Коензим К10, ЦоККСНУМКС Такође познато као једињење, то је једињење које се користи за стварање енергије у нашим ћелијама. Коензим К10 Природно га производи тело, али се његова производња смањује са годинама.
Ово једињење се може уносити кроз одређену храну или коришћењем суплемената како би се надокнадило смањење.
Здравствена стања као што су болести срца, болести мозга, дијабетес и рак коензим К10може довести до пада нивоа.
Коензим К10Није јасно да ли су смањени нивои .
Једно је сигурно, много истраживања, коензим К10Утврђено је да има широк спектар здравствених предности.
у чланку "шта је коензим к10“, „која храна садржи коензим к10“, „које су предности коензима“ расправљаће се о темама.
Шта је коензим К10?
Коензим К1О је једињење које производи наше тело и чува се у структури митохондрија његових ћелија.
Митохондрије су одговорне за производњу енергије. Такође штити ћелије од бактерија или вируса који изазивају оксидативна оштећења и болести.
у процесу старења коензим К10 производња се смањује.
истраживања, коензим К10То показује да игра неколико кључних улога у телу. Једна од његових примарних функција је стварање енергије у нашим ћелијама.
Учествује у производњи ћелијске енергије зване АТП, која се користи за различите процесе у телу.
Његова друга важна улога је да делује као антиоксидант и штити ћелије од оксидативног оштећења.
Оксидативно оштећење производи слободне радикале који могу ометати нормално функционисање ћелија. Познато је да ово узрокује многа штетна здравствена стања.
С обзиром да се АТП користи за обављање функција целог организма и оксидативно оштећује ћелије, неке хроничне болести коензим К10 Није изненађујуће што је ниво
Коензим К10 Налази се у свакој ћелији нашег тела. Међутим, она је највећа у органима са највећим енергетским захтевима, као што су срце, бубрези, плућа и јетра.
Које су предности коензима К10?
Делује као моћан антиоксиданс
Са убихинолом у редукованом облику коензим К10делује као снажан антиоксиданс за заштиту ћелија од оксидативног стреса.
Ово једињење може помоћи у заштити ћелија од слободних радикала.
Може помоћи у лечењу срчане инсуфицијенције
Срчана инсуфицијенција је често резултат других срчаних стања, као што су коронарна артеријска болест или висок крвни притисак.
Ова стања могу довести до смањене производње енергије, повећаног оксидативног оштећења и упале вена и артерија.
Срчана инсуфицијенција се јавља када ови проблеми утичу на срце до тачке када тело није у стању да се контрахује, опушта или пумпа редовно.
Још горе, неки третмани за срчану инсуфицијенцију могу изазвати нежељене нежељене ефекте, као што је низак крвни притисак, док други коензим К10 могу додатно смањити њихов ниво.
У студији од 420 људи са срчаном инсуфицијенцијом, две године коензим К10 Лечење леком је побољшало симптоме и смањило ризик од умирања од срчаних проблема.
Такође, у другој студији, 641 особа коензим К10 или је дат плацебо (неефикасан лек).
На крају студије, коензим К10 Пацијенти у групи су ређе хоспитализовани због погоршања срчане инсуфицијенције и имали су мање озбиљних компликација.
Коензим К10 Наводи се да третман кедром може помоћи у обнављању оптималне производње енергије, смањењу оксидативног оштећења и побољшању функције срца, а све то може помоћи у лечењу срчане инсуфицијенције.
Може смањити висок холестерол
Још један фактор ризика за срчана обољења и фактор који доприноси срчаним проблемима је висок холестерол.
Тело природно производи холестерол, али се може конзумирати и док једете животињске производе.
Постоје две главне врсте холестерола.
ЛДЛ се понекад назива "лошим" холестеролом који желите да буде низак.
ХДЛ је такозвани "добар" холестерол, који желите мало већи.
Исхрана праве врсте хране може помоћи у балансирању односа између ЛДЛ и ХДЛ холестерола.
Они који користе ЦоК10Ако имају срчане болести, могу доживети смањење укупног холестерола и повећање нивоа ХДЛ.
Иако ова студија није показала никакав утицај на ЛДЛ холестерол, додатна истраживања су показала да овај коензим може смањити нивое триглицерида.
експерименти на животињама, ЦоККСНУМКСУ њему се наводи да помаже у уклањању холестерола из крви тако што га носи у јетру, где се разлаже и излучује из тела.
