боражинуТо је биљка која се дуго користи због својих здравствених својстава. Познато је да смањује упалу омега 6 масне киселине Посебно је богат гама линолном киселином (ГЛА).
боражину Такође може помоћи у лечењу различитих стања као што су астма, реуматоидни артритис и атопијски дерматитис. Али постоје и неки озбиљни нежељени ефекти које треба узети у обзир.
Шта је боражина трава?
То је једногодишња биљка која се налази у Азији, Медитерану, Европи, Северној Африци и Јужној Америци.
биљка боражине нарасте до висине од око 100 цм. биљка боражинеСтабљике и листови су му длакави или длакави. Њени плави цветови формирају звезду са уским троугластим зашиљеним латицама, па се назива и далија. боражину Налази се у природи, али се гаји и као украсна биљка.
Привлачи пажњу својим живописним цветовима и лековитим својствима. у традиционалној медицини боражинаКористи се за ширење крвних судова, њихово смиривање и лечење напада.
Листови и цветови биљке су јестиви и често се користе као украси, зачинско биље или поврће у разним пићима и јелима.
Листови се понекад мељу и намачу у врућој води да би се направио биљни чај. Његово семе се обично наноси локално на косу и кожу. боражину уље користи за прављење.
Аирıца, боражина, Широко је доступан у облику додатака и користи се за лечење разних респираторних и дигестивних поремећаја.
Нутритивни садржај у трави боражине
боражинуТо је једно од веома нискокалоричних кулинарских биљака. 100 г свежих листова даје само 21 калорију. Ова биљка садржи многе важне фитонутријенте, минерале и витамине неопходне за оптимално здравље и добробит.
Ова биљка обично садржи есенцијалну масну киселину гама линоленску киселину (ГЛА) у концентрацијама од 17-20%. Линоленска киселинаТо је омега 6 масна киселина која игра виталну улогу у здрављу зглобова, имунитету и обнављању здраве коже и слузокоже.
Тазеборажина биљка садржи висок ниво витамина Ц (аскорбинска киселина); 100 мг на 35 г. Витамин Ц је један од моћних природних антиоксиданата који помаже у уклањању штетних слободних радикала из тела. Заједно са другим антиоксидансима, има ефекат јачања имунитета, зарастања рана и антивирусних ефеката.
биљка боражине, Витамин А и један је од најбогатијих извора каротена. Оба ова једињења су моћни флавоноидни антиоксиданси. Заједно, они делују као заштитни чистачи против слободних радикала добијених кисеоником и реактивних врста кисеоника (РОС), које играју виталну улогу у старењу и разним процесима болести.
Такође је познато да витамин А има антиоксидативна својства и здравље очију потребна за Такође је неопходно одржавати здраву слузокожу и кожу.
Познато је да конзумирање природне хране богате витамином А и каротеном помаже у заштити људског тела од рака плућа и уста.
биљка боражине Садржи добре количине минерала као што су гвожђе, калцијум, калијум, манган, бакар, цинк и магнезијум. калијумВажна је компонента ћелијских и телесних течности која помаже у контроли откуцаја срца и крвног притиска.
тело, манган, антиоксидативни ензим, супероксид дисмутаза користи га као ко-фактор за. гвожђеважан ензим у ћелијском метаболизму цитокром оксидаза је кључни фактор. Такође, гвожђе, компонента хемоглобина унутар црвених крвних зрнаца, одређује капацитет крви за ношење кисеоника.
Такође, биљка је један од умерених извора витамина Б-комплекса, посебно богат ниацином (витамин Б3). ниацинпомаже у снижавању нивоа ЛДЛ холестерола у телу.
Такође има просечне нивое рибофлавина, тиамина, пиридоксина и фолата. Ови витамини делују као кофактори у ензимском метаболизму у телу.
Које су предности боражине?
Може ублажити упалу
Нека истраживања боражинапоказало да може имати снажна антиинфламаторна својства.
У епрувети и студији на животињама, уље семена боражинеутврђено је да штити од оксидативног оштећења ћелија, што може допринети упали.
Друга студија на животињама дала је мишеве уље семена боражине показало да примена лека смањује инфламаторне маркере везане за старење.
Поред тога, студија на 74 особе открила је да са или без рибљег уља, дијета 18 месеци додатак уља боражине приметио је да његово узимање смањује симптоме реуматоидног артритиса, упалног поремећаја.
Може помоћи у лечењу астме
Многе студије, екстракт боражинеОткривено је да може помоћи у ублажавању симптома астме смањењем упале и отока у дисајним путевима.
