Probiotiká sú prospešné mikroorganizmy, ktoré ponúkajú širokú škálu zdravotných výhod. Preto doplnky a potraviny bohaté na probiotikáStala sa prirodzenou liečbou tráviacich problémov, ako je hnačka.
V článku "Spôsobujú probiotiká hnačku", "Pomáhajú probiotiká pri hnačke", "Liečia probiotiká hnačku", "Čo sú probiotiká, ktoré zastavujú hnačku" Nájdete odpovede na otázky.
Ako probiotiká liečia a zabraňujú hnačke?
Okrem toho, že sa probiotiká nachádzajú v doplnkoch výživy a niektorých potravinách, nachádzajú sa prirodzene aj v črevách. Tam má niektoré dôležité úlohy, ako je udržiavanie imunitného zdravia a ochrana tela pred infekciami a chorobami.
V črevách – vo veľkom črevná mikrobiota známe ako – baktérie; Negatívne aj pozitívne ho ovplyvňuje množstvo faktorov vrátane výživy, stresu a užívania drog.
Keď je rovnováha črevných baktérií narušená a počet probiotík klesá, zvyšuje sa riziko nepriaznivých tráviacich stavov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS) a hnačka.
Svetová zdravotnícka organizácia definuje hnačku ako „tri alebo viac vodnatých stolíc v priebehu 24 hodín“. Akútna hnačka trvá menej ako 14 dní, zatiaľ čo chronická hnačka trvá 14 dní alebo dlhšie.
Užívanie probiotík určite hnačka a môže pomôcť pri liečbe hnačky zvýšením počtu prospešných črevných baktérií, zachovaním týchto baktérií a úpravou nerovnováhy.
Výskum tiež ukázal, že probiotické doplnky zabraňujú a liečia určité typy hnačky u detí aj dospelých.
Aké typy hnačky môžu probiotiká liečiť?
Hnačka má množstvo rôznych príčin, vrátane bakteriálnych alebo vírusových infekcií, niektorých liekov a vystavenia rôznym mikroorganizmom z cestovania.
Výskum ukázal, že mnohí ľudia trpiaci hnačkou dobre reagujú na probiotické doplnky výživy. Žiadosť typy hnačky, ktoré môžu liečiť probiotiká;
nákazlivá hnačka
Infekčná hnačka je hnačka spôsobená infekčným agens, ako sú baktérie alebo parazity. Je známe, že viac ako 20 rôznych baktérií, vírusov a parazitov spôsobuje infekčnú hnačku. rotavírus , E. coli ve Salmonella Ako ...
Infekčná hnačka je bežnejšia v rozvojových krajinách a ak sa nelieči, môže viesť k smrti. Cieľom liečby je zabrániť dehydratácii, skrátiť dobu, počas ktorej je človek nákazlivý, a skrátiť trvanie hnačky.
Prehľad 8014 štúdií na 63 XNUMX ľuďoch dospel k záveru, že probiotiká bezpečne znížili hnačku a frekvenciu stolice u dospelých a detí s nákazlivou hnačkou.
Antibiotikású lieky používané na liečbu mnohých chorôb spôsobených baktériami. Hnačka je častým vedľajším účinkom antibiotickej liečby, pretože tieto lieky narúšajú črevnú mikroflóru.
Užívanie probiotík môže pomôcť predchádzať hnačke spojenej s užívaním antibiotík zvýšením počtu prospešných baktérií v čreve.
Cestovateľská hnačka
Cestovanie spôsobuje vystavenie sa mnohým mikroorganizmom, ktoré telo nepozná, čo môže spôsobiť hnačku.
Cestovateľská hnačka je definovaná ako „tri alebo viac pasáží nesformovanej stolice za deň“ s aspoň jedným pridruženým príznakom, ako sú kŕče alebo bolesti brucha, ktoré sa u cestujúceho objavia po príchode do cieľa. Ročne postihuje 20 miliónov ľudí.
Prehľad 11 štúdií zistil, že preventívna liečba probiotickými doplnkami výrazne znížila výskyt cestovateľskej hnačky.
Hnačka postihujúca deti a dojčatá
Hnačka a hnačkové ochorenia spojené s antibiotikami sú bežné u dojčiat a detí.
