Tiroidja e Hashimotos, më e zakonshme sëmundje tiroideështë. Është një sëmundje autoimune që shkakton hipotiroidizëm (hormonet e ulëta të tiroides) dhe është tetë herë më e zakonshme tek gratë.
Prodhimi i qelizave imune dhe prodhimi i autoantitrupave në sistemin imunitar të trupit mund të dëmtojë qelizat e tiroides dhe të ndërhyjë në aftësinë e tyre për të prodhuar hormone tiroide.
Tiroiditi i Hashimotos - në të njëjtën kohë Sëmundja e Hashimotos Gjithashtu i referuar si farmakoterapi - simptomat e saj mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës, edhe kur trajtohen me ilaçe.
Hulumtimet tregojnë se ndryshimet në dietë dhe stilin e jetës mund të përmirësojnë shumë simptomat përveç mjekimeve standarde.
Sëmundja e Hashimotos Çdo person me këtë gjendje reagon ndryshe ndaj trajtimit, prandaj është shumë e rëndësishme të zhvillohet një qasje e personalizuar për këtë gjendje.
në artikull “Çfarë është tiroidja e Hashimotos”, “Si ta trajtojmë sëmundjen e Hashimotos”, “Cilat janë shkaqet e Hashimotos”, “A është ushqimi i rëndësishëm në sëmundjen e Hashimotos” Pyetje të tilla si:
Çfarë është Hashimoto?
Tiroiditi i Hashimotosështë një sëmundje që shkatërron ngadalë indin e tiroides përmes limfociteve, të cilat janë qeliza të bardha të gjakut që janë pjesë e sistemit imunitar. sëmundje autoimunetr.
Tiroidja është një gjëndër endokrine në formë fluture e vendosur në qafë. Ai sekreton hormone që prekin pothuajse çdo sistem organesh, duke përfshirë zemrën, mushkëritë, skeletin, sistemin tretës dhe sistemin nervor qendror. Ai gjithashtu kontrollon metabolizmin dhe rritjen.
Hormonet kryesore të sekretuara nga tiroidja janë tiroksina (T4) dhe triiodothyronina (T3).
Përfundimisht, dëmtimi i kësaj gjëndre çon në prodhim të pamjaftueshëm të hormoneve tiroide.
Çfarë e shkakton tiroiden e Hashimotos?
Tiroiditi i Hashimotosështë një sëmundje autoimune. Gjendja bën që qelizat e bardha të gjakut dhe antitrupat të sulmojnë gabimisht qelizat tiroide.
Mjekët nuk e dinë pse ndodh kjo, por disa shkencëtarë mendojnë se mund të përfshihen faktorë gjenetikë.
Hulumtimet tregojnë se zhvillimi i çrregullimeve autoimune është multifaktorial. Gjenetika, ushqimi, ndikimet mjedisore, stresi, nivelet e hormoneve dhe faktorët imunologjikë janë të gjitha pjesë e enigmës.
Sëmundja e HashimotosShkaqet kryesore të hipotiroidizmit (dhe rrjedhimisht hipotiroidizmit) janë:
Reagimet e sëmundjes autoimune që mund të sulmojnë indet në të gjithë trupin, duke përfshirë gjëndrën tiroide
– Sindroma e zorrëve që rrjedh dhe probleme me funksionet normale të tretjes
Alergjenët e zakonshëm si gluteni dhe ushqimet inflamatore siç janë produktet e qumështit
– Ushqime të tjera të konsumuara zakonisht që shkaktojnë ndjeshmëri dhe intolerancë, duke përfshirë drithërat dhe shumë aditivë ushqimorë
– Stresi emocional
– Mungesa e lëndëve ushqyese
Faktorë të ndryshëm rreziku në një moment të jetës Sëmundja e Hashimotosrrit gjasat e zhvillimit Faktorët e rrezikut për sëmundjen e Hashimotos Ajo është si vijon;
Bëhu grua
Për arsye që nuk dihen plotësisht, shumë më tepër femra sesa meshkuj Sëmundja e Hashimotosështë kapur. Një arsye pse gratë janë më të ndjeshme është sepse ato janë më të prekura nga stresi/ankthi, i cili mund të shkaktojë dëmtim serioz të hormoneve femërore.
