Borákový olejje prírodná látka, ktorá poskytuje vysoké hladiny mastných kyselín, ktorá sa nazýva kyselina gama-linolénová (GLA), silný protizápalový prostriedok, ktorý sa nachádza v určitých rastlinných olejoch.
Kyselina gama-linolénová, borák ( Borago ) a extrakty zo semien rastlín, ako sú prvosienky.
Čo je borákový olej?
Borákový olej, Borago získané zo semien rastliny je podstata.
Borákový olejmá vysoký obsah kyseliny gama-linolovej (GLA). Existuje názor, že táto mastná kyselina môže pomôcť znížiť zápal spojený s mnohými chorobami.
Na čo sa borákový olej používa?
Ako bežná bylinná liečba v praxi tradičnej medicíny už stovky rokov borákový olejmá mnoho použití, od liečenia vzplanutia pokožky až po zmiernenie bolesti.
Borákový olejNajvýhodnejším aspektom jeho lokálneho použitia na pokožku alebo vnútorne vo forme kapsúl je to, že má silné protizápalové účinky.
Borákový olejsa stáva čoraz populárnejším ako prírodný protizápalový doplnok, pretože má najvyššie množstvo GLA zo všetkých olejov zo semien.
GLA je typ, ktorý si telo nedokáže samo vyrobiť omega 6 mastná kyselinatakže to musíme dostať zvonku. Do istej miery aj iné formy omega 6 ( konjugovaná kyselina linolová (napríklad typ, ktorý sa nachádza v orechoch alebo semenách), je však efektívnejšie konzumovať GLA priamo.
Zatiaľ čo iné bylinky, vrátane čiernych ríbezlí alebo pupalkového oleja, tiež poskytujú GLA a majú podobné výhody, borákový olejJeho zhruba 23-percentný obsah GLA z neho robí pravdepodobne najefektívnejšiu voľbu (pupalkový olej má pre porovnanie asi 9 percent).
Ako funguje borákový olej?
Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam obsahuje GLA borákový olejmôže pomôcť pri liečbe rôznych chorôb, krátkodobých aj dlhodobých, vrátane:
Príznaky PMS (vrátane bolesti alebo citlivosti prsníkov, úzkosti a strií)
Strata kostí a osteoporóza (najmä v kombinácii s doplnkami na tvorbu kostí, ako je omega 3 rybí olej)
Dýchacie ťažkosti (ARDS), bronchitída, nachladnutie, kašeľ a horúčka
Alkoholizmus
Zápal, ktorý spôsobuje bolesť a opuch
- predchádzať srdcovým chorobám a mŕtvici
Omega 6 z rastlín (napríklad orechov alebo semien) a omega-3 rybie oleje Esenciálne mastné kyseliny, vrátane tých, sú mastné kyseliny s dlhým reťazcom, ktoré nie je možné syntetizovať ľudským metabolizmom.
Doplnenie esenciálnych mastných kyselín môže byť účinné pri liečbe zápalových porúch, pretože pomáha opraviť chybnú premenu mastných kyselín na metabolity, ako je prostaglandín E1, ktoré zvyšujú cirkuláciu a majú protizápalové schopnosti.
Keď telo nemôže dokončiť dôležitý metabolický krok, ktorý udržuje protizápalové enzýmy na správnej úrovni, ľahšie sa časom zvyšuje nebezpečnosť zápalu, ktorý je koreňom väčšiny chorôb.
Formuláre borákového oleja
Olej extrahovaný zo semien rastliny
Doplnky výživy užívané perorálne vo forme kapsúl alebo mäkkého gélu
všetko druhy brutnáku lekárskehoObsahuje GLA, ktorá sa považuje za primárnu „aktívnu“ zložku. GLA nájdete v iných olejoch, ako je napríklad pupalkový pupenec a čierne ríbezle.
doprava forma brutnáku lekárskehoIch výber závisí od toho, na čo ich používate. Topické výrobky môžu najlepšie pôsobiť na pokožku a vlasy, ale nie sú určené na to, aby sa užívali ústami.
Orálna verzia môže lepšie fungovať pri rôznych typoch zápalov vrátane zdravia ciev.
Aké výhody má borákový olej?
Má protizápalové vlastnosti
Ako druh polynenasýtených mastných kyselín (PUFA) borákový olejJe známe, že GLA v ňom obsiahnutá má pozitívny vplyv na zápaly, všeobecné zdravie a mechanizmy proti starnutiu.
Omega 3 a omega 6 PUFA hrajú dôležitú úlohu v boji proti chorobám, pretože pomáhajú riadiť uvoľňovanie molekúl zodpovedných za zápalové reakcie tela (cytokíny, z ktorých niektoré sa nazývajú prostaglandíny, leukotriény a interleukíny).
GLA, zelená listová zelenina a niektoré jedlé rastliny, ako napríklad orechy, ale po dojčení človeka (najdôležitejším zdrojom GLA je materské mlieko) dostáva väčšina ľudí veľmi nízke dávky prospešného GLA počas celého detstva a dospelosti.
