Zavedamo se, kako pomembno je uživanje sadja in zelenjave za zdravje. Barve sadja in zelenjave nam pravzaprav kažejo, da imata različne koristi. Vsaka barvna skupina ima posebne prednosti. Nekaj rdeče obarvanega sadja in zelenjave je na različne načine koristno za zdravje.
Na primer, sadje, kot so češnje in granatna jabolka, je zelo koristno za ohranjanje zdravja našega srca. Zelenjava, kot sta pesa in rdeča paprika, s krepitvijo imunskega sistema pomaga pri preprečevanju nekaterih bolezni. Da ne omenjam, da ubijajo morebitne rakave celice v telesu. Z vsemi temi lastnostmi odpirajo vrata v daljše življenje. Zato dobiva uživanje rdeče obarvanega sadja in zelenjave velik pomen.
Zdaj pa si poglejmo prednosti rdeče obarvanega sadja in zelenjave, ki so pomembni za naše zdravje.
Prednosti rdeče obarvanega sadja in zelenjave
lubenica
Ta mesnat rdeč sadež je zelo koristen za naše telo, saj pomaga zadovoljiti telesne potrebe po vodi. lubenicaIma približno 95 odstotkov vode. Na ta način pomaga očistiti naš sistem s čiščenjem toksinov.
jagode
Ta majhen sadež je še eno rdeče sadje, ki je koristno za zdravje. jagodeS svojo lastnostjo in visoko vsebnostjo vitamina C pomaga zmanjšati morebitna vnetja v našem telesu.
Kiraz
Kirazje najboljše možganom prijazno rdeče sadje, ki ga lahko uživate za preprečevanje kakršnih koli tumorjev.
grozdja
blagodejno za srce grozdja Prav tako je zelo koristen za kožo. Rdeče sorte grozdja pomagajo zmanjšati znake staranja.
paradižnik
paradižnik Pomaga krepiti kosti, saj vsebuje veliko vitamina C. Je eden najboljših rdečih sadežev, ki ga lahko uživamo na različne načine pri vsakem obroku.
Elma
Rdeča sorta jabolk, ki ima rumeno in zeleno barvo, je še posebej koristna zaradi prisotnosti visokih antioksidantov. enkrat na dan elma Prehranjevanje odžene vse vrste bolezni.
Brusnica
Eden od rdečih sadežev brusnicaIma odlično hranilno vrednost. Je zdrav sadež, ki bi ga morali uživati tisti s protinom. Tako kot korenje je dobro za zdravje oči.
šipek
Najboljša zdravstvena korist granatnega jabolka je, da je dobro za srce. šipekPomaga stimulirati rdeče krvne celice in jih črpati v srce, da ostane aktivno in deluje.
maline
Maline so bogate z vlakninami, ki pomagajo zniževati raven lipoproteinov nizke gostote (LDL) ali slabega holesterola. Vsebuje tudi znatne količine cinka, niacina, kalija in široko paleto polifenolnih fitokemikalij, kot so lignani, tanini, fenolne kisline in flavonoidi.
pesa
Ena izmed popolnih rdeče obarvanih zelenjadnic, ki jih je treba zaužiti vsaj enkrat na teden, je pesa. Ta zelenjava preprečuje raka in ubija rakave celice.
rdeča paprika
Paprika je vsestranska zelenjava, ki ohranja telo zdravo. Krepi imuniteto in podpira pravilno delovanje presnove.
bradač
bradačVsebuje za srce zdrave vlaknine, cink, ki spodbuja reproduktivno zdravje in celi rane, ter vitamine B, ki podpirajo nevrološke funkcije.
Rdeča redkev
redkev Je dober vir kalija, folata, vitamina C, likopena, antocianinov, cinka, fosforja, kalija, magnezija, bakra, železa, kalcija, mangana, vitamina A, vitamina B6, vitamina E, vitamina K in prehranskih vlaknin. Vsa ta hranila so potrebna za ohranjanje telesa v zdravem delovnem stanju.
Poleg tega sta tu še rdeče obarvano sadje in zelenjava. Na primer; rdeč krompir, rdeča čebula, rabarbara, rdeča hruška, rdeča grenivka, krvava pomaranča…
