Kako mine povešanje po izgubi teže, kako se telo zategne?

Če berete ta članek, to pomeni, da ste shujšali. Čestitam!!! 

Seveda bo izguba teže imela nekaj neželenih posledic. Ko koža izgubi elastičnost, se na nekaterih območjih pojavi povešanje. Še posebej, če ste hitro shujšali. vredu "Zakaj se koža poveša po izgubi teže?" "Kako obnoviti povešeno kožo?"

Zakaj se koža poveša po izgubi teže?

Pod kožo je plast maščobe. Pod njim je mišična plast. povešena koža Pravzaprav se začne, ko pridobite na teži. 

Koža se raztegne, da sprejme nove maščobne celice. Ko se izgubi velika količina maščobe, ta ostane napeta in pod kožo nastane prazen prostor. povešena kožaZato.

Zategovanje povešene kože po izgubi teže in okrevanje je možno. Postopek okrevanja bo trajal nekaj časa, odvisno od prejšnje teže osebe, trenutne teže, starosti in dolžine časa, ko je bila koža raztegnjena.

Stvari, ki jih morate upoštevati pri zategovanju po izgubi teže

Za vodo

• 2 litra na dan za vodo. Kožo bo napel in pomagal odstraniti toksine.

shujšaj počasi

• šok dieteShujšajte z dietnim programom, kjer lahko jeste zdravo hrano in ne 
• Uživanje hrane, bogate s hranili in izvajajte redno vadboso zdravi načini za izgubo maščobe in pridobivanje mišic. 
• Če hujšate počasi, bo potreben čas, da se koža skrči. Hitro izgubite težo, koža ne najde časa za okrevanje. Zaradi tega ste tudi videti starejši, kot ste.

Jej zdravo

• V procesu hujšanja živila brez kalorij jesti. Zdrava hrana, kot so zelje, zelena, brokoli, pusto meso, ribe in špinača, je zelo koristna pri hujšanju. 
• Še naprej jejte to hrano po izgubi teže. Bodite pozorni na nadzor porcij. Telo si bo hitreje opomoglo.

trening moči

• Vadba za moč bo pomagala prestrukturirati mišice tik pod kožo in napeljati kožo. 
• Vaje za moč izvajajte trikrat na teden. Konec drugega tedna boste opazili razliko v smislu okrevanja povešenosti.

Zategovanje trebuha

• Nenadna izguba teže iz trebuha povzroči, da se trebuh povesi. 
• Preproste vaje, kot so dvigi nog, trebušnjaki, krči in stranski mostovi, bodo pomagale zategniti območje jedra.
• Te vaje izvajajte približno 15-20 minut na dan.

kopel z morsko soljo

• morska solIzjemnega pomena je pri sijaju in napenjanju kože ter pospeševanju krvnega obtoka. 
• Zmešajte dve žlici morske soli, dve žlici bele gline, dve do tri kapljice olja poprove mete in eno žlico jogurta. To nanesite na povešene predele.

Navlažite kožo

• Vlažilci kožo vlažijo, mehčajo, gladijo in napnejo. Uporabite dobro komercialno dostopno vlažilno kremo.
• Mandljevo olje, kokosovo olje ali oljčno olje lahko tudi uporabite.
• Zmešajte olje nageljnovih žbic ali olje poprove mete za hladilni in pomirjevalni učinek. Po nanosu mešanice na povešeno območje počakajte 10-15 minut. Vtrite s krožnimi gibi. Izkusili boste takojšen učinek žarenja in zategovanja.

izogibaj se soncu

• Če niste zaščiteni pred škodljivimi UV-žarki sonca, se lahko elastičnost kože poslabša. 
• Nosite sončna očala. Uporabite klobuk ali dežnik. 
• Kremo za sončenje nanesite na izpostavljena mesta 30 minut pred odhodom na sonce.

Pazite na klor

• Klor izsuši kožo in povzroči, da sčasoma izgubi elastičnost. 
• Omejite čas plavanja v bazenu. Po plavanju v bazenu se stuširajte.

Uporaba ojačitve

• Elastičnost kože je odvisna od kolagena, beljakovine, ki krepi kite in napne kožo. s starostjo kolagen proizvodnja se zmanjša. 
• Uživanje alkohola, kajenje, podhranjenost, nespečnostKolagen se lahko zmanjša tudi zaradi izpostavljenosti soncu in onesnaženosti. 
• Edini način za proizvodnjo kolagena je zdrava prehrana. V primerih, ko je prehrana neustrezna, lahko vzamete vitaminske dodatke. 
• Vitamini A, C, E, K in B kompleks negujejo kožo. S svojimi antioksidativnimi lastnostmi lovi proste radikale. Na ta način, medtem ko koža postane svetla, se povešena koža obnovi.
• Prekomerna uporaba vitaminov je lahko nevarna. Zato se obvezno posvetujte z zdravnikom o uporabi dodatkov.

spanje

• Spanje je ključnega pomena za zdravje kože. Če ne spite, vaše celice nenehno delujejo. 
• V primeru hujšanja jeste manj. To je smrtonosna kombinacija in telesnim celicam odvzame hranila in energijo. 
• Vsaj sedem ur spanja bo pomladilo celice, da bodo pravilno opravljale različne funkcije in zategovanje kožebo imel regenerativni učinek.

Ne kadite

• Kajenje neposredno ali pasivno izsuši kožo in povzroči, da izgubi elastičnost.
• Ko koža izgubi elastičnost, jo je zelo težko vrniti v normalno stanje.
• Če želite, da si vaša povešena koža opomore, boste morali opustiti to navado.