Borákový olejPomáha tento nedostatok vyrovnať, pretože je jedným z najlepších zdrojov na získanie viac GLA.
Okrem kontroly imunitných odpovedí má GLA pre toxické bunky pozitívny vplyv na bunkovú smrť (apoptózu).
Keď sa GLA dostane do tela, premení sa na látku zvanú kyselina dihomo-y-linolénová (DGLA). Funguje ako predchodca prostaglandínov a leukotriénových zlúčenín produkovaných imunitným systémom.
Predpokladá sa, že DGLA zmierňuje zápal, pretože inhibuje syntézu leukotriénov, čo je čiastočne zodpovedné za zosilnenie autoimunitných reakcií a trombotických účinkov.
Z tohto dôvodu borákový olejartritída atopický ekzém a pre jej úlohu pri znižovaní symptómov rôznych zápalových a s vekom súvisiacich porúch, vrátane porúch dýchania.
Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú protizápalové, borákový olej Ešte lepšie výsledky sa zistili u ľudí, ktorí ho s ním používali.
Má antioxidačné vlastnosti bojujúce proti rakovine
Borákový olej a GLA má anti-mutagénne vlastnosti a antioxidačné vlastnosti, ktoré bojujú proti množeniu rakovinových buniek.
V laboratórnych štúdiách, GLA aj borákový olejvykazovali cytotoxické aktivity, ktoré významne skrátili životnosť toxických buniek a predĺžili životnosť zdravého hostiteľa.
Chrániť DNA a liečiť rakovinu prirodzene vďaka svojej schopnosti znižovať základné oxidačné genetické poškodenie, ktoré spôsobuje zápal a vývoj chorôb Doplnok z brutnákového oleja môže byť efektívny.
Môže znížiť príznaky artritídy
Borákový olejGLA z neho odvodená funguje ako prírodný liek na bolesť pri reumatoidnej artritíde, najmä ak sa používa v kombinácii s inými tradičnými liekmi proti bolesti alebo s protizápalovými liekmi.
Niektorí ľudia majú šesť týždňov pravidelného pobytu ošetrenie borákovým olejomExistujú dôkazy, že si všimol zníženie závažnosti bolesti kĺbov, opuchov a citlivosti.
Borákový olej Jedným z najlepšie preskúmaných použití je možnosť liečby zápalových kožných porúch, ako je ekzém. Ukázalo sa, že GLA koriguje nedostatky v kožných lipidoch (olejoch) spôsobené nízkou úrovňou aktivity delta-6-desaturázy.
Ak pokožka nedokáže vyprodukovať dostatok ochranných olejov, výsledkom je dysregulácia imunitného systému, zvýšený zápal a špecifické imunitné reakcie, ktoré vedú k vzplanutiu pokožky, vrátane prejavov typických pre ekzémy.
Ľudská pokožka, kyselina linolová alebo bohatý na GLA, pretože nedokáže syntetizovať GLA iba z prekurzorov kyseliny arachidónovej borákový doplnokPomáha pôsobiť ako prírodný liek na ekzémy pre tých, ktorí už majú veľmi nízky obsah esenciálnych mastných kyselín dôležitých pre zdravie pokožky.
Každá práca, borákový olejAj keď sa nepreukázalo, že u väčšiny pacientov dokáže vyliečiť ekzém, niektorí ľudia reagujú na liečbu pozitívnejšie ako iní a namiesto nich používajú steroidné krémy. borákový olej počas používania zažíva významné vylepšenia.
Niektoré štúdie zistili, že ľudia, ktorí užívajú až 720 miligramov GLA denne počas dvoch mesiacov, majú výrazné zlepšenie zdravia kožnej bariéry.
Pomáha hojiť infekcie dýchacích ciest
Borákový olejZistilo sa, že pomáha zlepšovať funkciu pľúc vrátane ľudí s ochorením, ako sú zápalové infekcie dýchacích ciest a syndróm akútnej respiračnej tiesne (ARDS).
Prijaté vo forme kapsúl doplnky oleja z borákového olejamôže pomôcť urýchliť zotavenie spojené s kašľom, prechladnutím alebo chrípkou, skrátiť čas strávený v nemocnici alebo užívaním liekov a zastaviť zápal, ktorý môže zhoršiť dýchacie príznaky.
Môže pomôcť znížiť hromadenie tuku a prírastok hmotnosti
Borákový olejExistujú dôkazy, že GLA v ňom spôsobuje menšiu akumuláciu telesného tuku v porovnaní s rafinovanejšími rastlinnými olejmi.
Konkrétne GLA spôsobuje viac hromadenia hnedého tuku, ale menej bieleho tuku. To je prospešné, pretože vedci sa dnes domnievajú, že štíhli ľudia majú viac hnedého tuku ako ľudia s nadváhou alebo obezitou a že hnedý tuk môže pôsobiť viac ako sval ako biely tuk.
