O le tiga o le ulu o se fa'afitauli masani lea e feagai ma le to'atele o tagata i aso ta'itasi. E faafaigata ai le olaga i aso taitasi.
E ui o le tele o vailaʻau o loʻo faʻaaogaina e faʻamalolo ai faʻamaʻi o le ulu, e iai foʻi togafitiga lelei ile fale. Talosaga fofo masani mo le ulu ulu ile fale...
Ituaiga tiga o le ulu
E ui lava e 150 ituaiga eseese o ulu ulu, o le fa ituaiga sili ona taatele o:
tiga o le ulu
Ole ituaiga masani lea ole tiga ole ulu ile tagata matutua ma tupulaga. O le tiga o le ulu e ta'ua foi o le tiga o le tiga, tiga le ulu i aso uma, po'o le tiga e le o alualu i luma. E sau ma alu i le aluga o taimi, e mafua ai le tiga ma le feololo tiga tumau.
ulu ulu
O lenei ulu tiga e sili ona ogaoga ae sili ona taatele. O le tiga e malosi ma atonu e pei o se tiga mu pe tuia i tua o mata. O le tiga o le ulu e tupu i vaega i se vaitaimi o ni nai vaiaso i ni nai masina. Atonu e mou atu mo ni masina po o ni tausaga, ae toe foʻi mai.
ulu tiga sinus
O sinuses mumu e mafai ona mafua ai le tiga i alafau, muaulu, ma le alalaupapa o le isu. E masani lava o isi auga o le sinus e pei o le tafe o le isu, fiva, mamafa o taliga, ma le fula o foliga e tupu i le taimi e tasi.
Migraine
ulu ulu e mafai ona tumau mai ni nai itula i ni nai aso ma e masani ona tupu faʻatasi pe tele taimi i le masina. E masani ona iai isi fa'a'ailoga a tagata i migraines, e pei o le: maaleale i le malamalama, leo, po'o le manogi; faafaufau poo le pua'i; leai se fia'ai; ma le manava po o le manava. Migraine e ono mafua ai le ulu tiga, niniva, faanenefu le vaai, fiva ma le faafaufau.
Ma'i tiga ulu fefiloi
O lea ituaiga o tiga e aofia ai fa'ailoga o le ulu ulu ma le tiga o le ulu. E mafai e tagata matutua ma tamaiti ona oʻo i le ulu fefiloi.
Mafuaaga o le tiga o le ulu ma tulaga lamatia
E masani lava, o le ulu o le ulu e mafua mai i le tu'ufa'atasiga o fa'ailo neura e lafo mai a'a toto ma maso i le ulu. O le a le mafuaʻaga e ki ai nei faailoilo e le o iloa. O mea e mafua ai le tiga o le ulu e aofia ai:
– Fa'ama'i pei o fa'ama'i pipisi, malulu, fiva po'o fa'a'i.
– Fa'atiga
– Ua tiga mata po o tua
– Fa'alesiosiomaga e pei ole asu sikaleti, manogi mai vaila'au po'o mea manogi
O le fa'atosinaina o le ulu ulu e masani ona tamo'e i totonu o aiga, ae maise migraines.
O le le lava o le susu i le tino e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu. Ua fa'aalia fo'i i su'esu'ega o le fa'amama fa'aumi o le vai ose mafua'aga masani lea o le ulu ma le ulu.
O lo'o fa'ailoa mai o le inu tele o le vai o le a fa'amalolo ai fa'ailoga o le ulu i totonu o le 30 minute i le tolu itula i le to'atele o tagata ua fa'amama le vai.
Ina ia puipuia le tiga o le ulu mai le faʻamaʻaina, taumafai e inu le vai ma 'ai le suauu olive i le aso atoa.
Maua le magnesium
magnesiumO se minerale taua mo le tele o galuega e aofia ai le puleaina o le suka toto ma le faʻaogaina o neura. Ua maitauina foi le magnesium o se vaifofo saogalemu ma aoga mo le ulu ulu.
O molimau e masani lava faimalaga o loʻo faʻaalia ai o le le lava o le magnesium e sili atu ona taatele i tagata ola.
Mo lenei mea, e mafai ona e 'ai i meaʻai e maua ai le magnesium pe faʻaaoga fualaau magnesium.
Faatapulaa pe aloese mai le ava malosi
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le ava malosi e mafai ona faʻatupu ai le migraine i le tusa o le tasi vaetolu o i latou e masani ona tiga ulu.