Moshe e mesme
Sëmundja e Hashimotos Shumica e njerëzve që e kanë atë janë të moshës së mesme, midis moshës 20 dhe 60 vjeç. Rreziku më i madh është te njerëzit mbi 50 vjeç dhe studiuesit besojnë se rreziku rritet vetëm me moshën.
Shumë gra mbi moshën 60 vjeç vuajnë nga një shkallë e hipotiroidizmit (vlerësimet sugjerojnë rreth 20 përqind ose më shumë), por çrregullimet e tiroides mund të mbeten të padiagnostikuara tek gratë e moshuara, sepse ato imitojnë nga afër simptomat e menopauzës.
Historia e çrregullimeve autoimune
në një anëtar të familjes Hashimoto ose nëse keni një çrregullim të tiroides ose jeni marrë me çrregullime të tjera autoimune në të kaluarën, keni më shumë gjasa të zhvilloni sëmundjen.
Të kesh përjetuar një traumë të kohëve të fundit ose një sasi shumë të lartë stresi
Stresi kontribuon në mosbalancimin e hormoneve si pamjaftueshmëria e veshkave, shkakton ndryshime në shndërrimin e hormoneve të tiroides T4 në T3 dhe dobëson mbrojtjen imune të trupit.
Shtatzënia dhe pas lindjes
Shtatzënia ndikon në hormonet tiroide në disa mënyra, dhe është e mundur që disa gra të zhvillojnë antitrupa kundër tiroides së tyre gjatë ose pas shtatzënisë.
Kjo quhet sindroma e tiroides autoimune pas lindjes ose tiroiditi pas lindjes dhe thuhet se është sëmundja më e zakonshme e tiroides në periudhën pas lindjes, midis pesë dhe nëntë për qind.
Të kesh një histori të një çrregullimi të të ngrënit ose varësisë nga ushtrimet
Edhe nënngrënia (nënushqyerja) edhe ngrënia e tepërt ushtrim, redukton funksionin e tiroides dhe kontribuon në çekuilibër hormonal.
Cilat janë simptomat e sëmundjes së Hashimotos?
Sëmundja e HashimotosFillimi është zakonisht i ngadalshëm. Zakonisht fillon me zmadhimin e gjëndrës tiroide, e njohur si gusha e përparme e qafës.
Ndonjëherë kjo shkakton ënjtje të dukshme, mbushje në fyt ose vështirësi (pa dhimbje) në gëlltitje.
Sëmundja e Hashimotos Ajo shoqërohet me një sërë simptomash pasi prek pothuajse çdo sistem organesh në trupin tonë:
- Shtimi në peshë
– lodhje ekstreme
– Përqendrimi i dobët
– Hollimi dhe thyerja e flokëve
- Lëkurë të thatë
– Rrahje të ngadalta ose të parregullta të zemrës
– Ulje e forcës së muskujve
– gulçim
– Ulja e tolerancës ndaj ushtrimeve
- intoleranca ndaj të ftohtit
– presioni i lartë i gjakut
– Thonjtë e brishtë
– Kapsllëk
– Dhimbje qafe ose ndjeshmëri e tiroides
– Depresioni dhe ankthi
– parregullsi menstruale
- sëmundja e pagjumësisë
– Ndryshimet e zërit
Variantet e tjera të sëmundjes autoimune të tiroides përfshijnë
- tiroiditi atrofik
- Tiroiditi i të miturve
- tiroiditi pas lindjes
- tiroiditi i heshtur
- tiroiditi fokal
vendosur.
Si diagnostikohet sëmundja e Hashimotos?
Kushdo me simptomat e përshkruara më sipër duhet të konsultohet me një mjek. Mjeku do të shikojë historinë mjekësore të pacientit dhe do të kryejë një ekzaminim fizik. Rezultatet e testit janë gjithashtu të rëndësishme.
Diagnostifikimi i sëmundjes së Hashimotos Testet e mëposhtme mund të përdoren për:
Testi i gjakut
Testet e tiroides mund të përfshijnë TSH (hormoni stimulues i tiroides), hormonin e tiroides (T4), T4, T3 të lirë dhe antitrupat e tiroides (pozitive në rreth 85 prej njerëzve me Hashimoto).
