Ali vam jutranje pitje gazirane vode na prazen želodec pomaga shujšati?
Vprašanje, ali bo jutranje pitje gazirane vode na tešče pomagalo pri hujšanju, je tema, o kateri se sprašuje marsikdo, ki si želi shujšati. Gazirana voda je preprosta pijača, ki jo pripravimo tako, da vodi dodamo sodo bikarbono. Vendar naj bi ta preprosta pijača imela številne koristi za telo. Torej, ali zjutraj s pitjem gazirane vode na prazen želodec res shujšate? V tem članku bomo poiskali odgovor na to vprašanje.
Ali vam jutranje pitje gazirane vode na prazen želodec pomaga shujšati?
Hujšanje z gazirano vodo je praksa, ki je postala priljubljena v zadnjem času. Zagovorniki te prakse pravijo, da gazirana voda dvigne kislinsko-bazično ravnovesje telesa na alkalno raven, pospeši metabolizem, olajša prebavo, odstrani edeme in tako pomaga pri hujšanju.
Shujševalno kuro z gazirano vodo praviloma izvajamo takole: V 1,5 litra vode dodamo 1 čajno žličko sode bikarbone in premešamo. Pijte do 3 litre te vode na dan. Pol ure pred in uro po vsakem obroku popijte kozarec gazirane vode. Nekateri ljudje, ki uporabljajo to kuro, trdijo, da v enem mesecu izgubijo 1-4 kilogramov.
Znanstvene podlage za shujševalno kuro z gazirano vodo pa ni. Ni dokazano, da gazirana voda spremeni kislinsko-bazično ravnovesje telesa, pospeši metabolizem ali poveča izgorevanje maščob. Učinek gazirane vode na hujšanje je pravzaprav posledica vode same. Voda je osnovna potreba telesa in pitje zadostnih količin vode je pomemben del zdravega življenja in nadzora telesne teže. Voda odstranjuje toksine iz telesa, vlaži kožo, daje občutek sitosti, povečuje porabo kalorij in uravnava prebavo. Zato pitje vode pomaga pri hujšanju. Gazirana voda je pijača, ki jo dobimo tako, da vodi dodamo sodo bikarbono. Soda bikarbona je pravzaprav sol, prekomerno uživanje soli v telesu pa povzroča krvni tlak, ledvično in zdravje srca Za vas je škodljivo. Zato lahko pitje gazirane vode povzroči več škode kot koristi.
Posledično je odgovor na vprašanje »Ali zjutraj s pitjem gazirane vode na tešče shujšate?« negativen. Shujševalna kura z gazirano vodo ni znanstveno utemeljena in je lahko tvegana za zdravje telesa. Najbolj učinkovita metoda za hujšanje je zdrava in uravnotežena prehrana ter reden program vadbe. V podporo tem programom zadostuje pitje 2-3 litrov normalne vode na dan. Pitje gazirane vode lahko povzroči ne samo izgubo teže, ampak tudi ogrozi vaše zdravje. Zato vam priporočam, da se shujševalne kure z gazirano vodo izogibate.
