borákUž dlho sa používa pre svoje zdraviu prospešné vlastnosti. Je známe, že zmierňuje zápal omega 6 mastná kyselina Je obzvlášť bohatý na kyselinu gama linolovú (GLA).
borák Môže tiež pomôcť pri liečbe rôznych stavov, ako je astma, reumatoidná artritída a atopická dermatitída. Je však potrebné vziať do úvahy niektoré vážne vedľajšie účinky.
Čo je Borage Grass?
Je to jednoročná bylina, ktorá sa nachádza v Ázii, stredomorskom regióne, Európe, severnej Afrike a Južnej Amerike.
Borákový závod dorastá do výšky asi 100 cm. Borákový závodStonky a listy sú chlpaté alebo chlpaté. Jeho modré kvety tvoria hviezdu s úzkymi trojuholníkovými špicatými okvetnými lístkami, preto sa mu hovorí aj kvet astry. borák vyskytuje sa v prírode, ale pestuje sa aj ako okrasná rastlina.
Upúta pozornosť pestrofarebnými kvetmi a liečivými vlastnosťami. V tradičnej medicíne boráksa používa na rozšírenie ciev, upokojenie a liečbu záchvatov.
Listy a kvety rastliny sú jedlé a často sa používajú ako ozdoba, suchá bylina alebo zelenina do rôznych nápojov a jedál.
Listy sú niekedy pomleté a ponorené v horúcej vode, aby sa pripravil bylinkový čaj. Jeho semená sa zvyčajne nanášajú lokálne na vlasy a pokožku. borákový olej zvyknutý robiť.
Ayrıca, brutnák lekársky, Je široko dostupný vo forme doplnkov a používa sa na liečbu rôznych respiračných a tráviacich porúch.
Obsah živín v brutnáku lekárskom
borákje jednou z veľmi nízkokalorických kulinárskych bylín. 100 gramov čerstvých listov poskytuje iba 21 kalórií. Rastlina obsahuje veľa dôležitých fytonutrientov, minerálov a vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne zdravie a wellness.
Rastlina typicky obsahuje 17 - 20% koncentrácií esenciálnej mastnej kyseliny gama linolénovej kyseliny (GLA). Kyselina linolénováje omega 6 mastná kyselina, ktorá hrá zásadnú úlohu v zdraví kĺbov, imunite a obnove zdravej pokožky a slizníc.
Tazeborák tráva obsahuje vysoké hladiny vitamínu C (kyselina askorbová); 100 mg na 35 g. Vitamín C je jedným z účinných prírodných antioxidantov, ktoré pomáhajú odstraňovať škodlivé voľné radikály z tela. Spolu s ďalšími antioxidantmi má posilňovaciu imunitu, hojenie rán a antivírusové účinky.
Borákový závod, Vitamín A a jeden z bohatých zdrojov karoténov. Obe tieto zlúčeniny sú silnými flavonoidovými antioxidantmi. Spoločne pôsobia ako ochranné lapače pred voľnými radikálmi pochádzajúcimi z kyslíka a pred reaktívnymi formami kyslíka (ROS), ktoré zohrávajú zásadnú úlohu pri starnutí a rôznych chorobných procesoch.
Je tiež známe, že vitamín A má antioxidačné vlastnosti a zdravie očí vyžadovaný pre Je tiež potrebné udržiavať zdravé sliznice a pokožku.
Je známe, že konzumácia prírodných potravín bohatých na vitamín A a karotén pomáha chrániť ľudské telo pred rakovinou pľúc a úst.
Borákový závod Obsahuje dobré množstvo minerálov, ako je železo, vápnik, draslík, mangán, meď, zinok a horčík. draslíkje základnou súčasťou bunkových a telesných tekutín, ktorá pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
Telo, mangán, antioxidačný enzým, superoxiddismutáza Používa sa ako kofaktor pre. Demir, dôležitý enzým v bunkovom metabolizme cytochrómoxidáza je základným faktorom pre. Železo, zložka hemoglobínu vo vnútri červených krviniek, tiež určuje kapacitu krvi v krvi.
