мигрена Погађа 10 од 1 људи. Утврђено је да је учесталост већа код жена и ученика који иду у школу. мигрена То је уобичајено стање и није ништа друго до ноћна мора за оне са симптомима.
Да ли имате главобоље због окидача као што су стрес, прескакање оброка или алкохол?
Да ли се симптоми погоршавају након напорних активности, праћених осећајем мучнине и повраћања?
Ако сте одговорили потврдно на оваква питања мигрена Већа је вероватноћа да ћете проћи. Захтев „шта је болест мигрене, како дијагностиковати“, „како лечити и спречити мигрену“, „који су природни лекови за мигрену“ одговори на ваша питања…
Шта је мигрена?
мигренаје стање које може бити праћено сензорним знацима упозорења или му претходи јака главобоља.
Главобоља узрокована мигреном Може потрајати сатима или чак данима. Обично је резултат сензорних поремећаја и често погађа део главе.
Више је оних у старосној групи од 15 до 55 година мигрена развија.
Мигрена је два типа. Ова класификација се заснива на томе да ли појединац доживљава било какве поремећаје чула (ауре).
Које су врсте мигрене?
Мигрена са ауром
мигренаКод многих особа које пате од ауре или чулних поремећаја, делује као знак упозорења на предстојећу главобољу.
Уобичајени ефекти ауре су:
– Збуњеност и тешкоће у говору
– Перцепција чудних јарких светла или цик-цак линија у околном видном пољу
– Празне тачке или слепе тачке у виду
- Игле и игле у било којој руци или нози
– Укоченост у раменима, ногама или врату
– Откривање непријатних мириса
Ево шта треба занемарити мигренаНеки необични симптоми повезани са:
- Необично јака главобоља
– Очни или офталмолошка мигрена поремећаји вида, такође познати као
– Сензорни губитак
- Потешкоће у говору
Мигрена без ауре
који се дешавају без чулних поремећаја или аура мигрена, одговоран за 70-90% случајева. У зависности од окидача, може се класификовати у многе друге типове:
Хронична мигрена
Ова врста се јавља током више од 15 дана у месецу. мигрена изазива главобољу.
Менструална мигрена
Напади мигрене се јављају у обрасцу који је повезан са менструалним циклусом.
Хемиплегична мигрена
Ова врста изазива привремену слабост на било којој страни тела.
Абдоминална мигрена
Ова мигрена настаје услед неправилног функционисања црева и стомака. Често је код деце млађе од 14 година.
Мигрена са ауром можданог стабла
Ово је ретка врста која изазива неуролошке симптоме као што је оштећен говор.
Вестибуларна мигрена и базиларна мигрена други ретки типови мигренеум.
Који су симптоми мигрене?
Умерена до јака главобоља која се може јавити на једној страни главе
- Јак пулсирајући бол
- Појачани бол током било какве физичке активности или напрезања
– Немогућност обављања свакодневних задатака
- Мучнина и повраћање
– Повећана осетљивост на звук и светлост, што може деловати као окидач
Неколико других симптома који могу бити повезани са мигренама укључују промене температуре, знојење, дијареју и бол у стомаку.
Док тачан узрок мигрене још није познат, сумња се да је узрокована абнормалном активношћу у мозгу.
Породична историја болести може учинити особу веома подложном окидачима. Уобичајени фактори за које се верује да изазивају мигрену су следећи;
Који су узроци мигрене?
– Хормонске промене
– трудноћа
– Емоционални окидачи као што су стрес, анксиозност и депресија
– Физички узроци као што су умор, несаница, напетост мишића, лоше држање и претерано напрезање
- Јет лаг
– низак шећер у крви
– Алкохол и кофеин
– Нередовни оброци
– дехидрација
Лекови као што су таблете за спавање, пилуле за контролу рађања и лекови за терапију замене хормона
– Окидачи животне средине као што су треперење светлих екрана, јаки мириси, пасивни дим и гласна бука
Сви ови фактори ризик од развоја мигренеможе повећати.
Људи обично мигрена збуњује са случајном главобољом. Стога је неопходно знати разлику између њих.
Разлике између мигрене и главобоље
Главобоља
– Не може се појавити у препознатљивом обрасцу.
Бол повезан са главобољом која није мигрена је обично хроничан и константан.
Ако сте развили главобољу и симптоме мигренаАко личи на е, боље је консултовати лекара за тачну дијагнозу.
Дијагноза мигрене
докторе, дијагноза мигрене Он или она ће вероватно погледати вашу медицинску историју, симптоме и физички и неуролошки преглед.
