E fia Calories i le lauti? Aafiaga ma Aafiaga Itu o le lauti

O le lauti o se tasi lea o meainu e sili ona fiafia i ai ma inu i le lalolagi.

O ituaiga sili ona lauiloa o lanu meamata, uliuli ma lauti oolong - uma Camellia sinensis E fai mai lau o le laau.

O le lauti ua faʻaaogaina i vailaʻau masani mo ona faʻamalologa mo le tele o seneturi. O su'esu'ega fa'aonaponei o lo'o ta'ua ai fo'i e mafai ona aoga le fa'afefiloi o la'au i le lauti e fa'aitiitia ai le a'afiaga o fa'ama'i tumau e pei o le kanesa, la'au puta, suka ma le ma'i fatu. 

E ui ina maloloina pe a inu i tui, e sili atu i le 3-4 ipu tioata (710-950 ml) i le aso. a'afiaga o le inu tele o lauti atonu.

Talosaga a'afiaga o le inu tele o lauti...

Le A'afiaga o le Inuina Tele Lauti

Faʻaitiitia le mitiia o le uʻamea

O le lauti ose puna mauoa o se vasega o mea fa'afefiloi e ta'ua o tannins. Tannins e mafai ona fusifusia i le uʻamea i nisi o meaʻai ma oʻo ai ina le avanoa mo le miti i totonu o le meaʻai.

le lava o le uameao se tasi lea o fa'aletonu masani o mea'ai i le lalolagi, pe afai e maualalo lau u'amea, inu tele tie ono faateteleina ai le tulaga.

Ole aofaiga tonu ole tannin ile lauti e eseese ile ituaiga ma le auala e saunia ai. O le inu 3 pe itiiti ipu tioata (710 ml) i le aso e saogalemu mo le tele o tagata.

Afai e maualalo lau u'amea ma e fiafia e inu lauti, e mafai ona e inu i le va o taumafataga. O le mea lea, o le malosi o le tino e mitiia ai le uamea e itiiti le afaina.

Faʻateleina le popole, faʻalavelave ma le le mautonu

lau lauti masani kafeini e aofia ai. O le taumafaina o le caffeine mai lauti po'o so'o se isi lava puna e fa'aoso ai lagona o le popole, atuatuvale, ma le le mautonu. 

O le averesi ipu (240 ml) o lauti e aofia ai le 11-61 mg o caffeine, e fa'atatau i le ituaiga ma le faiga o le faiga.

lauti uliulio lo'o i ai le tele o caffeine nai lo ituaiga lanu meamata ma pa'epa'e, ma o le umi e te tu'u ai le lauti, o le maualuga lea o le caffeine.

E tusa ai ma suʻesuʻega, o le taumafaina i lalo ifo o le 200 mg o caffeine i le aso e le mafua ai le popole. E taua le manatua, o nisi tagata e sili atu ona nofouta i aafiaga o caffeine nai lo isi. 

E mafai fo'i ona e filifilia lau lauti fa'asaina. Lau laulaau, Camellia sinensis E le ta'ua o lauti moni aua e le maua mai i le la'au. Nai lo lena, e faia mai le tele o mea e le fa'a-kafeina e pei o fugalaau, la'au, ma fuala'au.

e mafua ai le le mautonu

O le lauti e iai le caffeine, o le inu tele e mafai ona afaina ai le moe. 

MelatoninO se hormone e taʻu atu i le faiʻai ua oʻo i le taimi e moe ai. O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai e mafai e le caffeine ona faʻalavelave le gaosiga o le melatonin, e mafua ai le faʻaitiitia o le moe.

E eseese fua faatatau e fa'afefeteina e tagata, ma e faigata ona va'ai tonu pe fa'afefea ona a'afia ai le moe a tagata uma.

Afai e te maua i le le mautonu pe e le lelei le moe ma inu e le aunoa le lauti caffeinated, taumafai e tipi le caffeine, aemaise pe afai e te inu foi i isi meainu e iai le caffeine.

e fa'afaivaleva ai oe

O nisi mea fa'afefiloi i le lauti e mafai ona fa'atupu aivale, aemaise pe a onā i le tele po'o le manava gaogao.

