Faa'iidooyinka iyo waxyeelada Agave Syrup - Sidee loo sameeyaa?

Faa'iidooyinka sharoobada agave waxaa sabab u ah tusmihiisa glycemic hooseeya iyo saamaynta hoose ee sonkorta dhiigga. Sharoobada Agave waa nooc macaan oo laga helo geedka agave. Aad bay u macaan tahay. Guud ahaan waa la khamiiray waxaana loo isticmaalaa in lagu sameeyo tequila. Waxa kale oo aad door bidaysaa macaaneeyaha samaynta macmacaanka, waxyaalaha la kariyey iyo cabitaanada qabow. Iyadoo sharoobada agave ay leedahay faa'iidooyin, waxay sidoo kale leedahay waxyeelo halis ah sida cudurada wadnaha iyo xididada.

Sharoobada Agave waa hadiyad macaan oo dabiiciga ah; Laakiin waxaa jira xaqiiqooyin qarsoon oo ka dambeeya dhibic kasta oo macaan. Macmacaankan qalaad waxa uu ahaa mowduuca ammaan iyo dhaleecayn labadaba loogu jeediyay adduunka caafimaadka. Iyadoo sharoobadan qani ku ah fructose ay soo jiidato dareenka tusmaheeda glycemic hooseeya, saameynta suurtagalka ah ee heerka sare ee fructose waxay abuurtaa muran ka dhex jira xirfadlayaasha caafimaadka. Maqaalkeena, waxaan si qoto dheer u baari doonaa saameynta laba geesoodka ah ee dareeraha macaan ee muranka dhaliyay ee caafimaadka.

Waa maxay Agave Syrup?

Sharoobada Agave waxaa laga helaa geedka agave. Koonfurta Ameerika iyo Latin America waa dhulkii geedka agave. Waa badeeco qarniyo badan laga isticmaali jiray dalka Mexico, waxaana sidoo kale loo isticmaali jiray dawo dhaqameed gobolkan. 

Sharoobada Agave aad ayey u macaan tahay. Maadaama sharoobadani ay si dhakhso ah u milmaan, waxa loo isticmaalaa macaaneeye ahaan cabitaanada qabow. Geedka agave sidoo kale waa la khamiiray waxaana loo isticmaalaa in lagu sameeyo tequila. Waa badeeco ay ku badan tahay fructose. Sharoobada Agave waxay ku habboon tahay cuntada vegan sababtoo ah waxaa laga soo saaraa dhammaan ilaha dhirta. Sababtan awgeed, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa halkii malab. 

Sharoobada Agave waxaa ku yar gulukoos sidaa awgeedna aad kor uma qaado heerka sonkorta dhiigga. Tani waxay hubinaysaa in macaanku leeyahay tusaha glycemic hooseeya.

Faa'iidooyinka Agave Syrup

Faa'iidooyinka sharoobada agave, macaaneeyaha dabiiciga ah, waa sida soo socota:

1.Waxay leedahay index glycemic hoose

Sharoobada Agave waxay leedahay wax ka hooseeya sonkorta granulated (sukrose). index glycemicWaxeey heesataa . Sidaa darteed, waxay wax u dhimaysaa heerarka sonkorta dhiigga ee dhiigga.

2. Waxay wax ku ool u tahay nasinta calool-istaagga

Sharoobada Agave, oo leh qaab-dhismeed fibre ah, ayaa wax ku ool u leh in ay dejiso calool-istaagga iyada oo caawisa nasinta xiidmaha.

3.Waxay ku yartahay kalooriyada

Sharoobada Agave waxay 25% ka macaan tahay malabka iyo sonkorta miiska. Si kastaba ha ahaatee, waxa ku jira kalooriyo yar. Sidan, waxay ku siinaysaa macaan badan iyadoo la isticmaalayo kalooriyo yar.

4. Waxay leedahay awood antioxidant

Sharoobada Agave waxay qani ku tahay maadooyinka phytochemicals waxayna ka kooban tahay iskudhisyo dabiici ah oo muujinaya firfircoonida antioxidant.

5.Waa wax soo saarka vegan

Maadaama gebi ahaanba laga soo saaro ilaha dhirta, waa beddel ku habboon cuntada vegan.

Sidee loo sameeyaa Agave Syrup?