Ако су ваши симптоми неуобичајени или сложени, ваш лекар може препоручити следеће тестове како би искључио друге компликације:
– Тест крви за испитивање проблема са крвним судовима или за тражење инфекција
– Магнетна резонанца (МРИ) за тражење тумора, можданог удара или унутрашњег крварења у мозгу
– Компјутерска томографија (ЦТ) за дијагностиковање тумора или инфекција
од сада лечење мигрене ниједан. Медицински третмани обично имају за циљ да контролишу симптоме како би спречили потпуни напад мигрене.
Лечење мигрене
Медицински третмани за мигрену састоји се од:
- Против болова
- Лекови за лечење симптома мучнине и повраћања
– Примена ботулинум токсина
– Хируршка декомпресија
Последње две хируршке опције су само симптоми мигренеСматра се када третмани прве линије који имају за циљ ублажавање бола нису дали резултате.
Природни лек и кућни третман за болове мигрене
Уље лаванде
материјали
3 капи уља лаванде
дифузор
Su
Апликација
– Додајте три капи уља лаванде у дифузор напуњен водом.
– Отворите дифузор и удахните мирис који емитује из околине.
– Такође можете помешати кап уља лаванде са било којим основним уљем и нанети је на слепоочнице.
– Ово можете радити 1 до 2 пута дневно.
Уље лаванде, мигренски болИма антиинфламаторна и аналгетска својства која могу помоћи у ублажавању болова.
Може помоћи у смањењу стреса и анксиозности, два уобичајена покретача напада мигрене.
Уље камилице
материјали
3 капи уља камилице
1 кашичица кокосовог уља или другог основног уља
Апликација
– Помешајте три капи уља камилице у једну кашичицу кокосовог уља.
– Добро промешајте и нанесите на слепоочнице.
– Алтернативно, можете удахнути арому уља камилице помоћу дифузора.
– Ово можете да радите 2-3 пута дневно док не приметите побољшање главобоље.
уље камилицеЊегова потенцијална антиинфламаторна својства и својства ублажавања болова могу се користити за ублажавање симптома мигрене.
масажа
Масажа терапија оболели од мигрене је утврђено да је ефикасан за Међутим, важно је да добијете масажу од стране професионалца.
Масирајте горње пределе као што су врат и кичма, мигрена Биће ефикасан у смањењу бола повезаног са
витамини
ти живиш тип мигренеУ зависности од тога, конзумирање одређених витамина такође може помоћи у смањењу симптома.
витамин Б комплекс, аура мигрена Витамини Е и Ц су повезани са повећањем нивоа простагландина. менструална мигренаможе бити ефикасан у лечењу
Повећајте унос хране богате овим витаминима да бисте се изборили са стањем. Намирнице богате витамином Б комплекса су риба, јаја, живина, млеко и сир.
Храна богата витамином Е укључују ораси, сунцокретово семе и биљна уља,Храна богата витамином Ц углавном цитрусно воће и зелено лиснато поврће. Посаветујте се са лекаром ако планирате да узимате додатне суплементе за ове витамине.
ђумбир
материјали
Нарезани ђумбир
1 шоље вреле воде
Апликација
– Додајте мало ђумбира у шољу вреле воде. Оставите да одстоји 5 до 10 минута, а затим процедите.
– Пијте топли чај од ђумбира.
– Чај од ђумбира можете пити 2-3 пута дневно.
Зелени чај
материјали
1 кашичица зеленог чаја
1 шоље вреле воде
Апликација
– Додајте кашичицу зеленог чаја у шољу вреле воде.
– Кухајте 5 до 7 минута, а затим процедите. За топли чај.
– Зелени чај можете пити два пута дневно.
Зелени чај Има аналгетичка и антиинфламаторна својства. Ова својства могу помоћи у ублажавању симптома мигрене.
Набавите Омега 3
Конзумирајте 250-500 мг хране богате омега 3 дневно. Масна риба, соја, чиа семенке, ланено семе и ораси су намирнице богате омега 3. Такође можете узимати додатне суплементе за ову хранљиву материју након консултације са својим лекаром.
упала мигренаје један од главних разлога. У том погледу помажу антиинфламаторна својства Омега 3.
акупресура
Акупресура је техника алтернативне медицине и њен принцип је сличан оном код акупунктуре. Има за циљ да покрене одређене тачке притиска у телу како би се смањио бол и стрес.
Акупресуру обично спроводе професионалци. као мучнина мигрена Такође може деловати у ублажавању неколико симптома повезаних са
Хладан (или врућ) компрес
материјали
Пакет леда или облог
Апликација
– Ставите пакет леда или облог на болну страну главе. Држите га тамо 15-20 минута.
