Maa fatugaʻo O se fa'afitauli masani o le soifua maloloina mo le tele o tagata ma o se tulaga masani. Ua afaina ai le 12% o le faitau aofa'i o le lalolagi i se taimi o lona olaga. O le tiga e o faatasi ma lenei tulaga e matua tiga lava. Ae paga lea na muamua atu maa fatugaʻo E foliga mai o tagata na faia lenei faiga o le a toe oʻo i lenei faiga.
E ese mai i le tiga, e ono o'o i le tagata le mana'o soo e mimi, toto ile mimi, faufau ma pua'i. I lenei tulaga vaifofo mo ma'a fatuga'o ua maua le taua.
i le tusiga puipuia ma'a fatuga'o O le a le mea e mafai ona fai i ai o loʻo taʻua. I le galuega "fa'afefea ona puipuia ma'a fatuga'o", "o a mea'ai e taofia ai ma'a fatuga'o" tali i au fesili…
faʻapea foi togafiti fa'ato'aga mo ma'a fatuga'o O loʻo iai foʻi se lisi auiliili. O nei togafitia ma'a fatuga'o ile fale O vaifofo ia e mafai ona fa'aoga mo:
O a ma'a fatuga'o?
O nisi taimi e mafai ona iai i totonu o tatou fatuga'o ni pa'u malo pei se tioata. O nei ma'a fatuga'od. nephrolithiasis iloa foi ole ma'a fatuga'oO foliga tioata ia o mea malo ma otaota ua faaputuputu i fatuga'o. E masani ona tupu i fatuga'o ae mafai foi ona tupu i luga o le urinary tract, lea e aofia ai le tami, ureters, ma urethra.
E fa ituaiga autu ma 80% o maʻa uma o maʻa calcium oxalate. Ole fa'aleaga masani ole struvite, uric acid ma le cysteine.
O maa laiti e le mafua ai se faafitauli tele. O ma'a tetele e mafai ona fa'alavelaveina se vaega o le urinary system pe a alu ese mai le tino. E mafai ona mafua ai tulaga ogaoga e pei ole pua'i, tiga ma le toto.
Avanoa e atia'e ma'a fatuga'o Na maua e 12% i alii ma 5% i tamaitai. Tasi le taimi maa fatugaʻo O le taimi lava e faia ai, o le avanoa e toe tupu ai e 5% i totonu ole 10-50 tausaga.
E Fa'afefea ona Fausia Ma'a Fatugao?
O ma'a fatuga'o e mafua ona o le le lava o le taumafa vai. Afai e itiiti ifo i le 8-10 ipu vai e te inu i le aso, e te maa fatugaʻo E te ono atia'e. O nai vai laiti i totonu o le tino e le mafai ona fa'afefeteina le uric acid, ma fa'aoso atili ai le mimi. O le faateleina o le acidity o le urine e mafua ai le fausiaina o maa.
nisi tagata maa fatugaʻo sili atu ona atiaʻe.
Ma'a fatuga'o Tulaga Tulaga
Maa fatugaʻo E masani ona vaaia i tagata i le va o le 20 ma le 50 tausaga. E le gata i lea, e sili atu alii nai lo tamaitai atia'e ma'a fatuga'o ua lamatia. O isi tulaga lamatia e aofia ai:
– Tala'aga o aiga o ma'a fatuga'o
– Le lava le taumafa vai
– Oona
- Taumafa mea'ai e maualuga le kulukose, masima ma porotini
– Fa'ama'i fulafula o le manava
Metotia Togafitiga Fualaau Ma'a Fatugao
Su
Le lava vai inu, ma'a fatuga'oo le mafuaaga autu lea mo . Ole vai inu e mafai ona fesoasoani e fa'atuai ai le fa'atupuina o tioata ma fa'amalo le calcium ma le phosphorus mai fatuga'o.
tamatoE mauoa i mea olaola e pei o le citrate, e mafai ona fesoasoani e togafitia ma'a fatuga'o. Fausia maa i fatuga'oe mafai ona matua fa'aitiitia ma puipuia.
mea
2 tamato
1 sipuniti sua tipolo
Sauniuniga
– Fai se pa'u e fa'aaoga ai tamato se tasi pe lua ma fa'aopoopo i ai se sipuniti o le sua o le tipolo ma inu ai.
