E Pa'u le mamafa o le vai o le Tipolo? A'oga ma A'afiaga ole Vai Tipolo

Vai ma sua tipoloO se vai inu e fa'afefiloi ma le tipolo fa'ato'a oomiina. E mafai ona inu vevela pe malulu.

O lenei vai o lo'o ta'ua e tele aoga mo le soifua maloloina e pei o le fa'aleleia o le ga'ina, fa'afaigofie le taulai ma maua ai le malosi. O le vaiinu numera tasi foi e sili ona fiafia i ai i latou o loʻo taumafai e faʻaitiitia le mamafa.

"O le a le aoga o le vai ma le tipolo", "o le a le aoga o le vai ma le tipolo", "e liusuavai le manava o le vai ma le tipolo", "e pa'u le mamafa o le vai ma le tipolo", "o afea e inu ai le vai ma le tipolo ”, “faafefea ona fai vai i le tipolo”? O tali nei i nei fesili fia iloa...

Faamanuiaga ole Inuina o le Vai Tipolo

Faʻamalosia le puipuiga

Vai ma sua tipolo, o se antioxidant malosi C vaitamini e mauoa i Vitamini C ua iloa e fa'amalosia ai le puipuiga o le tino.

E fa'aleleia ai le puipuiga o le puipuiga e ala i le lagolagoina o galuega fa'aoga eseese. E faʻateleina ai le faʻateleina o sela B ma T, o vaega taua ia o le puipuiga o le tagata.

O le taumafaina o le vaitamini C e fa'amautinoa ai le fa'aitiitia o a'afiaga o fa'ama'i manava ma fa'ama'i pipisi.

Vai ma sua tipolofa'aleaga fa'asa'oloto ma tau fa'ama'i fa'ama'i. E ese mai i le faʻamalosia o le puipuiga, e iai foʻi isi aʻafiaga puipuia, e aofia ai le puipuia o le faʻaleagaina o le ate.

Fesoasoani e puipuia ma'a fatuga'o

Vai ma sua tipoloO lo'o iai le citrate, lea e pipii i le calcium ma fesoasoani e puipuia le fa'atupuina o ma'a. Na'o le afa ipu tioata i aso uma inu vai tipolofaʻateleina le citrate excretion urinary, maa fatugaʻo e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga.

Faatasi ai ma fua o le citrus, o le tipolo e maualuga lona citrate ratio. lea, vai ma sua tipoloUa faamatala mai e Yun le mafuaaga atonu o le auala sili lea e puipuia ai ma'a fatuga'o.

Puipui le soifua maloloina o le mafaufau

Limon Sua o fualaau suamalie e pei o fualaau suamalie e mauoa i flavanones ua maua e faaleleia atili ai le soifua maloloina o le mafaufau. O nei flavanones e galue e ala i le faʻateleina o le toto i le faiʻai. E fa'amalosia ai le soifua maloloina o le mafaufau.

Vai ma sua tipoloi totonu citric acid E mafai fo'i ona puipuia le fulafula ole fai'ai ma fa'asagatau ile fa'ama'i fa'ama'i, fa'apea e fa'aleleia ai le soifua maloloina ole fai'ai. Ona o nei uiga vai ma sua tipoloe mafai ona maua ai le manuia i le puipuia o faʻamaʻi neurodegenerative.

Faaleleia le faatinoga o faamalositino

Vai ma sua tipoloFa'ateleina le sua. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻamamaina e faʻaleleia ai le faʻamalositino lautele. I se suʻesuʻega o tagata taʻalo o loʻo koleni i le vaitau, o le faʻamamaina masani na faʻaleleia ai a latou gaioiga.

E mafua ona o le fa'asusu e fa'aleleia atili ai le pa'u o le sodium, lea e masani ona masani ona o le si'itia o le afu o le tagata i taimi o fa'amalosi tino.

fesoasoani ile ga'ina

O nisi suʻesuʻega e taʻua ai o le acids o loʻo i totonu o le tipolo e mafai ona lagolago ai le manava masani o le tino ma fesoasoani i le tino e talepe meaʻai. O lona uiga e sili atu le gaogao.

O fualaau suamalie, e aofia ai tipolo, o se alava e maua muamua i le pa'u o le fua pectin e aofia ai. O lenei fiber e mafai ona faʻaleleia le gaogao.

Fa'amanuiaga ole inu vai tipolo mo le pa'u

Ole sua ole sitrus e fa'aleleia ai le soifua maloloina ole pa'u. I suʻesuʻega, o ia sua na maua e iai le malosi o le antioxidant ma le anti-matua. E mafai ona puipuia ai le fa'ama'i fa'ama'i ma e o'o fo'i i le taofiofia o le maanuminumi (i isumu).

Vai ma sua tipoloVitamini C ei ai aoga mamana mo le pa'u. O le mea'ai e fa'aolaina ai le fa'atupuina o le collagen, o le porotini fa'avae autu o lo'o maua i le pa'u ma asu feso'ota'i. O le Vitamin C fo'i e tete'e ai fa'ama'i sa'oloto ma puipuia le pa'u mai a'afiaga fa'avaivai o fa'ama'i fa'ama'i.

