Ďumbier alebo koreň zázvoru, kvitnúce pôvodom z Indie a juhovýchodnej Ázie Zingiber officinale je silná stonka rastliny. Slané korenie má mnoho kulinárskych aplikácií, ale už stovky rokov sa používa aj v medicíne.
Lieči choroby dýchacích ciest, podporuje trávenie, predchádza rakovine, zmierňuje bolesť, zmierňuje menštruačné kŕče, zmierňuje migrény, predchádza Alzheimerovej chorobe, pomáha pri chudnutí, znižuje hladinu cholesterolu a krvného tlaku, posilňuje imunitu, eliminuje voľné radikály, pomáha rozpúšťať obličkové kamene.
zázvorPre svoje účinky na žalúdok je to bylina často odporúčaná na nevoľnosť. „zázvorová nevoľnosť Ako sa používa? “ Nájdete odpoveď na otázku.
Je zázvor dobrý na nevoľnosť?
Zázvor je zvyčajne nevoľnosťJe indikovaný ako prirodzený spôsob znižovania žalúdočnej nevoľnosti alebo upokojenia žalúdočnej nevoľnosti.
Niektoré štúdie preukázali, že korenie môže byť rovnako účinné ako niektoré lieky proti nevoľnosti a má menej vedľajších účinkov.
Predpokladá sa, že zázvor odvodzuje svoje liečivé vlastnosti z ďasien, hlavnej bioaktívnej zložky čerstvého zázvoru, ako aj z príbuzných látok nazývaných shogaol, ktoré dodávajú koreňu jeho štipľavú chuť.
Shogaoly sú koncentrovanejšie v suchom zázvoru. Gingerol sa nachádza viac v surovom zázvoru. Niektoré výskumy preukázali, že zázvor a jeho zlúčeniny môžu urýchliť tráviacu odpoveď a vyprázdňovanie žalúdka a zmierniť nevoľnosť.
Korenie má protizápalové vlastnosti a podporuje uvoľňovanie hormónov regulujúcich krvný tlak, ktoré regulujú trávenie, upokojujú organizmus a znižujú nevoľnosť.
Je bezpečné používať zázvor na nevoľnosť?
Mnoho štúdií ukazuje, že zázvor je bezpečný za mnohých podmienok. Niektorí ľudia pociťujú pálenie záhy, plyn, hnačka alebo bolesť žalúdka, ale to závisí od jednotlivca, dávkovania a frekvencie použitia.
Preskúmanie 1278 štúdií s 12 tehotnými ženami zistilo, že užívanie menej ako 1500 XNUMX mg zázvoru denne nezvyšuje riziko pálenia záhy, spontánneho potratu alebo ospalosti.
Tehotné ženy by sa však mali vyhýbať užívaniu zázvorových doplnkov v blízkosti pôrodu, pretože by to mohlo spôsobiť krvácanie. Z rovnakého dôvodu môže byť korenie nebezpečné pre tehotné ženy s anamnézou potratu alebo zrážania.
Užívanie vysokých dávok zázvoru môže navyše zvýšiť tok žlče v tele, takže sa neodporúča, ak máte ochorenie žlčníka.
Ak používate lieky na riedenie krvi, mali by ste byť opatrní, pretože zázvor môže s týmito liekmi interagovať.
Ak máte v úmysle použiť korenie na liečivé účely, vrátane nevoľnosti, nepoužívajte ju bez konzultácie s lekárom.
Zázvor je účinný pri ktorej nevoľnosti?
Štúdie ukazujú, že zázvor dokáže predchádzať a liečiť nevoľnosť a zvracanie spôsobené rôznymi stavmi. Tu sú situácie, kedy zázvor zmierňuje nevoľnosť ...
Ďumbier na nevoľnosť počas tehotenstva
Odhaduje sa, že 80% žien pociťuje nevoľnosť a zvracanie v prvom trimestri tehotenstva. Preto sa väčšina výskumu tejto aplikácie pre zázvor urobila v prvom a druhom trimestri.
Ďumbier znižuje riziko nevoľnosti počas tehotenstva. Zistilo sa, že zázvor je pre mnohé ženy pri znižovaní ranných nevoľností počas tehotenstva účinnejší ako placebo.
Štúdia na 13 ženách, ktoré mali ranné nevoľnosti okolo 67. týždňa tehotenstva, zistila, že užívanie 1000 XNUMX mg zapuzdreného zázvoru denne znižovalo nevoľnosť a zvracanie viac ako placebo.
Kinetóza
Kinetóza je stav, pri ktorom sa cítite chorý pri pohybe - skutočnosť alebo vnímanie. Spravidla sa vyskytuje pri cestovaní na lodi a aute. Najbežnejším príznakom je nevoľnosť.
Ďumbier znižuje u niektorých ľudí kinetózu. Vedci si myslia, že môže znížiť nevoľnosť udržaním stabilných funkcií trávenia a krvného tlaku.
Nevoľnosť súvisiaca s chemoterapiou
Približne 75% ľudí, ktorí dostávajú chemoterapiu, má ako hlavný vedľajší účinok nevoľnosť.
V štúdii s 576 ľuďmi s rakovinou užívanie 3 - 6 gramu tekutého extraktu z koreňa zázvoru dvakrát denne počas 0,5 dní 1 dni pred chemoterapiou významne znížilo nauzeu po prvých 24 hodinách chemoterapie v porovnaní s placebom.
