Kivijev sokJe okusna in hranljiva pijača, narejena z drobljenjem pulpe kivija, katere barva je od zelene do temno rumene, odvisno od sadja, iz katerega je narejen.
Kivijev sokIma naravno sladko-kisli okus mešanice. Dokler sadje ni zrelo in kislo, lahko njegov sok enostavno pijemo, ne da bi potrebovali veliko sladkorja. Semena sadja se zdrobijo skupaj z mesom, da nastane gladek sok.
kiviZagotavlja veliko vitalnih hranil, kot so vitamini C, K, E, folna kislina in kalij, ki so pomembni za zdravje telesa. Bogata je tudi z antioksidanti in flavonoidi, ki so nujni za preprečevanje poškodb celic v telesu zaradi oksidacije. Poleg olajšanja prebave pomaga tudi pri izboljšanju vida.
Kalorije v soku kivija
Kivi je nizkokalorično sadje, vendar bogato s hranili. Je tudi okusen in sočen. Kivijev sokV porciji je 42 kalorij, količina sladkorja pa je zelo majhna.
Poleg te lastnosti je bogata tudi z vitamini in minerali, potrebnimi za človeško telo kot del njegovih prehranskih potreb.
Prehranska dejstva o soku kivija
ena porcija hranilna vsebnost soka kivija kot sledi:
Prehranske vlaknine: 2 gr
natrijev: 2 gr
kalij: 215 mg
Ogljikovi hidrati: 10 gr
sladkorji: 6,2 gr
vitamin C: 107 % (DV)
Kalcij: 2 % DV
vitamin A: 1 % DV
železo: 1 % DV
Kako narediti sok kivija doma?
materiali
– 2 kivija
- ledene kocke
Priprava kivija soka
– Ko kivi temeljito operete, olupite lupino.
– Zeleno meso v notranjosti narežite na majhne rezine.
– Dodate lahko tudi jabolka ali zeleno za drugačen okus ali koristi za zdravje.
Kako shraniti sok kivija?
Kivijev sokHraniti ga je treba v stekleni posodi in v hladilniku. Je naravni sok in ga je treba zaužiti v 2-3 dneh po pripravi.
Koliko soka kivija lahko popijem na dan?
priporočeno na dan kivijev sok Količina je 2 kozarec soka iz 1 plodov kivija. Če mislite, da bo več koristilo za zdravje, se motite. Preveč celo zdrave hrane in pijače je škodljivo.
Kakšne so prednosti soka kivija?
Zdravi bolezni dihal
Vsak dan piti sok kivija Znano je, da pozitivno vpliva na vse vrste težav in bolezni, povezanih z dihali. To vključuje astmo, težko dihanje in dolgotrajen kašelj.
Dobro za srce
Po mnenju raziskovalcev redno piti sok kivija ljudje imajo manjše tveganje za srčno-žilne težave.
Ne samo, da pomaga pri preprečevanju težav s strjevanjem krvi, ampak tudi znižuje in stabilizira krvni tlak. Oba stanja lahko povzročita resne težave s srcem.
Ima protivnetne lastnosti
Vitamin E in polifenoli, Kivijev sokTo so nekateri protivnetni encimi, ki lahko skupaj z vnetjem v telesu zdravijo tako resne težave, kot je artritis. Vse vrste vnetja in bolečin, Kivijev sok se lahko zdravi z
bori proti stresu
Kivijev sok Pomaga vzdrževati pravo ravnovesje elektrolitov v telesu ter pomaga pri boju proti stresu v telesu in umu. Serotonin je encim, ki ga najdemo v kiviju, za katerega je znano, da dviguje razpoloženje. To vam bo pomagalo, da se izognete depresiji.
Če se ukvarjate s športom, redno napolnite elektrolite, izgubljene med vadbo. Kivijev sok Lahko nadoknadiš.
Koristno za tiste, ki imajo težave s spanjem
Nespečnost Za tiste, ki živijo in imajo težave s spanjem pijte sok kivija Morda bo koristno. Po raziskavah kivi vsebuje veliko antioksidantov in serotonina, ki lahko zagotovijo udoben spanec. Za zdrav spanec je priporočljivo zaužiti dva kivija pred spanjem.
oslabitveni učinek, Kivijev sokJe ena izmed odličnih prednosti Je nizkokalorična pijača, ki telesu zagotavlja vitamine in minerale. Pomaga pri izgorevanju obstoječih telesnih maščob, ne da bi v telo vnesli preveč kalorij.
