suauu borageOse mea fa'alenatura e maua ai le maualuga o le ga'o ga'o e ta'ua o le gamma-linolenic acid (GLA), ose malosi e fa'ato'i mumusu e maua i nisi o suau'u la'au.
gamma-linolenic acid, borage ( borago officinalis ) ma vaega mai fatu o laau e pei o le evening primrose.
O le a le Suau'u Borage?
suauu borage, borago officinalis maua mai fatu o se laau o le ute.
suauu boragee maualuga le gamma linoleic acid (GLA). E iai le manatu o lenei ga'o ga'o e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumu e feso'ota'i ma le tele o fa'ama'i.
O le a le mea e fa'aoga ai le Suau'u Borage?
Ua fa'aaogaina e fai ma togafiti masani o la'au i togafitiga fa'aleaganu'u masani mo le faitau selau o tausaga. suauu borageE tele lona fa'aoga, mai le togafitia o le pa'u o le pa'u e fa'aitiitia ai le tiga.
suauu borageO le itu sili ona aoga o le fa'aogaina i luga o le pa'u po'o totonu i totonu o le capsule form o lo'o i ai ni a'afiaga malosi e fa'ama'i.
suauu borageO lo'o fa'atuputeleina le ta'uta'ua o se fa'aopoopoga fa'anatura fa'ama'i fa'ama'i ona o lo'o i ai le aofa'i maualuga ole GLA ole suau'u fatu uma.
O le GLA o se ituaiga e le mafai e le tino ona faia e ia lava. omega 6 ga'o ga'oe tatau la ona tatou ave mai fafo. I nisi tulaga o isi ituaiga o omega 6 ( linoleic acid fa'atasi E mafai ona tatou liua i le GLA (pei o le ituaiga o loʻo maua i nati poʻo fatu e taʻua o nati poʻo fatu), ae o le faʻaaogaina saʻo o le GLA e sili atu le aoga.
E ui o isi laʻau, e aofia ai le kulimi uliuli poʻo le suauʻu primrose afiafi, e maua ai foi le GLA ma e iai faʻamanuiaga tutusa, suauu borageO lona uiga e tusa ma le 23 pasene GLA mea e maua ai atonu o le filifiliga sili ona aoga (evening primrose oil e tusa ma le 9 pasene, e fai ma faʻatusatusaga).
E faʻafefea ona galue le suauʻu Borage?
Ona o lona anti-inflammatory ma antioxidant properties, o loʻo i ai le GLA. suauu boragee mafai ona fesoasoani e togafitia le tele o maʻi eseese, e le gata i taimi pupuu ma taimi umi, e aofia ai:
- Fa'ailoga PMS (e aofia ai le tiga o le susu po'o le agavaivai, popole, ma ta'e i le pa'u)
- gau o ponaivi ma osteoporosis (aemaise lava pe a tu'ufa'atasia ma mea fa'aopoopo e fau ponaivi e pei ole suau'u i'a omega 3)
- fa'ailoga ADHD
- Fa'aletonu o le pa'u e aofia ai le eczema po'o le dermatitis
- Fa'alavelave manava (ARDS), bronchitis, malulu, tale ma fiva
– Ava malosi
– Fua e mafua ai le tiga ma le fula
– puipuia le fatu fatu ma le stroke
omega 6s mai la'au (e pei o nati po'o fatu) ma suauu i'a omega-3 O ga'o taua, e aofia ai ga'o ga'o, o ga'o ga'o umi filifili e le mafai ona fa'apipi'iina e le metabolism a le tagata.
Fa'aopoopo i ga'o taua e mafai ona aoga i le togafitia o fa'ama'i fa'ama'i ona e fesoasoani e fa'asa'o le suiga sese o ga'o ga'o i metabolites e pei o le prostaglandin E1, lea e fa'aleleia ai le ta'amilosaga ma maua ai le malosi o le fa'ama'i.
Pe a le mafai e le tino ona faʻamaeʻaina se laasaga taua e faʻatumauina ai enzymes anti-inflammatory i tulaga talafeagai, e faigofie mo le fula, lea e mafua ai le tele o faʻamaʻi, e faʻatuputeleina mataʻutia i le aluga o taimi.
Fuga Suau'u Borage
– Suauu maua mai fatu o le laau
Mea'ai faaopoopo i foliga o capsules po'o gels vaivai e inu tautala
Tüm ituaiga o suauu borageO lo'o i ai le GLA, lea e ta'ua o le vaega muamua "gaoioiga". E mafai ona e mauaina le GLA i isi suauu, e pei o le evening primrose ma le vine uliuli.
