Čo robí harmančekový čaj? Ako sa vyrába? Výhody a škody

Harmančekový čajje populárny nápoj, ktorý ponúka rôzne zdravotné výhody.

Harmanček je rastlina, ktorá pochádza z kvetov rastliny „Asteraceae“. Po celé storočia sa používa ako prírodný liek na niektoré zdravotné problémy.

Harmančekový čaj robiť Kvety rastliny sa vysušia, potom sa nalejú do horúcej vody a lúhujú sa. Veľa ludí harmančekový čajČierny alebo zelený čaj považuje za alternatívu bez kofeínu a konzumuje ho za to.

Harmančekový čajObsahuje antioxidanty, ktoré môžu hrať úlohu pri znižovaní rizika rôznych chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina. Má tiež vlastnosti, ktoré môžu pomôcť spánku a tráveniu.

V článku „Na čo je harmančekový čaj vhodný“, „ako pripraviť harmančekový čaj“, „aké sú vlastnosti a účinky harmančekového čaju“, „aké sú vedľajšie účinky harmančekového čaju“, „aké výhody má harmančekový čaj pre vlasy a pokožka “? Nájdete odpovede na otázky ako napr.

Výživová hodnota čaju z harmančeka

Aké sú výhody harmančekového čaju?

Zlepšuje kvalitu spánku

Harmanček má jedinečné vlastnosti, ktoré môžu zlepšiť kvalitu spánku.

Harmanček obsahuje „apigenín“, antioxidant, ktorý sa viaže na určité receptory v mozgu, ktoré spôsobujú nespavosť.

V jednej štúdii viac ako dva týždne harmančekový čaj popôrodné ženy, ktoré pijú harmančekový čaj Uviedli lepšiu kvalitu spánku v porovnaní so skupinou nefajčiarov.

Často to tiež súvisí s problémami so spánkom. depresie zažili príznaky. 

Zlepšuje zdravie tráviaceho ústrojenstva

Správne trávenie je pre celkové zdravie nesmierne dôležité. Malé množstvo výskumov na zvieratách naznačuje, že harmanček môže účinne podporovať lepšie trávenie a znižovať riziko určitých gastrointestinálnych stavov.

Niekoľko štúdií zistilo, že výťažok z harmančeka má potenciál chrániť pred hnačkami u myší. Predpokladá sa, že je to spôsobené protizápalovými vlastnosťami harmančeka.

Ďalšia štúdia na potkanoch zistila, že harmanček pomáha predchádzať žalúdočným vredom, pretože znižuje ich kyslosť a môže brzdiť množenie baktérií, ktoré prispievajú k rozvoju vredov.

Pitie harmančekového čajuMá upokojujúce vlastnosti pre žalúdok. Tradične sa používa na liečbu rôznych zažívacích ochorení, vrátane nevoľnosti a plynov.

Poskytuje ochranu pred niektorými druhmi rakoviny

Harmančekový čajAntioxidanty, ktoré sa v ňom nachádzajú, súvisia s prevalenciou určitých druhov rakoviny.

Harmanček obsahuje antioxidant apigenín. V štúdiách na skúmavkách sa ukázalo, že apigenín bojuje proti rakovinovým bunkám, najmä proti rakovinovým bunkám prsníka, zažívacieho traktu, kože, prostaty a maternice.

Ďalej v štúdii s 537 ľuďmi, 2-6 krát týždenne harmančekový čaj napájačky, harmančekový čaj Miera vzniku rakoviny štítnej žľazy u ľudí, ktorí nefajčia, je výrazne nižšia.

Poskytuje kontrolu hladiny cukru v krvi

Pitie harmančekového čaju Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Jeho protizápalové vlastnosti môžu zabrániť poškodeniu pankreatických buniek, ku ktorým dochádza pri chronickom zvýšení hladiny cukru v krvi.

Zdravie pankreasu je nesmierne dôležité, pretože produkuje inzulín, hormón zodpovedný za príjem cukru v krvi.