Mjeku mund të urdhërojë gjithashtu një numërim të plotë të gjakut për aneminë (vërehet në 30-40% të pacientëve), profilin e lipideve ose panelin metabolik (përfshirë nivelet e natriumit, kreatinë kinazës dhe prolaktinës).
Imazhe
Mund të kërkohet ultrazëri i tiroides.
Biopsia e tiroides
Mjeku mund të rekomandojë marrjen e një biopsie të çdo ënjtjeje të dyshimtë në zonën e tiroides për të përjashtuar kancerin ose limfomën.
Trajtimi i tiroides Hashimoto
Trajtim mjekësor
Sëmundja e Hashimotos zakonisht i përgjigjet mirë trajtimit me levotiroksinë, një formë e T4 e krijuar nga njeriu.
Shumica e njerëzve kanë nevojë për trajtim gjatë gjithë jetës dhe monitorim të rregullt të niveleve të T4 dhe TSH.
Kërkohet rregullimi i dozës për të mbajtur nivelet brenda intervalit normal.
Pacientët mund të rrëshqasin lehtësisht në hipertiroidizëm, i cili është veçanërisht i dëmshëm për shëndetin e zemrës dhe kockave.
Simptomat e hipertiroidizmit mund të përfshijnë ritmin e shpejtë ose të parregullt të zemrës, nervozizëm/eksitim, lodhje, dhimbje koke, shqetësim të gjumit, dridhje të duarve dhe dhimbje gjoksi.
Trajtimi kirurgjikal
Kirurgjia nevojitet rrallë, por mund të tregojë nëse ka një pengesë ose një gushë e madhe që shkakton kancer.
Kujdes personal
Sëmundja e Hashimotos Për shkak se është një gjendje inflamatore dhe autoimune, ndryshimet e stilit të jetesës mund të jenë një shtesë e dobishme për kujdesin mjekësor.
Rreziqet e sëmundjes së Hashimotos të patrajtuar
Nëse nuk trajtohet, Sëmundja e Hashimotos mund të çojë në sa vijon:
– Sterilitet, rrezik për abort dhe defekte të lindjes
- kolesterol i larte
Një tiroide shumë joaktive quhet myxedema dhe është e rrallë por e rrezikshme. Myxedema mund të shkaktojë:
- infrakt
– konvulsione
– koma
- Vdekja
Në gratë shtatzëna, hipotiroidizmi që nuk kontrollohet në mënyrë adekuate mund të shkaktojë:
- defekte te lindjes
- Lindja e hershme
– Peshë e ulët në lindje
– lindje e vdekur
– Probleme me tiroiden tek foshnja
– Preeklampsia (presioni i lartë i gjakut, i rrezikshëm për nënën dhe foshnjën)
– Anemia
– E ulët
– Shkëputja e placentës (placenta ndahet nga muri i mitrës para lindjes, që do të thotë se fetusi nuk po merr mjaftueshëm oksigjen).
– Hemorragji pas lindjes
Ushqimi i sëmundjes së Hashimotos
Dieta dhe mënyra e jetesës Sëmundja e HashimotosAi luan një rol jetik në kontrollin e sëmundjes, sepse shumë njerëz zbulojnë se simptomat e tyre vazhdojnë edhe me mjekim. Gjithashtu, shumë njerëzve me simptoma nuk u jepen ilaçe nëse nuk ndryshojnë nivelet e tyre të hormoneve.
Studimet kanë treguar se inflamacioni Simptomat e Hashimotossugjeron se mund të jetë faktori shtytës pas Inflamacioni shpesh lidhet me ushqimin.
Njerëzit me sëmundjen e HashimotosPër shkak se njerëzit janë në rrezik më të lartë të zhvillimit të kushteve autoimune, kolesterolit të lartë, obezitetit dhe diabetit, ndryshimet në dietë dhe stilin e jetës janë gjithashtu çelësi për të reduktuar rrezikun e zhvillimit të kushteve të tjera.
Hulumtimet tregojnë se ndërprerja e disa ushqimeve, marrja e suplementeve dhe ndryshimi i stilit të jetesës mund të përmirësojë ndjeshëm simptomat dhe cilësinë e jetës.