Снижава крвни притисак
Крвни притисак игра важну улогу у здрављу срца.
Када је притисак хронично висок, напреже срце и узрокује слабљење мишића током времена.
Одржавање крвног притиска под контролом је кључно за одржавање здравља срца током времена.
Неколико истраживачких студија показало је чак 225 милиграма дневно. коензим К10 Показало се да суплементи који садрже висок крвни притисак могу помоћи у снижавању систолног и дијастолног крвног притиска до 12 процената за оне са високим нивоом крвног притиска.
Такође се показало да смањује притисак код оних са благом хипертензијом.
Може повећати плодност
Плодност опада са годинама због опадања броја и квалитета доступних јајних ћелија. Коензим К10 директно укључени у овај процес.
Како стариш, коензим К10 производња се успорава, што узрокује да тело буде мање ефикасно у заштити јаја од оксидативног оштећења.
Коензим К10 Суплементација са може помоћи, па чак и преокренути пад квалитета и квантитета јаја у вези са годинама.
Слично томе, мушка сперма је подложна ефектима оксидативног оштећења, што може узроковати смањен број сперматозоида, лош квалитет сперме и неплодност.
Многе студије, додатак коензима К10Закључили су да лактат може побољшати квалитет сперме, активност и концентрацију повећањем антиоксидативне заштите.
Може смањити главобољу
Абнормална функција митохондрија може довести до повећаног уноса калцијума у ћелије, прекомерне производње слободних радикала и смањене антиоксидативне заштите. То доводи до пада енергије можданих ћелија.
Коензим К10 Пошто се углавном налази у митохондријама ћелија, наводи се да побољшава функцију митохондрија и смањује упалу која се јавља код мигрене.
студија коензим К10 показало је да је суплементација леком три пута већа од плацеба да смањи број мигрена код 42 особе.
Додатно, мигренски бол код живих људи недостатак коензима К10 је примећено.
већа студија коензим К10 1.550 људи са ниским нивоом терапија коензим К10Открио је да је после операције имао мање главобоља.
Вежбање помаже у одржавању перформанси
Оксидативни стресможе утицати на функцију мишића и самим тим на перформансе вежбања.
Слично томе, абнормална митохондријална функција може смањити мишићну енергију, што отежава одржавање вежбања ефикасним контракцијама.
Коензим К10може помоћи перформансама вежбања смањењем оксидативног стреса у ћелијама и побољшањем функције митохондрија.
У једној студији коензим К10Испитивани су њени ефекти на физичку активност. 60 мг за 1,200 дана коензим К10 Они који су допуњени оксидативним стресом пријавили су смањење оксидативног стреса.
Осим тога, коензим К10 Додавање стимуланса је помогло у повећању снаге током вежбања и смањењу умора, што побољшава перформансе вежбања.
Регулише шећер у крви
Оксидативни стрес може изазвати оштећење ћелија и прекомерну производњу масних ћелија.
Ово отвара пут метаболичким болестима као што је дијабетес. Абнормална функција митохондрија је такође повезана са инсулинском резистенцијом.
Коензим К10показало се да побољшава инсулинске рецепторе у ћелијама; ово може побољшати осетљивост на инсулин и регулисати ниво шећера у крви.
Поред тога, суплементација може повећати ниво глукозе у крви код дијабетичара. коензим К10 може помоћи у повећању њихове концентрације до три пута.
Коензим К10, стимулисањем сагоревања масти; Може помоћи у превенцији дијабетеса тако што смањује накупљање масних ћелија које могу довести до гојазности или дијабетеса типа 2.
Може играти улогу у превенцији рака
Познато је да оксидативни стрес узрокује оштећење ћелија и утиче на њихове функције. Ако наше тело није у стању да се ефикасно бори против оксидативног оштећења, структура ћелија може бити оштећена и ризик од рака се повећава.
Коензим К10Антиоксидативна својства осигуравају да ћелије буду заштићене од оксидативног стреса и да остану здраве јер коензим К10Има способност да ублажи оштећења слободних радикала и стимулише производњу ћелијске енергије која је неопходна за њихов опстанак.
Занимљиво, оболели од рака коензим К10 утврђено је да су нивои ниски.
Коензим К10 низак ниво рака повећао је ризик од рака до 53.3% и показује лошу прогнозу за различите врсте рака.
Штавише, у једној студији коензим К10 Такође је сугерисано да суплементација са раком може помоћи у смањењу рецидива рака.