– За бољу ефикасност можете ставити хладан облог на врат.
– Алтернативно, можете ставити топли облог или чак наизменично користити топлу и хладну терапију.
– Ово можете радити 1 до 2 пута дневно.
Хладне и топле облоге користе се за лечење разних врста болова. Анти-инфламаторна, умртвљујућа и ублажавајућа природа хладних и топлих облога мигренске главобоље ефективно за
Која храна и пића изазивају мигрену?
Исхрана лично до болова мигрене зашто не али мигренски бол За људе који пате, храна и пиће су само један од неколико покретачких фактора.
пацијенти са мигреном10-60% неких намирница мигренске главобољетврди да га је покренуо.
овде „Која храна изазива мигрене“ одговор на питање…
Агед Цхеесес
Сир, обично храна изазивача мигрене се дефинише као. Истраживачи примећују да стари сиреви садрже висок ниво тирамина, аминокиселине која може утицати на крвне судове и изазвати главобољу.
Намирнице са високим садржајем тирамина укључују устајалу, сушену или киселу храну као што су чедар сир, салама и шаргарепа.
Нажалост, тирамин и мигрена Докази о томе су помешани. Ипак, више од половине студија укључивало је тирамин и мигрена рекао да постоји однос између окидач мигрене утврдио да је то фактор.
Процењује се да је око 5% људи који пате од мигрене осетљиво на тирамин.
чоколада
Чоколада је уобичајена намирнице које изазивају мигренуто је дан. И фенилетиламин и флавоноиди, ове две супстанце које се налазе у чоколади мигрена је предложено за покретање
Међутим, докази су опречни. Неколико студија је показало да се чоколада користила код осетљивих људи. мигренаОткрио сам да може покренути.
На пример, оболели од мигренеЈедно мало истраживање показало је да је 12 од 5 учесника јело чоколаду у једном дану. напади мигрене открио да јесте.
Међутим, многе друге студије повезују конзумацију чоколаде. мигрена Нисам могао да пронађем везу између њих.
Из тог разлога, већина људи мигрена Вероватно је да то није битан фактор за Међутим, они који чоколаду виде као окидач треба да се клоне тога.
Суво или прерађено месо
Кобасице или неко прерађено месо садрже конзервансе познате као нитрати или нитрити, а прерађено месо је често покретачи мигрене пријављен као.
Нитрити узрокују ширење крвних судова мигрена могу покренути.
Масна и пржена храна
Уље, мигрена може утицати на његову осетљивост. То може бити зато што високи нивои масти у крви доводе до производње простагландина.
Простагландини потенцијално могу изазвати ширење крвних судова. мигренае и може изазвати појачане главобоље.
Студија о овом односу открила је да су на почетку студије, учесници који су јели исхрану богату мастима са више од 69 грама масти дневно имали скоро двоструко више главобоља од оних који су јели мање масти.
Такође су открили да су учесталост и интензитет главобоље учесника смањени након смањења уноса масти. Око 95% учесника пријавило је побољшање главобоље за 40%.
Друга студија о исхрани са ниским садржајем масти показала је сличне резултате са смањењем главобоље и учесталости.
мало кинеске хране
Монодијум глутамат (МСГ) је контроверзни појачивач укуса који се додаје неким кинеским јелима и прерађеној храни ради побољшања укуса.
Извештаји о главобољама као одговору на конзумацију МСГ уобичајени су неколико деценија. Међутим, докази за овај ефекат су контроверзни и нису спроведене добро осмишљене студије о уносу МСГ. мигрена Нисам могао да пронађем везу између њих.
Алтернативно, може се окривити типично висок садржај масти или соли у овој храни.
Међутим, МСГ је често главобоља и окидач мигрене наставља да се извештава. Због тога треба избегавати мононатријум глутамат за мигрену.
Кафа, чај и сода
кофеин Често се користи за лечење главобоље. Занимљиво је, међутим, да су неки докази индиректни изазива мигрену емисије.
Позната је појава да се јављају главобоље, посебно када се превише конзумира кофеин.
Ово стање се јавља када се крвни судови поново прошире након што се скупе као одговор на конзумацију кофеина. Код оних који су подложни овом ефекту мигренаможе покренути.
вештачких заслађивача
Аспартам је врста вештачког заслађивача који се често додаје храни и пићима како би им дао сладак укус без додавања шећера.
Неки људи се жале да имају главобоље након конзумирања аспартама, али већина студија је открила мали или никакав ефекат.
Аспартам мигренаПостоји неколико студија које су истраживале да ли има штетне ефекте на људе који пате од .