Gjithashtu, këto ndryshime mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, ngadalësimin ose parandalimin e dëmtimit të tiroides të shkaktuar nga antitrupat e lartë të tiroides dhe menaxhimin e peshës trupore, sheqerit në gjak dhe niveleve të kolesterolit.
Dieta Hashimoto
Trajtimi i sëmundjes së Hashimotos Këtu janë disa këshilla diete të bazuara në prova për t'ju ndihmuar.
Dietë pa gluten dhe pa drithëra
Shumë studime, Pacientët e Hashimotostregon se njerëzit me sëmundje celiake kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje celiac sesa popullata e përgjithshme. Prandaj, ekspertët Hashimoto rekomandon që kushdo që është diagnostikuar me sëmundje celiac të kontrollohet për sëmundje celiac.
Disa prova sugjerojnë se një dietë pa gluten dhe pa drithëra Sëmundja e Hashimotos tregon se mund të përfitojë njerëzit me
Sëmundja e Hashimotos Në një studim 34-mujor në 6 gra me diabet mellitus, dieta pa gluten uli nivelet e antitrupave të tiroides duke përmirësuar funksionin e tiroides dhe nivelet e vitaminës D në krahasim me një grup kontrolli.
Shumë studime të tjera Sëmundja e Hashimotos ose njerëzit me sëmundje autoimune në përgjithësi ka të ngjarë të përfitojnë nga një dietë pa gluten, edhe nëse nuk kanë sëmundje celiac.
Kur ndiqni një dietë pa gluten, duhet të shmangni të gjitha produktet e grurit, elbit dhe thekrës. Për shembull, shumica e makaronave, bukës dhe salcave të sojës përmbajnë gluten – por alternativat pa gluten janë gjithashtu të disponueshme.
Dieta me protokoll autoimune
Protokolli autoimun Dieta (AIP) është krijuar për njerëzit me sëmundje autoimune.
Eliminon ushqime të tilla si drithërat, bulmetin, sheqerin e shtuar, kafen, bishtajore, vezët, alkoolin, arrat, farat, sheqerin e rafinuar, vajrat dhe aditivët ushqimorë.
Sëmundja e Hashimotos Në një studim 16-javor në 10 gra me sëmundje inflamatore të zorrëve, dieta AIP çoi në përmirësime të konsiderueshme në cilësinë e jetës dhe reduktime të konsiderueshme në nivelet e proteinës C-reaktive të shënuesit inflamator (CRP).
Megjithëse këto rezultate janë premtuese, nevojiten studime afatgjata.
Një fazë faza e dietës AIP dietë eliminuese Mos harroni se është një gjendje mjekësore dhe duhet rekomanduar dhe monitoruar nga një mjek me përvojë.
Sëmundja e Hashimotos Në një studim me 83 gra me diabet mellitus, 75,9% u diagnostikuan me intolerancë ndaj laktozës.
Nëse dyshoni për intolerancë ndaj laktozës, ndërprerja e produkteve të qumështit mund të ndihmojë me problemet e tretjes, si dhe me funksionin e tiroides dhe thithjen e barnave.
Mbani në mend se kjo strategji mund të mos funksionojë për të gjithë, pasi disa njerëz me këtë sëmundje i tolerojnë produktet e qumështit në mënyrë perfekte.
Përqendrohuni te ushqimet anti-inflamatore
inflamacion, Sëmundja e Hashimotosmund të jetë forca lëvizëse pas saj. Prandaj, një dietë anti-inflamatore e pasur me fruta dhe perime mund të përmirësojë ndjeshëm simptomat.
Sëmundja e Hashimotos Një studim në 218 gra me diabet mellitus zbuloi se shënuesit e stresit oksidativ, një gjendje që shkakton inflamacion kronik, ishin më të ulëta te ato që hanin fruta dhe perime më shpesh.
Perimet, frutat, erëzat dhe peshku me vaj janë vetëm disa nga ushqimet që kanë veti të fuqishme anti-inflamatore.
