Guayusa (Ilex guayusa)O se laau paia e tupuga mai i le vaomatua o Amazon. Ua faaaoga e tagata laulaau o lenei laau mo lona aoga faafomai talu mai aso anamua ona o lona soifua maloloina lelei, e aofia ai le antioxidant ma anti-inflammatory properties.
lauti guayusa E faia i le luiina o lau o lenei laau. I le tulaga faʻapitoa, e le o le lauti aua e le sau mai lau o le "camellia sinensis" laau, ae o le taumafaina o lenei meainu, e masani ona taʻua o lauti, na amata mai i le tusa ma le 2000 tausaga i nisi o aganuu a Amazon.
lauti guayusa Ua fa'ateleina le lauiloa i le lalolagi atoa. Fa'aauau le faitau i le tala e iloa ai mea uma e uiga i lenei lauti.
O le a le lauti guayusa ma guayusa?
lauti guayusayerba, o se vai inu malosi e lauiloa i Amerika i Saute mate ti E ui ina tutusa ma le , e faia mai lau o laau eseese. laau guayusa ( Ilex guayusa), yerba mate laau ( Paraguarian holly ) ua taʻua o lona “tausoga.”
E tele mea e tutusa ai nei mea e lua, e aofia ai le mea moni e faʻapea e masani ona faʻafefeteina, e sau uma mai laʻau holly o le vaomatua, ma o loʻo i ai uma isi mea aoga.
laau guayusa E mafai ona tupu i le 6-30 futu le maualuga ma e lanu meamata lanumeamata, faʻataʻamilomilo laulaau. E ui lava e iai i le vaomatua o Amazon, ae e masani ona maua i le itulagi o Ekuatoa.
O le masani, e ao ona lau, fa'agogo ma fa'ainu e fai ai lau lauti. Ua fa'atau atu fo'i e pei o le pauta ma le su'ega, ma fa'aopoopo i oloa e pei o meainu malosi ma lauti fa'apisinisi.
lauti guayusa, tele kafeini O se puna mauoa o antioxidants ma isi mea aoga faʻapipiʻi laau.
O le a le aoga o le lauti Guayusa?
Fa'aleleia lagona ma le fa'atonuga
lauti guayusaO lo'o i ai caffeine, o se mea fa'aosofia. E tutusa le aofaʻi o caffeine e pei o le kofe.
E le gata i lea, o loʻo i ai le theobromine, o le alkaloid o lona fausaga e pei o caffeine. Theobromine, faʻapea foʻi i sukalati ma koko E maua foi i le pauta. Caffeine ma le theobromine faʻatasi e faʻapupulaina ai lagona, mataala ma faʻamalosi.
E ui lava e iai le caffeine lauti guayusao lo'o fa'atumuina i isi mea'ai e fa'amama ai a'afiaga o le caffeine ae maua ai pea le malosi. O le tele o tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina latou te faamatalaina nei meaʻai e sili atu le malosi o aʻafiaga nai lo isi meaʻai caffeine e pei o le kofe.
O le lauti Guayusa, e mafai ona fesoasoani e puipuia le vaivai, o loʻo i ai faʻamalosi "methyl xanthine alkaloids," theophylline (maua i le lauti lanumeamata) ma le theobromine, lea e maua ai le malosi.
E fia le caffeine i le lauti a Guayusa?
O le caffeine o loʻo i totonu o lenei vaiinu e faʻatatau i le 240 milligrams i le 66 ml o le tautua. Ia faia se faatusatusaga; O le 240 ml o le lauti uliuli e aofia ai le 42 milligrams o caffeine, ae o le kofe e tusa ma le 160 milligrams.
Fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau ma le faʻatinoga o le mafaufau
lauti guayusaE mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau ma le faʻatinoga o le mafaufau ona o se puna o caffeine ma isi mea faʻaleleia le soifua maloloina, e aofia ai antioxidants. O le mea lea, atonu e te iloa ai e faʻaleleia le umi o le mafaufau, taulaʻi, ma le aʻoaʻoina o tomai faʻatusatusa i le inu kofe e aunoa ma le mafua ai o le tele o aʻafiaga mulimuli ane.
Mauoa i antioxidants
su'esu'ega, lauti guayusaE fa'aalia ai o lo'o i ai ni antioxidants eseese. E fa'apea fo'i e iai se aofa'iga tutusa o antioxidants e pei o le lauti lanumeamata, lea e ta'ua o se tasi o meainu e fa'atuputeleina ai le umi (o nisi fa'amatalaga e tele atu).
O nei mea e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi e ala i le faʻafefeina o radical free, o molelaʻau le mautu i totonu o tatou tino. E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le tele o faʻamaʻi tumau.
lauti guayusao se vaega o vailaʻau e taʻua o catechins, e mafai ona puipuia mai le mumu, maʻi fatu, kanesa ma le maʻisuka ituaiga 2. polyphenol E mauoa foi i antioxidants.
O suʻesuʻega a manu na maua ai o catechins i le lauti e faʻaititia ai le cholesterol.
Fa'ate'a fa'a'alafua fua
lauti guayusaO antioxidants o loʻo maua i totonu e fesoasoani e faʻaumatia radical free i totonu o le tino. O sela uma o le tagata o loʻo siʻomia e se pito i fafo o loʻo i ai ni eletise paleni. A o'o nei sela i se le paleni i electrons, latou te fa'afeso'ota'i i isi sela e fa'aleleia atili ai le mautu.
