Пијење чаја за мршављење је један од ефикасних начина да изгубите тежину. Помаже да се изгуби тежина и контролише апетит убрзавањем метаболизма. Осим тога, неки биљни чајеви сагоревају калорије, убрзавају варење и смањују масне ћелије. Хајде сада да испитамо рецепте за чај за мршављење који ће вам омогућити да изгубите тежину током процеса мршављења.
Рецепти за чај за мршављење
рецепти за чај за мршављење
1) Чај од коморача
Чај од коморачаТо је најбоља опција чаја за мршављење. Има много предности. Коморач је богат магнезијумом, калијумом, калцијумом, витаминима Б и Ц. Чај од коморача потискује апетит, обезбеђује сагоревање калорија и убрзава метаболизам. Помаже у уклањању токсина из тела, што помаже у губитку тежине.
Како направити чај од коморача?
Чај од коморача можете скувати на два различита начина:
1. метод
У три чаше кључале воде ставите 1 кашичицу семена коморача и 2 кашичице листова коприве.
Добро промешајте и оставите да се кува неколико минута.
Након што узмете овај чај у чаши, можете га засладити лимуновим соком или медом.
2. метод
У кључалу воду додајте 4 кашичице семена коморача.
Спустите шпорет и кувајте око 5 минута.
Пустите да се кува 5-7 минута након што га скинете са шпорета.
Можете га конзумирати 3-4 пута дневно, топло или хладно.
Пијте овај чај редовно да бисте изгубили тежину.
2) Чај од белог лука
бели лукТо је биљка за сузбијање апетита. Убрзава метаболизам и обезбеђује сагоревање масти. Поред тога, садржи антиоксиданте који унапређују здравље. Садржи антибиотике као што је алицин, који помаже у губитку тежине снижавањем холестерола. Чај од белог лука помаже у уклањању токсина из организма, чишћењу црева и губитку тежине сагоревањем калорија. Да бисте изгубили тежину, можете направити чај од белог лука на ове 2 методе:
1. метод
Кувајте 1 чашу воде неколико минута, а затим искључите шпорет.
Затим у воду додајте 2-3 ситно згњечена чена белог лука.
Пустите да се кува око 5-10 минута и извадите или процедите зрна белог лука.
Овај чај можете пити додавањем лимуновог сока и меда.
2. метод
У шерпу ставите 4 чена млевеног белог лука, свеже рендани корен ђумбира, сок од једног свежег лимуна и прстохват паприке.
Затим напуните чајник прокуваном водом и оставите да се кува 15-20 минута.
Ваш чај је спреман.
Овај чај помаже у балансирању уноса калорија и освежавајући је чај.
3) Чај од ђумбира
Ђумбир је сагоревач масти. Постепено смањује број холестерола и масних ћелија у телу и обезбеђује губитак тежине.Чај од ђумбираДа бисте изгубили тежину, можете га кувати следећим методама;
1. метод
Темељно оперите свеж корен ђумбира.
Затим га исеците на мале комаде и преполовите лимун.
У чајнику прокувајте 1 и по чашу воде.
Додајте комадиће ђумбира у воду.
Покријте га и оставите да се кува око 10-15 минута.
Исцедите пола лимуна у шољу док пијете.
Добро промешајте и пијте полако док је вруће.
Редовно пијење овог чаја за мршављење једном или два пута дневно помоћи ће сагоревању масти.
Додајте пола кашике ђумбира и цимета у праху у чашу кључале воде и промешајте.
Да бисте изгубили тежину, пијте једном дневно на празан стомак ујутру.
Ова мешавина има одличан ефекат против бактерија. Убрзава метаболизам. Такође помаже у губитку тежине. Пијте овај чај ујутру на празан стомак. Међутим, ако користите било који лек или имате неке друге здравствене проблеме, консултујте се са својим лекаром пре употребе.
4) чај од лимуна
Овај чај за мршављење убрзава метаболизам. Лимун има хранљива својства која се боре против многих болести и помажу у губитку тежине.
Како направити чај од лимуна?
1. метод
Прокувајте чашу воде у чајнику.
