Kako narediti paradižnikov sok, kakšne so njegove koristi in škode?

Paradižnikov sokJe pijača, ki zagotavlja vrsto vitaminov, mineralov in močnih antioksidantov. Bogata je z likopenom, močnim antioksidantom z izjemnimi koristmi za zdravje.

surov paradižnikov sokJe samo po sebi super živilo, zahvaljujoč vsem vitaminom in mineralom, ki jih vsebuje. Prednosti paradižnikovega sokaTo je posledica dejstva, da ima vitalne hranilne snovi, kot so vitamini A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 in B6, ter minerale, kot so magnezij, železo in fosfor.

Kombinacija teh vitaminov in mineralov paradižnikov sokPrinaša znanstveno dokazane koristi za lepoto in zdravje.

Kakšna je hranilna vrednost paradižnikovega soka?

240 ml 100% prehrana paradižnikovega soka vsebina To je, kot sledi; 

• kalorij: 41
• Beljakovine: 2 gram
• Vlaknine: 2 g
• Vitamin A: 22 % dnevne vrednosti (DV)
• Vitamin C: 74 % DV
• Vitamin K: 7 % DV
• Tiamin (vitamin B1): 8 % DV
• Niacin (vitamin B3): 8 % DV
• Piridoksin (vitamin B6): 13 % DV
• Folati (vitamin B9): 12 % DV
• Magnezij: 7 % DV
• Kalij: 16 % DV
• Baker: 7 % DV
• Mangan: 9 % DV 

Te vrednosti kažejo, da je pijača precej hranljiva.

Kakšne so prednosti pitja paradižnikovega soka?

Vsebnost antioksidantov

• Prednosti paradižnikovega soka, močan antioksidant likopen zaradi svoje vsebine.
• Likopen ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov in s tem zmanjša vnetja v telesu.
• Poleg likopena je odličen vir dveh antioksidantov – vitamina C in betakarotena –, ki imata močne protivnetne lastnosti.

Vsebnost vitamina A in C

• paradižnikov sok, Je pomemben vir vitaminov A in C. 
• Ti vitamini pomagajo krepiti imunski sistem, izboljšajo vid in preprečujejo bolezni, povezane z vidom. 
• Prav tako pomaga ohranjati zdravje kosti in zob.

Kronične bolezni

• študije, paradižnikov sok Ta študija kaže, da uživanje paradižnikovih izdelkov kot npr 

Srčna bolezen

• Paradižnik vsebuje likopen, ki zmanjšuje dejavnike tveganja za bolezni srca, kot so visok krvni tlak, visok holesterol in maščobne obloge v arterijah (ateroskleroza). betakaroten Vsebuje močne antioksidante kot npr
• 1 skodelica (240 ml) paradižnikov sokzagotavlja približno 22 mg likopena.

Zaščita pred rakom

• V številnih študijah je zaradi svojih koristnih hranil in vsebnosti antioksidantov paradižnikov sokporočali, da ima učinke proti raku.
• Znano je, da ekstrakt likopena iz paradižnikovih izdelkov zavira rast celic raka prostate.
• Študije na živalih so tudi ugotovile, da imajo paradižnikovi izdelki lahko zaščitni učinek pred kožnim rakom. 

uravnavanje gibanja črevesja

• Paradižnikov sokVlaknine v njej ohranjajo zdrava jetra, pomagajo pri prebavi in ​​preprečujejo zaprtje. Zato uravnava gibanje črevesja.

Odstranjevanje toksinov iz telesa

• Paradižnikov sok, klor in žveplo Ima učinek čiščenja telesa.
• Naravni klor pomaga pri pravilnem delovanju jeter in ledvic, žveplo pa jih ščiti pred kakršnimi koli okužbami. 

Zagotavljanje energije telesu

• paradižnikov sok, Vsebuje antioksidante. Pitje te zdrave pijače pomaga znebiti prostih radikalov, ohranja telo mladostno in energično.

Zaščita zdravja oči

• Paradižnikov soklutein, ki ga vsebuje zdravje očipomaga zaščititi 
• Paradižnikov sokVitamin A v njem deluje kot antioksidant. Zmanjšuje oksidativni stres v središču mrežnice. Upočasni nastanek starostne katarakte.

Izboljšanje zdravja kosti

• Z vsebnostjo kalija, magnezija, železa in kalcija paradižnikov sokNaravno zagotavlja zdrave kosti in mineralno gostoto kosti.
• Paradižnikov sokAntioksidativne lastnosti likopena, ki jih najdemo v likopenu, so zmanjšale oksidativni stres in izboljšale zdravje kosti pri ženskah po menopavzi.

Kakšne so prednosti paradižnikovega soka za kožo?

• Paradižnikov sok na kožo ima veliko prednosti. 
• Preprečuje bledenje barve kože.
• Pomaga pri zdravljenju in preprečevanju aken.
• Krči odprte pore in uravnava izločanje sebuma pri mastni koži. 

Kakšne so prednosti paradižnikovega soka za lase?

• Paradižnikov sokVitamini, ki jih vsebuje, pomagajo zaščititi in dati sijaj obrabljenim in brez življenja las.
• Pomirja srbeče lasišče in prhljaj Popravki. 
• Sveže lasišče in lasje po šamponiranju. paradižnikov sok Nanesite in počakajte 4-5 minut. Nato sperite s hladno vodo. 

Ali paradižnikov sok oslabi?

• Ima nizko kalorično in visoko vsebnost vlaknin, paradižnikov sokUstvarja dve lastnosti, ki pomagata pri izgubi teže. 
• Sposobnost paradižnikovih izdelkov, da pospešujejo metabolizem, pospešuje izgorevanje maščob v telesu. 

Kakšna je škoda paradižnikovega soka?

Paradižnikov sok Čeprav je zelo hranljiva pijača in ponuja impresivne zdravstvene koristi, ima tudi nekaj slabosti.

• komercialna paradižnikov sokvsebuje dodano sol. Sol ima škodljive učinke, če se zaužije prekomerno.

• Druga pomanjkljivost je, da vsebuje manj vlaknin kot paradižnik.
• Brez dodane soli ali sladkorja iz zdravstvenih razlogov 100% paradižnikov sok Bodite previdni pri jemanju.
• Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB) saj lahko poslabša simptome paradižnikov sok ne smejo piti. 

Kako narediti paradižnikov sok doma?

Doma priprava paradižnikovega soka Postopek je sestavljen iz nekaj preprostih korakov.

• Na zmernem ognju pol ure kuhamo narezan svež paradižnik. 
• Ko se ohladi, paradižnik stresemo v kuhalnik in premešamo do želene konsistence.
• Nadaljujte z vrtenjem, dokler ne dobite pitne konsistence.
• Paradižnikov sokTvoj je pripravljen.

Med kuhanjem paradižnika bo koristno dodati malo olivnega olja. Ker je likopen spojina, topna v maščobi, uživanje paradižnika z oljem poveča razpoložljivost likopena v telesu.