Koristi in škode medu - Koristi medu za kožo in lase

Vsebina članka

Hranilna vrednost medu
- Prednosti medu

Med se že od nekdaj uporablja kot hrana in zdravilo. Prednosti medu, ki vsebuje koristne rastlinske spojine, so zniževanje krvnega tlaka, uravnavanje holesterola, celjenje opeklin in ran ter izboljšanje kašlja pri otrocih.

Hranilna vrednost medu

Je sladka, gosta tekočina, pridobljena iz medonosnih čebel. Čebele v svojem okolju zbirajo s sladkorjem bogat nektar cvetov. Vonj, barva in okus medu so odvisni od vrste cvetov, s katerih čebele nabirajo nektar. Hranilna vrednost 1 žlice (21 gramov) medu je naslednja;

Kalorije: 64
Sladkor (fruktoza, glukoza, maltoza in saharoza): 17 gramov
Skoraj ne vsebuje vlaknin, maščob ali beljakovin.
Vsebuje tudi različne vitamine in minerale v zelo majhnih količinah.

Svetlo obarvan med vsebuje bioaktivne rastlinske spojine in antioksidante. Temnejše barve so bogatejše s temi spojinami.

Prednosti medu

Bogata z antioksidanti

Kakovosten med vsebuje veliko antioksidantov. Te; spojine, kot so fenoli, encimi, flavonoidi in organske kisline. Te spojine zagotavljajo antioksidativno moč medu.

antioksidantiZmanjšuje tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in nekatere vrste raka. Izboljša tudi zdravje oči.

Vpliv na diabetike

Rezultati študij o medu in sladkorni bolezni so nekoliko mešani. Po eni strani zmanjšuje dejavnike tveganja za nekatere bolezni, ki so pogoste pri diabetikih. Znižuje na primer slab holesterol, trigliceride in vnetja ter zvišuje dober holesterol.

Nekatere študije pa so pokazale, da lahko zviša krvni sladkor, čeprav ne toliko kot rafinirani sladkor. Čeprav je med manj škodljiv za sladkorne bolnike kot sladkor, je še vedno živilo, ki ga morajo diabetiki uživati previdno.

Pomaga znižati krvni tlak

Visok krvni tlak je pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca. Ena od prednosti medu je, da znižuje krvni tlak. To je zato, ker vsebuje antioksidativne spojine, povezane z učinki zniževanja krvnega tlaka.

Uravnava holesterol

Visok slab holesterol je pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca. Študije so pokazale, da med uravnava raven holesterola. Znatno zviša dober holesterol, hkrati pa zmanjša skupni in slab holesterol.

Zmanjša trigliceride

Visoki trigliceridi v krvi so še en pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca. Poleg tega insulinska rezistencaJe tudi znak za trigliceridov ravni se povečajo, ko uživamo sladkor in rafinirane ogljikove hidrate. Med znižuje trigliceride.

Pomaga pri celjenju opeklin in ran

Nanos medu na kožo se uporablja že od starega Egipta za celjenje ran in opeklin. Ta praksa se nadaljuje še danes. Celjenje opeklin in ran je posledica antibakterijskih in protivnetnih lastnosti medu. Še več, Sedef, hemoroidi in podpira zdravljenje drugih kožnih stanj, kot so herpesne lezije.

Zavira kašelj pri otrocih

Kašelj je pogosta težava pri otrocih z okužbami zgornjih dihalnih poti. Med je enako učinkovit kot zdravila proti kašlju in izboljša kakovost spanja z zaviranjem kašlja pri otrocih. Vendar medu nikoli ne dajajte otrokom, mlajšim od 1 leta, zaradi nevarnosti botulizma.

Izboljša zdravje srca

Antioksidanti v medu ščitijo srce. Med tudi zmanjša tvorbo konjugiranih dienov, ki so spojine, ki nastanejo z oksidacijo in so povezane s slabim holesterolom v krvi. To izboljša zdravje srca. Med tudi zmanjšuje nastajanje oblog, ki ožijo arterije in povzročajo srčne napade.