У једној студији, дневно током 3 недеље боражину уље и конзумирање капсула које садрже уље ехијума смањило је ниво упале код 37 особа са благом астмом.
У другој 43-недељној студији на 12 деце, боражину уље Додатак који садржи рибље уље, као и мешавину других састојака као што су витамини и минерали, смањује упалу и симптоме астме.
С друге стране, једна студија на 38 људи пронашла је 3 мЛ 5 пута дневно. екстракт боражине показало да је узимање побољшало симптоме астме.
Може побољшати здравље коже
боражину уљеСадржи велику количину гама линоленске киселине (ГЛА), која је интегрисана у структуру и функцију коже.
Уље такође има антиинфламаторна и антиоксидативна својства која могу помоћи у зарастању рана и поправљању природне баријере коже.
Нека истраживања боражинаврста екцема атопијски дерматитис Утврђено је да може имати користи од неколико уобичајених стања коже, укључујући
У једној студији, сваки дан током 2 недеље боражину уље Ношење поткошуље прекривене атопијским дерматитисом значајно је побољшало црвенило и свраб код 32 деце са атопијским дерматитисом.
То је природни седатив
боражинуПознат је по својим умирујућим својствима и користи се за лечење нервних стања. Његови природни седативни ефекти коришћени су за ублажавање менталних проблема које неки људи имају и за ублажавање оштећења нерава.
боражину Често добро делује у ублажавању депресије и промена расположења повезаних са менопаузом.
Умирује тело и ум
Надбубрежне жлезде у нашем телу непрестано испуштају адреналин у тело. Замор надбубрежне жлезде може се јавити када је тело преоптерећено. боражинуКористи се за обнављање природне равнотеже надбубрежних жлезда, што ствара мирније тело и ум.
Друге предности боражине
диуретик
боражина, Користи се за уклањање вишка течности из тела и помаже у уклањању токсина.
Користи се као дијафоретик
Стимулише биљне жлезде које производе зној и хладе тело колин познато да садржи. боражину Због ове особине хлађења, користи се у лечењу грознице, бронхитиса, прехладе и грипа.
Такође се може користити за превенцију и лечење макуларне дегенерације.
– Богат је омега 6 масним киселинама, за које је утврђено да позитивно утиче на раст тумора дојке.
Користи се у лечењу упале простате као што је простатитис.
– Подржава варење, помаже у ублажавању болова у стомаку као што су гастритис и синдром иритабилног црева.
– инфекције коже и дерматитис, екцем, псоријазаКористи се за лечење упала као што су акне, херпес, гљивице на ноктима.
- згњечено лишће боражине Користи се за ублажавање уједа живине, убода инсеката, смањење отока и модрица.
- чај од боражинеКористи се за стимулисање производње млека код дојиља.
– Отприлике пола кашичице на чашу воде суви цвет боражине кулланıн.
– Цвеће ставити у воду, кувати 10 до 15 минута, а затим процедити.
– Можете га чувати у стакленој тегли да бисте касније пили.
– Пити по 1 чашу два до три пута дневно после јела.
– Можете додати и друге биљке или мед да побољшате ефикасност и укус.
Штета и нежељени ефекти боражине
Као и друга етерична уља, боражину уље Не треба га прогутати и треба га применити локално. Пре наношења, да бисте избегли иритацију коже боражину уље кокос или уље авокада Разблажите са уљем за носач као што је
Такође би требало да урадите тест закрпа тако што ћете нанети малу количину на кожу и проверити да ли има било какве реакције.
Можете пронаћи суплементе у већини продавница здравља и апотека, обично у дозама од 300-1.000 мг.
додаци боражинеМоже изазвати благе нежељене ефекте, укључујући проблеме са варењем као што су гасови, надимање и лоше варење.
У ретким случајевима, високе дозе боражину уље пријављено је да изазива озбиљније нежељене ефекте, укључујући нападе.
Ови суплементи такође могу бити у интеракцији са одређеним лековима, укључујући разређиваче крви.
биљка боражинеИмајте на уму да садржи и пиролизидинске алкалоиде (ПА), једињења која могу бити токсична за јетру и допринети расту рака. Међутим, ова једињења се углавном уклањају током обраде и не садрже ПА. додаци боражине широко доступан.
Штавише, боражинаНе би требало да га користе људи са проблемима јетре или жене које су трудне или доје.
Коначно, ако узимате било који лек или имате неко здравствено стање, требало би да разговарате са здравственим радником пре употребе било ког додатка исхрани.