Moni suau'u borage fomuO le filifilia e fa'atatau i le mea o lo'o e fa'aogaina ai. O oloa fa'aonaponei atonu e sili ona aoga i le pa'u ma le lauulu ae e le tatau ona tago i le gutu.
O fa'aliliuga tautala e mafai ona sili atu ona aoga mo ituaiga o mumu, e aofia ai le soifua maloloina vascular.
O le a le aoga o le suauu Borage?
E iai uiga fa'aanti-inflammatory
E pei o se ituaiga polyunsaturated fatty acid (PUFA), suauu borageE iloa o le GLA, lea e maua i totonu o le paʻu, ei ai sona aafiaga lelei i le mumū, soifua maloloina lautele ma le faʻaogaina o le matua.
O le Omega 3 ma le omega 6 PUFAs e iai sona sao taua i le faʻamaʻi-tauina aua latou te fesoasoani e pulea le tuʻuina atu o molelaʻau (o nisi o ia mea e taʻua o prostaglandins, leukotrienes, ma cytokines) e nafa ma tali a le tino.
GLA, fuala'au lanu meamata ma nisi o la'au 'aina, e pei o ni nati, ae a fa'asusu tagata (o le puna sili ona taua o le GLA o le susu o susu), o le to'atele o tagata latou te maua ni tui maualalo o le GLA aoga i le taimi o lo latou laiti ma le matutua.
suauu boragefesoasoani e faʻatumu lenei faʻaletonu, aua o se tasi lea o puna sili mo le mauaina o le GLA.
E fa'aopoopo i le fa'atonutonuina o tali fa'aletonu, e iai a'afiaga lelei a le GLA ile oti sela (apoptosis) mo sela o'ona.
Pe a ulu atu le GLA i le tino, e liua i se mea e taʻua o le dihomo-γ-linolenic acid (DGLA). O lenei mea e fai ma mea muamua mo prostaglandins ma leukotriene compounds e gaosia e le puipuiga.
O le DGLA e talitonuina e faʻaitiitia ai le mumū ona e taofia ai le leukotriene synthesis, lea e nafa ma le faʻateleina o gaioiga autoimmune ma aʻafiaga thrombotic.
Aua, suauu borage, gugu, atopic eczema ma mo lana matafaioi i le faʻaitiitia o faʻamaoniga o faʻamaʻi eseese ma faʻalavelave faʻaletausaga, e aofia ai faʻafitauli o le manava.
Omega 3 fatty acids, ia e faʻamaʻi faʻamaʻi, suauu borage E sili atu iʻuga na maua i tagata na faʻaaogaina.
O lo'o iai ni mea fa'aantioxidant e tau ai le kanesa
suauu fatu borage ma le GLA o loʻo i ai mea faʻamaʻi-mutagenic ma meatotino antioxidant e tau ai le tuputupu aʻe o sela kanesa.
I suʻesuʻega suʻesuʻe, GLA ma suauu boragefa'aalia gaioiga cytotoxic e matua fa'apu'upu'u le ola o sela o'ona a'o fa'aumiumi le ola o le tagata soifua maloloina.
Ona o lona gafatia e faʻaitiitia ai le faʻaleagaina faʻamaʻi faʻamaʻi e mafua ai le mumū ma le atinaʻeina o faʻamaʻi, e faʻaaogaina e puipuia ai le DNA ma togafitia masani ai le kanesa. suau'u borage faaopoopo e mafai ona aoga.
E mafai ona fa'aitiitia fa'ailoga gugu
suauu borageO le GLA mai le gugu o le rheumatoid e galue e pei o se vaifofo masani mo le tiga o le gugu o le rumatika, aemaise lava pe a fa'aogaina fa'atasi ma isi fa'ama'i fa'aleaga masani po'o vaila'au fa'ama'i.
Mo nisi tagata, ono vaiaso o masani togafitiga suauu borageO loʻo i ai faʻamaoniga e matauina e tagata le faʻaitiitia o le ogaoga o le tiga o sooga, fula, ma le agavaivai pe a uma togafitiga.
suauu borage O se tasi o faʻaoga sili ona suʻesuʻeina mo le eczema o se togafitiga mo faʻafitauli o le paʻu mumu e pei o le eczema. Ua fa'aalia le GLA e fa'asa'o ai fa'aletonu i ga'o o le pa'u (ga'o) e mafua mai i le maualalo o vaega o le delta-6-desaturase.