Boj proti raku

Ugotovljeno je bilo, da imajo fenolne spojine v medu protirakave lastnosti in lahko pomagajo pri preprečevanju različnih vrst raka. Zaradi svojega protivnetnega delovanja je tudi eno najboljših živil za preprečevanje raka. Ima tudi antiproliferativne lastnosti, ki preprečujejo širjenje raka. Uničuje rakave celice, zdrave celice pa pusti nepoškodovane.

Lajša refluks kisline

Lajša refluks kisline, saj je bogat z antioksidanti in uničuje proste radikale. Med deluje tudi pri zdravljenju vnetja v požiralniku. Ugotovljeno je bilo, da med spodbuja hitrejše okrevanje bolnikov z oralnim mukozitisom. Lajša tudi vneto grlo.

Zdravi želodčne težave

Antioksidativne in protimikrobne lastnosti medu podpirajo zdravljenje želodčnih težav. Za to lahko pijete tako, da zmešate toplo vodo, med in limonin sok.

žlico surovega Med preprečuje čezmerne želodčne pline. Med tudi izboljša zdravje črevesja, saj zavira škodljive učinke mikotoksinov (strupenih snovi, ki jih proizvajajo glive).

Zdravi alergije

Menijo, da je uživanje medu podobno zaužitju cvetnega prahu. Zaradi tega je oseba manj občutljiva na cvetni prah. Posledično se ublažijo simptomi alergije.

Boji se proti okužbam

Antibakterijsko delovanje medu je učinkovito pri zdravljenju okužb. Njegova visoka viskoznost zagotavlja zaščitno pregrado, ki preprečuje okužbo.

Daje energijo

Čisti med daje energijo. Sladkorji v medu dajejo več energije in so bolj zdravi kot umetna sladila. Ena študija je pokazala, da je med učinkovitejši od glukoze za obnavljanje ravni energije med telesno vadbo.

Krepi imuniteto

Med vsebuje metilglioksal, spojino, ki je odgovorna za njegovo antibakterijsko delovanje. Ta spojina prispeva h krepitvi imunosti.

Lajša vnetje mandljev

Zlasti manuka med velja za obetavno zdravilo za tonzilitis. To je posledica visoke vsebnosti metilglioksala, ki uniči bakterijo Streptococcus, odgovorno za vnetje mandljev. Pitje tople vode z medom je dobro zdravilo za tonzilitis.

Lajša slabost

Pričeske po obliki obraza

Mešanje limoninega soka z medom lajša slabost in preprečuje bruhanje. Pred spanjem popijte žlico jabolčnega kisa z medom, ki ga zmešate s hladno vodo.

Izboljša zdravje nohtov

Po eni študiji med izboljšuje zdravje nohtov in glivice na nohtihpomaga pri zdravljenju

Zdravi astmo

Med pomaga pri zdravljenju kašlja in s tem povezanega piskajočega dihanja med astmo. Sprošča celo sluznico v dihalnih poteh.

lajša tesnobo

Raziskave kažejo, da lahko pitje toplega čaja z medom pred spanjem pomaga ublažiti tesnobo. Hranila v medu imajo pomirjujoč učinek, še posebej, če jih zaužijemo v večjih količinah. Poleg zmanjšanja anksioznosti uživanje medu izboljša tudi prostorski spomin v srednjih letih.

Zmanjšuje škodljive učinke kajenja

Ena študija je pokazala, da lahko uživanje medu zmanjša poškodbe testisov, ki jih povzroči kajenje. Prav tako se bori proti posledičnemu oksidativnemu stresu. Nekateri strokovnjaki trdijo, da med lahko pomaga tudi pri opuščanju kajenja.

Prednosti medu za kožo

Med je super vlažilec. Je naravno zdravilo za suho kožo. Prednosti medu za kožo so:

Je vlažilna

Med je odličen vlažilec, ki ujame vlago v koži in jo zmehča.

