Ena izmed priljubljenih korenovk korenčekNedvomno superhrana. Ne glede na to, ali je surova ali kuhana, je ta sladka zelenjava sestavni del vsake kuhinje.
Kaj torej pijete vsak dan? korenčkov sokAli ste vedeli, da je lahko bolj koristno kot zaužitje enega ali dveh korenčkov na dan?
Korenčkov sokČe ga dobimo iz vsaj treh do štirih korenčkov, je še bolj zdrav. Ta zelenjavni sok; Poln je mangana, kalija, vitamina K in mnogih drugih pomembnih mineralov in vitaminov.
Korenček; biotin, molibden, prehranske vlaknine, kalij, vitamini K, B1, B6, B2, C in E, mangan, niacin, pantotenska kislina, folat, fosfor in baker.
Pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni, kot sta rak in sladkorna bolezen, ter izboljšuje zdravje oči, kože, las in nohtov. Dnevno pijte korenčkov sokTo je navada, ki bi jo morali prevzeti vsi, saj je hkrati zdrava in okusna.
V tem besedilu »Kakšna je uporaba korenčkovega soka«, »kakšna je uporaba korenčkovega soka«, »koristi korenčkovega soka«, »koliko kalorij je v korenčkovem soku«, »kako iztisniti korenčkov sok«, »korenčkov sok oslabi« o temah se bo razpravljalo.
Prednosti korenčkovega soka
Izboljša imuniteto in blagodejno vpliva na srce
Redno kozarec na dan korenčkov sok Uživanje krepi imuniteto. Varuje tudi zdravje srca.
Korenje je bogat vir vitamina A in betakarotena, ki učinkovito ščitita pred mikrobi. Obilje vitamina A v tem zelenjavnem soku lahko prepreči nastanek srčnih bolezni in kapi.
Znižuje holesterol
Kalij, ki je prisoten v tem zelenjavnem soku, zmanjšuje tveganje za srčne bolezni z zniževanjem ravni holesterola.
Pomaga pri strjevanju krvi
Korenčkov sok Vsebuje vitamin K, ki pomaga pri strjevanju krvi. To preprečuje izgubo krvi in pospešuje proces celjenja.
Zdravi zunanje rane
pijte korenčkov sokpospešuje proces celjenja zunanjih ran. Vitamin C, ki ga je tukaj veliko, pomaga, da se rane hitro zacelijo.
Korenčkov sok preprečuje raka
Korenčkov sokDeluje kot sredstvo proti raku. Povečan vnos karotenoidov s tem zelenjavnim sokom naj bi zmanjšal pojavnost raka na mehurju, prostati, debelem črevesu in dojki.
Vitamin K, prisoten v tem zelenjavnem soku, je bistvenega pomena za proces gradnje beljakovin v telesu. Pomaga tudi pri vezavi kalcija, zaradi česar se zlomljene kosti hitreje celijo. Kalij v korenju pomaga tudi pri izboljšanju zdravja kosti.
Čisti jetra
Korenčkov sok Čisti in razstruplja jetra. Redno uživanje tega okusnega soka pomaga pri sproščanju toksinov iz jeter.
Ko jetra dobro delujejo, preprečujejo kopičenje maščobe in pomagajo pri hitri prebavi. To preprečuje pridobivanje telesne teže in debelost.
Zmanjšuje okužbe
Naša telesa so dnevno izpostavljena milijonom mikrobov in okužb. Korenčkov sokZaradi svojih protivirusnih in razkužilnih lastnosti pomaga preprečevati tako notranje kot zunanje okužbe.
razbremeni plin
Vsi se soočamo z napihnjenostjo. To se zgodi zaradi kopičenja plinov v našem želodcu in je težak proces. Korenčkov sokZagotavlja olajšanje, saj pomaga pri odstranjevanju plinov, shranjenih v črevesju.
Diuretik
raziskave korenčkov sokIzkazalo se je, da je močan diuretik. Ima ključno vlogo pri povečanju uriniranja, kar sčasoma pomaga odstraniti približno 4 % celotne telesne maščobe.
Prav tako odstranjuje presežek žolča in sečne kisline, znižuje krvni tlak, raztaplja ledvične kamne, odstranjuje okužbe, ki povzročajo mikrobe, in ohranja ledvice čiste.
Zdravi makularno degeneracijo
Redno pitje korenčkovega soka, stari ljudje makularna degeneracija lahko pomaga zmanjšati tveganje. Korenje je bogato z beta-karotenom, ki ga loči encimska reakcija, ki vodi do tvorbe provitamina A.
Izboljša ustno zdravje
Ta zelenjavni sok izboljša splošno zdravje ustne votline, tako da naredi dlesni zdrave.
Koristno za doječe matere
Za pomoč doječim materam in nosečnicam pri proizvodnji mleka korenčkov sok bi moral piti. Pitje med nosečnostjo izboljša kakovost materinega mleka, ga obogati z vitaminom A. Vitamin A je zelo koristen za razvoj ploda, saj pomaga pri rasti celic.