V štúdii so 64 ľuďmi s cukrovkou viac ako osem týždňov harmančekový čajPriemerné hladiny glukózy v krvi u tých, ktorí konzumujú vodu každý deň, boli výrazne nižšie ako u tých, ktorí vodu konzumujú.

Okrem toho niekoľko štúdií na zvieratách harmančekový čajNaznačuje to, že môže významne znížiť hladinu cukru v krvi nalačno a môže byť prospešné pre zabránenie zvýšeniu hladiny cukru v krvi po jedle.

Harmančekový čajVäčšina dôkazov týkajúcich sa úlohy glukózy v kontrole glukózy v krvi je založená na výsledkoch štúdií uskutočňovaných mimo človeka. Zistenia sú však sľubné, pretože kontrola hladiny cukru v krvi je dôležitým faktorom pri znižovaní rizika cukrovky.

Zlepšuje zdravie srdca

Harmančekový čajOkrem toho sú bohaté na flavóny, druh antioxidantov. Flavóny boli študované kvôli ich potenciálu znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu, čo sú dôležité ukazovatele rizika srdcových chorôb.

Štúdia na 64 pacientoch s diabetom, harmančekový čajzistili, že došlo k významnému zlepšeniu celkového cholesterolu, triglyceridov a „zlej“ hladiny LDL cholesterolu u tých, ktorí pili jedlo v porovnaní s tými, ktorí pili vodu.

Môže zlepšiť stavy ako hnačka a kolika

Hnačka a kolika sú pre deti a rodičov nepríjemné. Jedna štúdia uvádzala 68 detí s kolikou obsahujúcou sladké drievko, vervain, fenikel a mätu. harmančekový čaj Dostalo sa mu.

Po jednom týždni liečby došlo u približne 57% dojčiat k zlepšeniu koliky v porovnaní s 26% v skupine liečenej placebom.

Ďalšia štúdia ukázala, že 5 detí vo veku približne 5.5 - 79 rokov malo tri dni hnačky. jablčný pektín a bol pripravený harmančekový extrakt. Hnačka u detí liečených pektínovým harmančekom skončila skôr ako ich náprotivky liečené placebom.

Harmanček sa tradične používa na liečbu žalúdočných problémov, nadúvania, vredov a dyspepsie. Harmančekový čaj Môže tiež upokojiť svalové kŕče žalúdka a zabrániť hyperaktivite.

Spomaľuje a predchádza osteoporóze

Osteoporóza je progresívny úbytok kostnej denzity. Táto strata zvyšuje riziko zlomenín kostí a zhrbeného držania tela. Aj keď ktokoľvek môže vyvinúť osteoporózu, je častejšia u žien po menopauze. Tento trend je spôsobený účinkami estrogénu.

V štúdii uskutočnenej v roku 2004 harmančekový čajZistilo sa, že môže mať antiestrogénne účinky. Pomáha tiež zvyšovať hustotu kostí.

Zmierňuje menštruačné bolesti a kŕče

Harmančekový čajobsahuje antioxidanty a chemické zlúčeniny, ktoré môžu otvárať krvné cievy a znižovať zápal v mnohých častiach tela.

Tieto protizápalové vlastnosti sú často zodpovedné za zmiernenie symptómov spojených so zápalom, ako sú svalové kŕče, nevoľnosť a bolesti kĺbov. Denná konzumácia tohto bylinného čaju je prirodzeným spôsobom liečby menštruačných kŕčov a svalových kŕčov.

Posilňuje imunitu

Harmančekový čajJeho zdravé liečivé vlastnosti ho robia účinným pri liečbe príznakov súvisiacich so žalúdočnou chrípkou a inými podobnými vírusmi.

Silná aróma kvetov harmančeka dokáže rozpustiť sínusy a ich antibakteriálne vlastnosti. aromaterapiaAk sa tiež používa, je ideálny na odstránenie škodlivých baktérií zo systému. Ak sa pije horúci, môže liečiť aj boľavé hrdlo. 

Výhody harmančekového čaju pre pokožku a vlasy

Lupiny z hlavy sú známkou zlého zdravia pokožky hlavy a pitie bylinného čaju sa ich môže ľahko zbaviť.

Harmančekový čajJeho protizápalové zlúčeniny zlepšujú zdravie pokožky hlavy tým, že zmierňujú svrbenie, zmierňujú začervenanie a suchosť, ktoré spôsobujú lupiny.

Medzi protizápalové vlastnosti harmančeka patria ekzémy, akné, svrab a je účinný pri liečbe rôznych zápalových stavov kože, ako je napríklad žihľavka.

Tiež sa uvádza, že aplikácia kozmetických výrobkov, ako sú harmančekové krémy, pleťové vody, očné krémy a mydlá, na pokožku môže byť zvlhčujúca a pomôcť znížiť zápal pokožky.

Zmierňuje úzkosť a depresie

Existujú určité dôkazy, že harmanček môže znížiť závažnosť úzkosti a depresie, ale väčšinou je to založené na jeho použití ako aromaterapie.

Ako variť harmančekový čaj?

Harmančekovo-citrónovo-medový čaj

materiály

• 2 lyžice sušených kvetov harmančeka alebo čerstvých kvetov harmančeka
• 1-2 poháre horúcej vody
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy alebo citrónový plátok
• 2 čajové lyžičky medu alebo cukru (voliteľné)

príprava

Pridajte sušené kvety harmančeka do horúcej vody. Na tento krok môžete tiež použiť hotové vrecká na čaj z harmančeka.

Necháme 2 až 3 minúty lúhovať.

- Preceďte do pohárov. (Nie je to potrebné, ak používate čajové vrecúško.) Podľa chuti môžete pridať citrón a med (voliteľné).

- Podávajte teplé!

Harm Harmančekový čaj

Pitie harmančekového čaju je všeobecne bezpečný pre väčšinu ľudí. Ale ako väčšina bylinkových čajov, harmančekový čaj Pri nadmernej konzumácii môže vykazovať určité riziká a vedľajšie účinky.

Tento bylinkový čaj nepite, ak ste alergický na harmanček, púpavu alebo Asteraceae alebo na ktoréhokoľvek člena rodiny Compositae.

Ak sa u vás vyskytne kožná vyrážka, ťažkosti s dýchaním alebo precitlivenosť, prestaňte čaj používať a poraďte sa s lekárom.

Kozmetické výrobky obsahujúce harmanček môžu tiež spôsobiť nepríjemné pocity pri priamom kontakte s očami. To môže spôsobiť zápal spojiviek, čo znamená, že sa sliznica oka zapáli.

Tehotným ženám sa odporúča, aby sa vyhýbali bylinkovým čajom, pretože niekoľko bylín, napríklad harmanček, môže mať stimulačné vlastnosti maternice, čo spôsobuje predčasný pôrod a ďalšie komplikácie.

Harmanček môže mať vlastnosti zriedenia krvi. Tento čaj nepite, ak už používate lieky na riedenie krvi.

Avšak, harmančekový čajNie sú hlásené žiadne život ohrozujúce vedľajšie účinky alebo toxicita spojená s pitím.

V dôsledku toho;

Harmančekový čaj je to zdravý nápoj. Má celý rad zdravotných výhod vrátane niektorých silných antioxidantov, ktoré znižujú riziko rakoviny a srdcových chorôb.

Harmančekový čaj Aj keď je jeho výskum sľubný, nie je k dispozícii dostatok štúdií na vyvodenie záverov o jeho účinkoch na zdravie.

Harmančekový čaj Mnoho štúdií sa uskutočnilo na zvieratách a skúmavkách a výsledky sa netestovali na ľuďoch. Aj tak, pitie harmančekového čaju je bezpečné.