Pe a le mafai e le paʻu ona maua ni suauʻu puipuia, o le iʻuga o le dysregulation o le tino puipuia, faʻateleina le mumū, ma tali faʻapitoa faʻapitoa e mafua ai le paʻu o le paʻu, e aofia ai ma mea masani mo le eczema.
pa'u o le tagata, linoleic acid pe talu ai e le mafai ona fa'apipi'iina le GLA na'o le arachidonic acid precursors, e mauoa i le GLA. borage faaopoopoE fesoasoani e fai ma vaifofo fa'anatura eczema mo tagata ua matua maualalo i ga'o taua e taua mo le soifua maloloina o le pa'u.
galuega uma, suauu borageO nisi tagata e sili atu ona talilelei i togafitiga nai lo isi, ma e suitulaga kulimi steroid. suauu borage o'o iai ni fa'aleleia atili.
O nisi suʻesuʻega ua maua ai o tagata e oʻo atu i le 720 milligrams o le GLA i le aso mo le lua masina o loʻo faʻaleleia atili le soifua maloloina o latou paʻu paʻu.
Fesoasoani i le fa'amaloloina o fa'ama'i pipisi o le manava
suauu borageUa maua e fesoasoani i le fa'aleleia atili o le gaioiga o le mama, e aofia ai tagata e iai fa'ama'i e pei o fa'ama'i pipisi o le manava ma le ma'i tigaina o le manava (ARDS).
Aveina ile capsule form suau'u fatu fatu borageE mafai ona fesoasoani fa'avavevave le taimi e toe fa'aleleia ai e feso'ota'i ma le tale, malulu, po'o le fulū, fa'apu'upu'u le taimi e alu ai i le falema'i po'o le inuina o vaila'au, ma taofi le fula e mafai ona fa'ateteleina ai fa'ailoga manava.
E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻaputuina o gaʻo ma le mamafa
suauu borageE iai fa'amaoniga o le GLA i totonu o le suau'u olive e fa'aitiitia ai le fa'aputuina o ga'o o le tino pe a fa'atusatusa i le tele o suau'u fa'amamaina.
Aemaise lava, o le GLA e mafua ai le faaputuputuina o ga'o enaena ae itiiti le ga'o pa'epa'e. E fesoasoani tele lea aua ua talitonu nei saienitisi e sili atu le ga'o enaena o tagata paeee nai lo le tino mamafa po'o tagata lapopoa, ma o le ga'o enaena e ono gaoioi pei o maso nai lo le ga'o pa'epa'e.
E mafai ona fesoasoani e tetee atu i le atuatuvale
suauu boragee iai se pasene maualuga o le GLA, lea e fa'amalieina ai le tino. E ui o suʻesuʻega e faʻatapulaʻa, o nisi punaoa suauu borageFai mai a ia e fesoasoani foi e togafitia ai le vaivai o le tino.
Fa'amanuiaga ole Suau'u Borage mo Pa'u
Fesoasoani i le togafitia o siama ma faʻamaʻi faʻapitoa
suauu fatu borageO le GLA o lo'o i totonu e fesoasoani e tau ai le mumu, ma e mafai ona faia se sao taua i togafitiga o siama.
O nei mea fa'ama'i fa'ama'i o le suau'u, rosacea E fesoasoani foi i le togafitia o ia tulaga. O le suauu foi e faʻaitiitia ai le mumu o le paʻu e fesoʻotaʻi ma le tulaga.
O se suʻesuʻega a Korea na maua ai le gamma-linolenic acid faʻatasi ma omega 3 fatty acids togafitiga o siama vulgarista'u mai pe faapefea ona fesoasoani.
O nisi punaoa suauu borageFai mai a ia, e mafai foi ona fesoasoani i le togafitia o le keratosis pilaris, o le isi tulaga o le paʻu e mafua ai paʻu talatala ma patupatu pei o le paʻu i luga o le paʻu.