Hani ushqime natyrale të pasura me lëndë ushqyese
Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese që kanë pak sheqer të shtuar dhe ushqime shumë të përpunuara mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit, menaxhimin e peshës dhe Hashimoto Mund të ndihmojë në uljen e simptomave që lidhen me
Sa herë që është e mundur, përgatitni vaktet tuaja në shtëpi duke përdorur ushqime ushqyese si perime, fruta, proteina, yndyrna të shëndetshme dhe karbohidrate të pasura me fibra.
Këto ushqime ofrojnë përfitime të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore.
Këshilla të tjera për të ushqyerit
Disa kërkime sugjerojnë se disa dieta me pak karbohidrate Sëmundja e Hashimotos Ajo tregon se mund të ndihmojë në uljen e peshës trupore dhe antitrupave të tiroides tek njerëzit me diabet.
Këto dieta speciale sigurojnë 12-15% të kalorive ditore nga karbohidratet dhe kufizojnë ushqimet goitrogjene. Goitrogjenet janë substanca që gjenden në perimet krucifere dhe produktet e sojës që mund të pengojnë prodhimin e hormoneve tiroide.
Megjithatë, perimet krucifere janë shumë ushqyese dhe gatimi i tyre redukton aktivitetin e tyre goitrogjenik. Prandaj, nuk ka gjasa të ndërhyjë në funksionin e tiroides nëse nuk konsumohet në sasi të mëdha.
Disa prova sugjerojnë se soja dëmton funksionin e tiroides, pra Hashimoto Shumë njerëz me diabet zgjedhin të shmangin produktet e sojës. Por nevojiten më shumë kërkime për këtë temë.
Suplemente të dobishme për pacientët Hashimoto
Disa suplemente Sëmundja e Hashimotos Mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe antitrupave të tiroides tek njerëzit me
Gjithashtu, ata me këtë gjendje kanë më shumë gjasa të kenë mungesë të disa lëndëve ushqyese, kështu që mund të jetë i nevojshëm plotësimi. Sëmundja e HashimotosSuplementet që mund të jenë të dobishme përfshijnë:
selen
Studimet tregojnë 200 mcg në ditë selen duke marrë antitrupa antitiroide peroksidazë (TPO) dhe Sëmundja e Hashimotos tregon se mund të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies tek njerëzit me
zink
zinkE nevojshme për funksionin e tiroides. Hulumtimet tregojnë se marrja e 30 mg të këtij minerali në ditë, kur përdoret vetëm ose në kombinim me selen, mund të përmirësojë funksionin e tiroides tek njerëzit me hipotiroidizëm.
Studimet e kafshëve dhe njerëzve kanë treguar se ky përbërës i fuqishëm anti-inflamator dhe antioksidant mund të mbrojë tiroiden. Mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e sëmundjeve autoimune në përgjithësi.
Vitamina D
Sëmundja e Hashimotos Është zbuluar se nivelet e kësaj vitamine janë më të ulëta te njerëzit me diabet. Për më tepër, studimet kanë treguar nivele të ulëta të vitaminës D. Hashimotolidhet me ashpërsinë e sëmundjes.
Vitaminat e kompleksit B
Sëmundja e Hashimotos në njerëzit me Vitamina B12 priret të jetë i ulët.
magnez
Nivelet e ulëta të këtij minerali rreziku i sëmundjes së Hashimotos dhe të shoqëruara me antitrupa më të lartë të tiroides. Për më tepër, magnez Korrigjimi i mangësive të tyre mund të përmirësojë simptomat tek njerëzit me sëmundje tiroide.
hekur
Sëmundja e Hashimotos Njerëzit me diabet kanë më shumë gjasa të zhvillojnë anemi. Mund të nevojiten suplemente hekuri për të korrigjuar një mungesë.
vaj peshku, acid alfa-lipoik dhe N-acetil cisteinë Suplemente të tjera si p.sh Sëmundja e Hashimotos mund të ndihmojë njerëzit me
Marrja e suplementeve të jodit me doza të larta në rast të mungesës së jodit Pacientët e HashimotosVini re se mund të shkaktojë efekte negative. Ju nuk duhet të merrni suplemente jodi me dozë të lartë, përveç nëse ju thotë mjeku juaj.
Çfarë duhet të hani në sëmundjen e Hashimotos?
