zázvorje bylina a korenie používané na liečbu mnohých bežných chorôb. Dá sa z nej pripraviť aj čaj, ktorý obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, napríklad vitamín C a horčík. Zázvorový čaj si môžete pripraviť s citrónovou šťavou, medom alebo mätou.
Aké sú výhody zázvorového čaju?
Dobré pri kinetóze
Upokojuje nervy vďaka svojmu relaxačnému účinku. To je užitočné pri prevencii zvracania, bolesti hlavy a migrény. Je tiež užitočný na zbavenie sa jet lagu po dlhej ceste.
Lieči žalúdočné ťažkosti
Hrá životne dôležitú úlohu pri trávení, pretože nepriamo zlepšuje vstrebávanie živín a predchádza bolestiam žalúdka. Zabraňuje tiež odgrgnutiu.
Znižuje zápal
Je užitočný pri liečbe zápalov kĺbov, ako je reumatoidná artritída. Môže pomôcť zmierniť únavu, opuchy a nadúvanie pri bolestivých svaloch a kĺboch. Aby sa zabránilo bolesti, pocitu pálenia a svrbenia Atletická noha v jeho chorobe zázvorový čaj Odporúča sa
Pomáha pri liečbe astmy
V prípade astmy zázvorový čaj Pitie je prospešné. Zázvor pomáha uvoľňovať hlien a rozširuje pľúca, čo uľahčuje dýchanie. Znižuje tiež alergie a neustále kýchanie.
Zlepšuje krvný obeh
zlepšiť prietok krvi, pohár na prevenciu horúčky, zimnice a nadmerného potenia zázvorový čaj pre. Zázvor obsahuje aktívne zlúčeniny, ako sú minerály a aminokyseliny, ktoré sú prospešné pre prietok krvi a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.
Zmierňuje menštruačné bolesti
do lona zázvorový čajVložte do nej namočený teplý uterák. To pomôže zmierniť bolesť a uvoľniť svaly. Zázvorový čaj Jeho pitie má tiež upokojujúci účinok.
Posilňuje imunitu
Obsahuje antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém. pohár každý deň pitie zázvorového čajuzníži riziko mŕtvice a tukových usadenín v tepnách. Zázvorový čaj Znižuje tiež hladinu cholesterolu.
Znižuje stres
Šálka na zlepšenie nálady, osvieženie a pokoj zázvorový čaj Pro. Zázvorový čajJe osvedčeným prostriedkom na zmiernenie stresu vďaka svojej relaxačnej vôni.
Podporuje plodnosť
Zázvor má afrodiziakálne vlastnosti. Zázvorový čajAk ho muži denne konzumujú, pomáha zlepšovať kvalitu spermií a mužskú plodnosť. Pomáha tiež pri liečbe erektilnej dysfunkcie u mužov.
Zmierňuje kašeľ a prechladnutie
Ak máte častý kašeľ a nádchu, vezmite si pohár zázvorový čaj pre. To pomáha uvoľniť hlien a uvoľniť dýchací systém. Dodáva telu teplo a cítite sa fit.
Ničí rakovinové bunky
Bolo dokázané, že lieči rakovinu, vrátane rakoviny vaječníkov, ničením rakovinových buniek.
Zabraňuje Alzheimerovej chorobe
Na liečenie alebo prevenciu Alzheimerovej choroby je potrebné konzumovať zázvor denne. Zázvorový čaj znižuje úbytok mozgových buniek a tieto bunky dlhodobo chráni.
Pomáha schudnúť
Zázvorový čajhrá dôležitú úlohu v procese chudnutia. Ide o spaľovač tukov, ktorý odstraňuje prebytočný tuk. Zázvorový čaj vám dáva pocit sýtosti, čo pomáha schudnúť znížením kalórií.
Ako zázvor poskytuje chudnutie?
Zázvor obsahuje aktívnu fenolovú zlúčeninu známu ako gingerol. Podľa jednej štúdie gingerol pomáha pri chudnutí, zlepšuje lipidový profil a znižuje hladinu glukózy a inzulínu.
Štúdiu vykonali americkí vedci, aby zhodnotili termický účinok konzumácie zázvorového prášku.
Výsledky jasne ukázali, že ľudia, ktorí mali vo svojej strave zázvorový prášok, mali zvýšenú termogenézu (množstvo vynaloženej energie navyše k energii vynaloženej v pokojovej fáze na trávenie a vstrebávanie potravy) a potlačili chuť do jedla.