Sharoobada Agave waxaa lagu sameeyaa habka dhaqanka sida soo socota:

• Caleemaha dhirta agave ee toban jirka ah waa la gooyaa waxaana laga soo saaraa dheecaanka caleemaha la gooyey.
• Dheecaan geedka waxaa lagu helaa iyadoo la adeegsanayo habka kala-soocidda.
• dheecaanka geedka waa la kariyaa, biyihii ku jirayna waa la uumi baxaa.
• Qaybta soo hadhay waa sharoobada agave.

Halkee laga isticmaalaa Syrup Agave?

Sharoobada Agave waxaa lagu daraa macmacaanka, maraqa, macaanka, shaaha iyo kafeega. Waxaad u isticmaali kartaa sharoobadaan macaan sida soo socota:

1. Macmacaan iyo cunto karis ah: Sharoobada Agave wax yar bay ka macaan tahay sonkorta caadiga ah. Waxaad u isticmaali kartaa dhadhanka macmacaanka iyo canjeelada.

2.Cabitaanada qabow: Sharoobada Agave ayaa loo door bidaa macaaneeye ahaan cabitaanada qabow sababtoo ah si dhakhso ah ayey u milmaan. 

3. Qaxwaha iyo Shaaha: Waxaad ku macaanayn kartaa cabitaankaaga adoo ku daraya dhawr dhibcood oo sharoobada agave ah kafee ama shaaha.

4.Cuntada Vegan: Sharoobada Agave waxa loo isticmaali karaa halkii malab ama sonkor loo isticmaali lahaa vegans.

Waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato qadarka markaad isticmaalayso sharoobada agave. Dhanka nafaqada caafimaadka leh, waa inaad ka taxadirtaa inaadan cunin wax ka badan 4 malqacadood maalintii.

Waxyeellada Agave Syrup

Waxaan ka hadalnay faa'iidooyinka sharoobada agave, oo loo isticmaalo beddelka sonkorta. Haddaba, wax dhib ah ma ku jirtaa sharoobada agave? Sharoobada Agave waxay leedahay waxyeelo ka iman karta:

1. Dhaawaca beerka: Isticmaalka badan wuxuu keeni karaa dhaawac beerka ah. Waxa ku jira fructose-ka sare waxa ay wax u dhimi kartaa shaqada beerka.

2.Khatarta buurnaanta: Inkasta oo sharoobada agave ay ku yar tahay kalooriyooyinka, waxa ku jira fructose waa sarreeyaa. Sidaa darteed, waxay kicin kartaa halista buurnaanta iyadoo kordhinaysa caabbinta insulin.

3. Cudurada wadnaha iyo xididada: Sharoobada Agave, oo ka kooban fructose synthetic, waxay kicin kartaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

4. Burburinta aragtida dhadhanka: Sharoobada Agave waxay carqaladayn kartaa aragtida dhadhanka waxayna horseedi kartaa baahida sonkor badan.

5.Ha noqonin mid la qabatimo: Waxay noqon kartaa la qabatimo sababtoo ah waxa ku jira fructose.

Sharoobada Agave waa macaane ay habboon tahay in si taxadar leh loo isticmaalo xaaladaha aan soo sheegnay.

Qiimaha Nafaqada ee Sharoobada Agave

1 qaado oo nectar agave ah, kaas oo ay ku badan yihiin kalooriyada, karbohaydraytyada iyo sonkorta, waxa uu ka kooban yahay ku dhawaad ​​21 kalori. 1 qaado ayaa ah qiyaastii 60 kalori. Waxay ka kooban tahay qiyaastii 85% fructose, nooca sonkorta fudud ee laga helo noocyo badan oo geedo ah.

Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan fructose-ka si dabiici ah looga helo miraha, sharoobada agave waxaa ku jira xaddi aad u badan oo fructose ah. Waxay ka maqan tahay nafaqooyin kale oo muhiim ah, oo ay ku jiraan fiber, borotiin, fitamiino iyo macdan.

Maxaa Loo Isticmaali Karaa Halkii Agave Syrup?

Kuwa aan rabin inay cunaan macaankan waxyeellada ka iman karta awgeed, macaanayaasha loo isticmaali karo beddelka sharoobada agave waa sida soo socota:

1.Stevia

Stevia, waa macaaneeye dhireed iyo ikhtiyaar dabiici ah sida sharoobada agave. Waa kalori-la'aan oo kuma jiraan sonkor. Waxay ku habboon tahay shakhsiyaadka sonkorowga qaba. Heerka macaanku waa sarreeyaa. Sidaa darteed, isticmaalka qadar yar ayaa ku filan.

