Kequshqyerja është një rrezik i madh që prek miliarda njerëz në mbarë botën. Përkufizohet si kequshqyerja ose kequshqyerja. Do të thotë të marrësh shumë pak ose shumë lëndë ushqyese të caktuara. Mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore si probleme zhvillimi, probleme me sytë, diabeti dhe sëmundje të zemrës. Mund të çojë edhe në vdekje. Le të vazhdojmë të lexojmë artikullin për të mësuar më shumë se çfarë është kequshqyerja, shkaqet dhe efektet e tij.
Çfarë është Kequshqyerja?
Çrregullimi i të ushqyerit që ndodh si pasojë e mosmarrjes së mjaftueshme të lëndëve ushqyese nga trupi quhet kequshqyerja. Në këtë rast, trupi nuk mund të marrë mjaftueshëm vitaminat, mineralet dhe lëndët e tjera ushqyese të nevojshme dhe nuk mund të zhvillohet në mënyrë të shëndetshme. Kequshqyerja zakonisht ndodh për shkak të zakoneve të këqija të të ngrënit, kequshqyerjes ose sëmundjeve kronike. Njerëzit me kequshqyerje përjetojnë simptoma të tilla si dobësi, lodhje dhe dobësim të sistemit imunitar. Prandaj, të kesh zakone të shëndetshme dhe të balancuara të të ngrënit është e rëndësishme për të parandaluar kequshqyerjen.
Llojet e kequshqyerjes
Kequshqyerja mund të shkaktojë probleme të ndryshme shëndetësore në trup. Mund të shkaktojë sëmundje serioze. Llojet e kequshqyerjes janë:
Mungesa e proteinave: Proteina është e nevojshme për rritjen, zhvillimin dhe rinovimin e qelizave në trup. Mjaft proteinë Nëse nuk merret, mund të shfaqen probleme të tilla si dobësia e muskujve, problemet e sistemit imunitar dhe vonesa në rritje.
Mungesa e hekurit: Hekuri është i nevojshëm për formimin e qelizave të kuqe të gjakut në trup. mungesa e hekurit Në këtë rast mund të zhvillohet anemia dhe mund të shfaqen simptoma të tilla si lodhje, zbehje dhe dobësi.
Mungesa e vitaminës A: Vitamina A është e rëndësishme për shëndetin e syve, sistemin imunitar dhe shëndetin e lëkurës në trup. Mungesa e vitaminës A Në këtë rast rritet rreziku i verbërisë së natës, problemeve të lëkurës dhe infeksionit.
Mungesa e vitaminës C: Vitamina C ka forcimin e sistemit imunitar dhe efekte antioksiduese në trup. Në rast të mungesës së vitaminës C, sistemi imunitar dobësohet dhe rreziku i infeksionit rritet.
Mungesa e vitaminës D: Vitamina D është e nevojshme për shëndetin e kockave. Mungesa e vitaminës D Në këtë rast, rreziku i osteoporozës rritet dhe kockat dobësohen.
Ka shumë më tepër kushte të mungesës ushqyese midis llojeve të kequshqyerjes. Marrja e zakoneve të rregullta dhe të balancuara të të ngrënit luan një rol të rëndësishëm në marrjen e lëndëve ushqyese që i nevojiten trupit.
Shkaqet e Kequshqyerjes
Ka shumë faktorë që shkaktojnë kequshqyerjen. Disa nga këto janë:
Zakonet e të ushqyerit joadekuate dhe të pabalancuara: Zakonet e të ngrënit si konsumimi i ushqimit të shpejtë, konsumimi i tepërt i ushqimeve të gatshme dhe kthimi në ushqime jo të shëndetshme mund të shkaktojnë kequshqyerje.
Kushtet ekonomike: Mund të jetë e vështirë për individët me të ardhura të ulëta të sigurojnë ushqim adekuat dhe të ekuilibruar. Kjo situatë rrit rrezikun e kequshqyerjes.
Semundje kronike: Dieta speciale mund të kërkohen për trajtimin e disa sëmundjeve kronike. Dietat joadekuate ose të pabalancuara rrisin rrezikun e kequshqyerjes.
Probleme me tretjen: Problemet e sistemit tretës mund të parandalojnë përthithjen adekuate të lëndëve ushqyese dhe për këtë arsye rrisin rrezikun e kequshqyerjes.