Lajša težave s kožo

ekcem ve luskavica Nekatera stanja povzročajo suho kožo. Poleg teh težav s kožo se med uporablja tudi pri zdravljenju težav, kot so opekline, ureznine, rane in vnetja.

Ima antibakterijske lastnosti

Naravni nepredelani med ima antibakterijske lastnosti. Zaviralno deluje na okoli 60 vrst bakterij in preprečuje okužbe.

Odstranjuje gube

Med ima lastnosti proti staranju. Upočasnjuje nastajanje gub in odstranjuje drobne gubice. Kožo ohranja mlado. Ohranja tudi pH ravnovesje kože. Pomirja suho in razdraženo kožo.

Odstrani akne

Med absorbira nečistoče v kožnih porah in deluje kot čistilno sredstvo. Ker je naravni antiseptik, kožo pomirja in zdravi. Odstranjuje akne, če so nastale zaradi bakterijskih okužb.

Zmehča razpokane ustnice

Pred spanjem si nanesite malo medu na ustnice in pustite čez noč. Med se vpije v kožo in z vsakodnevnim nanosom poskrbi za gladke in prožne ustnice. Med je tudi razpokane ustnicetudi deluje.

Čisti kožo

Med pomaga odstraniti umazanijo s kože. In to brez odstranjevanja naravnih olj.

Odpravlja bradavice

Manuka med je učinkovit za ta namen. Dovolj je, da na bradavico nanesete debelo plast medu in počakate 24 ur.

Pomaga pri beljenju kože

Bal, Pomaga pri beljenju kože na različne načine. Njegova antibakterijska lastnost pomirja vnetja in ščiti kožo pred mikrobi. Kožo tudi vlaži.

Kako uporabljati med na koži?

Za rešitev nekaterih težav s kožo lahko pripravite in uporabite medeno masko tako, da med zmešate z drugimi sestavinami. Recepti medenih mask, ki jih lahko uporabite za različne težave s kožo, so naslednji:

vlažilna medena maska

Ta maska, ki je blagodejna pri težavah s kožo, ima vlažilni učinek. Koži daje mladosten sijaj.

Pripravite pasto tako, da v stekleni posodi zmešate 1 žlico ekološkega medu, pol čajne žličke kurkume v prahu in pol čajne žličke glicerina.
To nanesite na obraz in vrat. Po sušenju sperite s hladno vodo.

Medena maska, ki mehča kožo

bananemehča in raztegne kožo.

Zmešajte 1 žlico medu z 1 žlico bananine kaše. Natrite ga na obraz.
Po sušenju sperite s hladno vodo.

Maska iz avokada in medu

AvokadoKožo zmehča, če jo pomeša z medom.

Ko zdrobite 1 žlico avokada, ga zmešajte z 1 čajno žličko jogurta in 1 čajno žličko medu v stekleni posodi.
Mešanico nanesite na obraz.
Po sušenju sperite s hladno vodo.

Maska iz aloe vere in medu

Aloe veraSkupaj z medom neguje kožo in ima vlažilne lastnosti.

Zmešajte 2 čajni žlički medu z čajno žličko svežega gela aloe vere, pridobljenega iz rastline.
Masko nanesite na obraz. Po pol ure ga sperite s hladno vodo.

Krema za obraz z manuka medom

Sedaj si lahko brez težav sami doma naredite kremo za obraz, katere recept vam posredujem. Ima lastnosti zaščite pred soncem. Vlaži in mehča kožo.

Stopite pol skodelice karitejevega masla in zmešajte s 3 žlicami rožne vode, 3 žlicami gela aloe vere in 1 čajno žličko Manuka medu.
Mešanico prenesite v stekleno posodo in pustite, da se ohladi.
Mešanico stepamo, dokler ne dobimo kremaste teksture.
Uporabite ga lahko kot dnevno vlažilno kremo ali kot nočno kremo.
Kremo uporabite in dokončajte v treh ali štirih mesecih.

olje za telo z medom

Stopite skodelico in pol kokosovega olja in pustite, da se ohladi.
Olju dodajte 3 žlice medu in 2 žlici eteričnega olja. Kot eterično olje lahko uporabite olje pomaranče, limone ali olje bergamotke.
Mešajte toliko časa, da dobi zmes kremasto teksturo. Vzemite ga v steklen kozarec.
Mešanico uporabite kot olje za telo po kopanju.

