Рооибос чај Стиче популарност као укусан и здрав напитак. Конзумиран вековима у Јужној Африци, овај чај је постао популаран напитак широм света.
црна изелени чај То је укусна алтернатива без кофеина Има мање танина од црног или зеленог чаја. Такође садржи више антиоксиданата. Наводи се да антиоксиданси у чају могу помоћи у заштити од рака, срчаних болести и можданог удара.
Рооибос чајКористи се за лечење пробавних тегоба, кожних обољења, нервне напетости и респираторних обољења. Спроведене су студије о његовој улози у контроли тежине и здрављу костију и коже. Осим ових, постоје многе потенцијалне здравствене користи.
Асагıда „користи и штети рооибос чај“, „садржај рооибос чаја“, „употреба рооибос чаја“, „да ли рооибос чај сагорева масти“, „да ли рооибос чај тера да смршате“, „када пити рооибос чај“ биће дате информације.
Шта је Рооибос чај?
Такође познат као црвени чај. Обично се узгаја на западној обали Јужне Африке Аспалатхус линеарис Прави се помоћу листова жбуна тзв
То је биљни чај и нема никакве везе са зеленим или црним чајем. Рооибос настају ферментацијом листова, што их добија црвено-браон боју. није ферментисано зелени рооибос такође су доступни. Скупљи је и има зељастији укус од традиционалне верзије чаја.
Додатна предност зеленог је што садржи веће антиоксиданте у поређењу са црвеним чајем. Обично се пије као црни чај. Они који користе рооибос чајКонзумирајте га додавањем млека и шећера.
Састојци Рооибос чаја бакар и флуор, али није добар извор витамина или минерала. Међутим, постоје моћни антиоксиданси који могу имати неке здравствене предности.
Које су предности Рооибос чаја?
Користан као црни и зелени чај
кофеин То је природни стимуланс који се налази у црном и зеленом чају. Умерена конзумација кофеина је генерално безбедна.
Чак има и неке предности за перформансе вежбања, концентрацију и расположење. Међутим, прекомерна конзумација може изазвати лупање срца, анксиозност, проблеме са спавањем и главобољу.
Из тог разлога, неки људи би требало да ограниче унос кофеина или да га у потпуности избегавају. Рооибос чај природно без кофеина, тако да је одлична алтернатива црном или зеленом чају.
Још једна предност је што има низак садржај танина у поређењу са црним или зеленим чајем. Танини То је природно једињење које се налази у зеленом и црном чају. гвожђе Познат је по томе што омета апсорпцију одређених хранљивих материја, као нпр
Коначно, рооибос чај За разлику од црног и зеленог чаја оксалат није укључен. Конзумирање великих количина оксалата повећава ризик од камена у бубрегу код мршавих људи. Овај чај је добра опција за све који имају проблема са бубрезима.
Садржи корисне антиоксиданте
Пијење рооибос чајаПовећава ниво антиоксиданса у телу.
студије на животињама, рооибос чајТврди да због своје антиоксидативне структуре помаже детоксикацију јетре.
И друге студије рооибос биљни чајПотврђено је да је добар извор антиоксиданата. И ферментисане и неферментисане врсте чаја имају здравствене предности због садржаја антиоксиданата.
Ови антиоксиданси се боре против слободних радикала који се ослобађају у телу током оксидативног стреса. Смањује упалу и спречава оштећење ћелија.
зелени рооибос чајСадржи аспалатин и нотофагин, моћне антиоксиданте који могу помоћи у детоксикацији тела и промовисању здравља костију. Такође имају антиинфламаторну активност.
Рооибос чајможе помоћи у регулисању метаболизма глутатиона, али је потребно више истраживања. Глутатион је снажан антиоксиданс.
Рооибос чај такође има различита биоактивна фенолна једињења као што су дихидрохалкони, флавоноли, флаванони, флавони и флаваноли. Чај такође садржи још један моћан антиоксиданс који може помоћи у јачању имунитета. кверцетин Она садржи.
Смањује ризик од развоја срчаних болести
Антиоксиданти у овом чају корисни су за здравље срца. Рооибос чајУношење ензима који претвара ангиотензин (АЦЕ) позитивно утиче на крвни притисак инхибицијом. Ово смањује ризик од срчаних болести.
Смањује ризик од рака
студије у епруветама, рооибос чајОткрио је да антиоксиданси кверцетин и лутеолин који се налазе у кедру могу убити ћелије рака и спречити раст тумора.