Tau Fa'ai'ai o le Sua Tipolo

A'oga o le Inuina o le Vai Tipolo mo le Pa'u Mamafa

Ole vai ole tipolo e maualalo ile kalori

Vai ma sua tipolo E masani lava o se meainu maualalo tele le kalori. Afai e te oomiina le afa o le tipolo i totonu o se ipu vai, o le a na o le 6 kalori i ipu taʻitasi.

Aua, moli moli ma meainu maualuga-kalori pei ole soda vai ma sua tipolo Ole auala sili lea e tipi ai kalori ma fesoasoani ile pa'u mamafa.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o le ipu vai moli (237 ml) e 110 kaloli ma le fagu susu 0.49 lita e 182 kaloli.

E oo lava i se tasi o nei meainu vai ma sua tipolo e ala i le suia o kalori i aso taitasi e 100-200 kalori.

Fesoasoani ile susu

E tele aogā o le vai inu, mai le felauaiga o meaʻai i sela ma aveese otaota mai le tino.

O le fa'asusu lelei e taua tele i mea uma mai le fa'atonutonuina o le vevela o le tino i le fa'aleleia atili o le tino.

O nisi fa'amaoniga o lo'o fa'aalia ai fo'i o le fa'asusuina o le tino e ala ile inu vai e mafai ona fesoasoani ile pa'u mamafa. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻasusuina o le susu e faʻateleina ai foi le gaʻo.

O se tino e fa'asusu lelei e fesoasoani e fa'aitiitia le taofiofia o le vai, lea e fa'ate'a ai fa'ailoga o le fa'atupuina o le mamafa e pei o le fu'a.

Vai ma sua tipoloTalu ai o le fulufulu mamoe e tele lava ina faia i le vai, e fesoasoani e maua ai le faʻamamaina lelei.

Faateleina le metabolism

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le inu tele o le vai e mafai ona faʻaleleia ai le metabolism.

Fai mai tagata suʻesuʻe o le faʻamamaina lelei e faʻaleleia ai le gaioiga o le mitochondria, o se ituaiga o okeni e maua i sela e fesoasoani e maua ai le malosi mo le tino.

O lenei mea e mafua ai le faʻavaveina o le metabolism, lea e mafai ona oʻo atu ai i le paʻu o le mamafa. O loʻo taʻua o le inu vai e faʻavaveina ai le metabolism e ala i le fatuina o le thermogenesis, o se metabolic process lea e susunuina ai kalori e maua ai le vevela.

Vai ma sua tipolo O suʻesuʻega i lenei mataupu e faʻatapulaʻaina, ae o le manatu o lona elemene autu o le vai, e maua ai le faʻaleleia o le metabolism. 

O le vai o le tipolo e fa'amāona ai oe

inu vai tipoloO se vaega o le faiga masani e pa'u ai le mamafa aua e fesoasoani e atia'e ai le atoatoa ma le maoona e aunoa ma le fa'aopoopoina o kalori.

O se suʻesuʻega i le 2008 na vaʻavaʻai ai i aʻafiaga o le vai i luga o le caloric intake i le mamafa ma le tino matutua matutua. O suʻesuʻega na faʻaalia ai o le inuina o le 0,5 lita o le vai aʻo leʻi faia le 'aiga o le taeao e faʻaitiitia ai le aofaʻi o kalori e faʻaaogaina i le taumafataga e 13%.

I se isi suʻesuʻega, na faʻamaonia ai o le inu vai i taimi o taumafataga e faʻaitiitia ai le fiaʻai ma faʻateleina ai le maoona.

Vai ma sua tipoloTalu ai o le fulufulu mamoe e maualalo le kalori ma e mafai ona faʻamalieina i le auala lava e tasi e pei o le inu vai, o se auala aoga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le kalori.

Faʻateleina le paʻu o le mamafa

Ona o ona aafiaga aoga i luga o le faamalieina ma le faʻamamaina, o nisi faʻamaoniga e taʻu mai ai o le vai (vai ma sua tipolo (e aofia ai) e ono fa'ateleina le pa'u mamafa.

I se suʻesuʻega se tasi, e 48 tagata matutua na fafagaina ni meaʻai se lua: o se meaʻai maualalo-kalori aʻo leʻi faia taumafataga taʻitasi, 0,5 lita o le vai aʻo leʻi faia taumafataga taitasi, poʻo se meaʻai maualalo-kalori e aunoa ma se vai aʻo leʻi 'ai.

I le faaiuga o le 12-vaiaso suʻesuʻega, o tagata auai i le vaega vai na leiloa le 44% sili atu le mamafa nai lo tagata auai i le vaega e leai se vai.

O isi su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le fa'ateleina o le vai e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa e tusa lava po'o a mea'ai po'o fa'amalositino.