Môže pomôcť v boji proti depresii
Borákový olejobsahuje vysoké percento GLA, ktoré uvoľňuje nervový systém. Aj keď výskum je obmedzený, niektoré zdroje borákový olejHovorí, že pomáha aj pri liečbe únavy nadobličiek.
Výhody oleja z brutnáku lekárskeho pre pokožku
Pomáha liečiť akné a súvisiace choroby
Borákový olejGLA v ňom pomáha bojovať proti zápalu, a to môže hrať dôležitú úlohu pri liečbe akné.
Tieto protizápalové vlastnosti oleja, růžovka Pomáha tiež liečiť stavy ako napr. Olej tiež zmierňuje začervenanie pokožky spojené so stavom.
Kórejská štúdia zistila, že kyselina gama-linolénová v kombinácii s omega 3 mastnými kyselinami. liečba akné vulgarisKonštatoval, čo a ako to môže pomôcť.
Niektoré zdroje, borákový olejHovorí, že môže tiež pomôcť pri liečbe keratózy pilaris, iného kožného ochorenia, ktoré spôsobuje drsné škvrny a hrbole podobné akné na pokožke.
Zlepšuje zdravie pokožky
Borákový olej Okrem liečby akné a podobne celkovo zlepšuje aj zdravie pokožky. Obnovuje vlhkosť a pomáha pri liečbe suchej pokožky.
Borákový olej Je známy najmä svojou schopnosťou liečiť ekzémy a dermatitídy. To možno pripísať jeho schopnosti korigovať nedostatok lipidov v pokožke. Vedecky, keď pokožka nedokáže produkovať dostatok ochranného oleja, výsledkom sú zápaly a vzplanutia pokožky.
Olej tiež svrabMôže tiež pomôcť pri liečbe. Mierne do postihnutých oblastí borákový olej stačí ho naniesť a nechať pôsobiť cez noc. Ráno umyte studenou vodou.
Niektoré zdroje borákový olejTvrdí, že môže tiež znížiť celulitídu - v tejto súvislosti je však potrebné vykonať ďalší výskum.
Výhody borákového oleja na vlasy
Borákový olejje populárny pri liečbe stavu známeho ako folikulitída - kedy sa vlasové folikuly poškodia a zapália v dôsledku infekcie.
To môže často spôsobiť vážne vypadávanie vlasov. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam borákový olej Môže to pomôcť masírovať pokožku hlavy.
tiež borákový olejOmega 6 mastné kyseliny v ňom pozitívne ovplyvňujú rast vlasov. Môže tiež pomôcť pri liečbe lupín.
Oblasti použitia brutnákového oleja
Všeobecne pre zdravých dospelých borákový olej Typická dávka je zvyčajne medzi 500 miligramami a tromi gramami užívaná jedenkrát denne.
Pre pacientov dúfajúcich v úľavu od zápalu a bolesti spôsobených stavmi, ako je reumatoidná artritída, je zvyčajne najúčinnejšia vyššia dávka až do troch gramov. Pre kohokoľvek, kto stláča olej a používa doplnky GLA, je na začiatok užitočnejšia nižšia dávka asi 500 miligramov.
Borákový olejČasto sa používa v spojení s doplnkami pupalkového oleja na ďalšie zvýšenie protizápalových účinkov a účinkov zmierňujúcich bolesť.
U niektorých ľudí môže trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, kým sa výsledky prejavia úplne borákový olejTrvá až šesť mesiacov, kým sa úplne prejavia všetky výhody lieku tlmiace bolesť.
Pri nákupe brutnákového oleja alebo doplnkov GLA vyhľadajte vysokokvalitnú značku oleja, ktorá je ekologicky certifikovaná.
Borákový olejJe potrebné ho skladovať na tmavom a chladnom mieste, pretože pri zahrievaní a vystavení UV žiareniu môže olej plesnivieť.
Interakcie a vedľajšie účinky borákového oleja
Aj keď sa všeobecne považuje za bezpečné pre interné aj miestne použitie, borákový olejJe potrebné si uvedomiť niektoré interakcie a potenciálne vedľajšie účinky.
Nejakí ľudia borákový olej Vyskytujú sa u nich tráviace ťažkosti, najmä pri väčších dávkach, ako sú hnačky, grganie a nadúvanie.
borákExistuje tiež polemika o tom, či niektoré zo zložiek, ktoré sa nachádzajú v, môžu byť škodlivé pre pečeň. V minulosti, borákový olej Malé percento ľudí, ktorí to užívali, zažilo toxicitu.
Tehotné ženy, kvôli jeho potenciálu vyvolať pôrod borákový olej by nemal používať. Borákový olej Má tiež schopnosť pôsobiť ako riedidlo krvi, takže nie je vhodný pre ľudí, ktorí užívajú lieky ako aspirín alebo warfarín.
Navyše, ak ste v minulosti mali záchvat. borákový olej Je dôležité poradiť sa s lekárom skôr, ako ho začnete používať, pretože môže interagovať s liekmi na záchvaty.