O tannin i lau lauti e nafa ma le oona ma le mago o le lauti. Ole uiga leaga ole tannins e mafai ona fa'aitaina ai aano o mea'ai, e ono o'o atu ai i fa'ailoga le lelei e pei ole fa'aliu po'o le tiga ole manava.

Ole aofaiga ole lauti e mafua ai lenei aafiaga e eseese mai lea tagata i lea tagata. O tagata ma'ale'ale e ono o'o i nei fa'a'ailoga pe a uma ona inuina le 1-2 ipu (240-480 ml) o lauti, a'o nisi e mafai ona inu sili atu i le 5 ipu (1,2 lita) e aunoa ma le lagona o ni a'afiaga leaga.

ina ua uma ona inu lauti Afai e te maua se tasi o nei faʻaʻailoga mulimuli ane, e mafai ona e faʻaititia le aofaʻi o lauti e te inu.

E mafai foi ona e inuina le lauti e ala i le faaopoopo o le susu. Tannins e fusifusia i polotini ma gaʻo i meaʻai, faʻaitiitia ai le faʻafefe o meaʻai. 

E ono mafua ai le mu fatu

O le kafeina i le lauti e mafai ona mafua ai le mu o le fatu po'o le mea na i ai muamua acid reflux e ono fa'ateteleina fa'ailoga. 

O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le caffeine e faʻamalieina ai le sphincter e vavae ese ai le esophagus mai le manava, faʻatagaina mea o loʻo i totonu o le manava e sili atu ona faigofie ona pasi atu i totonu o le esophagus.

E mafai fo'i e le caffeine ona fa'atupuina le fa'atuputeleina o le gaosiga atoa o le manava. 

Ae a, inu lauti e le mafua ai ona mu le fatu. E eseese tali a tagata i mea'ai tutusa.

E ono mafua ai fa'alavelave maitaga

O le maualuga o le caffeine mai meainu e pei o le lauti i le taimi o le maʻitaga e faʻateleina ai le faʻalavelave faʻalavelave e pei o le maualalo o le mamafa o le fanau mai o pepe ma le faʻaipoipo.

O faʻamatalaga i luga o le lamatiaga o le caffeine i le taimi o le maʻitaga e le o manino, ae o le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia e saogalemu le taofiofia o le caffeine i lalo ole 200-300mg i le aso. 

O nisi tagata latou te fiafia i lau lauti e leai se kafeina nai lo lauti masani e aloese ai mai le fa'aalia o le caffeine a'o maitaga. Peita'i, e le'o saogalemu uma lauti lau 'ai a'o maitaga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o lau laulaau o loʻo i ai le cohosh uliuli poʻo le aʻa o le licorice e mafai ona mafua ai le vave fanau mai, o lea e tatau ai ona aloese mai nei laulaau. 

E ono tupu le tiga o le ulu

Le taumafaina o le caffeine tiga le ulu E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga, ae o le inu pea e mafai ona i ai le faʻafeagai. 

O le taumafaina e le aunoa o le caffeine mai le lauti e mafai ona tupu ai le tiga faifai pea.

O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai e tusa ma le 100mg o caffeine i le aso e mafai ona saofagā i le toe tupu o le ulu i aso uma, ae o le aofaʻi saʻo e manaʻomia e faʻatupu ai le ulu e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le faapalepale o se tagata.

E ono mafua ai le niniva

E ui o le niniva e le o se itu masani o le lauti, atonu e mafua ona o le tele o caffeine mai le lauti.

O lenei fa'ailoga e mafai ona tupu pe a inu sili atu i le 400-500 mg, e tusa ma le 6-12 ipu (1.4-2.8 lita) o lauti. E mafai foi ona tupu i tui laiti i tagata maaleale.

E le tatau ona e inu tele lauti i le taimi e tasi. Afai e te maitauina e tele taimi e te lagona ai le niniva pe a uma ona e inu lauti, toe tipi le lauti ma vaʻai se fomaʻi.

