O le a le mea e mafua ai le oso o le fatu i se talavou, o a ni fa'ailoga?

E ui lava maʻi fatuE ui ina tatou iloa o le mafuaaga o le maliliu o tagata matutua, i tausaga talu ai nei fatu fatu a o talavouOle numera o maliu na mafua mai ile

Maʻi fatuE tupu pe a poloka le toto i le fatu. Ua faauigaina o le oti o maso o le fatu ona o le leai o se toto. E tupu pe a poloka e le toto le alatoto e fafaga ai le maso o le fatu.

Ga'o e fai ai ma'a i alatoto, cholesterol pupuni e tupu a'e ona o le fa'aputuina o isi mea. E tuueseese e fai ai se pupu, e taofia ai le tafe toto. 

"myocardial infarctionua ta'ua foi " maʻi fatue mana'omia vave togafitiga faafoma'i.

I le tele o tulaga, o se taunuuga o le matua maʻi fatu e tupu. Ae i tausaga talu ai nei tupulaga talavou ua ma'i fatuSa i ai se siitaga i le numera o 

O alii e 45 tausaga ma luga atu ma tamaitai e 55 tausaga ma luga atu avanoa e maua ai se fatu fatu e maualuga atu nai lo alii ma tamaitai talavou, ae o fuainumera lata mai ua faaalia ai le faafeagai. i le lima tausaga talu ai tausaga oso fatu na alu ifo i tausaga laiti i fafine ma alii.

Ua lelei"Aiseā ua sili atu ai ona maʻi fatu talavou talavou?”

O tupulaga talavou ua ma'i fatu

Aso nei faafitauli o le fatu, e le gata i le gasegase o tagata matutua, ae faapea foi ma faafitauli o loo feagai ma le toatele o tupulaga talavou. E faia e tagata atamamai lenei mea olaga nofonofoE faalagolago ia te ia ae le o le faamalositino.

fa'amaumauga, maʻi fatuO loʻo faʻaalia ai o faʻamaʻi fatu ma faʻafitauli o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le fatu ua amata ona taatele i le tupulaga laiti nai lo le 10-15 tausaga talu ai.

O a mafua'aga o le fatu fatu a'o talavou?

fa'amatalaga o le lalolagi, maua se fatu fatu O lo'o fa'aalia ai o le aofa'i o tagata matutua i lalo ifo o le 40 tausaga ua si'itia i le 10 pasene i le tausaga i le 2 tausaga ua tuana'i. 

ma'i fatu, maʻi fatuo le a le mea ua mafua ai. Maʻi fatu O le tele o mataupu e mafua mai i ma'i fatu fatu, o se tulaga e pupuni ai alatoto o le fatu i ma'a ga'o. O le fa'aputuina o mea 'ese'ese e fa'aiti'itia ai alatoto o le fatu ma fa'atupu ai le fa'ama'i fa'ama'i, o le mafua'aga muamua lea o le fatu fatu.

Maʻi fatuE le mafai fo'i e se toto ta'e ona mafua ai. Talosaga Mafuaaga o le ma'i fatu a'o talavou :

E ulaula

• O se tasi o a'afiaga sili ona lamatia mo fa'ama'i alatoto i tupulaga talavou o le ulaula. Tagata ulaula vs tagata e le ulaula tapaa tulaga lamatia e maua i se fatu fatu ua faaluaina.
• O se tasi o suʻesuʻega e oʻo lava i le taʻua o le ulaula e faʻateleina le lamatiaga o le atiaʻe o faʻafitauli o le soifua maloloina i le fatu i le valu taimi.

Faʻafitauli

• E ui o le tulaga masani o le atuatuvale e talia e le tino, popole tele, oso faafuasei o le fatue foliga mai o se tasi o mafuaaga autu mo

o le mamafa tele

• O tagata lapopoa e manaʻomia le tele o le toto e sapalai ai o latou tino i le okesene ma meaʻai. 
• Lenei foi maʻi fatuE mafua ai le si'itia o le toto maualuga, ose mafua'aga masani o

Siiga o le olaga

• Maʻi fatuOle tele lava ole fa'ama'i ole olaga.
• ga'o tumu, ga'o trans ma taumafa maualuga i le cholesterol, le lava o faamalositino, ma isi olaga le lelei, mafua ai le fatu fatu i tupulaga talavou e mafai ona tupu.

O a ni tulaga lamatia o le fatu fatu i tupulaga talavou?

fatu fatu i tupulaga talavou O a'afiaga e ono fa'ateleina ai le fa'alavelave e aofia ai:

• Ulaula ma le fa'aaogaina tele o le tapaa
• olaga nofonofo
• le paleni
• Faʻafitauli
• Fa'atupu fa'atupuina
• Puta tele
• Le fa'aaogaina o vaila'au po'o le fa'aaogaina tele o le 'ava malosi
• maualuga maualuga le cholesterol
• Maʻi suka
• fa'alavelave fa'alesoifua maloloina

O a fa'ailoga o se fatu fa'afuase'i?

Fa'ailoga o se fatu fa'afuase'i O e faapea:

• Omiga ma fufusi i totonu o le fatafata po o lima e ono sosolo atu i le ua ma le auvae
• Faanoi
• afu malulu
• niniva fa'afuase'i
• matua'i vaivai

E faapefea ona puipuia le fatu fatu i tupulaga talavou?

E tusa ai ma le au atamamai, o le gauai atu i le olaga o se tasi, meaʻai ma masani masani o le a taofia ai le amataga o faʻafitauli o le soifua maloloina o le fatu. 

O nai laasaga e pei o le savali i le taeao, 'ai maloloina, aloese mai le ulaula tapaa ma le pa'u o le mamafa o le a aveesea ai le tele o lamatiaga mo fa'afitauli o le fatu.

Maʻi fatu O nisi nei o manatu autu e mafai ona fesoasoani e puipuia le amataga o maʻi fatu ma isi faʻamaʻi fatu:

• Ai meaai mata (fualaau aina ma fualaau faisua). 'A'ai ia le itiiti ifo ma le lima ipu fualaau 'aina ma fualaau faisua i aso ta'itasi.
• Fa'aitiitia le suka ma le ga'o. Meaʻai leagaAloese atoatoa mai ai.
• Fa'aitiitia le tele o le masima i au mea'ai.
• Aoao auala e taulimaina ai le atuatuvale.
• Aveese atoa le mausa ulaula.
• Aua le soona galue ma faʻaalu se taimi mo oe lava.
• Lima aso i le vaiaso, a itiiti ifo 30-45 minute faamalositino masani fai loa. E pei ole uila, tamo'e, aau...
• Fai siaki masani. Afai e te masalomia le ma'i fatu, alu i le foma'i.