Tonik za obraz z medom in sivko

Po segrevanju pol kozarca vode dodajte pol žlice medu.
Mešanici dodajte 2 žlici kisa.
Ko se voda ohladi, dodajte 3 kapljice sivkinega olja in premešajte.
Ko dobro premešate, ga prelijte v steklenico.
Uporabite kot tonik po umivanju obraza.

Kaj povzroča kolcanje, kako se to zgodi? Naravna zdravila za kolcanje

balzam za ustnice z medom

Balzam za ustnice z medom mehča in napolni ustnice.

Skodelico sladkega mandljevega olja in pol skodelice čebeljega voska dajte v posodo, primerno za mikrovalovno pečico. Vosek segrejte v mikrovalovni pečici, dokler se ne stopi.
Po odstranitvi dodajte 2 žlici medu.
Mešanico prelijte v majhno posodo za balzam za ustnice in pustite, da se ohladi.
Vaš balzam za ustnice je pripravljen!

Medena maska za umivanje obraza

Tako med kot mleko Vlaži kožo in zavira bakterije, ki povzročajo akne. Na ta način pomaga ohranjati kožo zdravo in čisto.

V skledi zmešajte 1 žlico surovega medu in 2 žlici mleka, dokler ne dobite kremaste konsistence.
V mešanico pomočite vatno blazinico in jo s krožnimi gibi nanesite na obraz.
Mešanico pustite na obrazu 10 minut.
Umijte si obraz s hladno vodo in nežno masirajte.
Kožo posušite in nato nanesite vlažilno kremo.

Maska iz mleka in medu

Maska iz mleka in medu pomaga pomiriti kožo. Obe sestavini imata vlažilne lastnosti. Ta maska je še posebej koristna za tiste s suho kožo. Lahko pa se uporablja tudi za vse tipe kože.

V skledi zmešajte 1 žlico surovega medu in 1 žlico mleka, dokler ne dobite goste konsistence.
Posodo postavite v mikrovalovno pečico in segrevajte nekaj sekund. Zmes ne sme biti prevroča na dotik.
S čopičem ali prsti masko porazdelite po koži.
Masko pustite delovati vsaj 15 minut.
Umijte si obraz s hladno vodo.
Nanesite vlažilno kremo.

Prednosti medu za lase

Med je mehčalo. Zadrži vlago in lasem doda lesk.
Daje odlične rezultate za tiste z naravno skodranimi lasmi ali suhe lase.
Preprečuje izpadanje las in spodbuja rast las.
Ima antioksidativno sposobnost, ki preprečuje poškodbe las.
Med, ki ima vlažilne lastnosti in vsebuje beljakovine, minerale in vitamine, krepi lasne mešičke.
Med ima antibakterijske lastnosti. Preprečuje okužbe lasišča in lajša težave, kot sta prhljaj in ekcem.

Kako uporabljati med na laseh?

Medena maska za zaščito las

Kokosovo olje neguje lase od znotraj. Pri uporabi z medom krepi lase.

Zmešajte pol kozarca kokosovega olja s pol kozarca medu.
Z njim zmasirajte lase.
Po 15 minutah speremo s toplo vodo in šamponom.
Masko lahko nanesete enkrat na teden.

Hranljiva maska iz jajc in medu

Jajca zagotavljajo beljakovine, ki jih lasje potrebujejo za rast. Ta maska zagotavlja hranila, potrebna za rast las.

Stepite 2 jajci in dodajte pol kozarca medu. Mešajte, dokler ne dobite gladke konsistence.
Nanesite ga na lase od korenin do konic.
Lase pokrijte s čepico in počakajte 20 minut.
Masko sperite s toplo vodo in šamponom.
Nanesete ga lahko trikrat na mesec.

