Maxaa U Wanaagsan Bararka Cagta? Daawaynta Dabiiciga ah iyo Dhirta

Cagahaagu ma u bararaan sida durbaan maalin dheer oo daalan ka dib? Dumarka xirtaan kabaha dhaadheer waxay la kulmaan xaaladan xanuunka badan.

cagaha bararka, waxay sii socotaa dhowr maalmood waana dhib. Nasiib darro, xaaladaha qaarkood, nasasho kuma filna in laga yareeyo bararkan.

Waa in xal loo helo arrintan. haddii cagahaaga bararIlaa ay sababto xaalad caafimaad oo halis ah mooyaane, waxaa jira habab fudud oo lagu yareeyo bararka iyo xanuunka. Waxaad dhibaatadan kaga gudbi kartaa habab dabiici ah oo aad ka dalban karto guriga.

Waa maxay cagaha bararka?

Caafimaad ahaan barar kasta oo jidhka ah bararka ayaa lagu magacaabaa. Marka dheecaannada jidhku ku ururaan meel jidhka ka mid ah, sida cagaha, way bararaan. Iyadoo ku xiran sababta bararka, xanuun ayaa sidoo kale dhici kara.

Maxaa sababa bararka cagta?

cagaha bararka Waxaa sababi kara sabab caafimaad ama natiijada hawl maalmeedka. Sababaha bararka cagta waa sida soo socota:

• Taagan muddo dheer: Joogista ama fadhida wakhti dheer cagaha bararkawaa sababta ugu badan ee
• Dhaawac: Dhaawac canqowga ama cagta ee dhawaa cagaha bararkamaxaa sababa
• Dhaqdhaqaaq aad u badan: Dhaqdhaqaaqyada sida ciyaaraha xad dhaafka ah, orodka sababaha bararka cagtad.
• Miisaan culus: Miisaan aad u badan ayaa culeys saaraya cagaha, taasoo keenta inay bararaan.
• Cunista milix badan iyo cabbidda khamriga badan: Labaduba waxay horseedaan ururinta biyaha ee jirka iyo cagaha bararkasababa.
• Daawooyinka qaar: Daawooyinka loo isticmaalo xaaladaha sida sonkorowga, xakameynta dhalmada iyo niyad-jabka waxay sababaan bararka oo saameyn dhinac ah.

Intaa ka sokow arthritis, dhibaatooyinka thyroid, falcelinta xasaasiyaddaXaaladaha caafimaad qaarkood, sida xididdada varicose, ku filnaan la'aanta xididdada, iyo ciriiriga lymfatic cagaha bararkakiciya.

Sidee bararka cagtu u socdaan? Hababka Dabiiciga ah

Epsom cusbo

• Ku buuxi baaldi kala badh biyo diirran.
• Ku dar nus koob oo cusbo Epsom ah oo si fiican isku walaaq.
• Lugahaaga ku qooy biyahan cusbada leh 10-15 daqiiqo.
• Waxa kale oo aad isticmaali kartaa cusbo joogto ah halkii aad ka isticmaali lahayd cusbada Epsom.
• Samee codsiga ka hor intaadan seexan habeenkii.

Epsom cusboWaxa ku jira crystals magnesium sulfate oo fuuqbaxay. Kuwani waxay bogsiiyaan xanuunka murqaha waxayna bixiyaan gargaar degdeg ah.

Beerka

• Isku qas 1 qaado oo casiir liin ah, qaado badhkeed oo budada qorfe ah, 1 qaado oo saliid saytuun ah, 1 qaado oo caano ah ilaa aad ka hesho dareere u eg.
• Marso cagahaaga bararsan. Ku dhaq dhowr saacadood ka dib.

Beerka Qalabka kale ee loo isticmaalo waxay ka caawiyaan yaraynta bararka sifooyinkeeda ka hortagga bararka.

Dhir

• Brew 1 qaado oo caleemo dhir ah oo la qalajiyey galaas biyo kulul ah.
• Cadaadis oo cab shaaha dhir.
• Waxaad cabbi kartaa 2-3 koob maalintii.

