O le a le Laughter Yoga ma faʻafefea ona fai? Faamanuiaga ofoofogia

ata yogaOu te le iloa pe na e faʻalogo muamua i ai, ae e aoga le iloa o loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga sili ona lelei ma aʻoaʻo pe faʻapefea ona fai. 

O le 'ata po'o le 'ata ose lagona fa'aletagata. E tele a'afiaga lelei o le 'ata i le tino o le tagata.

Madan Kataria, o se fomaʻi Initia na atiaʻe le yoga o le ata, amata mai iinei faamalositino ata fa'afefiloi le faiga manava o le paranayama yoga ma E tusa ai ma lenei filosofia, e le mafai e le tino o le tagata ona iloa le eseesega o le ata moni ma le ata pepelo. ata yoga, E faʻamoemoe e faʻaʻoleʻole le faiʻai ma maua ai faʻamanuiaga e pei o le ata moni.

E tusa ai ma se suʻesuʻega, o le talie e tele aʻafiaga lelei e pei o le faʻateleina o le tulaga lelei o le olaga o tagata ma saofagā i o latou mafaufau, physiological, faaleagaga ma agafesootai. 

"O a faʻamanuiaga o le ata yoga ma faʻafefea ona fai?Seʻi o tatou agaʻi atu i le faamatalaina o faamatalaga o le mataupu.

O a Faamanuiaga o le Laughter Yoga?

Faʻateleina le faʻaogaina o le okesene

• E tusa ai ma se suʻesuʻega ata yogaose tasi lea o ta'iala ua fautuaina e tagata popoto mo tagata matutua. 
• E mafua ona o le faateleina o le manava o le manava ae i le taimi e tasi e faʻaititia ai le toto. 
• ata yoga, E mafai ai ona manava loloto ma faʻateleina ai le faʻaogaina o le okesene. 

e fiafia ai

• ata yogaE ala i le faʻaitiitia o le tuʻuina atu o hormones o le atuatuvale e pei o le adrenaline ma le cortisol, e auina atu ai se feʻau i le faiʻai o loʻo faʻaitiitia le faʻalavelave. 
• E fesoasoani e fa'atonutonu o tatou lagona, fa'afilemuina ma fa'afiafiaina i tatou. dopamine ve serotonin Faʻateleina le maualuga o neurotransmitters pei ole

Faʻaleleia faʻamaoniga o le gastrointestinal

• ma'i itaitagofie, le tagata faanoanoa ve popolevaleOse gasegase faaumiumi o le manava ma le manava. 
• E tusa ai ma se suʻesuʻega, ata yogaua sili atu le aoga nai lo vailaau popole i le togafitia o le tulaga.
• Ua fesoasoani e faʻaitiitia ma faʻaleleia faʻamaoniga o le manava e pei o le tiga o le manava, tele o le kesi ma le manava i tagata mamaʻi e maua i le maʻi irritable bowel.

E aoga mo le soifua maloloina o le mafaufau

• O le fa'avaivai o se tasi o fa'afitauli masani o le soifua maloloina o le mafaufau e matua afaina ai le lelei o le olaga. 
• se su'esu'ega, ata yoga fa'amautu e fa'aleleia fa'ailoga fa'anoanoa i se taimi pu'upu'u pe a fai e le aunoa. 
• Na faʻaleleia ai foʻi le popole, lagona, ita, atuatuvalega ma tulaga agavaʻa faʻaagafesootai o tagata maʻi schizophrenic.

fa'aititia le toto

• O se suʻesuʻega e tasi o loʻo taʻua ai o le talie ia te oe lava e mafai ona mafua ai le pa'ū tele o le toto toto. 
• O le ata e fesoasoani i se tagata e malolo ai e ala i le faʻaitiitia o hormones o le atuatuvale. O lenei mea e matua fa'aititia ai le toto.

E aoga mo le soifua maloloina o le fatu

• ata yogaE tele sona sao i le faʻaleleia o le fatu. 
• O se suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le talie e mafai ona fesoasoani e puipuia le lamatiaga o le maʻi fatu e pei o le stroke.
• faʻapea foi ma'i fatuı O lo'o fa'ailoa mai fo'i o tagata e maua i le ma'i e tau le 'ata'ata. 

Fa'aitiitia le lamatiaga o le tu'inanau

• se su'esu'ega, ata yogaFa'amamafa e mafai ona avea ma se togafitiga fa'afeso'ota'i ma isi togafitiga mo tagata mama'i tu'i. 
• togafitiga ata, e a'afia lelei ai tagata e maua i le tu'inanau ma fa'aleleia atili ai o latou olaga i se taimi umi.

fa'amāmā

• ata yogae iai sona aafiaga tele i le lelei o le moe. 
• se su'esu'ega, togafitiga ataia faʻaleleia le lelei o le moe i tagata matutua ma le moe Ua fa'aalia e mafai ona fesoasoani e togafitia fa'afitauli fa'atatau e pei o

fa'aititia le suka toto

• se su'esu'ega ata yogata'u mai e iai sona aafiaga fa'alavelave. 
• aua le ata, ma'isuka ituaiga 2Fai mai a ia, o tagata mama'i e maua i le ma'isuka, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le maualuga o le kulukose pe a mae'a 'ai, ma fa'aleleia atili ai o latou tulaga. 

fa'amama tiga

• ata yoga O le so'oga i le va o fa'ama'i tiga ma fa'ama'i tiga e le'i fa'amautuina lelei.
• Ae o le tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai o le 'ata e iai sona aafiaga lelei i lagona o le tiga ma e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia. 
• E mafua ona o le talie e fesoasoani i le tino e faʻasaʻo ai le endorphins, lea e fai ma faʻamaʻi tiga masani.

Faʻamalosia le puipuiga

• Tasi suʻesuʻega i tagata mamaʻi o loʻo faia togafitiga o le kanesa togafitiga atale fa'aola puipuia fai mai e iai sona aafiaga.
• E tusa ai ma suʻesuʻega, o tagata mamaʻi e maua i le kanesa poʻo i latou o loʻo faia le chemotherapy e maualalo le puipuiga. O le talie e fesoasoani e togafitia ai nei gasegase e ala i le faʻaleleia o latou tulaga puipuia.

Faʻafefea ona fai ata yoga

ata yoga e masani ona faia i vaega ma faʻatasi ma se faiaoga yoga aʻoaʻoina. E mafai foi ona e faʻaogaina oe lava ile fale, e pei ona ou faʻamatalaina i lalo. 

• Amata i le patipati o se faamalositino mafanafana.
• Fa'aauau le patipati e ala i le liliu o ou lima i luga, lalo, ma fa'ata'ita'i i itu uma.
• A uma le patipati, manava loloto e ala i le tuu o ou lima i luga o le vaega o le diaphragm.
• Ona amata lea ona ataata teisi. Ona faasolosolo malie atu lea o le malosi o le ata.
• Ia amata nei 'ata e ala i le si'i i luga o ou lima ma fa'asalalau atu i itu. 
• Ona aumai lea o ou lima i lalo ma taofi.
• Toe fai le talosaga mo le itiiti ifo i le 30 minute.

Manatua! Mo tagata o le ata o le vailaau sili lea...