O vaisu kafeina e mafai ona tupu

O le kafeina ose mea e faaosofia ai le masani, o le taumafa masani mai le lauti poʻo soʻo se isi lava puna e mafai ona oʻo atu ai i vaisu.

se tasi ua fai ma vaisu i caffeine, pe a le inu caffeine, lagona le ulu, itaitagofie, faʻateleina le fatu ma le vaivai.

O le maualuga o le faʻaalia e manaʻomia e atiaʻe ai vaisu e mafai ona matua fesuisuiaʻi e faʻatatau i le tagata. 

E fia Calories i le lauti?

O le lauti o se meainu e taumafaina e le lua vaetolu o le faitau aofaʻi o le lalolagi. O matou o se tasi o atunuʻu taʻutaʻua i le lalolagi i le taumafa lauti. Matou te inu ipu lauti i le aso atoa.

E te fa'aopoopoina le suka i le lauti pe inu e aunoa ma se suka? Ua lelei “e fia kalori i le lauti” Pe na e mafaufau ea? 

Afai o loʻo e mafaufau e uiga i kalori o lenei vaiinu, o loʻo i ai se nofoaga taua i o tatou olaga, o le mea lea. "E fia kalori i le 1 ipu lauti", "E fia kalori i le suka lauti", "E fia kalori i lauti e le suamalie" tali i au fesili…

E fia kalori i le lauti e le suamalie?

lauti, Camellia sinensis Ose meainu fa'atauva'a e saunia e ala i le sasa'aina o le vai vevela i luga o lau, fuga po'o le au o le la'au.

Talu ai o nei vaega o le la'au o lo'o i ai na'o le tele o ga'o ga'o, o le lauti e toetoe lava a leai se kalori.

Mo se faʻataʻitaʻiga, 240 ml o lauti lanu uliuli fou e iai le 2 kaloli, lea e manatu e faʻatauvaʻa.

E ui o le lauti e toetoe lava a leai se kalori, o mea faʻaopoopo e pei o le susu ma le suka e faʻateleina ai lona kalori.

Teas lanumeamata, uliuli, oolong ma paepae

O nei ti e fa Camellia sinensis laau, o le eseesega i lo latou va o le auala e faafefete ai lau.

A saunia ile vai vevela, ole aofa'i ole kalori e maualalo ile 240-2 kaloli ile 3ml ipu.

E masani lava o lauti nei e suamalie i le suka ma le meli. A e faaopoopo na o le 1 sipuniti (4 kalama) o le suka i le lauti, e te faaopoopo i ai le 16 kaloli i lau vaiinu, ma le 1 kaloli ma le 21 sipuni tele (21 kalama) o le meli.

Lau laulaau

lau laulaau, Camellia sinensis E faia e ala i le fa'auluina o la'au, fuala'au mamago, lau, fuga po'o fuga mai la'au e ese mai i la'au.

O nisi laulaau lauiloa o le chamomile, peppermint, lavender, rooibos ma le hibiscus tea, lea e taʻutaʻua mo a latou mea tau togafitiga.

E pei o le lauti masani, o lona calorie e manatu e le taua. Ti Hibiscusı Ae peita'i, afai e te fa'aopopoina le suamalie po'o le susu, o le a fa'ateleina le aofa'i o le kalori.

O se taunuuga;

O le lauti o se tasi o meainu sili ona lauiloa i le lalolagi. E le gata e suamalie, e fesoʻotaʻi foi i le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaitiitia o le mumū ma faʻaititia le lamatiaga o faʻamaʻi tumau.

E ui ina lelei le taumafaina lelei mo le toʻatele o tagata, o le inu tele e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga leaga e pei o le popole, ulu o le ulu, faʻafitauli o le manava ma faʻalavelave moe.

O le tele o tagata e mafai ona inu 3-4 ipu (710-950 ml) o lauti i le aso e aunoa ma ni a'afiaga, ae o nisi e ono o'o i a'afiaga i lalo o tui.

O le tele o a'afiaga e iloa e feso'ota'i ma le inu lauti e feso'ota'i ma latou caffeine ma tannin. O nisi tagata e sili atu ona maaleale i nei mea faʻapipiʻi nai lo isi. O le mea lea, e tatau ona e mafaufau i le auala e mafai ai e lau masaniga lauti ona aafia ai oe lava ia.