O a fa'ama'i o galuega e feagai ma tagata faigaluega ile Ofisa?

Ua fuafuaina e le Faalapotopotoga o Leipa Faava o Malo e 2 miliona tagata e maliliu i tausaga uma ona o faalavelave tau galuega ma faamai o galuega. E tusa ai ma le latou lipoti, ma'i ofisa ma fa'alavelave fa'afuase'i e tau ai le tamaoaiga o le lalolagi i le $1,25 trillion i tausaga ta'itasi. Tagata faigaluega i le kesi i le ofisae sili atu ona fa'afitauli i le soifua maloloina. mai tiga i tua meafaigatāAe ui i lea, o nei tagata e eseese faʻafitauli o le soifua maloloina. Masalo o aʻafiaga faʻalesoifua maloloina e lamatia ai le tino e le mafai ona faʻaumatia atoa, ae o faʻafitauli e ono tupu e mafai ona faʻaitiitia i le puipuiga saʻo. O lea la o iaFa'ama'i fa'atino e feagai ma tagata faigaluega fis ma mea e tatau ona fai e puipuia aiSei o tatou talanoa e uiga i:

Fa'ama'i o Galuega Fa'asaga i Tagata faigaluega Ofisa

• tiga i tua

O le fa'aletonu o le tino o se fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e toetoe lava o tagata faigaluega uma o le ofisa. E mafua ona o tulaga faigaluega le tumau. Afai e te nofo i luga o le kesi mo le tele o itula e aunoa ma le matauina ma punou i luga, o le mea lea e tuʻuina atu ai le mamafa tele o le suilapalapa ma tua, ma mafua ai le tiga i tua. tiga umi tua spondylitisfa'aoso a'u. O nofoa i totonu o fale faigaluega e tatau ona tuʻuina atu i le lumbar lagolago talafeagai. E le tatau ona nofo i luga o le kesi mo se taimi umi, e tatau ona ia gaoioi. E tatau ona fai ni malologa pupuu ma fa'amalositino fa'aloaloa.

• tiga mata

O le galue i le komepiuta mo se taimi umi e mago ai mata. mata mago, mata vaivai ma tiga o mata fa'atasi. O le moli lelei o le kesi galue ma le fetuutuunai o le susulu o le lau e faʻaitiitia ai le tiga o mata. O le susulu o le lau e le tatau ona i ai i le tulaga maualuga. E aoga foi matatioata komepiuta e puipuia ai le tiga o mata ma le tiga.

• Ootia

E le masalomia, o se tasi o faʻafitauli masani e feagai ma tagata faigaluega tiga le ulud. O le atuatuvale ma le le lelei o le tu e aliali mai o le tiga o le ulu i le siosiomaga o galuega. O le faia o malologa masani i taimi o galuega o le a taofia ai le tiga o le ulu. A maeʻa le itula o galuega faʻaauau, o le a faia se malologa puupuu.

• carpal tunnel syndrome

carpal tunnel syndromeO se tulaga e tupu ona o le faʻamalosi o le neura ogatotonu aʻo ui atu i le lima. E sili atu le leaga i le aluga o taimi, e oʻo atu ai i le faʻaleagaina o neura ma faʻaleagaina ai faʻamaoniga. Ina ia puipuia lenei faʻafitauli masani o le soifua maloloina, e tatau ona faia e tagata faigaluega le faʻalauteleina o lima i totonu o galuega.

• fa'afitauli o le soifua maloloina o le mafaufau

E tele mea e afaina ai le soifua maloloina o le mafaufau ile galuega.  Faataitaiga; le lava o meafaigaluega ma fa'alapotopotoga lagolago e mafai ai e tagata faigaluega ona fa'ataunu'u lelei a latou galuega. O le tagata e iai le tomai e faʻamaeʻa ai se galuega, ae le lava punaoa. O ia tulaga e mafua ai faafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau. O gaioiga e pei o le faʻatonuina o le mafaufau i gaioiga eseese, mauaina o fesoasoani faʻapolofesa, faia o yoga o le a fesoasoani e faʻafetaui ai faʻafitauli o le soifua maloloina o le mafaufau.

• Puta tele

Mauaina o le mamafao se tasi o fa'afitauli masani o le soifua maloloina i tagata faigaluega ofisa. O le nofo o le mea pito sili lea ona taua i le faʻateleina o le mamafa. O le i ai o masaniga leaga i le galuega e fesoasoani foi i le faʻateleina o le mamafa. O mafuaʻaga autu o le tino puta i fale faigaluega o le le lelei o le 'ai, le lava o le faʻamalositino, faʻalavelave ma se olaga nofonofod. E mafai e tagata faigaluega ona fa'aoga le faleta'alo ile ofisa, pe a maua. O le iai o le soifua maloloina o le taumafa o le a taofia ai foi le paʻu o le mamafa.

• Maʻi fatu

O tagata e faigaluega i luga o le kesi e faaluaina le ono maua i le fatu fatu. E mafua ona o le vaivai o maso o le fatu ona o le nofo mo le 10 itula i le aso. E mafai fo'i ona tupu mai i le fa'ate'ia eletise, fa'alavelave tele, po'o le manava (fa'aletonu o le mafaufau ona o le le maua o le okesene i totonu o se avanoa pupuni). E tatau i tagata e ana galuega ona i ai se masini fa'amalama i fafo (AED) i totonu o le ofisa. I le avea ai o se fesoasoani faʻafomaʻi, e mataʻituina e le AED le paʻu o le fatu ma tuʻuina atu le eletise pe a manaʻomia e toe faʻafoʻi ai i le masani.

• Kanesa o le kolone

O le galue i le ofisa e le mautinoa e mafua ai le kanesa colon, ae o le nofo umi mo se taimi e fesoʻotaʻi ma le kanesa colon. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega e tasi na maua ai o tagata na faʻaalu le tele o latou taimi e nofo ai i luga o le kesi ma galulue i se ofisa mo le sili atu ma le sefulu tausaga e 44 pasene le faʻateleina o le lamatiaga o le kanesa colon. O le fealua'i i le ao ma le 'ai i mea'ai maloloina e fesoasoani e fa'aitiitia ai lenei lamatiaga. Tagata su'esu'e, broccoliNa latou fa'amautu e iai sona a'afiaga e puipuia ai le kanesa colon. Taumafai e 'ai soo lenei fualaau faisua.

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