У кључалу воду додајте листове чаја или кашичицу чаја у праху.
Кувајте око 2-3 минута и оставите да се охлади неколико минута.
Узмите чај у шољу и исцедите пола лимуна.
Промешајте, а затим додајте мало меда.
Пијте овај чај редовно да бисте изгубили тежину.
2. метод
Баците једну свежу лимунову кору у чашу кључале воде.
Оставите да одстоји неколико минута, а затим процедите чај.
Можете додати мед по жељи.
Овај чај за мршављење ће вам помоћи да изгубите тежину ако се редовно конзумира два пута дневно.
5) Чај од нане
Нана је природно средство за сузбијање апетита. Побољшава рад црева опуштајући варење.
Чај од ментеОбезбеђује све неопходне хранљиве материје за наше тело као што су калцијум, магнезијум и калијум. Ублажава пробавне сметње, даје имунитет, спречава инфекцију и обезбеђује губитак тежине.
Како направити чај од нане?
У чашу кључале воде додајте једну кашику осушених или свежих листова нане. Инфузирајте 5-7 минута.
Узмите чај у шољу и додајте мало меда.
Пијте овај чај свакодневно да бисте смршали и ублажили проблеме са варењем.
6) Чај од камилице
Камилица је богата магнезијумом, калијумом, витамином А, калцијумом и садржи флавоноиде који су веома ефикасни у губитку килограма. Да изгубе тежинучај од камилицеМожете то рећи овако:
1. метод
Додајте 1 кашичицу сушене камилице у чашу воде.
Кувајте најмање 10 минута, а затим чај процедите.
За млаку.
Испијање шољице чаја од камилице пре сваког оброка убрзава варење и помаже у губитку килограма. Ако га попијете пре спавања, смирује ваше тело и обезбеђује савршен сан.
2. метод
Убаците кесицу чаја од камилице у шољу кључале воде и сачекајте 5-10 минута.
Извадите врећицу чаја из воде. Додајте лимунов сок, мед или листове нане.
за редовно.
7) бели чај
бели чај Пошто садржи малу количину кофеина, убрзава метаболизам и сагорева калорије. Ево како да скувате бели чај:
Ставите воду у лонац и прокувајте.
Додати 1 кашику белог чаја у листовима. Такође можете користити кесе ако желите. Користите 2 кесице белог чаја за сваку шољу у чајнику.
Пијте бели чај редовно неколико пута дневно да бисте изгубили тежину.
8) Чај од маслачка
То је ефикасан чај за мршављење за мршављење. чај од маслачкаМожете то рећи овако:
1. метод
Да бисте очистили комад корена маслачка, добро га оперите.
Проври воду.
Додајте корен маслачка у врелу воду и ставите 5-10 минута.
Пијте најмање три пута дневно док не постигнете циљ губитка тежине.
2. метод
Прокувајте 1 литар воде.
2 кашичице сувог корена цикорије исецкати и бацити у воду.
Оставите да одстоји у кипућој води око 5-10 минута, а затим процедите.
Можете га пити једном или два пута дневно да бисте изгубили тежину.
9) Чај од першуна
першун Користи се за губитак тежине због својих диуретичких својстава. Уклања тежину вишка воде у телу. Богат је извор витамина Ц, К и А, као и минерала фолне киселине, калцијума, фосфора и калијума.
Како направити чај од першуна?
1. метод
Прокувајте воду у лонцу.
Након што вода проври додати свеже листове першуна, не користити осушене листове першуна.
Пустите да кључа око 5 минута и угасите шпорет.
Затим процедите ову воду и баците лишће першуна.
Пијте чај од першуна 2-3 пута дневно док не смршате како се очекује.
2. метод
Баците 2 кашичице сушеног першуна у чашу кључале воде.
Покријте га и оставите да одстоји око 10 минута.
Да процедите чај.
Ово треба пити три пута дневно да бисте изгубили тежину.
