Guayusa (Ilex guayusa)Je posvätný strom pôvodom z amazonského dažďového pralesa. Ľudia používajú listy tohto stromu pre svoju liečivú hodnotu už v staroveku kvôli jeho známym zdravotným prínosom vrátane antioxidačných a protizápalových vlastností.
Čaj Guayusa Vyrába sa varením listov stromu. Technicky to nie je čaj, pretože nepochádza z listov rastliny „camellia sinensis“, ale spotreba tohto nápoja, ktorý sa bežne nazýva čaj, sa v niektorých amazonských kultúrach datuje odhadom na 2000 rokov.
Čaj Guayusa Stáva sa čoraz populárnejším na celom svete. Čítajte ďalej a dozviete sa všetko zaujímavé o tomto čaji.
Čo je guayusa a čaj z guayusy?
Čaj GuayusaYerba, populárny povzbudzujúci nápoj pochádzajúci z Južnej Ameriky mate čaj Je vyrobený z listov rôznych rastlín, aj keď je podobný tomu. Strom Guayusa ( Ilex guayusa), rastlina yerba maté ( Ilex paraguariensis ) Je považovaný za jeho „bratranca“.
Obidve majú veľa podobností, vrátane toho, že sú prirodzene kofeínované, obe pochádzajú z posvätných stromov dažďového pralesa a obe obsahujú ďalšie prospešné látky.
Strom Guayusa Môže dorásť do výšky 6 až 30 stôp a má jasne zelené podlhovasté listy. Aj keď patrí do amazonského pralesa, najčastejšie sa vyskytuje v oblasti Ekvádoru.
Tradične sa listy zbierajú, sušia a lúhujú na prípravu bylinného čaju. Teraz sa predáva aj ako prášok a extrakt, ktorý sa pridáva do výrobkov, ako sú energetické nápoje a komerčné čaje.
Čaj Guayusa, v podstate kofeín obsahuje a je bohatým zdrojom antioxidantov a poskytuje aj ďalšie prospešné rastlinné zlúčeniny.
Aké sú výhody čaju Guayusa?
Zvyšuje náladu a koncentráciu
Čaj GuayusaObsahuje kofeín, stimulačnú látku. Má podobné množstvo kofeínu ako káva.
Ďalej obsahuje teobromín, alkaloid, ktorý je štrukturálne podobný kofeínu. Teobromín, tiež čokoláda a kakao Nachádza sa tiež v prášku. Kofeín a teobromín spoločne zvyšujú náladu, bdelosť a koncentráciu.
Aj keď obsahuje kofeín čaj guayusaJe nabitý ďalšími výživnými látkami, ktoré zmierňujú vedľajšie účinky kofeínu, ale stále dodávajú energiu. Mnoho odborníkov na zdravie popisuje stimulačné účinky týchto potravín ako miernejšie ako iné zdroje kofeínu, ako je káva.
Čaj Guayusa, ktorý môže pomôcť predchádzať únave, obsahuje prirodzene energetický stimulant „metylxantínové alkaloidy“, teofylín (nachádza sa v zelenom čaji) a teobromín.
Koľko kofeínu je v čaji guayusa?
Obsah kofeínu v tomto nápoji sa odhaduje na 240 miligramov na 66 ml dávky. Pre porovnanie; Porcia 240 ml čierneho čaju obsahuje približne 42 miligramov kofeínu a káva približne 160 miligramov.
Pomáha zlepšovať kognitívne zdravie a duševnú výkonnosť
Čaj GuayusaMôže pomôcť zlepšiť kognitívne zdravie a duševnú výkonnosť, pretože je zdrojom ďalších zdraviu prospešných látok vrátane kofeínu a antioxidantov. Preto môžete zistiť, že zlepšuje rozpätie pozornosti, zameranie a schopnosť učenia bez toho, aby spôsoboval príliš veľa následných účinkov v porovnaní s pitím kávy.
Bohatý na antioxidanty
Štúdie, čaj guayusaprezrádza, že má rôzne antioxidanty. Dokonca sa predpokladá, že obsahuje podobné množstvo antioxidantov ako zelený čaj, ktorý sa považuje za jeden z nápojov, ktoré najviac zvyšujú životnosť (niektoré zdroje uvádzajú viac).
Tieto látky znižujú oxidačný stres bojom proti voľným radikálom, čo sú nestabilné molekuly v našom tele. Môže pomôcť znížiť riziko vzniku niekoľkých chronických chorôb.
Čaj Guayusaskupina známa ako katechíny, ktorá môže chrániť pred zápalmi, srdcovými chorobami, rakovinou a cukrovkou 2. typu polyfenol Je tiež bohatý na antioxidanty.
Štúdie na zvieratách zistili, že katechíny v čaji znižujú hladinu cholesterolu.
