Iyadoo ay jiraan boqolaal nooc, noocyada Hachiya iyo Fuyu ayaa ah kuwa ugu caansan.
Waxaa la cuni karaa mid cusub, la qalajiyey ama la kariyey waxaana si weyn looga isticmaalaa adduunka oo dhan jellies, cabitaannada, pies iyo puddings.
Trabzon Persimmon Waa mid aad u macaan waxa kale oo ku jira nafaqooyin dhowr siyaabood uga faa'iidaysan kara caafimaadka.
ee maqaalka "Waa maxay faa'iidada fasaska", "Waa maxay faa'iidooyinka pasimomon", "Sidee loo cunaa fashal" Su'aalaha sida:
Waa maxay Persimmon?
Trabzon PersimmonWaa midho la cuni karo oo ka soo baxa geedka timirta. Oo ay ku jiraan geed, lawska brazil, blueberry Ericales Waa xubin ka mid ah qoyska dhirta. Waxaa jira noocyo badan, magaca ugu badan ee la beero, magaca sayniska Diospyros khaki Waxay ka timaadaa geed miraha persimmon.
laba waaweyn miro persimmon Waxaa jira noocyo: dhanaan iyo macaan. Hachiya timirtaWaa nooca ugu badan ee la isticmaalo dhanaan.
Waxa ku jira xaddi badan oo tannins ah waxana uu leeyahay dhadhan aan fiicnayn haddii la isticmaalo ka hor inta aanu si buuxda u bislaan. Si kastaba ha noqotee, ka dib markay bislaadaan oo ay jilciyaan, waxay kobciyaan dhadhan macaan, macaan iyo macaan.
Nooca kale, timirta fuyu, ayaa ka macaan oo tiro yar. tannin Waxaa ku jira.
Mirahan waxaa la cuni karaa ceeriin, la kariyey ama la qalajiyey. Inta badan waxaa lagu daraa wax kasta laga bilaabo saladh ilaa alaabta la dubay.
Iyo sidoo kale inay tahay mid la yaab leh oo wax ku ool ah, waxay sidoo kale ku badan tahay nafaqooyin badan oo muhiim ah iyo antioxidants, waxayna leedahay liis dheer oo faa'iidooyin caafimaad oo suurtagal ah.
Qiimaha Nafaqada ee Persimmon
Inkastoo ay yar tahay, Trabzon Persimmon ka buuxan qadar cajiib ah oo nafaqooyin ah. 1 pc Trabzon Persimmon(168 garaam) waxa ku jira nafaqadu waa sida soo socota:
Calories: 118
Karbohaydrayt: 31 garaam
Barootiin: 1 gram
Dufan: 0.3 garaam
Fiber: 6 garaam
Vitamin A: 55% ee RDI
Vitamin C: 22% ee RDI
Vitamin E: 6% ee RDI
Vitamin K: 5% ee RDI
Vitamin B6 (pyridoxine): 8% ee RDI
Potassium: 8% ee RDI
Copper: 9% ee RDI
Manganese: 30% ee RDI
Trabzon Persimmon sidoo kale waa il wanaagsan oo laga helo thiamine (B1), riboflavin (B2), folate, magnesium iyo fosfooraska.
Midabkan midabka leh waxa ku yar kalooriyada, waxana ku badan fiber, taas oo macnaheedu yahay in ay caawiso dhimista miisaanka.
Mid kaliya Trabzon PersimmonFaytamiin dufan ku milma oo muhiim u ah shaqada difaaca, aragga, iyo horumarka uurjiifka fitamiin A ka kooban in ka badan kala badh qaadashada.
Fiitamiinada iyo macdanta ka sokow, waxa ku jira tiro balaadhan oo ah xeryahooda dhirta, oo ay ku jiraan tannins, flavonoids, iyo carotenoids kuwaas oo si togan u saameeya caafimaadka.
Waa maxay faa'iidooyinka Persimmon?
Isha xoogga leh ee antioxidants
Trabzon PersimmonWaxa ku jira xeryahooda dhirta faa'iido leh ee leh sifooyinka antioxidant.
