Ave'ese ou Tiga i Fua'i Fa'alenatura Sili ona aoga!

O le tiga o se vaega oo tatou olaga ma e mafai e tagata uma ona oʻo i lenei faʻafitauli mai lea taimi i lea taimi. Ae ui i lea, e le tatau ona tatou ola ma tiga faifaipea. Ona o a'afiaga o le itu ma le mafai ona fai ma vaisu o vaila'au fa'ama'i e masani ona fa'atonuina e foma'i i aso nei, ua fa'atupula'ia ai le fiafia i vaila'au fa'alenatura. I totonu o lenei tusiga, o le a matou toe iloiloina mea sili ona aoga faʻamaʻi tiga masani ma taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona e faʻaogaina e faʻamalolo ai le tiga.

O Fua'i Fa'alenatura sili ona aoga

La'au Fa'anatura mo le Toomaga o Tiga

O nisi o la'au fa'anatura o lo'o ofoina mai e le natura ia i tatou e mafai ona aoga i le fa'amaloloina o le tiga lea e liliu ai o tatou olaga i se miti taufaafefe i nisi tulaga. O la'au fa'anatura fa'amama tiga:

1. Sina: O le a'a o le Sina e fa'amama ai le tiga fa'afetai ona o ana mea fa'ama'i. E mafai ona faʻaaogaina aemaise lava mo le ulu ulu, tiga o soʻotaga ma le tiga o maso. E mafai ona e iloa ona aoga e ala i le fa'aogaina o le lauti o le ginger po'o lona a'a fou i taumafataga.
2. Sage: SageE iai sona aafiaga fa'amama tiga fa'afetai i suau'u taua o lo'o i ai. I tulaga e pei o le tiga o le ulu, tiga o le ma'i masina ma le tiga o nifo, e mafai ona e inu lauti sage po'o le massage tuusao i le suauu sage.
3. Lavender: I le faaopoopo atu i lona aafiaga faʻafilemu, o le lavender e fesoasoani foi e faʻamalolo le tiga. E mafai ona fa'aogaina le suau'u Lavender mo le ulu po'o le ulu. E mafai ona e fa'aogaina ni nai mataua o le suāu'u lavender e ala i le lomi i luga o ou malumalu po'o tapulima.
4. Clove: Fa'aaogaina e fai ma togafiti manogi suauʻu pulupuluE lauiloa ona o ona uiga faʻamalolo tiga. E sili ona aoga mo le tiga o nifo. E mafai ona e fesoasoani e fa'amama le tiga e ala i le tu'uina o ni nai mataua o le suau'u clove i le vaega o lo'o tiga ai nifo po'o a'u.
5. Mint: E fesoasoani le Mint e fa'amama le tiga i le menthol o lo'o i ai. E mafai ona e fa'aogaina le suau'u pepa mo le tiga o le manava, tiga o le ulu po'o le maso. E mafai ona e faʻaaogaina e fai ma suauʻu massage pe inu lauti mint.
6. Ashwagandha: AshwagandhaE fa'amama le ulu ulu e ala i le fa'ateleina o le malosi. E mafai ona e 'aina ona a'a pauta i foliga o lauti.
7. Daisy: E aoga tele le Chamomile e faʻaitiitia ai le ulu ulu. E mafai ona e maua se mapusaga e ala i le inuina o se ipu ti chamomile.
8. laumei: E mafai e le laumei ona faʻamalolo le ulu faʻafetai ona o ana mea faʻamaʻi. E mafai ona e mimilo lemu lou ulu ile suauu laumei.
9. vao tipolo: Lemongrass e lauiloa mo ona uiga malolo. E mafai ona e inuina le lauti lemongrass e aveese ai le tiga.
10. Rosemary: O le Rosemary e faʻaitiitia ai le tiga faʻafetai i le antioxidants o loʻo i ai aemaise lava le faʻaogaina e taʻua o le rosmarin. E mafai ona fa'aoga mo tiga o neura, ulu ulu ma tiga maso. E mafai ona e 'aina e pei o le suauu poʻo le lauti i le aromatherapy.