Међутим, количина кверцетина у чају је само мали проценат укупних присутних антиоксиданата. Због тога је нејасно да ли су ова два антиоксиданса довољна и, ако имају благотворно дејство, да ли се адекватно апсорбују у организму.
Корисно за људе са дијабетесом типа 2
Рооибос чајје један од мање познатих природних извора антиоксиданса званог аспалатин. Студије на животињама показују да аспалатин може имати антидијабетички ефекат.
У студији на мишевима са дијабетесом типа 2, аспалатин је помогао у стабилизацији нивоа шећера у крви и инсулинска резистенцијаутврдио да је испустио.
Побољшава здравље костију
Студије су показале да чај (зелени, црни и рооибос чајнаводи да то може побољшати здравље костију. Ферментирано рооибос чајутврђено је да има јачи инхибиторни ефекат на остеокласте (коштане ћелије које апсорбују коштано ткиво током зарастања) од неферментираног екстракта рооибоса.
Штити мозак
Иако су докази оскудни, једна студија рооибос чајОткрио је да дијететски антиоксиданси из кедра могу помоћи у заштити мозга од неуродегенеративних болести.
Чај такође спречава упале и оксидативни стрес. Ова два фактора такође повећавају ризик од можданих поремећаја.
Може повећати плодност жена
У студијама на животињама, није ферментисано рооибос чајУочено је повећање дебљине ендометријума и тежине материце.
Чај такође може смањити тежину јајника. Помогао је повећању плодности код пацова. Међутим, његова ефикасност код људи није доказана.
Може имати бронходилататорски ефекат
традиционално, рооибос чај Користи се за спречавање прехладе и кашља. Рооибос садржи једињење које се зове хризоериол.
Утврђено је да овај биоактивни флавоноид има бронходилататорски ефекат код пацова. Чај се често препоручује за употребу у лечењу респираторних обољења.
Може имати антимикробни ефекат
Рооибос чајЊегов антимикробни ефекат још увек није добро проучен. Нека истраживања сугеришу да чај Есцхерицхиа цоли, Стапхилоцоццус ауреус, Бациллус цереус, Листериа моноцитогенес, Стрептоцоццус мутанс ve Цандида албицанс указује на то да може инхибирати. У овом погледу потребно је више студија.
Да ли је Рооибос чај слабост?
Калорије чаја Рооибос Садржи 2 до 4 калорије по шољи. Да би се одржало ниско калорично пиће, не треба додавати адитиве попут шећера, меда и млека.
Рооибос чајИма природни смирујући ефекат који смањује исхрану повезану са стресом смањењем хормона стреса кортизола. Пијење између оброка помаже у смањењу глади.
Рооибос чајЊегова антиоксидативна и антиинфламаторна својства помажу у спречавању токсина да оштете ћелије коже. Ови слободни радикали или токсини могу убрзати процес старења.
Неколико студија показује да чај може побољшати изглед коже и смањити боре. Друга студија је показала да је биљна формулација креме против бора која садржи рооибос најефикаснија у смањењу бора.
Рооибос чајје добар извор аскорбинске киселине, изолованог облика витамина Ц. Познато је да витамин Ц помаже у одлагању старења, посветљује кожу и смањује хиперпигментацију. Витамин Ц такође колагена повећава његову производњу и додатно побољшава здравље коже. Колаген је саставни протеин у структури коже. Одржава кожу затегнутом.
Које су штете од Рооибос чаја?
Генерално, овај чај је безбедан. Иако су нежељени ефекти прилично ретки, забележени су неки нежељени ефекти.
Студија случаја, велика количина дневно рооибос чај Он је приметио да је пијење повезано са повећањем ензима јетре.
Нека једињења чаја су показала естрогену активност, што значи да могу да стимулишу производњу женског полног хормона естрогена.
Из тог разлога, неки извори препоручују да особе са поремећајима осетљивим на хормоне, као што је рак дојке, избегавају ову врсту чаја.
Како направити Рооибос чај
Рооибос чај Кува се слично црном чају и пије топао или хладан. Користите 250 кашичицу чаја на 1 мл кључале воде. Пустите да се чај кува најмање 5 минута. У чај можете додати млеко, биљно млеко, мед или шећер.
Као резултат;
Рооибос чај То је здраво и укусно пиће. Не садржи кофеин, има мало танина и богат је антиоксидансима, нудећи неколико здравствених предности.