Antioxidants waxay caawisaa ka hortagga ama hoos u dhigta dhaawaca unugga iyagoo ka hortagaya diiqada oksaydhka, habka ay kiciyaan unugyo aan degganayn oo loo yaqaan xagjirrada xorta ah.
Cadaadiska OxidativeWaxay keeni kartaa qaar ka mid ah cudurrada daba-dheeraada, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha, sonkorowga, kansarka, iyo xaaladaha neerfaha sida Alzheimers.
Trabzon Persimmon Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah antioxidant-ka, sida cuntooyinka, waxay kaa caawin karaan la dagaallanka diiqada oksaydhka waxayna yareeyaan khatarta cudurrada daba-dheeraada qaarkood.
Trabzon PersimmonWaxa kale oo ay hodan ku tahay antioxidants-ka carotenoid sida beta-carotene, oo ah midabka laga helo miro iyo khudaar badan oo midab leh.
Faa'iido u leh caafimaadka wadnaha
Wadna xanuunka Waa sababta ugu badan ee dhimashada adduunka oo dhan waxayna si xun u saamaysaa nolosha malaayiin qof.
Trabzon PersimmonIsku darka xoogga leh ee nafaqooyinka ku jira ayaa ka dhigaya cunto aad u fiican oo hagaajinaysa caafimaadka wadnaha.
Trabzon PersimmonWaxa ku jira antioxidants flavonoid, oo ay ku jiraan quercetin iyo kaempferol.
Daraasado kala duwan ayaa lagu sameeyay nafaqada flavonoids, waxaana la go'aamiyay in khatarta cudurada wadnaha ay yaraatay.
Tusaale ahaan, daraasad lagu sameeyay in ka badan 98.000 oo qof ayaa lagu ogaaday in kuwa la quudiyo xaddiga ugu sarreeya ee flavonoids ay 18% hoos u dhigeen heerka dhimashada ee dhibaatooyinka la xiriira wadnaha, marka la barbar dhigo kuwa ugu hooseeya ee qaadashada.
Daraasado badan oo xayawaan ah, labadaba Trabzon PersimmonWaxa la caddeeyey in tannic acid iyo gallic acid ee laga helo saliidda saytuunka ay wax ku ool u yihiin hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ee sarreeya, taas oo khatar muhiim ah u ah cudurrada wadnaha.
waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga
Trabzon PersimmonTannins-ka ku jira ayaa kaa caawin kara hoos u dhigidda heerarka cadaadiska dhiigga. Dhiigkarka ayaa cadaadis dheeri ah saaraya wadnaha waana mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee halista u ah cudurada wadnaha.
Daraasado dhowr ah ayaa soo jeediyay in tannic acid ay waxtar u leedahay hoos u dhigista cadaadiska dhiigga. Tusaale ahaan, daraasad xayawaan ah oo 2015 ah ayaa muujisay in siinta tannic acid ee jiirka ay ka caawisay hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.
ee Sayniska Nolosha Daraasad kale oo xayawaan ah oo la daabacay ayaa muujisay in tannins laga soo saaro geedo dhaqameed oo Shiinees ah ay ka caawisay hoos u dhigista heerarka enzyme ee xakameynaya cadaadiska dhiigga.
Doorashada cuntooyinka ay ku badan yihiin xeryahooda ka hortagga bararka waxay caawisaa dhimista bararka iyo khatarta cudurrada la xidhiidha.
Trabzon PersimmonWaa il heer sare ah oo fiitamiin C ah, oo ah antioxidant awood leh. A Trabzon Persimmon Waxay ka kooban tahay 20% qaadashada maalinlaha ah ee lagu taliyey.
fitamiin CWaxay ka caawisaa inay unugyada ka ilaaliso waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah waxayna la dagaallantaa bararka jidhka.
borotiinka C-reactive iyo interleukin-6 waa maaddooyin uu soo saaro jidhku si uu uga jawaabo caabuqa.
Daraasad siddeed toddobaad ah oo lagu sameeyay 64 qof oo cayilan ayaa lagu ogaaday in ku kordhinta 500 mg ee fitamiin C laba jeer maalintii ay si weyn hoos ugu dhacday heerarka borotiinka C-reactive iyo interleukin-6.
