Mea e Fai mo le Soifua Maloloina o Pa'u

Matou te faʻaaluina le faitau afe o liras mo le tausiga o paʻu i luga o mea teuteu ma fale lalelei. E ui o nei mea e mafai ona aoga e pei o minute mulimuli e paʻi ai mo foliga lelei, o loʻo i ai togafitiga faʻavae paʻu e mafai ona e faia i aso uma. Talosaga O mea e tatau ona e iloa e uiga i le soifua maloloina o le pa'u ve O mea e fai e tausia ai le soifua maloloina o le pa'u...

Mafua'aga o Fa'aleaga Pa'u

Ae tatou te lei agai i luma i mea e tatau ona fai mo le soifua maloloina o le paʻu, seʻi o tatou suʻesuʻeina mea e afaina ai lou paʻu.

leai se fa'asusu

E pei lava ona manaʻomia le inu vai e faʻamalolo ai le lagona o le mago pe a mago lou faʻaʻa, e taua tele le susu mo le lagona o le mago ma le vevesi i lou paʻu e pasi.

E fai fo'i sela pa'u i vai, ma e mana'omia le fa'afouina o le pa'u ina ia fa'asusu. Pau lava le auala e fai ai o le inu tele o le vai aua o le vai e iloa e sili ona lelei mo le paʻu.

E ulaula

Po o le a lava lau mafuaʻaga e amata ai, e tatau ona e iloa i le taimi nei e leai se mea e faʻaitiitia ai lou faʻalavelave.

E ese mai le fa'amagoina o oe i ma'i eseese o le manava ma le fatu, pau lava le mea e mafai ona fai o le fa'amamago o lou pa'u. E lelei la le tu'u.

faaleagaina o le la

O le fa'aleagaina o lou pa'u mai le fa'aalia i ave o le UV e iloagofie. E le mafai ona e aloese mai le la, ae e mafai ona e puipuia oe mai le la.

Le toaga

O le tafe lelei o le toto, lea e manaʻomia mo le okesene e alu i sela uma i totonu o le tino, e aofia ai sela paʻu, e le tupu i le taimi o le le gaoioi.

le lelei o le tausami

E manaʻomia e le paʻu ni meaʻai eseese. A e fafagaina lou paʻu i meaʻai saʻo, o le a tuʻuina atu ia te oe lena foliga matagofie e te manaʻo ai.

O mea e mafaufau i ai mo le soifua maloloina o le pa'u

laititi teuga

Mo le soifua maloloina o le paʻu, e tatau ona faʻaitiitia le faʻaogaina. E le o taimi uma e manaʻomia ai le faʻaogaina o le mumu, concealer, faʻavae.

Aua ne'i fa'ate'a uma fa'alelei; fa'asaoina mo aso fa'apitoa. I aso o totoe, faʻafefe ma susu lou paʻu, faʻaaoga le la. Tuu lou pa'u e manava.

fa'amama foliga

Aveese uma palapala ma teuga mai lou pa'u tusa lava pe ua e matua vaivai pe a uma se pati umi. E mana'omia ona fa'amama ou foliga mai vaila'au uma o lo'o faia.

O mea teuteu e fai e pei o se ufimata fufusi i ou foliga e tatalaina ai pores. Afai e te moe i lenei mea teuteu, e mafai ona e ala i luga ma se pimple tele i le taeao e sosoo ai.

Fa'aaoga le la

lā O le conditioner ose mea tatau mo lou pa'u. O le kanesa o le pa'u, matua vave, mageso o le pa'u, o nei mea uma e mafua ona o le tele o lou pa'u i le la e aunoa ma se puipuiga.

Fa'aaoga le tele o le la e iai le SPF i ou mata pe a e alu i fafo e puipui ai lou pa'u mai fa'alavelave uma e mafua mai i 'ave leaga o le la.

susu i ai

Fa'aaogā se susū lelei e fafaga ai lou pa'u. O mea fa'asusu na'o latou e le fa'aopoopoina le tele o le susu, ae latou te maileia le susu o lo'o iai ma e tatau ai ona fa'asusu lou pa'u.

A mae'a le ta'ele, fai ma masani le fa'asusu ou mata i aso uma ina ia fa'asusu. A'o le'i alu e moe, tu'u se solo ua fufui i le vai mafanafana i ou mata ma fa'atali mo sina taimi. I lenei auala, o le a matala pores ma o le susu o le a faigofie ona ulu i totonu o lou paʻu.