O le ava malosi e faalautele ai alātoto ma mafai ai ona tafe saʻoloto le toto. E mafai ona mafua ai le tiga o le ulu o nisi tagata.
E le gata i lea, ava malosidiuretic E fai ma mea e fa'aosofia ai le tino ma mafua ai ona leiloa sua ma electrolytes e ala i le mimi soo. O lenei gau o le vai e mafai ona mafua ai le fa'amama ma fa'ateteleina ai le ulu.
ia lava le moe
leai se moe e afaina ai le soifua maloloina i le tele o auala ma e mafai foi ona mafua ai le ulu o nisi tagata.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega e tasi na faʻatusatusaina le tiga o le ulu ma le ogaoga ia i latou e momoe i lalo ifo o le ono itula i po taitasi ma i latou e momoe umi.
Na latou iloa ai o i latou e tau le momoe e sili atu ona tiga soo ma ogaoga ulu. E mana'omia le fitu i le iva itula o moe i le po.
Aloese mai mea'ai e maualuga le histamine
O le histamine ose vaila'au e maua fa'anatura i totonu o le tino ma e iai sona sao i le puipuiga, digestive ma le neura. E maua i nisi mea'ai e pei o sisi tuai, mea'ai fa'afefeteina, pia, uaina, i'a ulaula, ma aano o manufa'a.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le histamine e mafai ona mafua ai le migraine i tagata faʻamaʻi. O nisi tagata e le mafai ona faʻasaʻo lelei histamines ona o loʻo i ai le faaletonu e nafa ma le talepeina o enzymes.
O le aloese mai mea'ai e tele le histamine e mafai ona fesoasoani mo tagata e masani ona tiga ulu.
Fa'aaoga suauu taua
suauu tauao vai e sili ona fa'atumauina o lo'o iai mea manogi e maua mai i la'au eseese. E tele fa'amanuiaga fa'afoma'i ma e tele lava ina fa'aoga i luga.
Peppermint ma le lavender suau'u mana'omia e fesoasoani tele mo le ulu ulu. O le fa'aogaina o le suauu taua i malumalu e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le ulu.
I le taimi nei, o le suauu lavender e matua aoga tele i le faʻaitiitia o le tiga o le migraine ma faʻamaoniga faʻapitoa pe a faʻaoga i laugutu pito i luga.
B vitaminiOse vai-soluble micronutrient e tele sona sao taua i le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, latou te saofagā i le tuʻufaʻatasia o neurotransmitters ma fesoasoani e faʻaliliu meaʻai i le malosi.
O nisi vitamini B e iai se puipuiga mai le ulu ulu. O le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o mea faaopoopo vitamini B-e pei o le riboflavin (B2), folate, B12, ma le pyridoxine (B6) -e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le ulu.
O vaitamini B lavelave e aofia ai vaitamini B e valu ma e saogalemu mo le togafitia o fa'ailoga o le ulu.
Fa'afilemu le tiga i se komi malulu
O komi mālūlū e fesoasoani e fa'aitiitia fa'ailoga o le ulu. I le vaega o le ulu o loʻo faʻapipiʻi ai le komi malulu, e faʻaitiitia le mumu, faʻagesegese le faʻaogaina o neura ma vaapiapi toto, e faʻaitiitia uma ai le ulu.
Ina ia faia se komi malulu, afifi se pusa aisa i se solo ma faʻapipiʻi i le ua, ulu poʻo tua o le malumalu.
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10)ose mea e gaosia fa'alenatura i totonu o le tino e fesoasoani i le fa'aliliuina o mea'ai i le malosi ma galue o se antioxidant malosi.
Ua fa'aalia i su'esu'ega o le fa'aaogaina o mea fa'aopoopo CoQ10 e mafai ona avea ma auala lelei ma fa'anatura e togafitia ai le ulu.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega e tasi i le 80 tagata na faʻaalia ai o le faʻaopoopoina i le 100 mg o le CoQ10 i le aso e faʻaitiitia ai le faʻalavelave migraine, faigata, ma le umi.
O le isi suʻesuʻega i le 42 tagata e masani ona maua i le migraine na maua ai e tolu 100mg doses o le CoQ10 i le aso atoa na faʻaitiitia ai le tele o migraine ma faʻamaoniga e pei o le nausea e fesoʻotaʻi ma migraine.
O le caffeine e faʻaleleia ai lagona, faʻateleina le mataala ma faʻapipiʻi ala toto, o ia mea uma e iai se aafiaga lelei i faʻamaoniga o le ulu.