– Faaopopo le sua o le tipolo ma le suāuu olive i le vai.
– Faafefiloi lelei ma inu i le aso atoa.
– Toe fai lenei mea i le tele o taimi i le aso mo le 3-4 vaiaso.
Sua Lapisi
O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le taumafaina o le sua o le radish e fa'ateleina ai le alu'ese o le calcium oxalate ile urinary. E fesoasoani foi i tioata manino e mafai ona faaputuputu i fatuga'o.
mea
1-2 radishes
Sauniuniga
– Aveese le sua o le tasi pe lua radishes.
– Inu le 100 ml o lenei vai ile manava gaogao i taeao uma.
– Faia lea mo le 1-2 vaiaso.
Karaponi
Pauta kuka, togafitia ma'a fatuga'o E mafai ona faʻaaogaina mo. E aoga i le faʻamamaina o tioata i fatugaʻo ma faʻaumatia maʻa.
mea
1-2 sipuni tele ole sua tao
se ipu vai mafanafana
Sauniuniga
– Faaopoopo i ai le sipuni tele o le sua tao i se ipu vai mafanafana ma inu vave.
– Fai lenei 2-3 taimi i le aso.
A'a Dandelion
a'a dandelionE iai mea fa'aolaola e mafai ona fesoasoani i le fa'ateleina o le mimi ma puipuia le fa'atupuina o tioata i fatuga'o.
mea
1 sipuniti a'a dandelion
se ipu vai mafanafana
Sauniuniga
– Fa'asusu le sipuniti ole a'a o le dandelion ile vai fa'apuna mo le 10 minute.
– Saili ma inu.
– Fai lenei 2-3 taimi i le aso.
Manatua: Fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i fa'aogaina le a'a o le dandelion aua e ono fegalegaleai ma nisi vaila'au.
Tribulus Terrestris
su'esu'ega,tribulus terrestrisin E fa'aalia ai e mafai ona fa'amama tioata oxalate calcium na fausia i fatuga'o. E iai fo'i se a'afiaga taua o le diuretic.
mea
1 sipuniti Tribulus terrestris extract
Sauniuniga
– Tu'u le tribulus terrestris extract i le vai fa'apuna.
– Saili ma inu.
– Fa'a 2-3 taimi i le aso se'ia te'a ma'a.
La'au Basil
Pasila O le lau e iai lona aafiaga diuretic, o lona uiga e mafai ona faʻateleina le urine ma ma'a fatuga'o O lona uiga e mafai ona faafaigofieina le aveesea.
mea
O se lu'u o lau basil
se ipu vai inu
1 sipuniti o le meli (filifiliga)
Sauniuniga
– Lu'u le luutaga o lau basil i se ipu vai vai.
– Saili ma inu.
– E mafai ona e faaopoopo i ai se sipuniti o le meli pe a manaʻomia.
- Faʻaaoga lenei mea 2-3 taimi i le aso.
Fennel
fatu fenneltogafitiga o ma'a fatuga'o E mauoa i mea olaola eseese e mafai ona fesoasoani. O nei mea fa'afefiloi e fesoasoani i fatuga'o e talepe i lalo le fa'avae tioata.
– Faaopopo se sipuniti o le pauta fatu fennel i se ipu vai inu.
– Faafefiloi lelei ma taumafa pe a mālūlū.
- Fa'aaoga lenei mea fa'atasi i le aso mo ni nai vaiaso.
Puipuia le Fausia o Ma'a Fatugao
inu tele vai
E fa'aitiitia le fa'atupuina o ma'a fatuga'o O se tasi o mea muamua e sau i le mafaufau o le taumafaina lea o le tele o vai. Ole vai e fa'atuputeleina ai le voluma, fa'afefeteina mea e fai ma'a ile mimi, ma fa'aitiitia ai le fa'ama'a.