Nekrotizujúca enterokolitída (NEC) je črevné ochorenie, ktoré sa vyskytuje takmer výlučne u dojčiat. Toto ochorenie je zápal čreva, ktorý vedie k premnoženiu baktérií, ktoré vážne poškodzujú črevné bunky.
NEC je závažný stav s úmrtnosťou až 50 %. Jedným z príznakov NEC je ťažká hnačka. Na liečbu tohto ochorenia sa často používajú antibiotiká a hnačka je vedľajším účinkom.
Štúdie ukázali, že probiotiká môžu pomôcť znížiť riziko NEC a smrti u predčasne narodených detí.
Prehľad 37 štúdií zahŕňajúcich viac ako 5.000 42 dojčiat mladších ako XNUMX týždňov ukázal, že užívanie probiotík znížilo frekvenciu NEC a že probiotická liečba viedla k zníženiu celkovej úmrtnosti dojčiat.
Čo sú probiotiká dobré na hnačku?
Existujú stovky druhov probiotík, ale výskum ukazuje, že suplementácia určitými druhmi je najužitočnejšia v boji proti hnačke.
Podľa najnovších vedeckých poznatkov sú na liečbu hnačky najúčinnejšie tieto typy probiotických kmeňov:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Toto probiotikum patrí medzi najviac podporované kmene. Štúdie ukazujú, že LGG je jedným z najúčinnejších probiotík na liečbu hnačky u dospelých aj detí.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Je to prospešný kvasinkový kmeň bežne používaný v probiotických doplnkoch. Uvádza sa, že lieči antibiotikami spojenú a infekčnú hnačku.
Bifidobacterium lactis
Toto probiotikum má vlastnosti podporujúce imunitu a ochranu čriev a môže výrazne znížiť závažnosť a frekvenciu hnačky u detí.
Lactobacillus casei
L. casei, Ďalšie probiotikum, ktoré bolo študované pre svoje výhody proti hnačke kmeň. Niektoré štúdie naznačujú, že lieči infekčnú hnačku spojenú s antibiotikami u detí a dospelých.
Zatiaľ čo iné typy probiotík môžu tiež pomôcť pri liečbe hnačky, kmene uvedené vyššie majú najviac výskumov na podporu ich použitia pri tomto konkrétnom stave.
Probiotiká, ukazujúce počet prospešných baktérií koncentrovaných v každej dávke S jednotkami tvoriacimi kolónie (CFU) sa meria. Väčšina probiotických doplnkov obsahuje 1 až 10 miliárd CFU na dávku. Niektoré probiotické doplnky však stoja viac ako 100 miliárd CFU na dávku.
Výber probiotického doplnku s vysokým CFU je dôležitý, ale rovnako dôležité sú kmene zahrnuté v doplnku a kvalita produktu.
Vzhľadom na to, že kvalita a CFU probiotických doplnkov sa môžu značne líšiť, je najlepšie poradiť sa s lekárom o výbere najefektívnejšieho probiotického doplnku a dávkovaní.
Možné vedľajšie účinky v dôsledku užívania probiotík
Zatiaľ čo probiotiká sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre deti aj dospelých a závažné vedľajšie účinky sú u zdravých ľudí zriedkavé, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť potenciálne nežiaduce účinky.
Ľudia, ktorí sú náchylní na infekcie, vrátane ľudí po operácii, kriticky chorých dojčiat a ľudí so zavedeným katétrom alebo tých, ktorí sú chronicky chorí, sú vystavení riziku nežiaducich reakcií po užívaní probiotík.
Napríklad probiotiká môžu spôsobiť ťažké systémové infekcie, hnačky, nadmernú stimuláciu imunitného systému, brušné kŕče a nevoľnosť u jedincov s oslabenou imunitou.
Menej závažné vedľajšie účinky spojené s užívaním probiotík sú niekedy nadúvanie, plynatosť, čkanie, kožné vyrážky a zápcha Môže sa vyskytnúť aj u zdravých ľudí.
Aj keď sa probiotiká vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí, vždy sa pred ich použitím vy a vaše dieťa poraďte s lekárom.
Potraviny a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť pri hnačke
mlieko
Laktóza v mliečnych výrobkoch ako tvaroh, smotanový syr, zmrzlina a kyslá smotana a iných mäkkých mliečnych výrobkoch je niečo, čo slabé črevá v prípade hnačky nezvládnu.