Sëmundja e HashimotosNëse keni diabet, një dietë e pasur me lëndë ushqyese mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së simptomave dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm. Ju mund të hani ushqimet e mëposhtme:
Frutat
Luleshtrydhe, dardha, mollë, pjeshkë, agrume, ananasi, banane etj.
perime jo niseshte
Kungull i njomë, angjinare, domate, shparg, karota, speca, brokoli, rukola, kërpudha etj.
Perime me niseshte
Patate e ëmbël, patate, bizele, kungull etj.
yndyrna të shëndetshme
Avokado, vaj avokado, vaj kokosi, vaj ulliri, kos me yndyrë të plotë etj.
proteina shtazore
Salmoni, vezët, merluci, gjeli i detit, karkaleca, pula etj.
kokrra pa gluten
Oriz kaf, bollgur, quinoa, makarona me oriz kafe etj.
Farërat dhe arrat
Shqeme, bajame, arra makadamia, fara luledielli, fara kungulli, gjalpë kikiriku natyral, gjalpë bajame etj.
impuls
qiqrat, fasulet e zeza, thjerrëzat etj.
Produkte të qumështit
Qumësht bajame, qumësht shqeme, kos pa sheqer me yndyrë të plotë, djathë dhie etj.
Erëza, barishte dhe erëza
Shafran i Indisë, borziloku, rozmarina, paprika, shafrani, piper i zi, salsa, tahini, mjalti, lëngu i limonit, uthull molle etj.
pije
Ujë, çaj pa sheqer, ujë mineral etj.
Mbani në mend se disa njerëz me sëmundjen e Hashimotos shmangin disa nga ushqimet e përmendura më sipër, si drithërat dhe produktet e qumështit. Për të zbuluar se cilat ushqime funksionojnë më mirë për ju, duhet të eksperimentoni.
Çfarë nuk duhet të hani në sëmundjen e Hashimotos
Kufizimi i ushqimeve të mëposhtme Simptomat e HashimotosMund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm:
Shtuar sheqer dhe ëmbëlsira
Soda, pije energjike, ëmbëlsira, akullore, pasta, biskota, karamele, drithëra me sheqer, sheqer tryezë etj.
Ushqim i shpejtë dhe ushqim i skuqur
Patate të skuqura, hot dog, pulë të skuqur etj.
kokrra të rafinuara
Makarona të bardha, bukë të bardhë, bukë me miell të bardhë, bagels etj.
Ushqime dhe mishra shumë të përpunuara
Ushqime të ngrira, margarinë, ushqime komode të ngrohura në mikrovalë, salsiçe, etj.
Drithërat dhe ushqimet që përmbajnë gluten
Gruri, elbi, thekra, krisur, bukë etj.
Sëmundja e Hashimotos Puna me një dietolog i specializuar në sëmundjet autoimune mund t'ju ndihmojë të krijoni një model të shëndetshëm të të ushqyerit.
Ndryshime të tjera të stilit të jetesës
Sëmundja e Hashimotos Të flini shumë, të reduktoni stresin dhe të praktikoni kujdesin për veten janë jashtëzakonisht të rëndësishme për ata që e kanë atë.
Hulumtimet tregojnë se pjesëmarrja në praktikat e reduktimit të stresit, Sëmundja e Hashimotos te femrat me depresion dhe ndihmon në reduktimin e ankthit, përmirësimin e cilësisë së përgjithshme të jetës dhe uljen e antitrupave të tiroides.
Është e rëndësishme të lini trupin tuaj të pushojë kur ndiheni të lodhur.
Për më tepër, për përthithje maksimale, duhet të merrni ilaçin për tiroiden në stomak bosh të paktën 30-60 minuta para mëngjesit ose të paktën 3-4 orë pas darkës.
Edhe kafeja dhe suplementet dietike ndërhyjnë në përthithjen e medikamenteve të tiroides, ndaj është mirë që të mos konsumoni asgjë përveç ujit për të paktën 30 minuta pas marrjes së ilaçeve.
Sëmundja e Hashimotos Ata që e kanë atë mund të ndajnë rrjedhën e sëmundjes së tyre duke shkruar një koment për të udhëzuar pacientët e tjerë.