Ae afai e te taumafaina e le aunoa le tele o caffeine ma faʻafuaseʻi ona tuʻu, o le toesea o le caffeine e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu.
Aloese mai le manogi malosi
O manogi malosi e pei o mea manogi ma mea fa'amama e mafai ona fa'atupu ai le tiga ulu o nisi tagata.
O se suʻesuʻega a le 400 tagata na maua i le ulu poʻo le ulu ulu na faʻaalia ai o le manogi malosi, aemaise lava o mea manogi, e masani ona mafua ai le ulu ulu.
O le sogisogi lea e ta'ua o le osmophobia ma e taatele i tagata e maua i le ma'i ulu.
Afai e te manatu atonu e te maaleale i manogi, aloese mai le manogi, asu sikaleti, ma meaʻai manogi malosi e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le ulu o le ulu.
Aloese mai nitrates ma nitrite
Nitrates ma nitrite o mea'ai masani ia e fa'apipi'i i mea e pei o hot dogs ma sosisi e puipuia ai le tupu a'e o siama ma fa'afou ai. O lo'o ta'ua o mea'ai o lo'o i ai e fa'atupu ai le tiga o le ulu o nisi tagata.
O nitrite e mafai ona fa'atupu ai le fa'apalapala o alātoto, ma fa'atupu ai le tiga o le ulu. Ina ia fa'aitiitia le fa'afeso'ota'i ma nitrite, 'alo'ese mai le 'aina o aano o manufa'ato'aga ma filifili mea e leai ni nitrate pe a mafai.
Sina a'a o loʻo i ai le tele o mea aoga, e aofia ai antioxidants ma mea faʻamaʻi.
E fesoasoani le ginger e faʻaitiitia ai le faufau ma le puaʻi, faʻamaoniga masani e fesoʻotaʻi ma tiga tigaina. E mafai ona e inuina le pauta o le ginger i le capsule form pe inuina e ala i le faia o se lauti e iai le a'a fua.
faamalositino
O se tasi o auala sili ona faigofie e faʻaitiitia ai le tele o taimi ma le ogaoga o le ulu o le faia lea o gaioiga faaletino.
O se suʻesuʻega tele o le sili atu i le 92.000 tagata na faʻaalia ai o le maualalo o le gaioiga faʻaletino e manino lava le fesoʻotaʻi ma le tiga o le ulu.
E tele auala e fa'ateleina ai le tulaga o gaioiga, ae o se tasi o auala sili ona faigofie o le fa'ateleina lea o le numera o la'a e te faia i le aso atoa.
mea'ai e leai se kulūlū
O tagata e iai le ma'ale'ale o le kulūlū e ono o'o i le ulu ulu pe a 'ai mea'ai o lo'o i ai le kulūlū. O tagata mama'i e maua i le ma'i celiac e le'i fa'ailoaina ma le ulu o le ulu e masani ona o'o i le fa'ai'uga atoatoa o latou ulu ulu po'o se fa'aitiitiga tele i le taimi ma le malosi o fa'ailoga pe a uma ona tu'u le kulūlū.
Peppermint ma le lavender suauu taua
O a'afiaga fa'afimalie ma fa'aletonu o suau'u pepa ma le lavender e avea ma mea faigaluega lelei mo le fa'amamago o le ulu.
Suau'u mineti Fausia se aafiaga malulu umi i luga o le paʻu. O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le suau'u peppermint e maua ai le fa'atuputeleina tele o le tafe toto o le pa'u muaulu ma fa'amalieina ai maso fa'ama'i. O se suʻesuʻega e tasi na faʻaalia ai o le suauʻu pepa faʻatasi ma le ethanol e faʻaitiitia ai le tiga o le ulu.
Suauu Lavender E masani ona faʻaaogaina e avea o se faʻamautu o lagona ma sedative. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaaogaina o le suauu lavender o se togafitiga saogalemu ma aoga mo le ulu o le ulu.
Tu'u ni nai mataua o le peppermint po'o le suauu lavender i lou lima ona fa'apipi'i lea o le paluga i lou muaulu, malumalu ma le ua.
O se taunuuga;
O le toʻatele o tagata e aʻafia leaga i le ulu masani ma liliu atu i togafitiga masani ma aoga.
O mea faaopoopo, suauu taua, ma suiga o mea taumafa o ni auala masani, saogalemu, ma aoga e faaitiitia ai faailoga o le ulu.