Poveča prebavo
Kivijev sok Zagotavlja boljšo absorpcijo hranil. Zlasti sok iz zelenega kivija zagotavlja encim, imenovan aktinidin, ki lahko prebavi celo kompleksne beljakovine in zmanjša obremenitev želodca. en kozarec na dan Kivijev sok V želodcu je lahek in olajša prebavo.
Ščiti črevesje
Kivijev sokKo ga zaužijemo s kašo, vsebuje nekaj prehranskih vlaknin. To zdravi zaprtje s čiščenjem odpadnih snovi iz črevesja.
Čeprav nedokazano, kivijev sokZnano je, da posnema učinke probiotikov ali črevesnih bakterij, ki so pomembne za zdravje.
Krepi kosti
Kivijev sokVsebuje številne minerale, kot so kalij, kalcij, fosfor in magnezij, za katere je znano, da so koristni za razvoj kosti.
Študije so pokazale, da sok kivija Vitamin K ravni podpirajo mineralizacijo, potrebno za osteoporozo in druge poškodbe kosti.
Ohranja krvni tlak pod nadzorom
Kivijev sokKalij v njej uravnava negativne učinke soli, ki znižuje krvni tlak. Kalij pomaga tudi pri obvladovanju visokega krvnega tlaka z lajšanjem napetosti v krvnih žilah.
Koristno za nosečnice
Kivi je eden izmed sadežev, ki ga priporočajo nosečnicam. Kivijev sok, ki je bogat z vitaminom C, preprečuje morebitne težave s prebavo in dihali, ki jih bodoča mamica lahko doživi med nosečnostjo. Krepi imunski sistem in zmanjša tveganje za nastanek bolezni.
Prednosti soka kivija za kožo
Preprečuje nastanek gub
Kivijev sokBori se z znaki staranja. Kivijev sokNjegove bogate ravni antioksidantov so odlične za učvrstitev kože in odstranjevanje prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe in vodijo do znakov staranja, kot so gube. Kivijev sok vaši koži bo koristil bolj kot komercialni izdelki, ki jih uporabljate.
Osvetli kožo
Sistem očisti prostih radikalov, umazanije in nevarnih odpadkov. Kivijev sok Kožo očisti od znotraj, posvetli kožo, jo naredi čistejšo in doda sijaj. piti sok kivijaTo je eden najbolj naravnih načinov za pridobivanje živahne kože.
Kivijev sokV njem je dobra količina kalija, ki lahko pomaga popraviti obnovo celic in tkiv. To pomaga, da se rane zacelijo veliko hitreje in učinkoviteje.
Vsekakor je močnejša od katere koli kreme, ki je na voljo na trgu, ne samo za rane, ampak tudi za celjenje kože pred kakršnimi koli težavami, vključno z okužbami in brazgotinami.
Prednosti soka kivija za lase
Okrepi pramene las
Kivijev sokVitamin E v njem pomaga pri hitrejši rasti las s krepitvijo lasnih pramenov. Za to vsak dan kozarec rutine Kivijev sok mora piti.
Lasem daje sijaj
lasje razredčeni Kivijev sok Pomagal bo lasem dati zdravje in sijaj.
Preprečuje izpadanje las
Kivijev sok Bogata je z minerali in vitamini. Te so pomembne za močan imunski sistem. Ko je imunski sistem močan, se bo splošno zdravje izboljšalo. Dober imunski sistem pomaga zmanjšati težave z izpadanjem las.
Neželeni učinki soka kivija
Medtem ko ima kivi številne prednosti, ima sadje tudi možne stranske učinke. Le v redkih primerih je ta sadež za nekatere škodljiv, nekatere reakcije pa so lahko smrtno nevarne. Kivijev sok Neželeni učinki in zapleti uživanja so naslednji:
– Srbenje v grlu
– otekanje jezika
- Bruhanje
– Koprivnica
– Težave s požiranjem
– Kislost
– dermatitis
– Medsebojno delovanje z nekaterimi zdravili, zlasti protiglivičnimi zdravili
