Ju e dini dhimbjen e mprehtë që ju pret shpinën pas orëve në laptop ose aktivitetit fizik intensiv. Dhimbja e mesit mund të ndodhë tek kushdo në çdo kohë.
Kjo dhimbje është zakonisht rezultat i disa dëmtimeve të ligamenteve ose muskujve që ngjiten në pjesën e poshtme të shpinës, për shkak të një dëmtimi fizik ose gjendjes mjekësore.
Për më tepër, dhimbja e mesit duket të jetë më e zakonshme pas moshës tridhjetë e pesë vjeç. Jeni nga ata që vuani nga dhimbjet e shpinës? Dhe po kërkoni mënyra të thjeshta dhe natyrale për ta kuruar atë?
Atëherë ju jeni në vendin e duhur. "trajtimi bimor i dhimbjes së mesit" Vazhdoni të lexoni për artikullin.
Shkaqet e dhimbjes së shpinës
Lëndimi i muskujve, ligamenteve ose disqeve në zonën e shpinës mund të shkaktojë dhimbje të shpinës. Shkaqet më të zakonshme të kësaj gjendje janë:
– Heqja e gabuar e një objekti
– Ngritja e sendeve të rënda
– Qëndrim i dobët ose i vështirë
– Shtrat i gabuar
- Çrregullime të gjumit
Kushtet mjekësore të tilla si sëmundja febrile ose infeksioni që prek shtyllën kurrizore
– Artriti
– Mosha (të moshuarit janë më të prekur nga dhimbja e shpinës dhe e shpinës)
– Gjinia (gratë janë më të prirura se meshkujt)
– shtatzënia
- Për të pirë duhan
– Ushtrime ose lëvizje të forta fizike
Ilaç natyral për dhimbjet e shpinës në shtëpi
Vajra esencialë për dhimbjet e shpinës
a. Vaj livando
materiale
Tre deri në katër pika vaj livando
Si bëhet?
– Aplikoni vaj livando në zonën e prekur.
– Masazhojeni butësisht.
– Bëjeni këtë të paktën dy herë në ditë.
Vaji i livandës ka shumë përdorime mjekësore. Vetitë e tij antispazmatike dhe analgjezike ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe spazmave të muskujve, ndërsa vetitë e tij anti-inflamatore reduktojnë ënjtjen.
b. Vaj nenexhik
materiale
Pesë deri në gjashtë pika vaj menteje
1 lugë gjelle vaj bartës (vaj kokosi ose bajame)
Si bëhet?
– Përzieni disa pika vaj menteje me një vaj mbartës sipas dëshirës tuaj.
Natyra qetësuese dhe anti-inflamatore e vajit esencial të mentes ofron lehtësim të shpejtë nga dhimbjet e mesit. Ai gjithashtu shfaq veti antispazmatike që mund të ndihmojnë në lehtësimin e spazmave të muskujve.
c. Nafta Indiane
materiale
Vaj Indian
Si bëhet?
– Ngrohni vajin e kastorit dhe masazhoni zonën e prekur.
– Prit një natë.
– Bëjeni këtë një herë në ditë.
Vaj IndianPërmban acid ricinoleik, i cili shfaq veti anti-inflamatore dhe analgjezike. Ai jo vetëm trajton inflamacionin që shoqëron dhimbjen, por edhe përshpejton shërimin.
D. Vaj ulliri
materiale
Një lugë gjelle vaj ulliri
Si bëhet?
– Ngrohni pak vaj ulliri dhe masazhoni butësisht shpinën.
– Prit një natë.
– Këtë duhet ta bëni të paktën një herë në ditë.
vaj ulliriËshtë vërtetuar se shfaq veti anti-inflamatore dhe analgjezike. Një kombinim i këtyre vetive ndihmon në trajtimin e dhimbjes së mesit dhe simptomave të saj të dhimbshme.
Banja me kripë Epsom
materiale
Një deri në dy gota kripë Epsom
Vaskë
Si bëhet?
– Mbushni një vaskë me ujë dhe shtoni kripë Epsom.
– Zhyteni në këtë ujë për dhjetë deri në pesëmbëdhjetë minuta.
– Mund ta bëni tri herë në javë.
Gjithashtu i njohur si sulfat magnezi Kripë EpsomKa veti anti-inflamatore për shkak të përmbajtjes së lartë të magnezit. Magnezi është gjetur gjithashtu se ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve.
Bari i çimentos
materiale
Një lugë çaji pluhur fenugreek
Një gotë qumësht të nxehtë
Mjaltë (opsionale)
Si bëhet?
– Merrni një lugë çaji pluhur fenugreek dhe shtoni në një gotë qumësht të nxehtë.
- Për këtë.
– Mund të shtoni edhe mjaltë për aromë.
– Këtë mund ta bëni një herë në natë.
Fenugreek është një anti-inflamator natyral. Disa studime kanë zbuluar gjithashtu se ndihmon në lehtësimin e dhimbjes.
Shafran i Indisë
materiale
një lugë çaji shafran i Indisë
Një gotë qumësht të nxehtë
Si bëhet?
– Përzieni një lugë çaji shafran i Indisë me një gotë qumësht të nxehtë.