Eliminuje voľné radikály
Čaj GuayusaAntioxidanty, ktoré sa v ňom nachádzajú, pomáhajú ničiť voľné radikály v tele. Všetky ľudské bunky sú obklopené vonkajšou vrstvou obsahujúcou stabilné elektróny. Keď tieto bunky pocítia nerovnováhu v elektrónoch, spoja sa s inými bunkami, aby zlepšili bunkovú stabilitu.
S týmito poškodenými bunkami sa ľahko kombinujú voľné radikály, ktoré spôsobujú množstvo problémov. Voľné radikály sú spájané s jemnými vráskami a vráskami, ako aj s rakovinou. Tieto voľné radikály sú spôsobené faktormi ako alkohol, fajčenie a nezdravá strava.
Voľné radikály spôsobujú oxidačný stres, ktorý je v zásade formou hrdze ľudského tela. Ako starneme, zvyšuje sa oxidačný stres a čoraz viac systémov je menej efektívnych a zvyšuje sa riziko chorôb.
Čaj GuayusaAntioxidanty v ňom sa snažia odstrániť tieto voľné radikály z ľudského tela. Zlepšuje tráviace zdravie a podporuje obličky a črevá pri ničení týchto škodlivých buniek.
Pomáha zlepšovať trávenie
Čaj Guayusapomáha uľahčiť tráviace procesy. Guayusa list a čaj získané z týchto listov, zdravotné výhody pre trávenie Má protizápalové vlastnosti, ktoré sú zodpovedné. Zmierňuje zápal v žalúdku, ktorý môže spôsobiť žalúdočné kŕče a nadúvanie.
Zápal v črevách môže tiež spôsobiť hnačky a zlé vstrebávanie živín. Čaj GuayusaPomáha znižovať zápaly a zlepšovať trávenie.
Pomáha zlepšovať zdravie srdca
Čaj GuayusaPomáha chrániť srdce vďaka koncentrácii theanínu, ktorý obsahuje. Štúdia publikovaná v Tropical Journal of Pharmaceutical Research preukázala pozitívne účinky theanínu na činnosť srdca.
Ukázalo sa, že theanín znižuje vysoký krvný tlak znižovaním zápalu v tepnách a cievach. Poskytuje tiež antidiabetické účinky reguláciou cukru v krvi.
Váhy v krvi
Ak telo nedokáže účinne transportovať cukor z krvi do buniek, môže nastať problém vysokej hladiny cukru v krvi. Ak sa tento stav nelieči, môže nakoniec spôsobiť cukrovku 2. typu.
Čaj Guayusamôže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. V 28-dennej štúdii na nediabetických myšiach doplnky guayusaBolo uvedené, že liek významne znižuje hladinu cukru v krvi, potláča chuť do jedla a znižuje telesnú hmotnosť.
Čaj Guayusa pomáha pri chudnutí
Čaj GuayusaPre vysoký obsah kofeínu pomáha pri chudnutí.
Kofeín je prírodný stimulant, ktorý pomáha zrýchliť metabolizmus, a tým zvyšuje počet kalórií, ktoré telo spaľuje. Štúdie tiež ukazujú, že znižuje chuť do jedla. To všetko je základom zdravého chudnutia.
Spravidla čaj guayusa je bezpečné. Pri miernej konzumácii nespôsobuje žiadne negatívne účinky.
Pri predávkovaní môže obsah kofeínu spôsobiť príznaky ako nepokoj, úzkosť a nespavosť.
Napriek tomu, ako veľa čajov, absorpcia železaObsahuje triesloviny, čo sú zlúčeniny, ktoré môžu interferovať s a vyvolávať nevoľnosť. Nízke množstvo trieslovín v čaji nie je zdraviu škodlivé, ale nedostatok železa ľudia by to mali konzumovať opatrne.
Ako sa vyrába čaj Guayusa?
Čaj Guayusa je to neuveriteľne ľahké. Môže sa piť teplý alebo studený. Kvôli obsahu kofeínu by ste ho však nemali piť pred spaním, aby ste nemali problémy so zaspávaním.
Na varenie čaju guayusa Zalejte 2 ml vriacej vody lyžičkou asi 250 gramy. Nechajte 5-7 minút lúhovať a potom preceďte.
Pamätajte, že sú dostupné aj prášky a extrakty. Môžu sa pridávať do potravín, ako sú smoothies, ovsené vločky a jogurty.
V dôsledku toho;
Guayusa ( Ilex guayusa Ide o nápojový / bylinkový nálev vyrobený z listov posvätného stromu pochádzajúceho z Amazonského pralesa v Ekvádore.
Medzi jeho liečivé výhody (technicky nie čaj, ale často sa označuje ako čaj) patrí zvýšená pozornosť a koncentrácia, obsahuje kofeín a poskytuje telu výživné látky, ako sú antioxidanty, vitamíny a dokonca aj aminokyseliny.