E manaʻomia le faʻaeteete pe a faʻaaogaina laʻau masani. Talu ai e ono eseese a'afiaga o la'au ta'itasi, taumafai e aua le fa'aaogaina e aunoa ma le fa'atalanoaina o se tagata poto faapitoa. E lē gata i lea, afai e iai sau tala fa'asolopito o fa'ama'i fa'ama'i pe maua fo'i se fa'ama'i tumau, aua ne'i fa'aogaina laulaau e aunoa ma le fa'atalanoaina o lau foma'i.

O la'au fa'amama tiga fa'alenatura e aoga tele i le fa'amalolo vave o tiga. Ae peita'i, mo fa'afitauli ogaoga o le tiga, e sili atu le aoga o le fa'atalanoaina o lau foma'i.

Mea'ai Fa'alenatura Fa'atiga

O le mafai ona fa'amama le tiga e ala i auala fa'anatura ua fa'amaonia e sili atu le filifiliga mo lo tatou soifua maloloina. O nisi mea'ai e ofoina mai e le natura ia i tatou e aoga i le fa'aitiitia o le tiga fa'afetai i mea fa'apitoa o lo'o i ai. O nisi nei o mea'ai e mafai ona fa'aaogaina e fai ma vaifofō fa'alenatura:

1. Sina: SinaO se mea'ai e masani ona fa'aaogaina e fa'amama ai le tiga ona o ona mea e fa'ama'i. Ua iloa e sili ona aoga i le rumatika, tiga o le ma'i masina ma le ulu ulu. E fesoasoani foi i le togafitia o tulaga e pei o le manava ma le faufau.
2. Turmeric: Turmeric, kO se mea manogi e mafai ona togafitia ai ituaiga uma o gasegase, mai le tiga faifai pea o maso ma le tiga o le tua i le nifo. O nei mea uma e mafua mai i le gaʻo malosi i le turmeric e taʻua o curcumin. E iloa fo'i e iai ni mea fa'ama'i e fesoasoani e fa'amama ai maso ma tiga fa'atasi ma fa'aitiitia le fula. Ina ia manuia mai mea e faʻamalolo ai le tiga o le turmeric, e mafai ona e faʻaaogaina i le lauti poʻo le susu susu.
3. Cherry: Na e iloa o le cherry o se tasi lea o fua fa'anatura fa'amama tiga? sieriE lelei tele i le faʻamalolo o tiga ona o le i ai o mea faʻamaʻi faʻamaʻi e taʻua o anthocyanins e fesoasoani e taofiofia faʻalavelave faʻalavelave. E tusa ai ma suʻesuʻega, o vailaʻau e tuʻuina atu ai le lanu mumu i cherries e sili atu le lelei nai lo aspirin ma faʻamalolo tiga. 'Ai sina lu'u sieli e fa'amama ai le tiga.
4. Apple cider vinegar: Apple cider vinegarO loʻo iai le potassium, lea e taua mo le paleni eletise i le tino. O le potassium e taofia ai le tuu o le calcium i sooga, o le mea lea e faʻaitiitia ai le malosi o tiga faʻatasi. Ina ia taofia le tiga o maso, fa'afefiloi le 1 sipuni tele o le apple cider vinegar i se ipu vai mafanafana ma inu fa'atasi i le aso. Ina ia puipuia le tiga o vae, fa'afefiloi le 1 sipuniti o le apple cider vinegar ma le meli i totonu o se ipu vai mafanafana ma inu i le 30 minute a'o le'i moe. Afai o lo'o e a'afia i le mu fatu, fa'afefiloi le 1 sipuni tele o le apple cider vinegar i totonu o se ipu vai ma inu ai.
5. kaliki: kalikiE iai mea fa'ama'i, fa'ama'i ma fa'ama'i ma fa'amālōlō fa'ama'i taliga, fa'ama'i o le intestinal ma tiga o le gugu. O le garlic e maua ai fa'amanuiaga sili pe a 'aina mata. Ina ia fofo le tiga o nifo, tu'imomomo sina kalaka ma fa'aopopo sina masima ma fa'aoga. Afai e tiga ou maso ma sooga, fa'aoga le suāu'u kaliki mafanafana ma fa'afefe malie.
6. Yogurt: o se ipu masani yogurtE fai ma fa'amama tiga fa'alenatura aua o lo'o i ai siama maloloina e fesoasoani e togafitia ai le manava ma fa'amama ai le tiga o le manava. O lenei oloa susu o loʻo i ai probiotic maloloina, e taua mo le faʻaogaina lelei o le faʻaogaina o meaʻai. 'A'ai se pesini o yogurt mama e fa'amama ai fa'ailoga o le fulafula, fula ma le tiga.
7. Vine mumu: O vine mumu o loʻo i ai le antioxidant compound e taʻua o le resveratrol, lea e tuʻuina atu ai vine lo latou lanu mumu ma e iloa e iai ni faʻamanuiaga faʻamaʻi. ResveratrolE fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o le cartilage ma puipuia ai le tiga o sooga ma tua. O le 'ai na o sina lima o vine mumu ua lava lea e faʻafefe ai le tiga.
8. suauu olive: suauu oliveO lo'o i ai fa'amanuiaga mamana e fa'ato'a fa'ama'i. O lo'o i ai se mea fa'ale-natura e ta'ua ole oleoclan, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le mumū e feso'ota'i ma le gugu. O le suāu'u olive taupou fa'aopoopo o lo'o iai mea fa'apena e pei o le ibuprofen, ma avea ai ma fa'amalologa sili ona lelei.
9. Mananala: O le Pineapple e iai sona aafiaga e faʻamalolo ai le tiga faʻafetai i le bromelain enzyme o loʻo i ai. E sili ona aoga i le tiga o maso ma le fula o sooga. E lagolagoina foi le faiga o mea'ai ma faamalosia ai le puipuiga.

