторну болест црева у детињству.
дијабетес
Дојење у трајању од најмање 3 месеца је повезано са смањеним ризиком од дијабетеса типа 1 (до 30%) и дијабетеса типа 2 (до 40%).
леукемија у детињству
Дојење у трајању од 6 месеци или дуже повезано је са смањењем ризика од леукемије у детињству за 15-20%.
Поред тога, заштитни ефекти дојења настављају се у детињству, па чак иу одраслом добу.
Мајчино млеко помаже у одржавању тежине у здравом опсегу
Дојење промовише здраво повећање телесне тежине и помаже у спречавању гојазности у детињству. Студије показују да су стопе гојазности код дојенчади 15-30% ниже него код новорођенчади храњених формулом.
Трајање је такође важно, јер сваки месец дојења смањује ризик од будуће гојазности вашег детета за 4%.
Ово може бити због раста различитих цревних бактерија. Дојене бебе имају веће количине корисних цревних бактерија, које могу утицати на њихове залихе масти.
Дојене бебе имају више лептина него бебе храњене адаптираним млеком. лептинТо је важан хормон који регулише апетит и складиштење масти.
Дојење чини децу паметнијима
Неке студије показују да може постојати разлика у развоју мозга између беба које су дојене и бебе храњене формулама. Ова разлика може бити последица физичке близине, додира и контакта очима повезаних са дојењем.
Студије показују да је мања вероватноћа да ће бебе које су дојене развити проблеме са понашањем и учењем како старе.
Дојење помаже у губитку тежине
Док неке жене добијају на тежини док доје, друге губе тежину без напора. Дојење повећава енергетске потребе мајке за око 500 калорија дневно, али тело хормонска равнотежа веома различито од нормалног.
Због ових хормоналних промена, жене које доје могу имати повећан апетит и бити склоније складиштењу масти током производње млека.
Мајке које доје могу изгубити и добити мање на тежини у прва 3 месеца након рођења од мајки које не доје. Међутим, вероватно ће доживети повећање сагоревања масти након 3 месеца лактације.
Пријављено је да мајке које доје губе више тежине 3-6 месеци након рођења од мајки које не доје. Најважнија ствар коју треба запамтити је да су уравнотежена исхрана и вежбање најважнији фактори који одређују колико тежине губите дојењем.
Дојење помаже контракцији материце
Током трудноће, материца се повећава. Након рођења, материца пролази кроз процес који се зове инволуција, који јој помаже да се врати на претходну величину. Окситоцин, хормон који се повећава током трудноће, помаже у покретању овог процеса.
Током дојења, тело ослобађа велике количине окситоцина како би помогло порођају бебе и смањило крварење.
Окситоцин се такође повећава током дојења. Промовише контракције материце и смањује крварење и помаже да се материца врати на претходну величину.
Студије су показале да мајке које доје генерално доживљавају мањи губитак крви и бржу инволуцију материце након порођаја.
Мајке које доје имају мањи ризик од депресије
Постпорођајна депресија је стање које се може развити убрзо након рођења. депресија тип. Погађа 15% мајки. Жене које доје имају мање шансе да развију постпорођајну депресију од мајки које се прерано порођају или које доје.
Иако су докази донекле помешани, познато је да дојење изазива хормоналне промене које промовишу бригу и повезаност мајке. Једна од најочигледнијих промена је повећање количине окситоцина током порођаја и дојења.
Окситоцин има дуготрајне ефекте против анксиозности. Такође подстиче везивање тако што утиче на одређене регионе мозга који промовишу исхрану и опуштање.
Дојење смањује ризик од рака
Мајчино млеко пружа дугорочну заштиту од рака и разних болести код мајке. Укупно време које жена проводи дојењем повезано је са смањеним ризиком од рака дојке и јајника.
У ствари, жене које доје више од 12 месеци током свог живота имају 28% мањи ризик од рака дојке и јајника. Свака година дојења повезана је са смањењем ризика од рака дојке за 4.3%.
Недавне студије такође показују да дојење може заштитити од метаболичког синдрома, који повећава ризик од срчаних болести и других здравствених проблема.
Жене које доје 1-2 године током свог живота имају 2-10% мањи ризик од високог крвног притиска, артритиса, повишених масноћа у крви, срчаних болести и дијабетеса типа 50.