O a Mea'ai mo le Soifua Maloloina o Pa'u?

Mea'ai e maua ai le ola i lou pa'u. O mea uma e te 'ai i lou olaga i aso uma e saofagā i le pa'u maloloina.

Mea'ai e tele i vaitamini C

C vaitamini 'Ai fualaau 'aina ma fualaau faisua. Vitamini C e maua ai le collagen, lea e nafa ma le mausali o le paʻu. O le le lava o le vaitamini C e mafua ai le maanuminumi a'o laiti.

Vitamini C ose antioxidant e puipuia ai le faaleagaina o collagen. 'A'ai fualaau suamalie, strawberries, broccoli ma paprika e toe faʻafouina lou paʻu.

vaitamini A

O fualaau faisua uma lanu mumu, moli ma lanu meamata e mauoa beta-carotene o puna ia o vaitamini A (se ituaiga o vaitamini A). E mana'omia mo le fausiaina o sela ma o le mea lea e tumau pea le lamolemole ma pa'i lou pa'u.

Carotenoids e puipuia foi le paʻu mai le la. Turnips, pateta suamalie, kāloti, spinach, zucchini o meaʻai uma ia e tele i vitamini A.

ga'o maloloina

'A'ai se luutaga o almonds ma walnuts i aso uma mo le pa'u manino e foliga lelei. Flaxseed o se isi filifiliga lelei mo le faʻaaogaina o gaʻo omega 3.

Afai e te le o se mea'ai mea'ai, 'ai semoni ia le itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso. O lenei i'a e mauoa fo'i i ga'o omega 3. Kuka au mea'ai i le suāu'u olive e fa'aopopo ai le susulu i lou pa'u.

tamato

O se antioxidant e fesoasoani e tetee atu i le matua lycopene e aofia ai. E mafai ona taofia lou pa'u mai fa'ailoga uma o le matua e pei o maanuminumi, pa'u po'o le pa'u pa'u.

Zinc ma le uamea

O fuamoa, aano o manufasi, faisua ma fatu e maua ai e le tino le tele o le zinc ma le u'amea. sinikiE fesoasoani i le gaosiga o sela ma le vaivai faanatura o sela mate, e maua ai ou foliga foliga fou. E manaʻomia le uʻamea e ave ai le okesene i le tino atoa.

Maualuga

O le vaifofo sili ua maua i le taimi nei e fa'aleleia ai le faiga o mea'ai o le 'ai o mea'ai e tele alava. Falaoa atoa, araisa enaena, apu, fa'i, oatmeal o ni vaifofo fa'amaonia e fa'aitiitia ai siama.

Ia lava le vai inu i le aso atoa e fa'asusu ai lou pa'u. Aua ne'i fia inu lou pa'u. E mana'omia le vai mo se foliga vaivai, ma'ale'ale ma susu.

Fofo Faanatura mo Pa'u Soifua Maloloina ma le Matagofie

Detox Vai e Fa'amama Pa'u

lau kukama E iai mea e fa'amalieina ai ma toe fa'afouina le pa'u. E fesoasoani le Lemon e pulea le faaletonu o le endocrine, ma faʻaumatia ai se tasi o mafuaʻaga masani o ila ma siama. O le Peppermint e fesoasoani e fa'atonutonu ai le manava ma fa'amama so'o se fa'ama'i i totonu.

mea

2 lita vai
1 kukama
1 tipolo
O se luumu o lau mint
se fagu

Sauniuniga

– Otioti le kukama ma le tipolo ma lafo fasipepa i totonu o se sioki avanoa. Fa'aopoopo fo'i lau mint.

– Liligi le vai i luga o i latou ma faamalū. Ia inuina pea lenei vai i le aso atoa.

- E mafai ona e inuina lenei vai faʻamama i aso uma mo se paʻu umi, maloloina ma mama.

Suauʻu popo

Laʻu popo susu lou pa'u. O ana mea fa'ama'i e mafai ona fesoasoani e fa'amama le pa'u ma leai se fa'ama'i. O lo'o iai phytochemicals, o ni antioxidants mamana e fa'amama ai fa'ama'i sa'oloto.

mea

Suauu popo taupou faaopoopo
polo cotton po'o le pulu cotton

Sauniuniga

– Faamafanafana teisi le suauu. Uu le suauu i luga o le paʻu i ou tamatamailima ma faʻafefe le vaega mo se minute pe lua.

