lubenicaJe čudežno sadje. Je zelo bogat vir ogljikovih hidratov, vitaminov A, C, kalija in ima zelo malo maščob ali kalorij.
To je najboljše sadje za premagovanje vročine poleti. Sestavljen je iz 95% vode. Ker je bogat z vlakninami, ga zlahka zaužijejo tisti, ki so na dieti.
Kaj je sok lubenice?
sok lubenice, kot že ime pove, je sok, pridobljen iz plodov lubenice, člana družine melon..
Ta sok je zelo sladek in ga lahko pripravite na različne načine, odvisno od tega, katere druge sestavine lahko dodate, da spremenite okus.
sok lubeniceIma veliko impresivnih hranilnih snovi in je odličen dodatek k zdravi prehrani.
Kakšne so prednosti lubeničnega soka?
Ohranja srce zdravo
Lubenica je zelo bogata z antioksidantom, ki pomaga nevtralizirati proste radikale, ki lahko poškodujejo telesna tkiva in organe.likopen je vir.
Ugotovljeno je bilo, da lahko redno uživanje lubenice izboljša zdravje srca. Nagnjena k zniževanju ravni holesterola v telesu.
Vendar pa lubenica v žilah nabira manj maščobnih kislin, kar je koristno za zdravje srca.
Ali vas lubenica oslabi?
Je idealno sadje za hujšanje, saj je sestavljeno predvsem iz vode in mineralov ter majhne količine maščobe. Prav tako je bogat z elektroliti in vitamini. Pospešuje metabolizem in odstranjuje škodljive toksine iz telesa. Tudi lubenica je nizkokalorična.
Lajša stres
Lubenica vsebuje visoko vsebnost vitamina B6. sok lubenice; lajša utrujenost, tesnobo in stres.
Preprečuje osteoartritis
kozarec vsak dan pijte sok iz lubenice Preprečuje bolezni, kot so osteoartritis, revmatoidni artritis, astma in rak debelega črevesa.
Normalizira krvni tlak
Ker ima dobro razmerje elektrolitov, ohranja krvni tlak pod nadzorom in ga učinkovito normalizira.
Je vir energije
Ker vsebuje elektrolite (natrij in kalij), minerale in ogljikove hidrate, vlaži telo in je takojšen vir energije.
Ker je sadež bogat z vlakninami, pomaga pri prebavi in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.
Ohranja krvni tlak
Ker vsebuje dobro količino elektrolitov, ohranja krvni tlak pod nadzorom in ga učinkovito normalizira.
Zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni in raka
Lubenica vsebuje likopen, močan antioksidant. Pomaga preprečiti tveganje za zdravstvene težave, kot sta rak in sladkorna bolezen.
Preprečuje razvoj astme
Astma je ena najpogostejših težav, s katerimi se danes soočajo ženske. Vsak dan pitje soka iz lubenice tveganje za nastanek bolezni se lahko zmanjša.
Ohranja oči zdrave
pitje soka iz lubenice lahko pomaga nahraniti telo z vitaminom A. Ta vitamin je zelo pomemben za oči. Vsebuje beta-karoten, ki preprečuje težave z očmi.
Visoka količina likopena pomaga tudi pri zmanjševanju problema makularne degeneracije. Bori se s prostimi radikali, ki povzročajo težave z makularno degeneracijo.
Antioksidant je ena najpomembnejših potreb proti tej težavi in sok lubeniceje mogoče nadzorovati z zdravstvenimi koristmi
Izboljša zdravje kosti
Lubenica vsebuje pomembna hranila za izboljšanje zdravja kosti. Lubenica pomaga izboljšati kakovost in moč kosti. Lubenica vsebuje likopen, ki preprečuje zlom kosti ter potrebno količino vitaminov.
Koristno za nosečnice
Mnoge nosečnice se soočajo s težavami, kot so zgaga, jutranja slabost in otekanje. Lubenica vsebuje vitamine A, C in B6, ki so zdravi za bodočo mamo in otroka. Vsak dan pijte sok iz lubenice Pomaga pri zdravljenju teh težav.
Kakšne so prednosti lubeničnega soka za kožo?
Zdravi težave s kožo
sok lubenice Zelo blagodejno vpliva na kožo, zdravi številne kožne težave, kot so akne in akne, ter odstranjuje odvečno maščobo s kože.
redno nanašajte na obraz. sok lubenicePomaga zmanjšati simptome, ki povzročajo akne.
sok lubeniceNanesite ga na mozolj. V 1-2 mesecih bo tako rešen problem aken.
Je naravni vlažilec
Je naravni vlažilec za obraz, kožo posvetli in vlaži.
Zmanjša znake staranja
sok lubeniceEna njegovih najboljših prednosti je preprečevanje znakov staranja. Ugoden je za kožo, saj zaradi vsebnosti likopena upočasni proces staranja, saj zmanjšuje proste radikale.
Nekaj kock lubenice si z redno masažo vtrite v obraz ali zmanjšate težavo staranja. svež sok lubeniceLahko ga nanesete tudi na obraz.
Ohranja lasišče zdravo
Lubenica je bogata z vitaminom C in količino železa, ki izboljša delovanje rdečih krvnih celic v lasišču.
Veliko število rdečih krvnih celic v lasišču pomaga dovajati pravo količino kisika v lasne mešičke, kar spodbuja rast las in zmanjšuje težave z lasiščem.
Da bi se izognili tem težavam z lasiščem sok lubeniceNanesite ga na lasišče dvakrat na teden.
Hranilna vrednost soka lubenice
1 skodelica sok lubeniceHranilna vsebnost (približno 150 g) je naslednja;
Prehrambena vrednost
1 skodelica (150 g)
kalorij
71 kal
Beljakovine
1.45 g
ogljikovih hidratov
17.97 g
olja
0.36 g
Nasičene maščobe
0.038
Mononenasičene maščobe
0.088 g
Polinenasičene maščobe
0.119 gr
holesterol
0 mg
Lif
1 g
Elektroliti (natrij in kalij)
2 mg (natrij) 267 mg (kalij)
Stranski učinki lubeničnega soka
Čeprav ima veliko prednosti, pijte sok iz lubenicelahko predstavljajo tudi določena tveganja, med drugim srčno-žilne zaplete in alergijske reakcije.
Težave s srcem
Pri visoki ravni kalija, prevelikih količinah sok lubeniceObstaja nekaj poročil, da lahko povzroči nepravilen srčni utrip in hiter padec krvnega tlaka.
alergije
Nekateri ljudje imajo alergijske reakcije na lubenico, vendar so te izjemno redke in se običajno kažejo kot prebavne motnje, slabost ali bruhanje.
Ne glede na vašo alergijsko situacijo, morate to vodo vedno piti zmerno.
Kako iztisniti sok iz lubenice? recept
sok lubenice Z njim lahko pripravimo razstrupljevalne napitke in smutije. Tukaj so razstrupljevalni napitki in smutiji z lubenico in različnim sadjem.
Razstrupljanje soka lubenice
Limonada z lubenico
materiali
Lubenica brez semen (ohlajena)
Svež limonin sok
Uporabite lahko tudi sladkorni (po želji) med ali javorjev sirup.