10) зелени чај
Зелени чајДобија се из листова биљке Цамеллиа синенсис. Садржи катехин, епигалокатехин галат (ЕГЦГ) и кофеин. ЕГЦГ и кофеин чине да изгубите тежину. ЕГЦГ, антиоксидант, помаже у уклањању штетних радикала кисеоника. Дакле, смањује упалу и гојазност изазвану упалом. Због тога је на врху листе најефикаснијих чајева за мршављење. Да бисте изгубили тежину, зелени чај се кува на следећи начин;
Загрејте чашу или две воде, немојте је кувати. Температура треба да буде око 85 степени.
Сипајте воду у чајник. Додајте кашичицу или две листова зеленог чаја.
Покријте га и оставите да одстоји 3-4 минута.
Исцедите лимун ако желите.
Зелени чај можете пити за доручак и између оброка. Покушајте да не пијете пре спавања. Немојте пити више од пет шољица зеленог чаја дневно.
11) Чај од хибискуса
Чај од хибискусаје моћан антиоксиданс. Такође не садржи кофеин. Пијење овог чаја снижава крвни притисак. У случају сталног запаљења у телу, инхибира метаболизам масти. Због тога помаже у губитку тежине. Можете да скувате чај од хибискуса на следећи начин да бисте изгубили тежину;
Прокувајте 1 чашу воде.
Додајте кашичицу сувог хибискуса у чајник.
Када вода почне да кључа, сипајте је у чајник.
Процедите у чашу и сачекајте 5 минута пре него што попијете.
Пијте чај од хибискуса за доручак или између оброка. Ако имате проблема са спавањем, можете попити чај од хибискуса пре спавања. Пазите да не пијете више од три шољице дневно.
12) Чај од рузмарина
рузмарин Његови листови и екстракти имају јака антиоксидативна својства. Његов чај има антидепресивно дејство. Обе ове карактеристике омогућавају губитак тежине. Можете направити чај од рузмарина на следећи начин;
Прокувајте 1 чашу воде.
Додајте га у чајник. Додајте свеж рузмарин или две кашичице сушеног рузмарина.
Пустите да се кува 5 минута. Што дуже чекате, то је горког укуса.
за између оброка. Немојте пити више од три шоље чаја од рузмарина дневно.
13) Матцха чај
матцха чајТо је један од најбољих чајева за мршављење који је ефикасан у губитку тежине јер се минимално обрађује и пије у облику праха. Садржи епигалокатехин галат, антиоксиданс који помаже у избацивању токсина и јача имунитет. Да бисте изгубили тежину, матцха чај се кува на следећи начин;
Просејте једну кашичицу матцха праха. Додајте у чашу вреле воде.
Снажно мешајте док не постане пенасто.
Можете га узети за доручак. Немојте пити више од две кашичице матцха чаја дневно.
14) Чај од нара
Чај од нара је посебан чај који се кува од концентрованог сока од нара, млевених семенки нара или осушених цветова нара. Садржи антиоксиданте Нарима антимикробна својства. Да бисте изгубили тежину, чај од нара се кува на следећи начин;
Прокувајте 1 чашу воде.
У чајник са кашичицом камилице или зеленог чаја додајте здробљене семенке нара или осушене цветове нара.
Сипајте врелу воду, поклопите и сачекајте 4-5 минута.
Процедите у чашу и попијте.
Можете га пити за доручак или између оброка. Немојте пити више од три шоље чаја од нара дневно.
15) Оолонг чај
оолонг чај Садржи ЕГЦГ, моћан нутријент са антиоксидативним својствима. Смањује ниво липида у крви и повећава сагоревање масти. Због тога је одличан чај за мршављење. Оолонг чај се прави на следећи начин;
Прокувајте чашу воде. Оставите да се охлади око 2 минута.
Додајте кашичицу оолонг чаја у чајник и сипајте воду у њега.
Покријте и кувајте 3-4 минута. Процедити и пити.
Можете га пити за доручак или између оброка. Немојте пити више од пет шољица оолонг чаја дневно.
Да резимирамо;
Горе описани биљни чајеви не ослабљују директно. Промовише сагоревање калорија на начине као што су убрзавање метаболизма и смањење апетита. Немојте мислити да ћете смршати само пијући чај за мршављење. Ако га пијете као део програма уравнотежене исхране, видећете ефекат.