Intoleranca ushqimore ose alergjitë: Individët me intolerancë ose alergji ndaj ushqimeve të caktuara mund të mos marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese nga këto ushqime dhe mund të ndodhë kequshqyerja.
Kequshqyerja është një gjendje që zakonisht ndodh si rezultat i të ushqyerit joadekuat dhe të pabalancuar. Edhe pse kjo gjendje është parë më së shumti në vendet në zhvillim, ajo mund të shihet edhe në disa grupe në vendet e zhvilluara. Sidomos fëmijët, të moshuarit, gratë shtatzëna dhe gjidhënëse, ata me sëmundje kronike dhe individët me çrregullime të të ngrënit janë më të prirur ndaj kequshqyerjes. Nutricionistët përpiqen të parandalojnë kequshqyerjen duke krijuar plane ushqimore të përshtatshme për këto grupe në rrezik. Për shkak se kequshqyerja mund të ketë efekte serioze negative në shëndetin fizik dhe mendor, është e një rëndësie të madhe parandalimi dhe trajtimi i kësaj gjendje.
Simptomat e kequshqyerjes
Simptomat që shfaqen si rezultat i kequshqyerjes mund të përfshijnë:
Lodhje dhe dobësi kronike
Anoreksi dhe humbje peshe
Flokë të hollë ose rënie të flokëve
Thatësi dhe çarje në lëkurë
Dobësi muskulore dhe humbje të muskujve
Sistemi imunitar i dobësuar dhe tendenca për t'u sëmurur shpesh
Anemia (anemi)
Ndryshime të ngjyrës dhe mavijosje në lëkurë
Dobësimi i kockave dhe thyerja e lehtë
Nëse vëreni këto simptoma, është e rëndësishme të kontaktoni një profesionist të kujdesit shëndetësor dhe të rishikoni zakonet tuaja të të ngrënit.
Trajtimi i Kequshqyerjes
Kequshqyerja është një gjendje që shfaqet si pasojë e mungesës së ushqimit dhe mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Prandaj, trajtimi i kequshqyerjes është shumë i rëndësishëm dhe duhet bërë nga një dietolog apo nutricionist profesionist. Gjatë procesit të trajtimit, pacientit krijohen plane të veçanta ushqimore dhe bëhen përpjekje për të eliminuar kequshqyerjen. Mund të kërkohen gjithashtu suplemente vitaminash, mineralesh dhe proteinash.
Gjatë trajtimit të kequshqyerjes duhet të kryhen kontrolle të rregullta mjekësore dhe të kryhen analizat e nevojshme klinike. Me ndryshime në dietë dhe trajtim, gjendja e pacientit zakonisht përmirësohet dhe ai ose ajo mund të fitojë një zakon të shëndetshëm të të ushqyerit.
Kequshqyerja shoqërohet me probleme të tilla si mungesa e proteinave ose obeziteti. Trajtimi i kequshqyerjes fokusohet në korrigjimin e zakoneve të të ngrënit të individit dhe në ruajtjen e ekuilibrit të lëndëve ushqyese në trup.
Terapia ushqyese është shumë e rëndësishme për të luftuar kequshqyerjen. Për këtë qëllim, para së gjithash rishikohen zakonet e përditshme ushqimore të individit dhe krijohet një program i përshtatshëm ushqimor. Ky program përfshin një dietë të ekuilibruar dhe suplemente vitaminash dhe mineralesh nëse është e nevojshme. Përveç kësaj, disa trajtime mbështetëse mund të aplikohen për të rritur marrjen e proteinave dhe për të siguruar përthithjen e lëndëve ushqyese në trup.
Terapia e të ushqyerit është një metodë shumë efektive për të eliminuar shkaqet e kequshqyerjes dhe për të mbështetur trupin me lëndët ushqyese të duhura. Prandaj, në rast të kequshqyerjes, është e rëndësishme të konsultoheni me një nutricionist dhe të krijoni një program të personalizuar të ushqyerjes.
Kequshqyerja e Energjisë së Proteinave
Kequshqyerja me energji proteinike është një çrregullim ushqimor që ndodh kur trupi i njeriut nuk mund të marrë mjaftueshëm proteina dhe energji që i nevojitet. Kjo situatë zakonisht shkaktohet nga zakone joadekuate dhe të pabalancuara të të ngrënit.