Fa'aleleia le soifua maloloina o le pa'u
suauu borage faʻapea foʻi ma le togafitia o siama ma mea faapena, e faʻaleleia ai foi le soifua maloloina o le paʻu i le lautele. E toe faʻafoʻisia le susu ma fesoasoani e togafitia le paʻu mago.
suauu fatu borage E sili ona lauiloa mo lona gafatia e togafitia ai le eczema ma le dermatitis. O lenei mea e mafai ona faʻatatau i lona gafatia e faʻasaʻo ai le le atoatoa i lipids paʻu. Fa'asaienisi, pe a le mafai e le pa'u ona maua ni suau'u puipuia, o le i'uga o le fula ma fa'amumu le pa'u.
O le suauu foi psoriasisE mafai foi ona fesoasoani e faamalolo. Siisii i vaega ua afaina suauu borage Na'o le talosaga ma tu'u mo le po. Fufulu ese i le vai malulu i le taeao.
O nisi punaoa suauu borageFai mai a ia, o le tagofia e mafai foi ona faʻaitiitia ai le cellulite - ae e manaʻomia le tele o suʻesuʻega e faia i lenei mea.
Fa'amanuiaga mo Laulu ole Suau'u Borage
suauu borageE lauiloa mo le togafitia o se maʻi e taʻua o le folliculitis - lea e faʻaleagaina ma mumu ai lauulu ona o faʻamaʻi.
E masani ona tupu tele le gau o lauulu. Faʻafetai i ona uiga faʻamaʻi suauu borage O le lomiina o le ulu e mafai ona fesoasoani.
faʻapea foi suauu borageO le omega 6 fatty acids o loʻo i ai e iai sona aafiaga lelei i le tuputupu aʻe o lauulu. E mafai foi ona fesoasoani i le fofoina o le palu.
Fa'aaogaina Suauu Borage
E masani lava mo tagata matutua soifua maloloina suauu borage Ole fua masani ole 500 milligrams ile tolu kalama e ave fa'atasi ile aso.
Mo tagata gasegase o loʻo faʻamoemoe e faʻamalolo le mumu ma le tiga e mafua mai i tulaga e pei o le rheumatoid arthritis, o le maualuga maualuga e oʻo atu i le tolu kalama e masani ona sili ona aoga. Mo so'o se tasi e fou i le oomiina o le ga'o ma fa'aoga GLA supplements, o le fa'aitiitiga maualalo e tusa ma le 500 milligrams e sili atu le fesoasoani e amata i.
suauu borageE masani ona faʻaaogaina faʻatasi ma suauʻu primrose afiafi e faʻaleleia atili ai ona aʻafiaga faʻamaʻi ma faʻaitiitia tiga.
E mafai ona alu ni nai vaiaso i ni nai masina mo taunuuga e aoga atoatoa, o nisi tagata suauu borageE o'o atu i le ono masina e fa'ailoa atoatoa ai fa'amanuiaga e fa'aitiitia ai tiga.
A fa'atau le suau'u borage po'o le GLA supplements, va'ai mo se suau'u sili ona lelei o lo'o fa'amaonia fa'aola.
suauu borageE tatau ona teu i se nofoaga pogisa, malulu aua e mafai ona liusua le suauu pe a vevela ma faʻaalia i le malamalama UV.
Fegalegaleaiga ma Aafiaga Itu ole Suauu Borage
E ui lava e masani ona manatu saogalemu mo le faʻaogaina i totonu ma le faʻaoga autu, suauu borageO lo'o iai ni fegalegaleaiga ma ni a'afiaga e ono mafai ona nofouta i ai.
O nisi tagata suauu borage Aemaise lava, latou te oʻo i faʻafitauli o meaʻai e pei o le manava, manava ma le fula pe a faʻaaoga tui tetele.
TaulagaO loʻo iai foʻi ni felafolafoaiga pe o nisi o vaega o loʻo maua i le lilac e ono afaina ai le ate. I aso ua mavae, suauu borage O se pasene la'ititi o tagata o lo'o tagofia ua o'o i le oona.
O fafine ma'itaga ona o lona malosi e fa'atosina ai le fa'ataga suauu borage e le tatau ona faʻaaogaina. suauu borage o loʻo iai foʻi le meatotino e galue ai o se faʻamaʻi toto, o lea e le talafeagai ai mo tagata o loʻo inu vailaʻau e pei ole aspirin poʻo warfarin.
E le gata i lea, afai na e maua se faoa faamalosi i le taimi ua tuanai, suauu borage E taua le fa'afeso'ota'i se foma'i ae e te le'i fa'aaogaina, aua e ono fegalegaleai ma vaila'au faoa.