Корисно за мозак
Извор енергије за мождане ћелије припада митохондријама. Функција митохондрија има тенденцију да опада са годинама.
Потпуна митохондријална дисфункција може довести до смрти можданих ћелија и болести као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Нажалост, мозак је веома подложан оксидативном оштећењу због високог садржаја масних киселина и повећане потражње за кисеоником.
Ово оксидативно оштећење повећава производњу штетних једињења која могу утицати на памћење, спознају и физичку функцију.
Доказано је да коензим К10 помаже у инхибицији ових штетних једињења, успоравајући напредовање болести смањењем оксидативног оштећења код пацијената са Алцхајмеровом и Паркинсоновом болешћу.
Штити плућа
У поређењу са другим органима, плућа су највише у контакту са кисеоником. То их чини веома подложним оксидативном оштећењу.
Повећано оксидативно оштећење у плућима и ниско коензим К10 Лоша антиоксидативна заштита, укључујући низак ниво антиоксиданата, може изазвати болести плућа као што су астма и хронична опструктивна плућна болест (ХОБП).
Једна студија је показала да суплементација коензима К10 смањује упалу код особа са астмом и да стероидни лекови нису потребни за лечење.
Друга студија је показала побољшање перформанси вежбања код пацијената са ХОБП. ово, коензим К10 Боља оксигенација ткива и откуцаји срца примећени су након суплементације са
смањује депресију
У депресији, митохондрије ЦоККСНУМКС не ради исправно због нивоа
Они са депресијом могу доживети смањење симптома депресије и нивоа хормона стреса док узимају овај коензим.
Смањује запаљење црева
Коензим К10 Узимање може помоћи у ублажавању упале и смањењу оштећења слузнице црева од фактора као што су алкохол и НСАИЛ.
Коензим К10 повећава ниво антиоксиданса у цревима и штити систем за варење од ових негативних ефеката.
Ово је задовољавајуће за оне са улцерозним колитисом и другим инфламаторним болестима црева.
Штити јетру
Хронична упала може изазвати многе различите болести, укључујући неалкохолну масну болест јетре.
Веома је важно смањити инфламаторне маркере који узрокују ово стање и ЦоККСНУМКС може помоћи у постизању овог циља.
у експериментима на животињама коензим К10, смањује упалу и ензиме јетре, а минимизира штету од ове болести.
Коензим К10 је користан за кожу
Кожа је највећи орган у нашем телу и веома је изложена штетним агенсима који доприносе старењу.
Ови агенси могу бити интерни или екстерни. Неки унутрашњи штетни фактори укључују оштећење ћелија и хормонску неравнотежу. Спољни фактори су агенси животне средине као што су УВ зраци.
Штетни елементи могу изазвати хидратацију коже и заштиту од агресора околине и стањивање слојева коже.
Коензим К10 Може се наносити директно на кожу, чиме се повећава производња енергије у ћелијама коже, повећава се антиоксидативна заштита и смањује штета узрокована унутрашњим и спољашњим факторима.
нанети директно на кожу коензим К10Наводи се да смањује оксидативна оштећења изазвана УВ зрацима и дубину бора.
Коензим К10 Људи са ниским нивоом крви имају већу вероватноћу да развију рак коже.
Коензим К10 Друге здравствене предности
Фибромиалгија
Коришћење коензима К10укључујући смањење бола, упале, умора и депресије. фибромиалгија може смањити симптоме.
мишићне дистрофије
користећи ЦоК10може помоћи да се одложи губитак мишића и повећа мишићна снага и умор код особа са одређеним мишићним дистрофијама.
митохондријалну функцију
Код оних са болестима које утичу на митохондрије, узимање овог коензима може смањити неке симптоме, укључујући помоћ у смањењу мишићне слабости, укочености и тремора.
Мултипла склероза
пацијенти са МС, суплементи коензима К10Они могу доживети мање упале, умора и депресије када га узму.
Орално здравље
гингивитис а они са сувим устима искусили су побољшања симптома и оралног здравља док су узимали овај додатак.
остеопороза
користећи ЦоК10може успорити губитак коштане супстанце и побољшати формирање нове кости, помажући у превенцији или лечењу остеопорозе.
Разна стања и болести могу изазвати недостатак овог виталног једињења, а исхрана игра улогу.
Коензим К10 Ако су нивои нешто нижи од нормалног, могу се појавити симптоми као што су слабост мишића или умор.
Озбиљнији недостатак обично је узрокован болестима или специфичним стањима лека.
