O le a le Sciatica ma aisea e tupu ai? E faʻafefea ona faʻamalolo Sciatica tiga i le fale?

Anotusi o le Mataupu

O le a le mea e mafua ai le tiga o le sciatica?
O a mea e aʻafia ai le sciatica?
Fofo Faanatura ma Herbal i le Sciatica Pain
E faʻafefea ona faʻamalolo Sciatica tiga i le fale?

SciaticaO le igoa e tuʻuina atu i le tiga e tupu pe a faʻafefe le nerve sciatic. O le tiga e masani ona tupu i le pito i lalo. E oo atu i vae.

tiga sciatica e te vaivai ai. O se tiga e faigata ona tauave. E leai la se auala e faʻaitiitia ai lenei tiga?

E mafai ona faʻaitiitia le tiga i auala masani ma faigofie ile fale. "E faʻafefea ona tatou togafitia le tiga o le sciatica i le fale i metotia o laʻau?" O le tali i le fesili e aofia ai le mataupu o la tatou mataupu.

O le a le mea e mafua ai le tiga o le sciatica?

tiga sciaticaE feso'ota'i ma le tino neura. E tupu ona o le tele o le mamafa i luga o le lumbar disk. O isi fa'alavelave e aofia ai manu'a i se ponaivi fa'atasi. neura sciaticO le fula poo le ita o le n. Fa'afitauli fa'avae pei ole mafua ai le sciatica:

tumo leaga
Le lava vitamini D fa'aleagaina o le tuasivi ona o
Le le lelei o le tu e mafua ai le herniation disc
Fua e mafua ai le toto i totonu
Fa'ama'i pipisi fa'atasi
Ma'itaga

O a mea e aʻafia ai le sciatica?

Sciatica O a'afiaga e mafai ona fa'atuputeleina ai e aofia ai:

E ulaula
Puta tele
genetics
Le lava vitamini B12
se ola filemu
leaga tulaga faigaluega
Faʻanoanoa
O nisi galuega ( kamuta, avetaavale loli ma le masini masini)

E faapena foi le matua ma le soifua maloloina o le tagata sciatica e fai sona sao i le atina'e.

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susu kalaka

kalikiO lo'o i ai uiga fa'aanti-inflammatory. Sciatica E faʻaitiitia ai le mumū ma le tiga e mafua mai

Tu'i 8-10 cloves o le kalaka.
Tuu le 300 ml susu, se ipu vai ma le kalaka nuti i totonu o le ulo. Kuka le paluga.
A uma ona fa'apuna, fa'amalo.
Inu a'o mafanafana teisi a'o le'i maalili atoa. E mafai ona e faaopoopo i ai le meli mo le tofo.
Mo faalua i le aso.

O le a le mea e mafua ai le mageso, e faʻafefea? O le a le mea e lelei mo le mageso?

komi vevela pe malulu

Fa'aaogā pulu vevela ma malulu, sciatica E matua fa'aitiitia ai le tiga e mafua mai

Fufulu se ie mama ile vai mafanafana pe malulu, e fuafua ile fa'aoga.
Oomi ese le tele o vai ma fa'aoga i le vaega e te lagona ai le tiga tele.
Toe fai lenei faiga ile 5-6 minute.
E mafai ona e faia 3-4 taimi i le aso.

suauu sina

suauu sina, tiga sciatica E iai sona aafiaga malu. O lo'o i ai le gingerol, lea e fa'amalolo ai le tiga ma mea e tete'e ai. E faaitiitia ai le tiga.

Fa'asusu ni nai matau'a o le suau'u sinasina i se suauu feavea'i e pei o le suauu olive.
Fa'apipi'i le fa'afefiloi i le pito i lalo.
E mafai ona e toe faia le talosaga faalua i le aso.

Suau'u mineti

Suau'u minetiE iai analgesic ma anti-inflammatory properties. Faatasi ai ma le malosi e aveese ai le tiga tiga sciaticatoe faaleleia.

Fa'asusu le suāu'u pepemint i se suau'u fe'avea'i pei ole suāu'u almond suamalie.
Fa'apipi'i le paluga i le vaega ua a'afia.
E mafai ona e faia le talosaga 2 taimi i le aso.

Turmeric

TurmericO lo'o i ai se vaila'au olaola e ta'ua o le curcumin. Curcumin ei ai le fa'amalologa tiga ma le anti-inflammatory properties. E faatelevaveina le toe fa'afouina o a'oga neura. Faatasi ai ma nei meatotino, turmeric tiga sciaticafaaitiitia ai.

Faafefiloi le tasi sipuniti o le pauta turmeric ma le tasi sipuni tele o le suauu sesame.
Fa'apipi'i le paluga i le vaega o lo'o a'afia ma fa'afefe malie.
E mafai ona e faia le talosaga 2 taimi i le aso.

Faʻaaogaina o vitamini

vitamini faaopoopo aumai togafitiga sciaticaO le a se fesoasoani? Vitamini B12 ma le D e fa'amama ai le tiga pito i lalo ma fa'aitiitia ai le mumū. Aua le fa'aogaina nei vaitamini e aunoa ma se fautuaga a le foma'i.

O le a le Xanthan Gum? Xanthan Gum Fa'aleagaina

E mafai fo'i ona e 'ai mea'ai e tele i vaitamini nei nai lo le 'ai o mea'ai fa'aopoopo. O fuala'au 'aina, fualaau faisua lanu meamata, legumes ma nati o puna'oa ia o vaitamini B12 ma le D.

Sua seleni

O seleni e iai sona aafiaga e tetee ai i le mumū. Aua sua selenifaʻaitiitia le malosi o le tiga ma le mumū.

Fai se paluga lelei o le tasi ipu seleni tipi ma le 250 ml vai i totonu o le faʻafefiloi.
Inu sua seleni e ala i le fa'aopoopoina o le meli.
E mafai ona e inu ia le itiiti ifo ma le lua ipu tioata i le aso.

lauti a'a valerian

a'a valerianO lo'o i ai mea fa'ama'i fa'ama'i ma fa'ama'i. E fesoasoani e faʻamalieina maso o loʻo siomia ai le puimanava e ala i le faʻaitiitia o le mumū i le vaega.

Fufulu se ipu vai ma faʻaopopo i ai se sipuni tele o le valerian root.
Tuu ia maalili.
E mafai ona e faaopoopo i ai sina meli mo le tofo.
Inu lenei lauti 2-3 taimi i le aso.

fatu fenugreek

fatu fenugreek O lo'o i ai mea e fa'amalolo ai le tiga ma fa'ama'i. tiga sciaticafaaitiitia ai.

Faafefiloi le tasi sipuni tele o le fenugreek pauta ma le tasi sipuni tele o le susu.
Faaaoga i le vaega ua afaina.
A uma ona faʻagogo, fufulu ile vai mafanafana.
Toe fai 2 taimi i le aso.

Aloe Vera

sua aloe veraO lo'o iai le acemannan, o le polysaccharide. O lenei vailaʻau o loʻo i ai uiga faʻamaʻi, tiga neura sciaticfaaitiitia ai.