Vedci tiež oznámili, že zázvor je silný protizápalový prostriedok. V jednej štúdii vedci zistili, že zázvor pomáha inhibovať expresiu génov zapojených do zápalovej reakcie.
Ďalšia štúdia na pacientoch s cukrovkou 2. typu odhalila, že zázvor môže pomôcť znížiť zápal nízkeho stupňa, jednu z najčastejších komplikácií cukrovky 2. typu.
zápaly, obezita arezistencia na inzulín Zázvor môže pomôcť znížiť prírastok hmotnosti spôsobený zápalom.
Zázvor má tiež antioxidačné vlastnosti. Pomáha zachytávať hydroxylové radikály a superoxidové anióny, ktoré spôsobujú toxickú akumuláciu a poškodenie DNA. Konzumácia zázvoru môže narušiť toxické nahromadenie.
V British Journal of Nutrition vedci publikovali správu, v ktorej sa uvádza, že zázvor má vlastnosti na zníženie hladiny cukru v krvi, cholesterolu v krvi a lipidov.
Vedci zistili, že zázvor tiež stimuluje vyprázdňovanie žalúdka. To pomáha vyplavovať toxíny a podporuje správne trávenie, čo vedie k strate hmotnosti.
Ako používať zázvor na chudnutie?
– Pridajte 1 čajovú lyžičku zázvoru do svojej rannej detoxikačnej vody na podporu pohybu čriev.
- Nastrúhajte malý koreň zázvoru a pridajte ho do svojho raňajkového nápoja.
- Pridajte drvený zázvor do zeleného alebo čierneho čaju a konzumujte 20 minút pred jedlom, aby ste potlačili chuť do jedla.
- Pridajte 1 polievkovú lyžicu strúhaného zázvoru do jedál z kuracieho alebo morčacieho mäsa.
- Zázvor môžete pridať do koláčov, pečiva, sušienok a sušienok.
- Pridajte zázvor do šalátového dresingu pre inú chuť.
- Môžete žuť malý kúsok surového zázvoru.
- Pridajte zázvor do polievok alebo praženice, aby ste zvýraznili jeho chuť.
Ako pripraviť zázvorový čaj na chudnutie?
Čistý zázvorový čaj
materiály
Malý kúsok koreňa zázvoru
1 pohár vody
Ako sa to robí?
Rozdrvte koreň zázvoru paličkou. Varte pohár vody. Koreň zázvoru vhoďte do vriacej vody a varte 2 minúty. Čaj sceďte do pohára.
Čaj so zázvorom a škoricou
škorica je to korenie, ktoré pomáha pri chudnutí a ak máte radi jeho vôňu, tento čaj je pre vás.
materiály
Malý kúsok drveného koreňa zázvoru
¼ čajovej lyžičky cejlónskej škorice v prášku
1 pohár vody
Ako sa to robí?
Pridajte prášok cejlónskej škorice do pohára vody a nechajte cez noc lúhovať. Ráno vodu scedíme a prevaríme. Pridajte drvený koreň zázvoru a varte 2 minúty. Zázvorový škoricový čajPrecedíme do pohára.
Zázvorový a mätový čaj
Ak nemáte radi chuť čistého zázvorového čaju, môžete pridať trochu mäty a vychutnať si vlastnosti mäty na chudnutie. Tento čaj tiež pomáha znižovať stres.
materiály
Malý kúsok drveného koreňa zázvoru
4-5 nasekaných lístkov čerstvej mäty
1 pohár vody
Ako sa to robí?
Varte pohár vody. Pridajte rozdrvený koreň zázvoru a nasekané lístky mäty a varte 2-3 minúty. Odstráňte z tepla a nechajte 2 minúty. Čaj zo zázvoru a mäty sceďte do pohára.
Čaj so zázvorom a citrónom
LimonObsahuje vitamín C, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém a eliminovať jeho toxické nahromadenie. Šálku zázvorovo citrónového čaju si môžete pripraviť a vychutnať už skoro ráno.
materiály
Malý kúsok drveného koreňa zázvoru
Lyžice citrónovej šťavy 1
1 pohár vody
Ako sa to robí?
Varte pohár vody. Pridajte rozdrvený zázvor a varte 1 minútu. Odstráňte z tepla a nechajte 2 minúty. Zázvorový čaj sceďte do pohára. Pridajte citrónovú šťavu a dobre premiešajte.