E mafai ona e fa'aogaina vai tiga fa'alenatura e fai ma togafitiga lagolago. E taua foi le mulimuli i fautuaga a le fomaʻi ma faʻaaoga vailaʻau pe a manaʻomia.

Teas Faanatura Fa'atiga

Painkillers o metotia ia e faʻatuatuaina ma faʻaogaina e tagata uma. Ae ui i lea, o nei vailaʻau e mafai i nisi taimi ona mafua ai aʻafiaga pe avea ma vaisu pe a faʻaaoga umi. Teas faʻamama tiga faʻalenatura o ni auala aoga ia e maua mai punaoa faanatura, mamao mai nei faʻafitauli. O lauti fa'anatura fa'amama tiga...

1. lauti Sina: Ua lauiloa le Sina ona o ana mea e tetee i le mumū ma e aoga tele i le faaitiitia o tiga. Faaopopo se fasi fua fou i le vai faʻafefe ma faʻagata mo le 10-15 minute. Ona mafai lea ona e faamama ma inu.
2. lauti chamomile: O le Chamomile e iai sona aafiaga fa'afilemu ma fa'amama ai le tiga e pei o le ulu ulu, migraines ma le ma'i masina. Fa'aopoopo ni nai fugala'au o le chamomile i le vai fa'apuna ma tu'u ai mo le 5-10 minute. E mafai ona e taumafaina pe a uma ona faʻamalosi.
3. lauti mineti: O le mineti e iai sona aafiaga fa'amama tiga fa'afetai i le menthol o lo'o iai. Fa'aopoopo i ai le lima o lau mint i le vai fa'apuna ma fa'agata mo le 10 minute. Ona mafai lea ona e inu.
4. lauti fennel: FennelO se la'au e lelei mo le fa'amamago ma fa'amama ai le tiga o le manava. Faaopopo se sipuniti o fatu fennel nutimomoia i le 1 ipu vai inu ma tuʻu e faʻafefe mo le 10 minute. E mafai ona e taumafaina pe a uma ona faʻamalosi.
5. Sage: Ua lauiloa le Sage ona o ana meatotino antioxidant ma faʻaitiitia ai le mumū i totonu o le tino. Faaopopo le sipuniti o le sage i le vai faʻafefe ma faʻagata mo le 10 minute. Ona mafai lea ona e faamama ma inu.