– Për këtë përzierje.
– Këtë mund ta pini të paktën dy herë në ditë.
Shafran i IndisëAi përmban një përbërës të quajtur kurkumin, i cili ka veti anti-inflamatore dhe qetësuese dhe aplikime të gjera mjekësore. Këto veti të shafranit të Indisë mund të përdoren për të trajtuar dhe lehtësuar dhimbjen dhe simptomat e shpinës.
Vendosni një pako akulli në pjesën e poshtme të shpinës dhe mbajeni për pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta. Bëjeni këtë një ose dy herë në ditë. Është zbuluar se akulli ka efekte anti-inflamatore dhe analgjezike në dhimbjet e shpinës dhe shpinës.
Vitamina për dhimbjet e shpinës
Shumë vitamina janë gjetur të jenë efektive në lehtësimin e dhimbjes së mesit dhe simptomave të saj. Vitamina B12Ofron lehtësim në dhimbjet e mesit duke reduktuar presionin me vetitë e tij anti-inflamatore dhe analgjezike.
Vitaminat C, D dhe E janë gjetur se reduktojnë dhe trajtojnë simptomat e dhimbjes së mesit, si dhe përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm me vetitë e tyre anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Megjithatë, në vend që të plotësoni këto vitamina, është mirë që të rrisni marrjen e tyre me ushqim.
Xhenxhefil
materiale
Xhenxhefil
Një gotë me ujë të nxehtë
Mjaltë (opsionale)
Si bëhet?
– Zhyteni xhenxhefilin në një gotë me ujë të nxehtë për pesë deri në dhjetë minuta.
– Shtoni mjaltin për ta ëmbëlsuar dhe pijeni para se të ftohet.
– Përndryshe, mund të përdorni vaj xhenxhefili për të masazhuar shpinën.
– Bëjeni këtë të paktën dy herë në ditë.
xhenxhefil, zencefilËshtë një nga përbërësit aktivë të Përdoret gjerësisht për efektet e tij anti-inflamatore dhe qetësuese.
gjethe borziloku
materiale
Një ose dy lugë çaji gjethe borziloku
Një gotë me ujë të nxehtë
Mjaltë (opsionale)
Si bëhet?
– Thithni gjethet e borzilokut në ujë të nxehtë për dhjetë minuta.
– Shtoni mjaltë për ta ëmbëlsuar dhe pijeni çajin para se të ftohet.
– Përndryshe, mund të aplikoni vaj borziloku.
– Këtë çaj mund ta pini dy ose tre herë në ditë.
Borziloku gjethja përmban disa vajra të rëndësishëm si eugenol, citronellol dhe linalool. Këto vajra kanë veti anti-inflamatore dhe qetësuese që mund të përdoren për të trajtuar dhimbjet e shpinës.
hudhër
materiale
Tetë deri në dhjetë thelpinj hudhër
një peshqir të pastër
Si bëhet?
– Thërrmoni hudhrën për të formuar një pastë të imët.
– Aplikojeni këtë pastë në zonën e prekur dhe mbulojeni me një peshqir të pastër.
– Lëreni të qëndrojë për njëzet e pesë deri në tridhjetë minuta, më pas fshijeni me një leckë të lagur.
– Përndryshe, çdo mëngjes në orën dy Mund të përtypni deri në tre thelpinj hudhër.
– Këtë ilaç mund ta merrni të paktën dy herë në ditë.
hudhërI njohur për efektet e tij anti-inflamatore dhe analgjezike selen dhe kapsaicina. Efektet e kombinuara të këtyre përbërjeve të hudhrës ndihmojnë në trajtimin e dhimbjeve të shpinës.
Lëng Aloe Vera
materiale
Gjysmë gote me lëng aloe vera
Si bëhet?
– Pini lëng aloe vera çdo ditë.
– Përndryshe, mund të aplikoni xhel aloe vera në shpinë.
– Bëjeni këtë një herë në ditë.
Aloe Veraështë një bar medicinal me veti anti-inflamatore dhe analgjezike që mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjeve të mesit.
Çaj kamomili
materiale
Një lugë çaji kamomil të thatë
Një gotë me ujë të nxehtë
Mjaltë (opsionale)
Si bëhet?
– Fusni kamomilin e tharë në një gotë me ujë të nxehtë për pesë deri në dhjetë minuta.
– Shtoni mjaltë për ta ëmbëlsuar dhe pijeni çajin para se të ftohet.
– Bëjeni këtë të paktën dy herë në ditë.
DaisyNjihet gjithashtu si aspirinë bimore për efektet e saj anti-inflamatore dhe qetësuese. Është i dobishëm për dhimbjen, ënjtjen dhe inflamacionin.
Pineapple
materiale
gjysmë tasi me ananas
një gotë me ujë
Si bëhet?
– Përziejini ananasit me ujë.
– Konsumojeni këtë çdo ditë.
– Përndryshe, mund të hani gjysmë gote ananas.
– Duhet ta bëni këtë një herë në ditë.
PineappleËshtë një burim i një enzime të quajtur bromelain. Bromelaina shfaq veti anti-inflamatore dhe analgjezike që mund të ndihmojnë në trajtimin e dhimbjeve të mesit.