Čaj so zázvorom a medom
Med je prírodné sladidlo a má antibakteriálne vlastnosti. Zázvorový čajPridanie medu do nej pomáha predchádzať bakteriálnym infekciám, upokojuje žalúdok a samozrejme urýchľuje chudnutie.
materiály
Malý kúsok drveného koreňa zázvoru
1 čajová lyžička bio medu
1 pohár vody
Ako sa to robí?
Prevarte pohár vody a pridajte do nej rozdrvený koreň zázvoru. Varte minútu. Odstráňte z tepla a nechajte minútu variť. Zázvorový čajPrecedíme do pohára. Pridajte lyžičku organického medu. Pred pitím dobre premiešajte.
Môžete piť zázvorový čaj počas tehotenstva?
Zázvorový čajPredpokladá sa, že pomáha zmierniť nevoľnosť a zvracanie a je účinným liekom na ranné nevoľnosti súvisiace s tehotenstvom.
dobre „Môžete piť zázvorový čaj počas tehotenstva“, „Je zázvorový čaj škodlivý pre tehotné ženy“, „koľko by tehotné ženy mali piť zázvorový čaj“? Tu sú odpovede na otázky ...
Výhody zázvorového čaju počas tehotenstva
Až 80 % žien pociťuje v prvom trimestri tehotenstva nevoľnosť a vracanie, známe tiež ako ranná nevoľnosť.
Koreň zázvoru obsahuje niekoľko rastlinných zlúčenín, ktoré môžu pomôcť pri niektorých nepríjemnostiach tehotenstva. Obsahuje najmä gingeroly a shogaoly; Predpokladá sa, že tieto dva typy zlúčenín pôsobia na receptory v tráviacom trakte a urýchľujú vyprázdňovanie žalúdka, čím pomáhajú znižovať nevoľnosť.
Gingeroly sa nachádzajú vo veľkom množstve v surovom zázvore, zatiaľ čo shogaoly sú bohatšie v sušenom zázvore. Vyrobené z čerstvého alebo sušeného zázvoru zázvorový čajObsahuje zlúčeniny s účinkami proti nevoľnosti, používané na liečbu nevoľnosti a zvracania v tehotenstve.
Koľko zázvorového čaju by sa malo piť počas tehotenstva a existujú nejaké vedľajšie účinky?
Zázvorový čaj všeobecne považovaný za bezpečný pre tehotné ženy, aspoň v miernom množstve.
Hoci neexistuje štandardná dávka na zmiernenie nevoľnosti počas tehotenstva, výskum ukazuje, že 1 gram (1.000 XNUMX mg) zázvoru denne je bezpečný.
Jedná sa o domáci nápoj vyrobený z 1 čajovej lyžičky (5 gramov) strúhaného koreňa zázvoru. zázvorový čajto zodpovedá.
Štúdie nenašli súvislosť medzi užívaním zázvoru počas tehotenstva a predčasným pôrodom, pôrodom mŕtveho dieťaťa, nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo inými komplikáciami.
Tehotné ženy s potratom, krvácaním z pošvy alebo problémami so zrážanlivosťou krvi by sa však zázvorovým výrobkom mali vyhýbať.
často vo veľkých množstvách pitie zázvorového čaju U niektorých ľudí môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky. Ide o problémy ako pálenie záhy a plynatosť. Zázvorový čaj Ak počas pitia pociťujete tieto príznaky, znížte množstvo, ktoré pijete.
Recept na zázvorový čaj počas tehotenstva
Na prípravu zázvorového čaju doma môžete použiť sušený alebo čerstvý zázvor.
Pridajte 1 čajovú lyžičku (5 gramov) nakrájaného alebo nastrúhaného surového koreňa zázvoru do horúcej vody, ak je chuť zázvoru príliš silná, čaj rozrieďte vodou.
Prípadne môžete suché vrecúško zázvorového čaju zaliať horúcou vodou a nechať pred pitím pár minút lúhovať.
Aby ste sa vyhli väčšej nevoľnosti zázvorový čajni za pomaly.
Vedľajšie účinky zázvorového čaju
- Zázvorový čaj môže spôsobiť nepokoj a nespavosť.
- Pacienti so žlčníkovými kameňmi zázvorový čaj by nemal piť.
– Vyhnite sa pitiu zázvorového čaju nalačno, pretože môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.
- Predávkovanie môže spôsobiť hnačku, podráždenie, nevoľnosť a pálenie záhy.