Дојење спречава менструацију
Наставак дојења такође зауставља овулацију и менструацију. Обустављање менструалних циклуса је заправо начин на који природа осигурава да постоји одређено време између трудноћа.
Неке жене користе овај феномен као контролу рађања током првих неколико месеци након порођаја. Међутим, имајте на уму да ово неће бити потпуно ефикасан метод контроле рађања.
Штеди време и новац
Дојење је потпуно бесплатно и захтева врло мало труда. Одлуком да дојите, не морате да:
- Не трошиш новац на маму.
– Не губите време на чишћење и стерилизацију флашица за бебе.
- Не морате да устајете ноћу да бисте се хранили.
– Не морате да спремате флашу када изађете.
Мајчино млеко је увек на одговарајућој температури и спремно за пиће.
Како треба хранити мајку која доји?
Док дојите бебу, ниво глади достиже врхунац. Прављење мајчиног млека је напорно за тело и захтева додатне укупне калорије и виши ниво специфичних хранљивих материја. Током дојења, енергетске потребе се повећавају за око 500 калорија дневно.
Повећана је и потреба за одређеним хранљивим материјама, као што су протеини, витамин Д, витамин А, витамин Е, витамин Ц, Б12, селен и цинк. Стога је једење хране богате хранљивим материјама од суштинског значаја за здравље и мајке и бебе.
Ево избора хранљивих намирница којима треба дати приоритет током дојења:
Шта јести током дојења?
Риба и морски плодови
Лосос, морске алге, шкољке, сардине
Месо и живина
Пилетина, говедина, јагњетина, изнутрице (као што је џигерица)
Шта мајке које доје треба да једу не ограничавајући се на ове. Они су дати само као примери.
за пуно воде
Током дојења, можда ћете осећати више жеђи, као и више глади него обично.
Како беба почне да сише, нивои окситоцина се повећавају. Ово узрокује да млеко почне да тече. Ово такође стимулише жеђ.
Потребе за хидратацијом зависе од фактора као што су нивои активности и унос хранљивих материја. Не постоји једно правило за све када је у питању колико вам је течности потребно током дојења. Као опште правило, воду треба пити када сте жедни и док се жеђ не утоли.
Међутим, ако се осећате уморно или се производња млека смањује, можда ћете морати да пијете више воде. Најбољи начин да утврдите да ли пијете довољно воде је боја и мирис урина.
Ако је тамножута и има јак мирис, то је знак да сте дехидрирани и да морате пити више воде.
Храна коју мајка која доји не би требало да једе
Осим ако нисте алергични на одређену храну, безбедно је јести скоро сваку храну током дојења. Иако неки укуси мењају укус мајчиног млека, то не утиче на време храњења бебе.
Још једна уобичајена заблуда је да ће "гасна" храна као што су карфиол и купус изазвати гасове код бебе. Иако ова храна изазива гасове код мајке, једињења која промовишу гас не прелазе у мајчино млеко.
Већина хране и пића је безбедна током дојења, али постоје неке које треба ограничити или избегавати.
Шта треба да једу мајке које доје?
кофеин
Пијење пића са кофеином као што је кафа није штетно, али може утицати на бебин сан. Због тога се препоручује да дојиље ограниче конзумацију кафе на око 2 до 3 шољице дневно.
алкохол
алкохол такође прелази у мајчино млеко. Концентрација је слична количини која се налази у крви мајке. Међутим, одојчад метаболизира алкохол само упола мање него одрасли.
Дојење након само 1-2 пића смањује унос млека бебе. Алкохол треба избегавати током дојења.
Кравље млеко
Иако ретко, неке бебе могу бити алергичне на кравље млеко. Ако беба има алергију на кравље млеко, мајка треба да избегава млечне производе.
Као резултат;
Мајчино млеко ће беби обезбедити све хранљиве материје које су му потребне. Мајчино млеко такође садржи антитела и друге елементе који штите бебу од болести и хроничних болести. Такође, мајке које доје доживљавају мање стреса.
Поред тога, дојење вам даје ваљан разлог да се повежете са својим новорођенчетом, да подигнете ноге и опустите се.