Suavai uma fa'atupu ma'a fatuga'oE le tutusa a latou galuega. E ui ina fa'amama le tele o le vai e fa'aitiitia ai le lamatiaga, e le o le tulaga lea mo isi vai e pei o lauti, kofe ma sua suamalie.
E oo lava i le taumafaina o le tele o vaiinu fa'atupu ma'a fatuga'omafai ona saofagā i. O le mea moni, e fa'atatau fo'i lea i mea suamalie suamalie ma fa'asusu.
O meainu suamalie suamalie suamalie e iai le fructose, lea e iloa e fa'ateleina ai le alu'ese o le calcium, oxalates ma le uric acid.
Nei lamatiaga o ma'a fatuga'oo mea taua i . O nisi su'esu'ega ua fa'ailoa mai ai o le tele o le taumafaina o le cola fa'amalieina fa'amalieina atonu e mafua mai i lona phosphoric acid. lamatiaga o ma'a fatuga'o fa'atasi ma.
Fa'atele lou taumafa o le citric acid
Citric acidose acid organic e maua i le tele o fualaau faisua ma fualaau aina, aemaise lava fualaau suamalie. Lemoni ma linden e sili ona mauoa i lenei fatuga laau. O le citric acid e sau i ituaiga e lua puipuia ma'a fatuga'o E fesoasoani.
Puipuia ma'a
E faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fausiaina o maʻa fou e ala i le pipii i le calcium i le urine.
Taofi le tuputupu aʻe o maʻa
E fa'apipi'i i tioata o le calcium oxalate o lo'o iai ma taofia ai mai le ola. E fesoasoani lea e puipuia ai tioata mai le liu maa tetele.
O se auala faigofie e taumafaina atili ai le citric acid o le taumafaina lea o le tele o fualaau suamalie e pei o vine, moli, ma tipolo. E mafai foi ona e faaopoopo le tipolo i le vai e te inu ai.
Fa'aitiitia mea'ai e iai oxalate
Oxalate(oxalic acid) ose vaila'au fa'ato'aga e maua i le tele o mea'ai fa'ato'aga e pei o lau laulaau lanu meamata, fualaau 'aina, koko. O tatou tino foi e gaosia se aofaiga tele o lenei mea.
Ole maualuga ole oxalate e mafai ona fa'ateleina ai le aofa'i o oxalate ile mimi, lea e mafai ona fa'atupu fa'afitauli i tagata e masani ona fai ma'a oxalate. Oxalate e mafai ona fegalegaleai ma le calcium ma isi minerale, e oʻo atu ai i maʻa.
Peitaʻi, o meaʻai e tele i oxalate o meaʻai maloloina. O le mea lea, o tagata taʻitoʻatasi e fai maʻa e tatau ona talanoa i la latou fomaʻi e suʻesuʻe pe faʻatapulaʻa meaʻai oxalate o le a aoga.
Aua ne'i ave ni fua maualuga ole vaitamini C
O suʻesuʻega e faʻaalia ai le maualuga o tuiC vaitaminiO i latou e fa'aaogaina (ascorbic acid) supplements tulaga lamatia o le faia o ma'a fatuga'oUa faailoa mai .
Talu ai ona o le tele o vaitamini C o le a liua i le oxalate, o le tele o le vaitamini C e faʻateleina ai le aofaʻi o le oxalate i le urine.
O se suʻesuʻega a tagata Suetena matutua ma matutua atu na maua ai oi latou na inu vaitamini C faaopoopo e faaluaina le ono atiaʻe lamatiaga o le atia'e o ma'a fatuga'oSa ia mauaina lena .
Peita'i, e leai se fa'alavelave fa'apea mo vaitamini C e maua mai mea'ai mai puna e pei ole tipolo.