Nadmerná konzumácia laktózy zhoršuje stav v hrubom čreve.
Hot Pepper
Ďalšou potravinou, ktorá môže zhoršiť hnačku, je kajenské korenie. Je známe, že zlúčenina kapsaicínu v korení spúšťa hnačku.
Pri trávení dráždi sliznicu žalúdka, spôsobuje hnačku, plynatosť, nadúvanie a pálenie v žalúdku. Semená aj šupka feferónky sú náročné pre váš slabý tráviaci systém.
káva
V prípade hnačky by ste nemali piť kávu.Nachádza sa v káve kofeínprispieva k uvoľneniu stolice. Okrem toho má kofeín diuretický účinok, ktorý môže zhoršiť dehydratáciu spôsobenú hnačkou.
Zázvorový čaj Pitie bylinkových čajov, ako sú bylinkové čaje, sú alternatívne nápoje, ktoré upokoja pohyby čriev.
Kým sa vám žalúdok neusadí, nemali by ste piť žiadny kofeínový nápoj, nielen kávu, inak podráždi tráviaci systém a urýchli stratu tekutín a elektrolytov.
alkohol
hnačka Nepite alkoholické nápoje, ak máte žalúdočné problémy alebo iné žalúdočné problémy.Alkohol je toxický pre sliznicu žalúdka a tiež mení metabolizmus pečene. Nadmerné pitie môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ktoré môžu zhoršiť stav pri boji s hnačkou.
Okrem toho alkohol niekedy zasahuje do liekov užívaných na liečbu hnačky, Crohnovej choroby alebo kolitídy.
strukoviny
Strukoviny sú tiež na zozname potravín, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte hnačku. Strukoviny prechádzajú do tenkého čreva a vstupujú do hrubého čreva bez toho, aby boli strávené.
Nestrávené strukoviny sú jednou z hlavných príčin nafukovania, ale aj hnačky. Strukoviny tiež obsahujú triedu bielkovín, ktoré spôsobujú zvýšený zápal v črevách. lektín z hľadiska vysokej.
Umelé sladidlá
Hnačku môžu spôsobiť aj umelé sladidlá, ako je sorbitol, manitol a xylitol, ktoré sa nachádzajú v gumách bez cukru, cukríkoch a liekoch.
Tieto sladidlá sa vstrebávajú oveľa pomalšie ako stolový cukor. Do hrubého čreva sa dostáva bez toho, aby sa vstrebal, čo spôsobuje hnačku. Okrem toho baktérie v žalúdku požierajú tieto cukry a produkujú viac plynov.
orechy
Orechy a sušené ovocie sú bohaté na nerozpustnú vlákninu, ktorá môže zhoršiť príznaky hnačky.
Orechy sú ťažko stráviteľné a môžu dráždiť výstelku čriev, najmä ak máte podráždený žalúdok. Tieto druhy potravín môžu tiež spôsobiť veľa nadúvania.
červené mäso
Aj keď je červené mäso dobrým zdrojom živín, jeho trávenie si vyžaduje čas. Konzumácia červeného mäsa tiež zvyšuje hladiny C-reaktívneho proteínu a feritínu, čo sú zápalové chemikálie. Zápal tráviaceho traktu môže hnačku zhoršiť.
Križovatá zelenina
V prípade hnačky nejedzte krížovú zeleninu, ako je brokolica, karfiol, kapusta. Táto zelenina obsahuje zložité sacharidy, ktoré sú ťažko stráviteľné. Obsahuje tiež nerozpustnú vlákninu, ktorá môže zhoršiť hnačku a plynatosť v gastrointestinálnom trakte.
Vyhnite sa tejto krížovej zelenine, ako aj zelenine, ako sú artičoky, ružičkový kel, cibuľa, pór a špargľa.
V dôsledku toho;
Podľa nedávneho výskumu môžu niektoré probiotiká pomôcť pri liečbe a prevencii rôznych typov hnačky, vrátane hnačky spojenej s antibiotikami, infekčnej a cestovateľskej hnačky.
Hoci sú dostupné stovky probiotických kmeňov vo forme doplnkov, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei kmene preukázali účinnosť pri liečbe hnačky.
Ak chcete použiť probiotiká na liečbu alebo prevenciu hnačky, najlepšie vám poradí váš lekár.