Maska iz jabolčnega kisa in medu za razcepljene konice

Jabolčni kis čisti lase. Zmanjšuje razcepljene konice, izpadanje las, prhljaj, uši, akne na lasišču.

V skledi zmešajte 3 žlice medu, 2 žlici vode in 1 žlico jabolčnega kisa, dokler ne dobite gladke zmesi.
Masko nanesite na lase in lasišče.
Po 15 minutah speremo s toplo vodo in šamponom.
Prijavite se lahko enkrat tedensko.

Maska iz avokada in medu za popravilo poškodovanih las

Zmešajte pol kozarca medu z zrelim avokadom.
To mešanico enakomerno nanesite na lase.
Počakajte približno 15 do 20 minut. Operite s šamponom in vodo.
Prijavite se lahko enkrat na teden.

Maska iz jogurta in medu za povečanje gostote las

Jogurt poveča gostoto las. Uporablja se za zdravljenje poškodb in izpadanja las.

Zmešajte 1 skodelico kislega jogurta s pol skodelice medu, dokler ne dobite gladke zmesi.
Mešanico začnite nanašati na lase od korenin do konic.
Nadenite pokrovček in počakajte 15 minut.
Operite s toplo vodo in šamponom.

Prijavite se lahko enkrat na teden.

Maska iz banane in medu za mehčanje las

Banana mehča lase in jih naredi gladke.

Zmešajte 2 banani, pol kozarca medu in četrt kozarca olivnega olja, dokler ne dobite gladke zmesi.
To mešanico enakomerno nanesite na lase in lasišče.
Nadenite pokrovček in počakajte 20 minut.
Nato sperite s toplo vodo in šamponom.
Nanesete ga lahko vsaka 2 tedna.

Medena maska za nego kodrastih las

V skledi razredčite eno žlico medu z 9 žlicami vode in dobro premešajte.
Vmasirajte v lasišče in nanesite od korenin do konic.
Pustite, da med ostane na laseh 3 ure. Lahko nosite kapo.
Masko sperite s toplo vodo in šamponom.
Prijavite se lahko enkrat na teden.

Maska iz aloe vere in medu proti prhljaju

Aloe vera preprečuje nastanek prhljaja. Ta maska tudi pomirja lasišče in uravnava pH.

Zmešajte 1 žlico medu, 2 žlici gela aloe vere, 2 žlici jogurta in 1 žlico olivnega olja, dokler ne dobite gladke paste.
Masko nanesite na lase in lasišče.
Po 15-20 minutah speremo s toplo vodo in šamponom.
Prijavite se lahko enkrat na teden.

Prednosti jagod - kaj je strašilo, kako se uporablja?

Maska iz ricinusovega olja in medu, ki lajša okužbe lasišča

Ricinusovo olje Deluje proti glivicam in se bori proti okužbam lasišča.

V skledi zmešajte 1 žlico medu, 2 žlici ricinusovega olja in 1 jajce, dokler ne dobite gladke zmesi.
Masko nanesite na lase in lasišče.
Po 1 urah sperite.
Nanesete ga lahko 2- do 3-krat na teden.

Medena maska, ki vlaži suhe lase

Ta maska je priporočljiva za lastnike suhih las.

Iz krompirja iztisnite sok in mu dodajte 1 rumenjak in 1 žlico medu.
Mešajte, dokler ne dobite gladke zmesi.
Masko nanesite na lase in lasišče.
Po pol ure ga sperite.
Prijavite se lahko enkrat na teden.

Vrste medu

Manuka med

Manuka medProizvajajo ga čebele, ki se hranijo s cvetovi novozelandskega grma Manuka (Leptospermum scoparium). Vsebuje visoke koncentracije metilglioksala (MGO) in dihidroksiacetona, ki sta lahko odgovorna za njegovo antibakterijsko delovanje.