Sidoo kale, cilmi-baarisyo waaweyn ayaa tilmaamay in qaadashada sare ee fitamiin C ay lagama maarmaan tahay si loo yareeyo khatarta cudurrada caabuqa sida cudurrada wadnaha, kansarka qanjirka 'prostate', iyo sonkorowga.
Cuntooyinka ay ku badan yihiin fiber-ka milmi kara, sida miraha iyo khudaarta, waxay caawiyaan hoos u dhigidda heerka kolestaroolka sare iyadoo ka caawinaysa jidhka inuu soo saaro xaddi xad-dhaaf ah.
Trabzon PersimmonWaa miro faybar sare leh oo hoos u dhiga heerarka LDL ee kolestaroolka.
Hal daraasad, saddex jeer maalintii muddo 12 toddobaad ah Trabzon Persimmon Kolestaroolka LDL ee dadka waaweyn ee cuna baararka buskudka ee fiber-ka ku jira, Trabzon Persimmon waxay ogaadeen in ay la kulmeen hoos u dhac weyn marka loo eego kuwii cunay baararka aan ku jirin fiber-ka.
LifWaxa kale oo ay muhiim u tahay saxarada caadiga ah waxayna kaa caawin kartaa dhimista heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya.
Trabzon Persimmon Cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka milmi kara, sida fiber-ka-milmi kara, waxay ka hortagtaa in sonkorta dhiigga kor u kacdo, dheefshiidka karbohaydraytyada iyo nuugista sonkorta.
Daraasad lagu sameeyay 117 qof oo qaba cudurka macaanka ayaa muujisay in korodhka isticmaalka faybarka cuntada ee ku milma uu horseeday horumar la taaban karo oo ku yimid heerarka sonkorta dhiigga.
Intaa waxaa dheer, fiberku wuxuu caawiyaa quudinta bakteeriyada "wanaagsan" ee mindhicirka, taas oo saameyn togan ku leh dheefshiidka iyo caafimaadka guud.
Waxay hagaajisaa aragga
Trabzon PersimmonWaxay bixisaa fitamiin A badan iyo antioxidants oo muhiim u ah caafimaadka indhaha.
a Trabzon Persimmonwaxay bixisaa 55% baahida maalinlaha ah ee fitamiin A. Faytamiin A waxa uu taageeraa shaqada xuubabka conjunctival iyo cornea. Intaa waxaa dheer, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah rhodopsin, borotiinka lagama maarmaanka u ah aragga caadiga ah.
Trabzon Persimmon sidoo kale, carotenoid antioxidants oo taageera aragga lutein iyo zeaxanthin Waxaa ku jira.
Maaddooyinkan waxaa laga helaa heerar sare oo ku jira retina, lakabka nudaha iftiinka iftiinka ee dhabarka isha.
Cunto qani ah oo ay ku jiraan lutein iyo zeaxanthin waxay yaraynaysaa halista cudurrada indhaha qaarkood, sida da'da oo hoos u dhacda macular degeneration, oo ah cudur saameeya xuubka isha oo sababi kara lumis arag.
Daraasad lagu sameeyay in ka badan 100.000 oo qof ayaa lagu ogaaday in kuwa cunay xadiga ugu badan ee lutein-ka iyo zeaxanthin ay 40% ka yaryihiin inay ku dhacaan macular degeneration-ka la xiriira da'da marka loo eego kuwa cunay ugu yar.
Waxay xoojisaa difaaca
Isha wanaagsan ee Faytamiin C, miraha ayaa kaa caawin kara kor u qaadida heerarka difaaca marka si joogto ah loo isticmaalo iyada oo qayb ka ah cunto dheellitiran. Sidaa darteed, waxay u shaqeysaa sidii gaashaan ka hortagga cudurrada sambabada ee kala duwan oo ay ku jiraan hargab, ifilo iyo sidoo kale neefta.