E faigofie ona tuʻufaʻatasia faʻamalosi saoloto ma nei sela ua faʻaleagaina, ma mafua ai le tele o faʻafitauli. Ua feso'ota'i fa'alatalata sa'oloto i laina lelei ma maanuminumi, fa'apea fo'i ma le kanesa. O nei a'afiaga saoloto e mafua mai i mea e pei o le ava malosi, ulaula ma taumafa le lelei.
O fa'ama'i sa'oloto e fa'atupu ai le fa'ama'i fa'ama'i, o le 'ele lea o le tino o le tagata. A o tatou matutua, faʻateleina le faʻamaʻi faʻamaʻi ma sili atu faiga faʻaitiitia le lelei, faʻateleina le lamatiaga o faʻamaʻi.
lauti guayusaO antioxidants i totonu e taumafai e aveese nei radical free mai le tino o le tagata. E fa'aleleia ai le soifua maloloina o mea'ai ma lagolago ai fatuga'o ma inumaga e aveese ai nei sela leaga.
Fesoasoani e fa'aleleia le ga'ina
lauti guayusafesoasoani i le fa'agaioiina o mea'ai. Guayusa lau ma lauti maua mai nei laulaau, manuia ole soifua maloloina ole digestive O lo'o i ai mea fa'aanti-inflammatory e nafa ma E fa'aitiitia ai le mumū o le manava lea e mafua ai le manava ma le fula.
O le fula i totonu o le manava e mafai foi ona mafua ai le manava ma le le lelei o le faʻaaogaina o meaʻai. lauti guayusaE fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le mumū e fa'aleleia ai le ga'ina.
Fesoasoani e fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu
lauti guayusaE fesoasoani e puipuia le fatu ona o le maualuga o le theanine o loʻo i ai. O se suʻesuʻega na lomia i le Tropical Journal of Pharmaceutical Research na faʻaalia ai aafiaga lelei o le theanine i le gaioiga o le fatu.
O le Theanine ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le toto maualuga e ala i le faʻaitiitia o le mumū i alatoto ma alātoto. E maua ai foi a'afiaga o le ma'i suka e ala i le fa'atonutonuina o le suka toto.
Fa'apaleni le suka toto
Afai e le mafai e le tino ona feaveai lelei le suka mai le toto i sela, e ono tupu maualuga le suka. Afai e le togafitia, o lenei tulaga e mafai ona iu ai i le ma'isuka ituaiga 2.
lauti guayusae mafai ona fesoasoani e faʻaititia le suka toto. I se suʻesuʻega 28-aso i isumu e leai ni maʻisuka, guayusa supplementsUa fa'ailoa mai e matua fa'aitiitia ai le maualuga o le suka i totonu o le toto, fa'aitiitia ai le mana'o ma fa'aitiitia le mamafa o le tino.
O le lauti Guayusa e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa
lauti guayusaE fesoasoani i le pa'u o le mamafa ona o le maualuga o le caffeine.
O le caffeine o se mea e faʻaosofia ai le natura e fesoasoani e faʻavave le metabolism, ma faʻateleina ai le numera o kalori e mu e le tino. O suʻesuʻega foʻi e faʻaalia ai e faʻaitiitia ai le manaʻo. O nei mea uma e fai ma faavae o le pa'u o le mamafa maloloina.
Masani lava, lauti guayusa E saogalemu. E le mafua ai ni a'afiaga leaga pe a fa'atau ma le fa'aeteete.
Pe a soona taumafa, o le caffeine o loʻo i ai e mafai ona mafua ai faʻamaoniga e pei o le le mautonu, popole ma le le mautonu.
Ae peitai, e pei o le tele o ti, u'amea mitiiaO lo'o i ai tannins, o mea ia e mafai ona fa'alavelave i le moe ma fa'atupu ai le fa'afofo. O le maualalo o tannins i le lauti e le afaina ai le soifua maloloina, ae le lava o le uamea O tagata e maua i le ma'isuka e tatau ona 'aina ma le fa'aeteete.
E faapefea ona fai le lauti Guayusa?
lauti guayusa E matua faigofie lava ona fai. E mafai ona inu vevela pe malulu. Ae ui i lea, ona o lona caffeine, e le tatau ona e inuina aʻo leʻi alu e moe e aloese ai mai le faigata ona moe.
E fai le lauti guayusa I le sipuni tele e tusa ma le 2 kalama, sasaa le 250 ml o vai inu. Fa'ainu mo le 5-7 minute ona fa'amama lea.
Ia maitauina o lo'o maua fo'i le pauta ma mea'ese. O nei mea e mafai ona 'ai e ala i le fa'aopoopoina i mea'ai e pei o smoothies, oatmeal ma yoghurt.
O se taunuuga;
guayusa ( Ilex guayusa ) ose meainu/fuala'au fa'afuifu e gaosia mai lau o se la'au pa'ia e tupuga mai i le Amazon Rainforest i Ekuatoa.
O ona aoga fa'afoma'i (e le'o se mea fa'apitoa o se lauti, ae e masani ona ta'ua o le lauti) e fa'atuputeleina ai le fa'alogo ma le fa'atonuga, e iai le caffeine, ma maua ai mea e fafaga ai le tino, e pei o antioxidants, vitamini, ma amino acids.