Nanos Manuka medu na rane spodbuja nastajanje novih krvnih celic. Podpira rast fibroblastov in epitelijskih celic. Bogat je z vitamini B1, B2, B3, B5 in B6 ter aminokislinami lizinom, prolinom, argininom in tirozinom. Vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, magnezij, baker, kalij, cink in natrij.

Evkaliptusov med

Enocvetlični med, pridobljen iz cvetov evkaliptusa (Eucalyptus rostrata), vsebuje luteolin, kemferol, kvercetin, miricetin in elaginsko kislino. Ta med deluje kot močan antioksidant in protivnetno sredstvo. Evkaliptusov med vsebuje natrij, kalij, mangan, magnezij, železo, baker in cink. Evkaliptusov med je še posebej koristen za otroke z oslabljeno imunostjo.

Akacijev med

akacijev medje bled, tekočemu steklu podoben med, ki ga proizvajajo čebele, ki se hranijo s cvetovi akacije. Vsebuje vitamine A, C in E, flavonoide ter eterična olja in aminokisline. Peroralna in lokalna uporaba akacije omogoča celjenje ran. Zdravi poškodbe roženice.

Ajdov med

Med iz ajde ima baktericidne lastnosti. Uniči na več zdravil odporni Staphylococcus aureus (MRSA) in druge neprijetne patogene.

Ajdov med zaradi svojih antioksidativnih lastnosti ter obilice mikro in makrohranil ščiti telo in DNK pred kemičnim ali oksidativnim stresom.

Clover Honey

deteljni medima edinstvene fenolne spojine in protimikrobne peptide, pridobljene iz čebel. Kažejo antioksidativno in protimikrobno delovanje proti vrstam Pseudomonas, Bacillus, Staphylococcus.

Žajbljev med

Žajbljev med, ki spada med temne, viskozne vrste medu, je slajši in znan po svojih antioksidativnih lastnostih. Ima antibakterijske, antioksidativne, izkašljevalne in prebavne lastnosti.

Sivkin med

Sivkin med je bogat s fenolnimi spojinami, aminokislinami, sladkorji in bistvenimi encimi. Zahvaljujoč tem bioaktivnim elementom ima močno protiglivično delovanje proti vrstam Candida. Čeprav ni tako visok kot Manuka med, ima sivkin med tudi antioksidativno sposobnost zaradi vitamina C, katalaze in flavonoidov. Uporablja se za zdravljenje razjed na stopalih in drugih glivičnih okužb na koži.

Med iz rožmarina

Rožmarinov med je pridelan iz Rosmarinus officinalis in se pogosto uporablja v evropskih državah. Bogata je s kaempferolom, antioksidantom. Rožmarinov med se zaradi svojih fizikalno-kemijskih lastnosti uporablja kot naravni vlažilec z visoko terapevtsko vrednostjo.

Škodljivost medu

Lahko povzroči povečanje telesne mase

1 žlica medu je 64 kalorij. Vsebuje veliko količino sladkorja. Če se zaužije prekomerno, bo povzročilo povečanje telesne mase.

Lahko povzroči alergije

Ljudje, ki so alergični na cvetni prah, so lahko alergični tudi na med. Alergija na med lahko povzroči anafilaksijo, potencialno smrtno nevarno stanje. Pojavijo se simptomi, kot so kožni izpuščaj, otekanje obraza, slabost, bruhanje, piskajoče dihanje, kašelj, glavobol, omotica, utrujenost in šok.

Lahko povzroči otroški botulizem

Otroški botulizem se pojavi, ko dojenček v telo zanese sporo bakterije, ki proizvaja toksin. To je posledica prisotnosti vrste bakterije C botulinum v medu. Študije kažejo, da medu ne dajemo dojenčkom, mlajšim od 1 leta.

Lahko povzroči visok krvni sladkor

Med je dobra alternativa sladkorju. Študije kažejo, da morajo ljudje s sladkorno boleznijo med uživati previdno. Dolgotrajno uživanje medu lahko zviša raven hemoglobina A1C (hemoglobin, vezan na glukozo) v krvi, kar lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi.