Čo je to kreatín, čo robí? Ako znížiť výšku kreatinínu?

kreatinínuprodukované a ukladané v pečeni kreatín Je to chemický odpadový produkt aminokyseliny nazývaný.

Hladiny kreatinínu je to ukazovateľ normálneho metabolizmu svalov. Zvyčajne sa dostane do krvi po rozpade. Nakoniec je vylúčený z krvi obličkami predtým, ako opustí telo močom. Celý tento proces v našom tele je normálny kreatinín zodpovedné za udržiavanie ich úrovne.

Normálna hladina sa často líši pre rôzne veľkosti tela a svalovú hmotu. Normálne pre mužov rozsah hladín kreatinínu U žien je to medzi 0.6 a 1.2 mg / dl a 0.5 až 1.1 mg / dl.

Nižšia alebo vyššia úroveň môže naznačovať, že sa svaly zhoršujú. Jeho nízke hladiny tiež naznačujú úbytok svalovej hmoty, ku ktorému môže dôjsť z rôznych dôvodov. 

V článku „Čo je vysoký a nízky kreatinín?“ otázky sa budú riešiť.

Graf hladiny kreatinínu

V našom tele hladiny kreatinínu často závisí od svalovej hmoty, pohlavia, veku a ďalších zdravotných faktorov. Zvyčajne sa meria v miligramoch na deciliter.

Starší ľudia nižší ako normálni dospelí a kulturisti vyšší ako väčšina dospelých kreatinín má úrovne. Je to preto, že starší ľudia majú menej svalov, väčšina kulturistov má viac svalov ako normálni ľudia.

Čo spôsobuje nízky kreatinín, aké sú príznaky?

Nízky kreatinínZnámky a príznaky sú zvyčajne spojené so základným zdravotným stavom:

Svalové ochorenia, ako je svalová dystrofia, ktoré môžu viesť k príznakom, ako je svalová slabosť, stuhnutosť svalov, bolesť a znížený pohyb.

Ochorenia pečene alebo zlé fungovanie pečene tiež interferenciou s tvorbou kreatínu nízky kreatinín úrovniach. To môže viesť k príznakom, ako je žltačka, brušná distenzia a bolesť, opuchy a bledá / dechtová farba / krvavá stolica.

Nízka hladina sa môže vyskytnúť v dôsledku dehydratácie (straty vody v tele). Môže to byť spôsobené nadmerným príjmom vody, tehotenstvom alebo dokonca niektorými liekmi.

V dôsledku rozpadu svalových tkanív kreatinín sa vyrába. Preto je nízka hladina tohto chemického odpadu indikátorom nízkej svalovej hmoty. Podvýživa a strava s nízkym obsahom bielkovín sú niektoré z bežných príčin zníženia svalovej hmoty.

kreatinínu na stanovenie úrovne použite viac diagnostických testov.

Ako zistiť nízky kreatinín?

Jednou z možností, ako to zistiť, je a sérový kreatinínový testr. Ďalšou možnosťou je vyšetrenie moču. test kreatinínu v močid.

Nízke hladiny môžu vyžadovať viac diagnostických testov na vylúčenie svalového ochorenia (ak je prítomné). Môže sa vykonať svalová biopsia alebo test svalových enzýmov na zistenie poškodenia svalov.

Liečba s nízkym obsahom kreatinínu

Ak máte základné svalové ochorenie, vaša liečba sa zameria na boj s týmto stavom a zmiernenie príznakov. Niektoré z možností liečby svalových chorôb zahŕňajú užívanie kortikosteroidov, ktoré môžu pomôcť posilniť svaly alebo liečba zlepšiť kvalitu zostávajúceho života.

Vzniká z dôvodu tehotenstva nízka hladina kreatinínu zvyčajne sa vráti do normálu po narodení.

Lekárska starostlivosť nemusí byť nevyhnutná, ak nízka hladina nie je spôsobená základným ochorením svalov.

Nízky kreatinín a výživa

Je potrebné jesť jedlá bohaté na bielkoviny, ako je chudé mäso, morské plody, mlieko, syry, jogurty, tvaroh a sója. Vegetariáni majú väčšiu pravdepodobnosť deficitu bielkovín. Aby sa to vyrovnalo, mali by sa konzumovať alternatívne zdroje bielkovín. Vyhýbajte sa alkoholu, pretože to môže urýchliť stratu svalov.

Môžete tiež vykonať niekoľko cvikov na budovanie svalov na zlepšenie svalovej hmoty.

Ako zabrániť nízkemu kreatinínu?

Konzumujte zdravú stravu, ktorá obsahuje dôležité živiny, ako je napríklad vitamín D.

Cvičte pravidelne.

- Doprajte si dostatok spánku.

- Neznižujte príjem sacharidov.

- Obmedzte príjem alkoholu.

Pite dostatok vody, aby ste zabránili dehydratácii.

Pokiaľ to nie je konkrétne spôsobené základným zdravotným problémom, nízky kreatinínAkt je zvyčajne ľahké obrátiť dozadu. Ak je to však spôsobené základným ochorením svalov, je potrebné dodržiavať liečbu predpísanú lekárom.

Čo je zvýšenie kreatinínu?

Ak je práca obličiek prerušená alebo narušená akýmkoľvek stavom, hladiny kreatinínuMôže to spôsobiť vzostup.

Chronické ochorenie obličiek alebo s vysokým obsahom kreatinínuMedzi najčastejšie príčiny patria:

Cukrovka

- Vysoký krvný tlak

Infekcie močových ciest

Infekcie obličiek

Abnormálne odbúravanie svalov z rabdomyolýzy

Lieky ako cimetidín

Jesť veľké množstvo mäsa

Aké sú príznaky vysokého kreatinínu?

Vysoká hladina kreatinínu v krvi hladiny a príznaky dysfunkcie obličiek sa zvyčajne veľmi líšia a nemusia spolu súvisieť. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu mať vážne ochorenie obličiek bez akýchkoľvek príznakov, iní majú nasledujúce príznaky;

Opuch alebo edém

Lapanie po dychu

Dehydratácia

- Únava

Nevoľnosť a zvracanie

Zmätok, zmätok

Ako sa diagnostikuje vysoký kreatinín?

Ak výsledky krvných testov odhalia, že máte vysoké hladiny, môžete absolvovať nasledujúce testy:

Test dusíka v močovine v krvi (BUN)

Týmto testom sa kontroluje funkcia obličiek meraním množstva dusíka močoviny v krvi. Príliš veľa alebo príliš málo močovinového dusíka často naznačuje problémy s obličkami.

Základný test metabolického panelu (BMP)

Ide o kombináciu testov, ktoré hodnotia dôležité funkcie tela.

Komplexný test metabolických panelov (CMP)

Tento test je postupným panelom 14 testov, ktoré poskytujú lekárovi dôležité informácie o zdraví obličiek, pečene, elektrolytov a acidobázickej rovnováhy.

Ako prirodzene znížiť kreatinín?

Jablčný ocot

Pridajte lyžicu jablčného octu do pohára teplej vody a dobre premiešajte. Do tohto roztoku pridajte trochu medu a konzumujte ho každý deň. Pite toto riešenie raz denne, najlepšie s jedlom s vysokým obsahom sacharidov.

Jablčný ocot obsahuje kyselinu octovú, ktorá sa často používa na rozpustenie obličkových kameňov. Jeho antimikrobiálne vlastnosti pomáhajú predchádzať bakteriálnym infekciám a hladiny kreatinínu v krviZabraňuje zvýšeniu.

škorica

Pridajte škoricový prášok do každého horúceho nápoja alebo jedla a skonzumujte ho. Mali by ste to robiť raz denne.

škorica, Je to prírodné diuretikum, ktoré pomáha zvyšovať filtračnú schopnosť obličiek a v dôsledku toho výdaj obličiek. To, hladiny kreatinínuPomáha im udržiavať ich pod kontrolou.

Pozor !!!

Nekonzumujte viac škoricového prášku, ako je stanovené množstvo, pretože to môže mať nepriaznivé účinky na vaše obličky.

ananás

Konzumujte čerstvý ananás aspoň raz denne. Okrem toho, že má nízky obsah sodíka, ananás Je bohatým zdrojom vlákniny a vitamínu C a je štíhly, čo znamená hladiny kreatinínuPomáha znižovať ni.

Zelený čaj

Vrecúško so zeleným čajom namočte na približne 10 minút do pohára s horúcou vodou. Necháme chvíľu vychladnúť a potom pridáme trochu medu. Zelený čaj by ste mali piť 2 až 3 krát denne.

Zelený čaj je prírodný antioxidant a má močopudné vlastnosti. Toto ona vysoký kreatinín z neho robí jeden z najlepších a najjednoduchších spôsobov znižovania úrovní.

Diuretické vlastnosti zeleného čaju pomáhajú zlepšovať filtračnú schopnosť obličiek a zvyšujú vylučovanie moču.

cesnak

Denne žujte cesnak. Prípadne môžete pridať nasekaný cesnak do šalátov a iných jedál. Mali by ste to robiť 1 až 2 krát denne.

cesnak, vysoké hladiny kreatinínu v krvi Je to bylina, ktorá ju môže pomôcť znížiť. Je to prírodný antioxidant a tiež pomáha zbaviť sa toxických odpadov v tele a naopak kreatinín v krvi pôsobí ako diuretikum a znižuje ich hladinu. 

zázvor

Pridajte trochu zázvoru do pohára horúcej vody a nechajte ho lúhovať aspoň 10 minút. Pridajte med a ihneď konzumujte. Pre optimálny úžitok by ste mali piť zázvorový čaj trikrát denne.

zázvor- chrániť obličky pred poškodením a poranením a - vysoký kreatinín Obsahuje zlúčeniny, ako sú flavonoidy a etanol, ktoré vykazujú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu byliny. Ďumbier je navyše močopudný a zlepšuje filtračnú schopnosť obličiek.

Brusnicová šťava

Každý deň vypite stredný pohár brusnicového džúsu. Robte to raz denne.

Brusnice sú bohatým zdrojom antioxidantov a majú močopudné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť prirodzenému zlepšeniu zdravia obličiek.

Obsahuje tiež zlúčeninu nazývanú kyselina chinová, ktorá chráni obličky pred tvorbou kameňov. Tieto vlastnosti brusnicového džúsu sú hladiny kreatinínuPomáha tiež odhodiť ni.

Kokosové mlieko

Vypite pohár kokosovej vody. Toto by ste mali piť každý deň.

Kokosová voda, hladina kreatinínuJe bohatým zdrojom rôznych antioxidantov, ako je napríklad vitamín C, ktorý môže znižovať krv a udržiavať zdravé obličky. Kokosová voda tiež pôsobí ako diuretikum a zvyšuje výdaj moču a zlepšuje filtračnú schopnosť obličiek.

Pozor !!!

Nepoužívajte príliš veľa kokosovej vody, pretože to môže mať vplyv na obličky.

oranžový

Raz denne vypite pohár pomarančového džúsu. oranžovýJe bohatým zdrojom vitamínu C s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu zlepšovať zdravie obličiek.

Zvyšuje hladinu citrátu v moči a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Toto je tiež hladiny kreatinínu v krviZabraňuje vzostupu.

Pozor !!!

Nekonzumujte príliš veľa pomarančového džúsu, pretože môže zvýšiť obsah draslíka v tele, čo môže byť škodlivé pre obličky.

olivový olej

Do šalátu alebo do cestovín pridajte lyžicu olivového oleja. Robte to raz denne.

olivový olejvykazuje anti-urolytické aktivity, ktoré môžu pomôcť zabrániť tvorbe obličkových kameňov. Chráni tiež zdravie a fungovanie obličiek a vysoký kreatinín v krvi Má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú znižovať jeho hladinu.

Elma

Jesť jablko každý deň. Môžete tiež piť čerstvý jablkový džús.

Elmaje bohatým zdrojom vlákniny a obsahuje antioxidant nazývaný kvercetín, ktorý je prospešný pre celkové zdravie a imunitu. Tento antioxidačný potenciál jablka umožňuje choroby obličiek a vysoké hladiny kreatinínu je dobrým liekom na.

uhličitan

Pridajte pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny do pohára teplej vody a dobre premiešajte. Voliteľne môžete pridať citrón. Toto pite raz denne.

uhličitanJeho základnou podstatou je zlepšenie funkcie obličiek a krvi. hladiny kreatinínuPomáha znižovať ni.

Harmančekový čaj

Pridajte harmančekovú trávu do pohára horúcej vody. Necháme lúhovať aspoň 10 minút. Preceďte, pridajte trochu medu a vypite. Heřmánkový čaj sa pije 3-4 krát denne.

Výskum, harmančekový čaj pitia vysoké hladiny kreatinínuDokázal, že ho môže zhodiť. Je to kvôli jeho antioxidačným a miernym diuretickým vlastnostiam.

Guava

Guava sa môže jesť raz denne. Guavavykazuje ochranné vlastnosti obličiek a je preto hladiny kreatinínu v krviMôže sa použiť na zníženie hladiny cukru v tele.

Je to tak preto, lebo guava obsahuje fenolové kyseliny a flavonoidy, ktoré vykazujú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu chrániť obličky pred poškodením.

Guava tiež vysoké hladiny kreatinínuZnižuje tiež riziko vysokého krvného tlaku, čo je ďalší príznak.

cibuľa

Jedzte cibuľu každý deň. cibuľaPrírodný antioxidant, ktorý môže pomôcť zlepšiť funkciu obličiek. Obsahuje tiež PGA prostaglandín, ktorý môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak.

Cibuľa pôsobí aj ako mierne diuretikum a vysoký kreatinín Obsahuje vitamín C, ktorý môže pomôcť pri znižovaní hladiny v krvi a obnove funkcie obličiek.

petržlen

Hrsť petržlenovej vňate pridajte do vody. Toto uvaríme v hrnci a povaríme 5 minút. Preceďte a nechajte petržlenový čaj trochu vychladnúť. Môžete piť 2 šálky petržlenového čaju denne.

petržlen, Je to bohatý zdroj vitamínu C a K, ktorý poskytuje antioxidačné účinky. Pomáha to prečistiť krv a tiež sa zlepšuje fungovanie obličiek.

Petržlenová vňať pôsobí tiež ako prírodné diuretikum a zlepšuje filtračnú schopnosť obličiek a vysoký kreatinín v krvi môže pomôcť znížiť ich hladinu.

vitamíny

Vitamín C, vysoké hladiny kreatinínuJe to jeden z najdôležitejších vitamínov, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní. Je to hlavne vďaka jeho antioxidačným vlastnostiam, ktoré pomáhajú pri detoxikácii obličiek.

Kvôli cukrovke kreatinín na kontrolu hladín cukru v krvi, ak sú vaše hladiny vysoké Vitamín B7 (biotín) môžete zvýšiť príjem.

Tí, ktorí trpia ochorením obličiek Vitamín D ich úroveň je nízka a je užitočné ich doplniť.

Citrus, zelené korenie, karfiol, obilniny, kukurica, syr, vaječný žĺtok, pšeničné otruby atď. Príjem týchto vitamínov môžete zvýšiť konzumáciou potravín ako napr.

Aké sú škody na vysokom kreatiníne?

Vysoká hladina kreatinínu v krvi Môže to spôsobiť nasledujúce nebezpečenstvá:

- Spôsobuje väčšie poškodenie obličiek.

- Zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

- Spôsobuje poruchy zažívacieho systému a dýchacieho systému.

- Spôsobuje problémy v nervovom systéme.