Биљка мајоранаје популарна биљка у многим медитеранским јелима. Дуго се користи као биљни лек и садржи неколико једињења која могу пружити здравствене предности.
у чланку „За шта је добар мајоран“, „Користи биљке мајоран“, „Како узгајати мајоран“, „У којим јелима се користи мајоран“ расправљаће се о темама.
Шта значи мајоран?
слатки мајоран То је ароматична биљка из породице нане која се хиљадама година узгаја на Медитерану, у северној Африци и западној Азији.
тимијан Има блажи укус и често се користи за украшавање салата, супа и варива. Посебно је ефикасан када се осуши, али се може користити и свеж.
За ову биљку се наводи да има различита антиинфламаторна и антимикробна својства. У медицини се користи за лечење разних болести као што су проблеми са варењем, инфекције и болна менструација.
Од свежег или осушеног лишћа може се направити чај или екстракт.
Мажуран Нутритивна вредност
мајоран ( Ориганум мајорана ), члан породице ковнице Ориганум То је вишегодишња биљка која се добија из листова биљке која припада роду.
супену кашику сушени мајоран укључује:
КСНУМКС калорија
0.9 грама угљених хидрата
0.2 грам протеина
0.1 грама масти
0.6 грама влакана
9.3 микрограма витамина К (12 процента ДВ)
1.2 милиграма гвожђа (7 процента ДВ)
0.1 милиграма мангана (4 процената ДВ)
29.9 милиграма калцијума (3 процента ДВ)
121 међународне јединице витамина А (2 процената ДВ)
сушени мајоран Прилично је импресивно, али свежа верзија обично садржи већи ниво витамина и минерала.
Које су предности мајорана?
Има антиоксидативна и антиинфламаторна својства
антиоксидантиПомаже у спречавању оштећења ћелија узрокованих потенцијално штетним молекулима званим слободни радикали.
Наводи се да нека једињења у овој биљци, попут карвакрола, имају антиоксидативно дејство. Конкретно, може помоћи у смањењу упале у нашем телу.
Док је упала нормалан телесни одговор, хронична упала је повезана са дијабетесом, раком иаутоимуне болести може повећати ризик од одређених болести, укључујући Стога, смањење упале смањује ризик.
Има антимикробну активност
мајоран Такође има антимикробна својства. Уобичајене употребе укључују наношење разблаженог етеричног уља на кожу за гљивичне инфекције и узимање додатака за лечење прекомерног раста цревних бактерија.
Ублажава проблеме са варењем
мајоранДуго се користи за спречавање проблема са варењем као што су чир на желуцу и неке болести које се преносе храном.
Истраживање шест биљака показало је да је ова биљка уобичајени патоген који се преноси храном. до Цлостридиум перфрингенс Показао је да се бори. Поред тога, студија о пацовима је приметила да његов екстракт штити од чира на желуцу.
Може помоћи у регулисању менструалног циклуса и хормона
мајоран стимулише менструални ток. Његов екстракт или чај могу помоћи у регулисању менструалног циклуса, као и у обнављању хормонске равнотеже код жена које нису трудне са неправилним циклусом.
То је такође хормонални поремећај са симптомима као што су нередовне менструације и акне.синдром полицистичних јајника (ПЦОС) Такође може помоћи у лечењу. У студији на 25 жена са ПЦОС чај од мајоранаУтврђено је да се хормонални профил жена и осетљивост на инсулин повећавају.
Које су штете од мајорана?
Мајорам може имати различите нежељене ефекте. Због тога треба бити опрезан када користите додатак.
Штета мајорана за труднице
Труднице или дојиље треба да избегавају екстракте или екстракте ове биљке.
Због различитих репродуктивних хормона и утицаја на менструацију, ова биљка може изазвати негативне нежељене ефекте током трудноће.
Може утицати на згрушавање крви
Додаци од мајорана може спречити згрушавање крви.
У студији која је анализирала 20 биљака, мајоран Утврђено је да инхибира формирање тромбоцита, што је кључни фактор у коагулацији крви. Ово је посебно важно код оних који користе разређиваче крви.
Може доћи у интеракцију са неким лековима
мајоранМоже да ступи у интеракцију са одређеним лековима који повећавају ризик од крварења, као што су разређивачи крви и антикоагуланси.