2.sonkorta qumbaha

Sonkorta qumbaha waxaa laga helaa ubaxa geedka qumbaha. Waa macaane leh index glycemic hooseeya. Waxay bixisaa dhadhan dabiici ah heerka macaankeeduna waa dhexdhexaad. Waxa loo isticmaali karaa karinta iyo samaynta macmacaanka.

3.Maple sharoobada

Sharoobada Maple waxaa laga helaa geedaha maple ee Waqooyiga Ameerika. Waa macaane dabiici ah waxayna leedahay caraf udgoon. Waxa ku jira fiitamiin iyo macdan. Waxaa loo isticmaali karaa quraacda, canjeelada iyo waffles.

4.Malab

Malabku waa macaane dabiici ah iyo isha nafaqooyinka. Waxay leedahay sifooyin bakteeriyada. Waxa ku jira fiitamiino iyo macdanno kala duwan. Waxaa loo isticmaali karaa cabitaanada kulul, caano fadhi ama badarka.

5.Erythritol

Erythritol waxay ka tirsan tahay fasalka khamriga sonkorta waana macaaneeye kaloriin yar. Waxay ku habboon tahay shakhsiyaadka sonkorowga qaba. Waxay dhadhamisaa sida sonkorta oo kale waxaana lagu qasi karaa macmacaan kale.

Xasuusnoow in qof walba dookhiisa dhadhanka uu ka duwan yahay. Waxaad isku dayi kartaa beddeladan oo waxaad dooran kartaa midka ugu habboon baahiyahaaga. Waa muhiim inaad u isticmaasho macmacaannada si caafimaad leh oo dheellitiran!

Maple Syrup ama Agave?

Sharoobada Maple iyo sharoobada agave waa xulasho caan ah oo ka mid ah macaaneeyayaasha dabiiciga ah. Labaduba waxay bixiyaan macaan. Si kastaba ha ahaatee, waxay leedahay sifooyin kala duwan. Waa kan sida ay labadan macaan isu barbar dhigayaan:

Sharoobada Maple

• sharoobada mapleWaa macaane dabiici ah oo laga soo saaro geedka maple.
• Kuma jiraan sonkor la safeeyey ama wax kale oo lagu daray.
• Kuma jiraan gulukoos ama fructose; Taa baddalkeeda, waxa ku jira sonkor dabiici ah oo loo yaqaan sukrose.
• Waxay leedahay index glycemic hoose, taasoo la macno ah inay kor u qaaddo sonkorta dhiigga si tartiib tartiib ah.
• Waxay ka kooban tahay antioxidants waxayna leedahay sifooyin anti-bararka.

Agave Syrup

• Sharoobada Agave waa macaane laga helo geedka agave.
• Waxaa ku badan fructose, sidaas darteed way ka macaan tahay oo kalooriyada way ka yar tahay.
• Waxay 25% ka macaan tahay sonkorta cad.
• Waxa kale oo ay door bidaan vegans.
• Si kastaba ha ahaatee, waa in si taxadar leh loo isticmaalo sababtoo ah maadada fructose ee sarreeya.

Iyadoo sharoobada maple ay u taagan tahay door dabiici ah oo nafaqo leh, sharoobada agave waxaa loo tixgelin karaa mid ka macaan oo kaloriin yar. Midkee aad isticmaashid wuxuu ku xiran yahay dookhyada shakhsi ahaaneed, laakiin labadaba waa in loo isticmaalo si dhexdhexaad ah.

Natiijo ahaan;

Faa'iidooyinka sharoobada agave ayaa soo jiidata dareenka sababtoo ah waxay si weyn u saameysaa sonkorta dhiigga sababtoo ah tusaha glycemic hooseeya. Intaa waxaa dheer, sababta oo ah waxa ku jira fructose, ma saameynayso heerarka insulinta sida macaanayaasha kale. Si kastaba ha ahaatee, waxa ku jira kalooriga sare waa in lagu xisaabtamaa marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah sharoobada agave waxay ku badan karaan fructose. Tani waxay ka dhigan tahay inay waxyeello u geysan karto caafimaadka beerka.

Sharoobada Agave waa beddelka buuxin karta baahida macaaneeyaha marka si dhexdhexaad ah loo isticmaalo.

Tixraacyo: 

Caafimaadka

RealSimple

Stylecraze