Manatua, e le suitulaga le lauti fa'alenatura e fa'amama tiga ai vaila'au e fa'atonuina e se foma'i fa'apitoa. O lauti faʻalenatura e tatau ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga e faʻamalolo ai tiga vaivai.

Fua Fa'alenatura mo tiga o le ulu

O le tiga o le ulu o se fa'afitauli masani lea e afaina ai o tatou olaga i aso faisoo. O le tiga o le ulu, lea e faʻaalia i faʻamaoniga e pei o le tuʻi, o se lagona o le mamafa poʻo le tinnitus, e mafai ona vaivai i nisi taimi, ae i nisi tulaga e mafai ona ogaoga. O vaila'au fa'alenatura o se filifiliga lelei mo i latou e le mana'o e fa'aoga vaila'au pe mana'o e aloese mai a'afiaga.

O vaila'au fa'alenatura e aofia ai metotia e saunia i mea'ai o la'au po'o mea e maua i le fale. E mafai ona e faʻamalieina oe lava ma faʻamalolo le ulu e ala i le taumafai i nei metotia. O vaila'au fa'alenatura ia e mafai ona e fa'aogaina mo le ulu ulu:

1. Suau'u Lavender: O le suauu Lavender o se vaifofo masani masani e faʻaaogaina e faʻamalolo ai ulu ulu. Faaopopo ni nai mataua o le suauu lavender (1-2 mataua o le a lava) i luga o se omomi ma faʻafefe malie lou ulu poʻo lou muaulu. O le faʻamalieina o le suauʻu lavender o le a fesoasoani e faʻamama le ulu ulu.
2. Sina: O le Sina o se la'au malosi e iai mea e fa'ama'i. E mafai ona e taumafaina le ginger e fai ma lauti e faʻamalolo ai le ulu ulu. Fa'aopopo ni nai fasi fuala'au fou i le vai vevela, fa'alu ma inu le lauti lea. E mafai fo'i ona fa'aitiitia lou ulu e ala i le tu'u o le ginger fou fa'afefiloi i lou ulu.
3. Suau'u mineti: O le suau'u Peppermint o se isi fa'atiga fa'anatura e fa'aaogaina e fa'amama ai le ulu ulu. E mafai ona e fa'afefiloi ni nai mataua o le suau'u pepa fa'atasi ma se suau'u fe'avea'i (su'u olive, suāu'u popo) ma fa'amama lemu lou ulu. O le suau'u Peppermint e fa'aitiitia ai le fa'alavelave e mafua mai i le ulu ulu ma lona aafiaga malulu.
4. Massage: E aoga tele fo'i le massage e fa'amama ai le ulu. E mafai ona e fofoina lou ulu e ala i le faʻaogaina o le mamafa poʻo le faia o gaioiga lapotopoto i ou tamatamailima. O lenei massage o le a faʻamalolo ai le tiga aʻo faʻaitiitia le faʻalavelave ma le atuatuvale i lou ulu.

E mafai ona e fa'ata'ita'iina auala o lo'o ta'ua i luga e fa'ateteleina ai lou ulu tiga. Ae peita'i, afai o lo'o e feagai ma tiga matuitui ma faifai pea, e taua le fa'afeso'ota'i se foma'i soifua maloloina.

O se taunuuga;

I totonu o lenei tusiga, ua matou tuʻuina atu faʻamatalaga lautele e uiga i vailaʻau faʻanatura sili ona aoga. E tele faʻamaoniga e mafai e auala masani ona faʻamalolo le tiga ma fesoasoani i tiga masani. O mea fa'alenatura e pei o le ginger, turmeric, peppermint ma le chamomile ua lauiloa mo o latou aafiaga fa'amama tiga. Ae ui i lea, e taua le faʻafesoʻotaʻi i taimi uma se fomaʻi aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se vailaʻau faʻamaʻi. Matou te fautua atu ia aua ne'i e su'esu'eina oe lava pe togafitia ou faafitauli tau le soifua maloloina e aunoa ma le feutagai ma se tagata tomai faapitoa tau soifua maloloina. 

Faʻamatalaga: 1, 2, 3, 4, 5, 6