Preprečuje okužbe pri novorojenčkih
Če ga jemljete v zadnjem trimesečju nosečnosti, zmanjša tveganje za nevarne okužbe, ki prizadenejo otroka. Iz tega razloga nosečnice običajno jemljejo dvakrat na dan. korenčkov sok Priporočljivo je zaužiti.
Ta zelenjavni sok je poln esencialnih vitaminov in mineralov ter krepi imuniteto pri majhnih otrocih in jih tako ščiti pred številnimi boleznimi.
Hujšanje s korenčkovim sokom
Ta okusen zelenjavni sok je izjemno nasiten. Kalorije korenčkovega soka Vsebuje 100 kalorij na 40 gramov, kar je nizka stopnja.
Zato je naravna in zdrava pijača za tiste, ki se trudijo shujšati. Vsebuje veliko količino naravnega sladkorja, zato vam sladkorja ni treba dodajati. Napitek iz korenja, jabolka, zelene in kumar je zdrav recept za hujšanje.
Pospeši metabolizem
Korenčkov sokVsebuje veliko količino vitaminov B kompleksa, ki pomaga pri razgradnji glukoze, maščob in beljakovin. Pomaga pri gradnji mišic in pospeševanju metabolizma ter tako zagotavlja izgubo teže. Fosfor v tem zelenjavnem soku pospešuje presnovo v telesu, kar zagotavlja najboljšo porabo energije v telesu.
Daje takojšnjo energijo
Kozarec za povrnitev izgubljene energije korenčkov sok za Železo, ki je prisotno v tem zelenjavnem soku, vas takoj napolni z energijo.
Ali korenčkov sok dvigne krvni sladkor?
Magnezij, mangan in karotenoidi, ki so prisotni v tem zelenjavnem soku, pomagajo zmanjšati težo, pridobljeno zaradi sladkorne bolezni, tako da uravnavajo raven sladkorja. Znano je tudi, da karotenoidi negativno vplivajo na odpornost proti insulinu in s tem znižujejo raven sladkorja v krvi.
Koristno za prebavo
Korenčkov sok pospešuje prebavni proces. Ker korenje vsebuje veliko vlaknin, pomaga pri prebavi in zagotavlja občutek sitosti za daljši čas.
Čisti telo
Ta zelenjavni sok čisti telo in odstranjuje toksine ter tako pomaga pri izgubi teže.
Zmanjša suhost kože in madeže
Korenčkov sokKalij, ki ga vsebuje, pomaga vlažiti kožo, zmanjšuje brazgotine in madeže.
Preprečuje akne
Bolj zdravo se je znebiti trdovratnih aken na naraven način, kot pa uporabljati veliko komercialnih izdelkov. Zaradi visoke vsebnosti esencialnih vitaminov korenčkov sok Pomaga preprečiti nastanek aken z razstrupljanjem našega telesa.
Zmanjša poškodbe sonca
Korenčkov sokBeta karotenoidi v njem pomagajo zmanjšati sončne opekline in povečajo odpornost kože na poškodbe sonca.
Korenčkov sokupočasnjuje proces staranja. Beta karoten se v telesu pretvori v vitamin A. Zmanjšuje degeneracijo celic in tako upočasnjuje staranje.
Močno poveča količino kolagena, ki napne kožo in jo ohranja zdravo. To pomaga ohranjati elastičnost in zmanjšuje vidne znake staranja, kot so povešena koža in gube.
Ohranja lase zdrave
Redno pijte korenčkov soknaredi lase lepe in zdrave. Pomaga pri rasti las in preprečuje prhljaj na lasišču.
Krepi nohte
Če želite gladke, zdrave in lepe nohte, korenčkov sok moral bi piti. Okrepi nohte in jih tudi naredi sijoči.
Kako narediti korenčkov sok?
materiali
4 korenček
Su
1 žlica sesekljanega ingverja
1 čajna žlička limoninega soka
recept za korenčkov sok
– Korenje temeljito operemo. Posušite in drobno sesekljajte.
– Kose skupaj z ingverjem in vodo prenesite v kuhalnik. Mešajte do gladkega.
– Ta sok precedite v kozarec in čez stisnite limono. Okusno korenčkov sokVaš je pripravljen!
Korenčkov sok škoduje
Korenčkov sok je zdrav ima pa tudi nekaj slabosti.
- Ljudje s sladkorno boleznijo so zelo pogosti korenčkov sok ne sme zaužiti. To je zato, ker vsebuje koncentriran sladkor, ki lahko povzroči povišanje ravni sladkorja v krvi. Uživanje korenja je bolj zdravo za diabetike.
Prekomerno pitje lahko povzroči stanje, imenovano karotenoza, ko koža nosu in jezika postane rumenkasto oranžna.
– Če ste alergični na korenje, se izogibajte pitju njegovega soka.
– Doječe matere, saj lahko povzroči spremembe v materinem mleku korenčkov sokPazite, da ga ne zaužijete preveč.