Ukázalo sa tiež, že prášok z koreňa zázvoru zmierňuje nevoľnosť a zvracanie po ukončení chemoterapie.
Niektoré gastrointestinálne poruchy
Štúdie ukazujú, že 1500 XNUMX mg zázvoru rozdelených do niekoľkých malých dávok denne môže znížiť nevoľnosť spojenú s gastrointestinálnymi poruchami.
Zvýšením rýchlosti vyprázdňovania obsahu žalúdka môže korenie zmierniť kŕče v črevách, zabrániť tráviacim ťažkostiam, nadúvaniu, znížiť tlak na tráviaci systém a to všetko môže zmierniť nevoľnosť.
Stav, ktorý spôsobuje nepredvídateľné zmeny v črevných návykoch podráždenýsyndróm čreva (IBS) Mnoho ľudí našlo úľavu zázvorom.
Niektoré štúdie navyše ukazujú, že zázvor v kombinácii s inými spôsobmi liečby môže znižovať nevoľnosť a bolesti žalúdka spojené s gastroenteritídou, stavom charakterizovaným zápalom žalúdka a čriev.
Ako používať zázvor na nevoľnosť?
Ďumbier môžete použiť mnohými spôsobmi, ale niektoré spôsoby použitia sú obzvlášť účinné pri znižovaní nevoľnosti. Môžete ho použiť čerstvý, sušený, koreňový, práškový alebo vo forme nápoja, tinktúry, extraktu alebo kapsuly.
Medzi najčastejšie spôsoby použitia zázvoru na nevoľnosť patria:
Zázvorový čaj na nevoľnosť
Odporúčané množstvo je 4 šálky (950 ml) na zníženie nevoľnosti. zázvorový čajje. Vyrobte si ho doma tak, že si uvaríte čerstvé plátky zázvoru alebo nastrúhate v horúcej vode. Čaj pite pomaly, pretože jeho príliš rýchle pitie môže zvýšiť nevoľnosť.
Doplnky stravy
Mletý zázvor sa zvyčajne predáva zapuzdrený.
esencie
Jedna štúdia zistila, že po vdýchnutí zázvorového éterického oleja znížila pooperačnú nevoľnosť v porovnaní s placebom.
Okrem toho sa zázvor môže použiť v prípadoch, ako sú bolesti žalúdka a pálenie záhy. Tu sú recepty, ktoré môžu byť v tomto ohľade účinné;
- Nakrájajte malý kúsok čerstvého zázvoru na malé kúsky.
- Plátky zázvoru rovnomerne posypte soľou, aby bol každý kúsok zázvoru trochu posolený.
Tieto plátky prežúvajte jeden po druhom po celý deň.
Túto metódu môžete použiť na zlepšenie trávenia.
Šťava zo zázvoru a mrkvy
Koreň zázvoru dôkladne umyte.
Zázvor ošúpte a nakrájajte na tenké plátky.
- Vezmite jablko a asi tri až päť mrkiev a nakrájajte ich na malé kúsky.
Zázvor, mrkvu a jablko rozmixujte v mixéri a preceďte.
Pred pitím do nej pridajte lyžičku citrónovej šťavy.
- Tento nápoj je účinný pri liečbe chronických bolesti žalúdka.
Umyte a olúpte kúsok čerstvého zázvoru a extrahujte šťavu.
Pridajte malé množstvo cukru do zázvorovej vody a pridajte tieto dve ingrediencie do pohára vlažnej vody.
- Poskytuje rýchlu úľavu od všetkých druhov problémov s trávením a plynmi vrátane nadúvania.
Metóda 2
Vezmite si po jednej čajovej lyžičke čierneho korenia, zázvorového prášku, semienka koriandra a sušeného lístka mäty.
- Všetky tieto ingrediencie zomelieme a pripravíme jemný prášok.
Vezmite čajovú lyžičku tohto prášku dvakrát denne s vlažnou vodou pre rýchlu úľavu od žalúdočných ťažkostí.
- Rovnakú metódu môžete použiť na liečbu problémov s plynmi a zažívacích ťažkostí. Môže sa dlho skladovať vo vzduchotesnej nádobe.
Odporúčané Dohluk
Napriek tomu, že konzumácia štyroch gramov zázvoru denne je údajne bezpečná, väčšina štúdií používa menšie množstvo. Neexistuje konsenzus o najefektívnejšom dávkovaní zázvoru pri nevoľnosti. Mnoho štúdií používa 200 - 2000 XNUMX mg denne.
Bez ohľadu na situáciu sa väčšina vedcov zhoduje, že najlepším spôsobom liečenia nevoľnosti je rozdelenie 1000 - 1500 mg zázvoru do viacerých dávok. Vyššie dávky môžu mať vedľajšie účinky. Požiadajte svojho lekára o najvhodnejšiu dávku.
V dôsledku toho;
Ďumbier má veľa výhod, medzi ktorými je aj jeho schopnosť zmierňovať nevoľnosť veda.
Ukázalo sa, že toto korenie zmierňuje nevoľnosť spôsobenú tehotenstvom, kinetózou, chemoterapiou, chirurgickým zákrokom a gastrointestinálnymi stavmi, ako je IBS. Štandardné dávkovanie neexistuje, zvyčajne sa však odporúča 1000 1500 - XNUMX XNUMX mg denne rozdelených do niekoľkých dávok.