– Tuu le suauu e mitiia mo ni nai minute. Solo'ese le tele o le suāu'u fa'atasi ma se cotton ball/pad.

– Faia lea 2 taimi i le aso.

Fa'alogo!!!

Aua ne'i e fa'ata'ita'iina pe afai e iai sou pa'u e ma'ale'ale, aua o le suāu'u popo e mafai ona fa'ateteleina ai le tulaga.

lauti lanumeamata

lauti lanumeamataO lo'o i ai antioxidants e fafaga, fa'amalolo ma fa'amama le tino. E atagia lea i le pa'u. Mo le pa'u manino ma foliga maloloina, e mafai ona e fa'aogaina mea e teu ai le pa'u e pei o fufulu mata, fa'asusu, ma ufimata fa'atasi ma le lauti lanu meamata.

mea

taga lauti lanu meamata
se ipu vai vevela
Bal
Sua o le tipolo

Sauniuniga

– Fa'asusu le taga lauti lanu meamata i le vai vevela mo ni nai minute.

– Aveese le taga lauti, faaopoopo le meli ma le sua o le tipolo.

– Inu lenei lau laulaau a'o vevela.

– E mafai ona e inu 2-3 ipu lauti lanumeamata i le aso.

Sua o le tipolo

O le sua o le tipolo ose puna mauoa o vaitamini C e fesoasoani e fa'apupulaina le pa'u. O lenei vaifofo e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻateʻa ese ai le pona ma le le atoatoa ma maua se paʻu manino.

Otioti le tipolo i le afa. Omi sa'o le afa i lou pa'u i gaioiga lapotopoto. Fai lenei mea mo le 5 minute. Fufulu ou foliga ile vai malulu. E mafai ona e faia lenei mea faatasi i le aso.

Fa'alogo!!!

Afai e ma'ale'ale lou pa'u, 'aua le fa'ata'ita'iina lea mea ona e ono mūmū ma ita ai. Fai se su'ega fa'apipi'i ile totonu ole tulilima ma fa'atali mo le 30 minute e siaki ai po'o se mea e tupu. Afai e ita lou pa'u, aua le fa'aaogaina.

Bal

BalE iai vitamini ma minerale e fafaga ai le pa'u. O lo'o iai fo'i antioxidants e ta'ua o le flavonoids e maua ai e oe le pa'u manino ma maloloina. O le meli o lo'o iai ni mea fa'alelei e fa'asusu ma fa'amalulu ai lou pa'u.

Tu'u se vaega manifinifi o le meli i se foliga mama ma mago. Faatali pe a ma le 15 minute. Fufulu ile vai mafanafana. Toe fai lenei mea i aso uma.

Aloe Vera

Aloe Vera O lo'o i ai le pa'u-faauo, antiseptic ma anti-inflammatory properties. E faʻateleina ai le faʻamalosi o le paʻu e ala i le faʻamalosia o fibroblasts e maua ai alava collagen ma elastin.

E galue foi e pei o se astringent ma faʻamalosi pores. O le aloe vera ose vaila'au sili ona lelei e fa'asusu ma fesoasoani e fa'amamago ma pa'u le pa'u.

Aveese pito tui ma le ufiufi lanu meamata pito i fafo o le lau aloe vera. Otioti le gel i ni tamai pusa. E mafai ona e oloina pa'u i se pa'u pe olo sa'o i totonu o le pa'u.

Fa'alogo!!!

Atonu e le aoga le aloe vera mo ituaiga pa'u uma, o lea e fautuaina ai le faia o se su'ega fa'apipi'i a'o le'i fa'aogaina i ou foliga.

suauu olive

suauu oliveO lo'o iai le vaitamini E, lea e fa'asusu ai le pa'u ma toe fa'afo'isia ai lona elasticity. O loʻo iai foʻi mea faʻapipiʻi phenolic ma mea faʻamaʻi faʻamaʻi. O nei meatotino e faʻaitiitia ai faʻaleagaina faʻamaʻi ma lagolagoina le toe faʻaleleia o le paʻu. O lenei, i le isi itu, e mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu.