Waxay caawisaa la dagaalanka kansarka
Isha hodanka ah ee antioxidants Trabzon PersimmonWaxay caawisaa dhimista xagjirka xorta ah. Haddii kale, waxay dhaawici karaan unugyada waxayna kicin karaan kansarka. Joogitaanka fitamiin A, shibuol, iyo betulinic acid ayaa kobciya sifooyinka la dagaalanka kansarka ee midhahan.
Waxay caawisaa hagaajinta wax soo saarka unugyada dhiigga cas
Naxaasta ku jirta midhahan waxay caawisaa nuugista birta ee habboon. Tani waxay gacan ka geysataa soo saarista unugyada dhiigga cas.
Trabzon PersimmonWaxay hodan ku tahay antioxidants kuwaas oo ka soo saara xagjiryada xorta ah ee waxyeelada leh ee jirkeena. Waxa kale oo ay yaraynaysaa saamaynta walxaha sunta ah waxayna ka hortagtaa dhaawaca unugyada. Tani waxay aakhirka keentaa jirka oo sunta ka baxay iyo beer caafimaad qaba.
Waxay yaraysaa bararka
diuretic ee dabiiciga ah Trabzon Persimmonwaxay yarayn kartaa bararka. Heerka Potassium waa sarreeyaa, waxay hubisaa inaysan jirin khasaare macdan ah oo weyn inta lagu jiro kaadida.
Waxay caawisaa inay lumiso miisaanka
Midho dhexdhexaad ah ayaa miisaankeedu yahay 168 garaam wuxuuna ka kooban yahay 31 garaam oo karbohaydrayt ah. Ku dhawaad wax baruur ah kuma jiro midhaha. Labadan arrimood ayaa ka dhigaya cunto ku habboon marka la isku dayayo in la daadiyo rodol dheeraad ah.
Sidee loo cunaa Persimmon?
diirka Persimmon Aad bay u dhuuban tahay oo waad dhaqi kartaa oo u cuni kartaa sida tufaax oo kale. Tuur iniinaha laga helo dhexda midhaha.
Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa persimmon suxuunta kale. Ku fiican dhadhanka saladhka khudradda ama macmacaanka dabiiciga ah ee macaan, waxay sidoo kale bixisaa nafaqooyin dheeraad ah.
Sidee Loo Sameeyaa Juice Persimmon?
- 2-3 waaweyn oo cusub Trabzon Persimmondhaq. Si tartiib ah ugu qallaji tuwaal nadiif ah ama warqad unug ah.
– Miraha kala goo kala badh adigoo kaashanaya mindi. Si taxadar leh uga saar qaybaha adigoo isticmaalaya qaaddo yar. Haddii aad rabto, waad gooyn kartaa timirta oo aad diirri kartaa ka hor intaadan tuujin.
- Hadda ku rid qaybaha timirta blender. Ku dar nus koob biyo ah. Si fiican isku qas si aad u hesho casiir siman oo joogto ah.
- Haddii aad rabto cabitaan ka sii dhumuc weyn, biyo ha ku darin oo ku qas timirta ceeriin ee saxarka. Kadibna u wareeji shaandho oo ku cadaadi casiirka farahaaga ama qaaddo baaquli.
Inkastoo naadir, Trabzon Persimmon Waxay dadka qaar ku kicin kartaa fal-celin xasaasiyadeed. Haddii aad isku aragto calaamado xasaasiyad cunto oo xun sida cuncun, barar ama cuncun, ha cunin midhaha oo la tasho dhakhtar.
Kuwa leh dhibaatooyinka calool-istaagga, aan dhanaan ahayn Noocyada Persimmonwaa inay door bidaan. Noocyada dhanaanku waxay ku badan yihiin tannins, taas oo hoos u dhigi karta habka dheef-shiidka oo ka sii dari karta calool-istaagga.
Intaa waxaa dheer. Trabzon PersimmonIskudhisyada ku jira qaarkood waxay hoos u dhigi karaan cadaadiska dhiigga. Haddii aad horeba u qaadanaysay daawo si hoos loogu dhigo cadaadiska dhiigga, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga sababtoo ah tani waxay sababi kartaa is dhexgal.
Ma jeceshahay persimmon? Ma tuujin kartaa casiirka oo cabbi kartaa?