DhirWaa dareere dabiici ah oo jirka ka caawiya in uu soo saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee ku urursan cagaha.

Biyaha shaciirka

• Ku kari sacab muggeed oo badarka shaciir ah galaas biyo ah ilaa ay biyuhu noqdaan midab khafiif ah.
• Cadaadis biyaha oo sug inta ay qaboojinayaan. Kuleyl ka dib.
• Waxaad cabbi kartaa 1-2 koob oo biyo shaciir ah maalintii.

Ma dhadhamiyo haba yaraatee, laakiin shaciirku waa maaweeye weyn. shaciirWaxay ka caawisaa inay meesha ka saarto sunta ay keento dareeraha jidhka ku haynta. Waxay yaraynaysaa bararka cagaha.

saliid sinjibiil

• Isku qas dhowr dhibcood oo saliid sinjibiil ah iyo 1-2 qaado oo saliid saytuun ah.
• Ku duug cagahaaga isku dar ah 5-10 daqiiqo.
• Samee ka hor intaadan seexan oo saliiddu waxay ku sii jiri doontaa cagahaaga habeenkii. 

Sanjabiilwaxay hagaajisaa wareegga iyada oo leh sifooyinka anti-bararka iyo cagaha bararka yaraynaysaa.

saliid canab ah

• Isku qas 4-5 dhibcood oo saliid bambeelmo ah iyo 1-2 qaado oo saliid saytuun ah oo ku duug meesha ay dhibaatadu saameysey isku dar ah.
• Habeenka oo dhan ha ku sii jirto cagahaaga.
• Ku celi habeen kasta ilaa bararku ka baxo.

saliid canab ahleh sifooyin diuretic ah cagaha bararka xaliyo.

cadaadis baraf

• Ku rid baraf baraf ah qaybta bararsan ee cagaha 10-12 daqiiqo.
• Haddii bararka uusan hoos u dhigin, ku celi codsiga cadaadiska barafka dhowr saacadood ka dib.

Qabow wuxuu yareeyaa bararka iyo xanuunka isagoo bedelaya socodka dhiigga.

Qajaar

• Iska yaree qajaarka jarjar khafiif ah.
• Jeexyadan cagahaaga saar oo ku duub faashad dabacsan.
• Ka saar faashadda nus saac ka dib. Waxaad ogaan doontaa in bararka uu hoos u dhacay.

Qajaarwaxay yaraynaysaa bararka iyo qallafsanaanta, iyo cagaha bararsan Waxay leedahay sifooyin lagu nasto.

Talooyin fudud si loo yareeyo bararka cagta

• Shaqada, cagahaaga saar kursi. Fidi anqawyadaada wakhtiyo joogto ah. 
• Sariirta, kor u qaad cagahaaga ugu yaraan hal tallaabo oo ka sarreeya heerka wadnaha. Ku hay booskan adigoo taageero ka soo qaadaya derbiga 5-10 daqiiqo.
• Bararka cagahaaga waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay nafaqo darro. Ha cunin cuntooyinka soodhiyamku ku badan yahay, maadaama ay biyaha ceshadaan. Sonkor, qamadi, badarka, caanaha, Masar Ka fogow cuntooyinka ay ka midka yihiin soy iyo soy.
• Ha iloobin inaad cabto biyo. Ugu yaraan 8-10 koob maalintii.
• cagaha bararka, mararka qaarkood waxaa sababi kara isticmaalka kabo khaldan. Isticmaal kabo lafaha ah oo taageeraya dacallada cagaha. Doorbida kabo cidhib hooseeya. Ha ku xidhin xargaha si adag.
• Vitamin E Cun cuntooyinka hodanka ku ah nafaqooyinka sida khudaarta caleenta cagaaran, almonds, iyo pistachios. cagaha bararkawaxay ka saartaa qallafsanaanta iyo qallafsanaanta.