Такође може да интерагује са неким лековима за дијабетес, потенцијално снижавајући шећер у крви на опасне нивое. Ако имате дијабетес, консултујте се са својим лекаром пре него што узмете мајоран.
Како користити биљку мајорана?
Ова биљка се често користи у малим количинама као украс или зачин. Такође се кува и чај од биљке.
1 кашичица мајоран Можете га помешати са 1 кашиком (15 мл) уља за кување и користити за кување. Ову мешавину можете користити и за свакодневно кување или за маринирање поврћа и меса.
У руци док кувате мајоран иначе се уместо ове биљке могу користити мајчина душица и жалфија.
Предности есенцијалног уља мајорана
Помаже пробави
мајоран може стимулисати пљувачне жлезде, што помаже у примарној варењу хране у устима. Истраживања показују да његова једињења имају заштитна и антиинфламаторна дејства на желудац.
Екстракти биљака помажу у варењу оброка стимулишући перисталтичко кретање црева и подстичући елиминацију.
Они који пате од проблема са варењем као што су мучнина, надимање, грчеви у стомаку, дијареја или затвор, у дифузеру етерично уље мајорана Можете користити.
Обезбеђује хормонску равнотежу
мајоранУ традиционалној медицини познат по својој способности да обнови хормонску равнотежу и регулише менструални циклус.
За жене које се баве хормонском неравнотежом, ова биљка коначно може помоћи у одржавању нормалног и здравог нивоа хормона.
Ова биљка делује као еменагог, што значи да се може користити за почетак менструације. Такође га традиционално користе дојиље да стимулишу производњу мајчиног млека.
Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) и неплодност (често узрокована ПЦОС) су други важни проблеми хормонске неравнотеже за које се показало да ова биљка побољшава.
Може помоћи у управљању дијабетесом типа 2
истраживања, мајоранПоказало се да је биљка против дијабетеса. И свеже и сушени мајоранможе помоћи у побољшању способности тела да правилно управља шећером у крви.
Користан за здравље кардиоваскуларног система
мајоранМоже бити користан природни лек за људе са високим ризиком или који пате од симптома високог крвног притиска и срчаних проблема. Природно је богат антиоксидансима, што га чини одличним за кардиоваскуларни систем и цело тело.
Такође је ефикасан вазодилататор, што значи да може помоћи у ширењу и опуштању крвних судова. Ово олакшава проток крви и снижава крвни притисак.
Етерично уље мајоранаПоказало се да инхалација смањује активност симпатичког нервног система и стимулише парасимпатички нервни систем, што доводи до вазодилатације како би се смањила срчана напетост и снизио крвни притисак.
на Кардиоваскуларној токсикологији објављена студија на животињама, слатко екстракт мајоранаоткрили да делује као антиоксидант и инхибира производњу азотног оксида и пероксидације липида код пацова са инфарктом миокарда (срчани удар).
Ефикасан у ублажавању болова
Ова биљка може помоћи у смањењу бола који често долази са напетошћу мишића или мишићним грчевима, као и главобољама типа напетости. Из тог разлога терапеути за масажу често укључују есенцију у своја масажна уља или лосионе.
Студија објављена у комплементарним терапијама у медицини, ароматерапија слатког мајоранаПоказује да када га користе медицинске сестре као део неге пацијената, може смањити бол и анксиозност.
Етерично уље мајорана Веома је ефикасан у ослобађању напетости, а његова антиинфламаторна и умирујућа својства могу се осетити и на телу и на уму.
Можете покушати да га проширите по свом дому за опуштање и користите га у рецепту за домаће уље за масажу или лосион.
Спречава чир на желуцу
Студија на животињама објављена 2009. мајоранпроценио његову способност да спречи и лечи чир на желуцу.
Студија је открила да дозе од 250 и 500 милиграма по килограму телесне тежине значајно смањују улцерацију, базалну секрецију желуца и излучивање киселине.
Поред тога, екстракт је регенерисао исцрпљену слуз са зида желуца, што је кључно за побољшање симптома чира.
мајоран не само да је спречио и лечио чиреве, већ је такође доказано да има велику маргину сигурности.
Као резултат;
мајоран То је ароматична биљка која се дуго користи у традиционалној медицини. Има неколико потенцијалних предности, укључујући смањење упале, ублажавање проблема са варењем и регулисање менструалног циклуса.