Tu'u ni nai mataua o le suauu olive taupou i le pa'u. Mulimuli i le mea lea ma se massage mama i gaioiga lapotopoto. Faatali mo ni nai minute. Solo i se ie ua fufui i le vai vevela. Toe fai lenei mea i po uma a'o le'i momoe.

Oats taai

Oats taai E fa'amalieina le pa'u ma aveese sela pa'u mate. E fa'asusu fo'i le pa'u ma fa'aalia ai gaioiga fa'ama'i ma fa'ama'i. O nei meatotino e avea ai ma se faʻamama lelei, faʻasusu ma faʻamaʻi faʻamaʻi.

mea

2 sipuni tele o le oatmeal
1 sipuni ti sua sua tipolo
1 sipuniti o le meli

Sauniuniga

– Faafefiloi mea uma e fai ai se pa'u mafiafia. Faaopopo sina vai pe a manaʻomia.

– Fa'aaoga lenei matapulepule i ou foliga ma lou ua. Faatali mo le 15 minute.

– Fufulu ile vai mafanafana.

- Fa'aaoga lenei matapulepule 2 taimi i le vaiaso.

Vai Rose

O le vai Rose o se tasi o vaifofo masani e masani ona faʻaaogaina mo le paʻu manino ma susulu. O lo'o fa'aalia ai uiga fa'aanti-inflammatory ma antioxidant.

O lo'o i ai mea e fa'amasani ai le matua ma lagolagoina le gaosiga o le collagen ma le elastin mo le pa'u maloloina. O se faʻamaʻi faʻanatura ma faʻamalosi le paʻu.

Tuu le vai rosa i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute. Fa'aoga ile vaega mama foliga ma le ua e fa'aaoga ai le cotton. Faatali se'i mago. Susū pei ona masani ai. Fa'apea 2 taimi i le aso.

pateta

patetae iai enzymes ma vaitamini C e mafai ona fafagaina le paʻu. E galue foi e pei o se vailaau faʻamaʻi i luga o le paʻu ma tuʻu ai se susulu talavou.

Otioti pateta i ni fasi lapotopoto. Ave se fasi fasi ma olo i lou pa'u i gaioiga lapotopoto. Uli fasi pepa mo le lima minute ma fufulu ile vai malulu. Mulimuli i lenei faiga fa'atasi i le aso mo fa'ai'uga sili.

Turmeric

TurmericOse vaila'au fa'aanatura ma fa'ama'i fa'ama'i ma e fa'aaoga lautele e togafitia ai nai manu'a laiti, manu'a, pimples ma siama. O lo'o iai fo'i mea e fa'amalama ai le pa'u e mafai ona fesoasoani e fa'ate'a ese le pona.

mea

2 sipuni tele o le pauta turmeric
1/4 ipu vai

Sauniuniga

– Faafefiloi le lua sipuni tele o le turmeric ma le vai e fai ai se pa'u mafiafia.

– Fa'aaoga le pa'u lea i ou foliga.

– Faatali mo le lima minute ona fufulu lea o ou mata i le vai malulu.

– Fa'aaoga le ufimata laumei i aso uma.

tamato

tamatoO lo'o iai le lycopene, ose antioxidant malosi e puipuia ai lou pa'u mai le fa'aleagaina o le UV ma le fa'ama'i fa'ama'i. Ole mea lea e fa'atumauina ai le soifua maloloina ma le talavou ole pa'u.

mea

se tamato
2 sipuniti ole vai rosa

Sauniuniga

– Faafefiloi le pulu tamato se tasi ma sipuni se lua ole vai rosa.

– Fa'apipi'i le paluga lea i ou foliga ma fa'atali mo le 10 minute.

– Fufulu ou mata ile vai mālūlū ma pati fa'amago ile solo vaivai.

- E mafai ona e faia lenei mea i aso uma.

Apu Cider Vinegar

Apple cider vinegare iai mea fa'ama'i fa'ama'i e mafai ona fesoasoani e puipuia ma togafitia fa'ama'i. O vai o lo'o i totonu o le apple cider vinegar e aveese ai sela mate o le pa'u, e fa'aalia ai se vaega fou ma le soifua maloloina. O le Apple cider vinegar e galue foi e pei o se astringent, lea e mafai ona puipuia ai pores mai le pisia ma mu.

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