Ia lava le calcium
Fa'aitiitia le lamatiaga o ma'a fatuga'o O le manatu o le faʻaitiitia o le maualuga o le calcium mo le soifua maloloina o se manatu sese sese. I tagata taʻitoʻatasi e lava le faʻaogaina o le calcium lamatiaga o ma'a fatuga'ona maua e itiiti.kalisiuE fusifusia i le oxalate i le urine ma faʻaitiitia ai lona faʻafefe.
O mea'ai susu e pei o le susu, sisi ma le yoghurt o ni puna'oa tele o le calcium. Ole aofa'i ole calcium ile aso mo le tele o tagata matutua e 1000 milligrams.
Ae ui i lea, o le fua fautuaina i aso taitasi mo tamaitai i luga atu o le 50 ma i latou e sili atu i le 70 o le 1200 milligrams. E tatau ona e fetuutuunai lou taumafa calcium i aso taitasi e tusa ai ma nei tau.
tipi le masima
O le tele o le masima e ono mafua ai nisi tagata fa'atupu ma'a fatuga'oE fa'aoso. Ole maualuga ole taumafa ole sodium, ua ta'ua ole masima laulau, ma'a fatuga'o E mafai ona fa'atuputeleina le alu'ese o le calcium, o le fa'alavelave tele lea mo le kanesa.
E manaʻomia le faʻatapulaʻaina o le sodium i aso taʻitasi i le 2300 milligrams, ae o nisi e sili atu nai lo lenei aofaʻi o masima. Ina ia faʻaitiitia le faʻaaogaina o le sodium, e tatau ona e aloese mai meaʻai gaosia ma afifi.
Faʻateleina le faʻaogaina o le magnesium
magnesiumO se minerale taua e le tele tagata e taumafaina i se aofaiga talafeagai. E auai i le fiaselau o gaioiga metabolic, e aofia ai le gaosiga o le malosi ma gaioiga maso.
E le gata i lea, magnesium, calcium oxalate fa'atupu ma'a fatuga'o E iai suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e puipuia O le magnesium e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le oxalate i totonu o le inumaga.
Ole aofaiga ole magnesium e tatau ona ave ile aso ole 400 milligrams. Avocados ma legumes o puna lelei ia o le magnesium.
Faʻaitiitia le porotini manu
Le taumafaina tele o polotini fa'avae manu e pei o aano o manufasi, i'a ma le susu lamatiaga o ma'a fatuga'oUa faateleina . Ole maualuga ole taumafa ole polotini a manu e mafai ona fa'ateleina ai le alu ole calcium ma fa'aitiitia le maualuga ole citrate.
O puna o polotini a manu e mauoa i purines. O nei mea fa'afefiloi e malepe i le uric acid ma e ono fa'atupula'ia ai le fa'atupuina o ma'a uric acid.
O mea'ai uma o lo'o iai purine, ae 'ese'ese le aofa'i. Ae ui i lea, o lenei fua e maualuga tele i meaʻai a manu aemaise lava aano o manu. O mea'ai la'au o lo'o i ai le itiiti ifo o lenei fa'afefiloi.
O afea e tatau ai ona ou vaʻai i se Fomaʻi?
O nisi taimi e mafai ona umi se taimi ma e tiga ai. I ia tulaga, e tatau ona alu i le fomaʻi. Afai e pipii ma'a i totonu o le urinary tract, e mafai ona mafua ai le tiga tele ma mana'omia ai se taotoga vave.
O se taunuuga;
I luma atu fa'atupu ma'a fatuga'oAfai e te maua, e foliga mai e toe tupu i totonu ole 5-10 tausaga. Ae ui i lea, o nisi o meaʻai e mafai ona faʻaitiitia ai lenei lamatiaga.
E ala i le faʻateleina o le faʻaaogaina o le vai, faʻaaogaina meaʻai e tele meaʻai, faʻaitiitia ai polotini manu, ma aloese mai le masima.
O nei puipuiga faigofie puipuia ma'a fatuga'oE mafai ona ave oe i se auala umi.