O se suʻesuʻega i le 2009 na fuaina ai le faʻaaogaina o le vai i le 173 fafine mamafa tele. Na maua ai o le faʻaaogaina o le vai i le taimi e fesoʻotaʻi ma le mamafa o le tino ma le gau o le gaʻo, e tusa lava po o a meaʻai poʻo gaioiga faʻaletino.

E ui lava o nei suʻesuʻega na taulaʻi faʻapitoa i vai inu, e tutusa lava taunuuga e foliga mai vai ma sua tipolo e faʻatatau foi i.

E Fa'apefea ona Saunia Vai Lemoni?

Vai ma sua tipolo Ose mea inu fa'apitoa ma e mafai ona fa'atulagaina i lou lava mana'o. O fua e masani ona saunia e pei o le afa o le tipolo e faʻafefiloi ma se ipu vai. 

Taumafai e fa'aopoopo nisi mea e fa'aopoopo atili ai le tofo. E mafai ona e sausauina ni nai lau mint fou poʻo le turmeric ma faʻaopopo isi mea manogi i se ipu malamalama sua o le tipolo i ni auala suamalie ma maloloina.

E to'atele tagata e inu se ipu vai i le aso. vai ma sua tipolo E sili e amata i, ae e mafai ona e inu i soo se taimi o le aso.

E mafai foi ona fiafia i le vevela e pei o le lauti, pe faaopoopo ni nai pusa aisa mo se vai malulu ma faʻafou.

Vai ma sua tipoloE ui lava i faʻamatalaga e maua ai faʻamanuiaga sili atu pe a faʻaaogaina i nisi o vevela, e itiiti lava faʻamaoniga e lagolagoina ai e faia ai se eseesega.

Aafiaga o le Inuina o le Vai Tipolo

Vai ma sua tipolo e mālūlū. O le mafua'aga lea, e ono mafua ai ni a'afiaga e pei o mea nei pe a inu tele.

E mafai ona pala nifo nifo

tetele vai ma sua tipolo taumafa e mafai ona o'o atu ai i le fa'ama'i fa'ama'i o le enamel nifo.

Na faamaonia e se suʻesuʻega a Pasila lenei mea. Vai ma sua tipolofa'aalia a'afiaga o nifo, pei o meainu suamalie. E tutusa uma le acidic.

Vai ma sua tipolo O le fufuluina o nifo i le taimi lava e uma ai le taumafaina e mafai ona fesoasoani e puipuia le tafia. E mafai fo'i ona e inuina e fa'aaoga ai se vaomago e puipuia ai le pala o nifo.

E ono mafua ai le papala o le gutu

O le ma'i mama o se ituaiga o papala gutu. O ma'i papa'u ia i totonu o le gutu (po'o le pito i lalo o a'au) ma e tiga. O nisi su'esu'ega o lo'o ta'ua ai o le citric acid e ono fa'ateteleina ai le papala o le gutu. Le auala e mafai ai e le citric acid ona mafua ai lenei mea e le o malamalama.

O le citric acid o loʻo i totonu o le tipolo e mafai ona faʻateteleina le pala ma mafua ai le tele. O le mea lea, 'aua ne'i 'aina fua o le citrus e pei o tipolo pe a iai ou manu'a e pei o le pala. Faatali mo i latou e toe malosi atoatoa.

E mafai ona faateteleina le mu fatu

O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o fualaau suamalie e mafai ona mafua ai le mu pe acid refluxfaʻaalia le mea e mafua ai.

Ua maua su'esu'ega o tagata mama'i o lo'o maua i fa'ama'i fa'apena tutusa o le manava e 'ai le tele o fualaau suamalie ma sua.

Vai ma sua tipolo e mafai fo'i ona fa'aitiitia ai le aoga ole musele pito i lalo ole esophageal sphincter ae fa'aoso ai le manava ole manava e sao atu ile esophagus.

E mafai fo'i e le sua ona fa'ateteleina le ma'i papala. O ma'i ma'i e mafua mai i sua suamalie oona. inu vai tipolo (ma isi sodas) e mafai ona fa'aleagaina ai le tulaga.

E ono mafua ai le migraine

O lo'o i ai nisi su'esu'ega e mafai e fua o le citrus ona fa'aoso ai migraine. O fuala'au aina e mafai ona mafua ai se osofa'iga o le migraine e ala i se fa'a'ai. Tyramine, o se mea faʻapitoa i fualaau suamalie, o le tagata solitulafono.

E ono tupu ai le mimi soo

tetele inu vai tipoloE leai se su'esu'ega e fa'amaonia ai e mafai ona fa'atupu ai le fa'a'ai soo. Masalo ona o le vai lava ia, ae le o le tipolo.

faʻapea foi vai ma sua tipoloE iai le talitonuga e mafai ona tupu ai le faafaufau po o le pua'i. E mafai ona mafua lenei mea ona o lona vitamini C.

tetele vai ma sua tipolo E i ai tulaga o pua'i pe a uma ona taumafaina. Fai mai a'oa'oga e fa'amama le tino mai le tele o vaitamini C ma fa'atupu ai fa'ailoga.