озбиљан недостатак коензима К10Најчешћи знаци шиндре укључују губитак равнотеже или координације, губитак слуха, оштећење мишића или бубрега, црвенило и смрт ако се недостатак не реши правилно.
Недостатак може настати због генетских мутација, митохондријалног квара или оксидативног стреса од аутоимуне болести.
Недостатак коензима К10Најчешћи узроци:
– Рак
– ХИВ/АИДС
– Сепса
– Дијабетес
– Хипертиреоза
– Низак ниво тестостерона
- Гојазност
– Недостаци хранљивих материја
– астма
- Да пушим
– узимање статина
– Хроничне мигренске главобоље
– Поремећаји менталног здравља као што су шизофренија и депресија
– Генетске мутације и поремећаји, укључујући фенилкетонурију (ПКУ), мукополисахаридозе (МПС) и Прадер-Вилли синдром (ПВС)
– Акромегалија
Аутоимуни поремећаји као што је синдром хроничног умора
Како стариш, ЦоККСНУМКС нивои се природно смањују.
Шта је вишак коензима К10?
У неким случајевима, наше тело је превише ЦоККСНУМКС може складиштити.
Када у телу има превише овог антиоксиданса, може доћи до дисфункције митохондрија.
Такође постоји повећан ризик од умирања од рака дојке, рака коже или срчане инсуфицијенције.
Високи нивои коензима К10 су узроковани стањима као што су фибромијалгија или хипотиреоза.
У првом случају, вероватно је да коензим не може да уђе у ћелије, у другом је вероватно смањење производње енергије у митохондријима. висок ЦоК10 довести до нивоа.
Како користити коензим К10?
Коензим К10Постоје два различита облика убихинола и убихинона.
убихинол, коензим К10Чини 90% нивоа крви и представља облик који се највише апсорбује. Због тога се препоручују суплементи који садрже облик убихинола.
Коензим К10Сматра се да је оптималан дневни унос до 1,200 мг без прекорачења максималне препоручене дневне дозе од 500 мг.
Коензим К10 То је једињење растворљиво у мастима, његова апсорпција је спора и ограничена. Међутим, оно што добијете храном коензим К10може се апсорбовати три пута брже од онога што добијате од додатака исхрани.
Коензим К10Када престанете да га узимате као додатак, он се не акумулира у крви или ткиву. Стога, његову употребу треба наставити да би се виделе предности.
Коензим К10 Чини се да људи добро толеришу суплементацију овим леком и да има ниску токсичност.
У ствари, учесници неких истраживача нису искусили никакве нежељене ефекте при дози од 16 мг дневно током 1,200 месеци. Међутим, ако се појаве нежељени ефекти, препоручује се дневну дозу поделити на две до три мање дозе.
Шта штети коензим К10?
Додатак коензима К10Већина људи који га узимају не доживљавају никакве нежељене ефекте.
Иако се јављају ретки нежељени ефекти, они су обично благи. Могу се јавити главобоља, осип, промене у апетиту, мучнина и дијареја.
Ако јетра не може у потпуности да обавља своју функцију, постоји ризик да ће се овај коензим временом акумулирати у систему.
То је зато што јетра обрађује ово једињење. Ова акумулација може повећати ризик и интензитет нежељених ефеката.
Додатак коензима К10Може доћи у интеракцију са неким лековима. Ако узимате варфарин или било који други лек за разређивање крви ЦоККСНУМКС Консултујте се са својим лекаром пре него што га узмете.
Пошто је овај коензим сличан витамину К, може ометати способност варфарина да спречи стварање крвних угрушака. Такође повећава брзину елиминације таквих лекова из система.
Пошто овај коензим природно снижава шећер у крви, употреба са лековима за снижавање глукозе може изазвати веома низак ниво шећера у крви.
У којој храни се налази коензим К10?
Док се коензим К10 може користити као додатак, он се такође природно налази у неким намирницама. Храна која садржи коенцим К10 То је као што следи:
месо органа: Срце, јетра и бубрези
Нека меса: Говедина и пилетина
Масну рибу: Пастрмка, харинга, скуша и сардине
поврће: Спанаћ, карфиол и броколи
Воће: Наранџа и јагода
Махунарке: Соја, сочиво, кикирики
Ораси и семенке: Сусам и пистације
Уља: Уље од соје и каноле
Коензим К10 Да ли сте користили суплементе? Корисници могу да поделе своја искуства са нама.