Kequshqyerja me energji proteinike mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, sepse trupi nuk mund të marrë lëndët ushqyese thelbësore që i nevojiten. Mund të ndikojë negativisht në rritjen dhe zhvillimin, veçanërisht te fëmijët dhe të ulë rezistencën ndaj infeksioneve duke dobësuar sistemin imunitar. Tek të rriturit, mund të zvogëlojë nivelet e energjisë dhe të shkaktojë dobësi të muskujve dhe indeve.
Trajtimi i kequshqyerjes me energji proteinike
Kequshqyerja me energji proteinike zakonisht ndodh si rezultat i ushqyerjes joadekuate dhe të pabalancuar. Trajtimi i kësaj gjendje është i mundur duke fituar zakone të shëndetshme të të ushqyerit dhe duke zbatuar planin e trajtimit.
Hapi i parë në trajtimin e kequshqyerjes me energji proteinike është vlerësimi i statusit ushqyes të individit nga një nutricionist i kualifikuar. Është përgatitur një plan i personalizuar ushqimi për të siguruar marrjen e duhur të proteinave dhe energjisë. Në këtë proces mund të përdoren edhe suplemente vitaminash dhe mineralesh.
Për më tepër, monitorimi i peshës së individit është gjithashtu i rëndësishëm në trajtimin e kequshqyerjes me energji proteinike. Qëllimi është të fitoni peshë në mënyrë të shëndetshme dhe të rimbushni proteinat dhe rezervat e energjisë së trupit. Megjithatë, gjatë kësaj periudhe duhet të shmanget shtimi i tepërt në peshë dhe të zbatohet një program i ekuilibruar ushqimor.
Një nga faktorët më të rëndësishëm në trajtimin e kequshqyerjes me energji proteinike është ndryshimi i zakoneve ushqyese të individit. Përvetësimi i zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit dhe zbatimi i tyre së bashku me një program të rregullt ushtrimesh luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e sëmundjes.
Kequshqyerja është një gjendje që zhvillohet në trup si pasojë e ushqyerjes joadekuate dhe të çekuilibruar. Është shumë e rëndësishme të fitoni zakone të ndërgjegjshme dhe korrekte të të ngrënit në parandalimin e kësaj situate. Këtu janë disa masa paraprake që mund të merren për të parandaluar kequshqyerjen:
Ushqimi i rregullt dhe i ekuilibruar: Duhet të sigurohet që në çdo vakt të merren sasi të mjaftueshme të grupeve ushqimore bazë që i nevojiten trupit. Duhet krijuar një dietë e pasur me proteina, karbohidrate, yndyrna, vitamina dhe minerale.
Konsumi adekuat i ujit: Uji është shumë i rëndësishëm për funksionet e trupit. Pirja e të paktën 8 gotave ujë në ditë është e nevojshme për të hidratuar trupin dhe për ta pastruar atë nga toksinat.
Shmangia e ushqimeve të shpejta dhe ushqimeve të përgatitura: Duhet të shmanget konsumimi i ushqimeve të pashëndetshme si ushqimi i shpejtë, patatet e skuqura dhe ushqimet e padëshiruara pasi ato mund të shkaktojnë kequshqyerje.
Zgjedhja e ushqimit të shëndetshëm: Duhet të preferohen ushqime të shëndetshme si perimet, frutat, drithërat dhe bishtajoret. Këto ushqime forcojnë sistemin imunitar duke i siguruar trupit vitaminat, mineralet dhe fibrat e nevojshme.
Ushtrime të rregullta: Ushtrimet e rregullta rregullojnë funksionet e trupit dhe përshpejtojnë metabolizmin. Në këtë mënyrë, siguron që lëndët ushqyese të përdoren në mënyrë më efektive në trup.
Për të parandaluar kequshqyerjen, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje masave paraprake të lartpërmendura dhe të adoptoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Mos harroni, një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar mund të parandalojë kequshqyerjen duke e mbajtur trupin të funksionojë në mënyrën më të mirë.
Si rezultat;
Kequshqyerja është një gjendje që mund të shkaktojë efekte serioze në shëndet dhe të ulë cilësinë e jetës. Është shumë e rëndësishme të krijohen zakone të shëndetshme të të ushqyerit dhe të rritet ndërgjegjësimi për ushqimin e ekuilibruar. Mangësitë ushqyese dhe zakonet e këqija të të ngrënit mund të bëjnë që trupi të mos marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese që i nevojiten. Prandaj duhet pasur kujdes për të mbajtur një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe për të shmangur kequshqyerjen.