Нажалост, студије су мале, али су откриле да неки људи који пате од мигрене имају главобоље изазване аспартамом.
Једна од ових студија открила је да је више од половине од 11 учесника конзумирало велике количине аспартама. мигрена утврђено да се повећава учесталост. Јер, оболели од мигренеСматра се да неки могу бити осетљиви на аспартам.
Алкохолна пића су један од најстаријих познатих окидача за главобољу и мигрену. Нажалост, разлог није јасан.
људи са мигреном, за људе без мигрене имају тенденцију да пију мање алкохола и као део процеса мамурлука симптоми мигрене изгледа вероватније од других.
Људи углавном пију црно вино, а не алкохол. окидач мигрене како показују. Сматра се да једињења као што су хистамин, сулфити или флавоноиди, посебно пронађена у црном вину, могу изазвати главобољу.
Као доказ, једно истраживање је показало да пијење црног вина изазива главобољу. Међутим, тачан разлог за то још увек није познат.
Без обзира на то, алкохолна пића мигренски бол Процењује се да може изазвати мигрену код око 10% људи који живе са њим. Већина пати од мигренеОсобе које су посебно осетљиве треба да ограниче конзумацију алкохола.
Хладна храна и пиће
Већина људи је упозната са главобољама које изазивају хладна или смрзнута храна и пиће, као што је сладолед. Међутим, ове намирнице и пића могу се користити код осетљивих људи. мигренаможе покренути.
У једној студији, тражили су од учесника да држе коцку леда између језика и непца 90 секунди како би испитали главобоље изазване хладноћом.
76 који су учествовали у овом тесту пати од мигренеОткрили су да изазива главобољу код 74% пацијената. С друге стране, мигрена изазвало бол у само 32% оних који пате од других главобоља
У другој студији, у претходној години мигрена жене које су имале главобољу имају веће шансе да развију главобољу након што пију ледено хладну воду, мигренски бол Утврђено је да је двоструко чешћи код жена које нису живеле.
Стога, они који схватају да њихове главобоље изазива хладна храна оболели од мигрене треба да се клоните ледено хладне или смрзнуте хране и пића, смрзнутог јогурта и сладоледа.
Исхрана и неке хранљиве материје, мигрена То је један од многих фактора који га могу покренути. Јер оболели од мигренемогу се олакшати избегавањем хране на коју су осетљиви.
Водите дневник хране да бисте разумели која храна изазива нападе главобоље. Можете сазнати која храна утиче на вас тако што ћете записати намирнице које повећавају или смањују вашу главобољу.
Такође, обавезно обратите посебну пажњу на храну и пиће на горњој листи. Ограничавање уобичајених покретача хране мигренаТо ће помоћи у смањењу учесталости и тежине
Шта треба да једу они који имају мигрену?
Намирнице које могу помоћи у превенцији или лечењу мигрене укључују:
Храна богата омега 3
Риба лососа или сардине, ораси, семенке помажу у контроли протока крви и смањењу упале.
Органско, свеже воће и поврће
Ове намирнице су посебно богате магнезијумом и другим важним електролитима, који су посебно важни за контролу протока крви и функције мишића, као и за спречавање дисбаланса електролита.
Они такође обезбеђују антиоксиданте који помажу у смањењу упале, супротстављају се ефектима излагања токсинима и балансирају хормоне.
Храна богата магнезијумом
Неки од најбољих извора су спанаћ, блитва, семенке бундеве, јогурт, кефир, бадеми, црни пасуљ, авокадо, смокве, урме, банане и слатки кромпир.
слаби протеини
То укључује говедину и живину која се храни травом, дивљу рибу, пасуљ и махунарке.
Храна која садржи витамине Б
Нека истраживања сугеришу да пацијенти који пате од мигрене могу имати користи од конзумирања више витамина Б, посебно витамина Б2 (рибофлавина).
Извори рибофлавина укључују изнутрице и друго месо, одређене млечне производе, поврће као што је зелено лиснато поврће, пасуљ и махунарке, орашасте плодове и семенке.
Шта се може учинити да се спречи мигрена?
– Немојте се пренапрезати.
– Редовно и довољно спавајте (седам до осам сати).
– Смањите унос чаја и кафе.
– Шетња 10 минута на свежем ваздуху ујутру ће вам помоћи да се осећате добро.
– Покушајте да избегавате зачињену храну што је више могуће.
– Конзумирајте цимет, ђумбир, каранфилић и црни бибер.
– Смањите осветљеност електронских уређаја.
– Носите наочаре за сунце када излазите на сунце.
– Пијте довољно воде.
– Држите своју тежину и ниво стреса под контролом.