Rastlina je tiež jedným z miernych zdrojov vitamínov skupiny B, obzvlášť bohatých na niacín (vitamín B3). niacínpomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu v tele.
Má tiež priemernú hladinu riboflavínu, tiamínu, pyridoxínu a kyseliny listovej. Tieto vitamíny pôsobia ako kofaktory v enzymatickom metabolizme v tele.
Aké sú výhody brutnáku lekárskeho?
Môže zmierniť zápal
Niektoré výskumy, borákUkázalo sa, že môže mať silné protizápalové vlastnosti.
V skúmavke a na zvieratách olej z boráku lekárskehoZistilo sa, že chráni pred oxidačným poškodením buniek, ktoré môže prispievať k zápalu.
Ďalšia štúdia na zvieratách ukázala myši olej z boráku lekárskeho ukázalo, že jeho podávanie znižovalo vekom súvisiace zápalové markery.
Okrem toho jedna štúdia u 74 ľudí zistila, že s alebo bez rybieho oleja, a Doplnok z brutnákového oleja pozorovali, že jeho užívanie zmierňuje príznaky reumatoidnej artritídy, zápalovej poruchy.
Môže pomôcť pri liečbe astmy
Mnoho štúdií, extrakt z boráku lekárskehoZistilo sa, že môže pomôcť zmierniť príznaky astmy znížením zápalu a opuchu v dýchacích cestách.
V jednej štúdii, denne počas 3 týždňov borákový olej a konzumácia kapsúl obsahujúcich echiový olej znížila hladinu zápalu u 37 ľudí s miernou astmou.
V ďalšej 43-týždňovej štúdii so 12 deťmi borákový olej Kombinácia ďalších zložiek, ako je rybí olej, vitamíny a minerály, ako aj doplnok obsahujúci bylinu, zmierňovala príznaky zápalu a astmy.
Na druhej strane, v jednej štúdii s 38 ľuďmi sa zistilo 3 ml trikrát denne. extrakt z boráku lekárskeho ukázalo, že jeho užívanie zlepšuje príznaky astmy.
Môže zlepšiť zdravie pokožky
Borákový olejobsahuje vysoké množstvo kyseliny gama linolénovej (GLA), ktorá je integrovaná do štruktúry a funkcie pokožky.
Olej má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu napomáhať hojenie rán a opravovať prirodzenú bariéru pokožky.
Niektoré výskumy, borákmáte druh ekzému atopická dermatitída Zistilo sa, že môže byť prospešný pre niekoľko bežných stavov pokožky, vrátane
V jednej štúdii každý deň počas 2 týždňov borákový olej Nosenie tielka pokrytého atopickou dermatitídou výrazne zlepšilo vyrážku a svrbenie u 32 detí s atopickou dermatitídou.
Je to prirodzene upokojujúce
borákJe známy svojimi sedatívnymi vlastnosťami a používa sa na liečbu nervových stavov. Jeho prirodzené sedatívne účinky sa používali na zmiernenie psychických problémov, ktoré majú niektorí ľudia, a na zmiernenie poškodenia nervov.
borák Funguje dobre pri zmierňovaní depresie a zmien nálady často spojených s menopauzou.
Upokojuje telo i myseľ
Nadledviny v našom tele neustále uvoľňujú telu adrenalín. Pri nadmernom zaťažení tela môže dôjsť k únave nadobličiek. boráksa používa na obnovenie prirodzenej rovnováhy nadobličiek a vytvorenie pokojnejšieho tela a mysle.
Ďalšie výhody brutnáku lekárskeho
Je to močopudné
Borák lekársky, Používa sa na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela a pomáha odstraňovať toxíny.
Používa sa ako diaphoretikum
Rastlina stimuluje žľazy, ktoré produkujú pot a ochladzujú telo. kolin Je známe, že obsahuje. borák Vďaka tejto vlastnosti ochladzovania sa používa pri liečbe horúčky, bronchitídy, nachladnutia a chrípky.
- Môže sa tiež použiť na prevenciu a liečbu makulárnej degenerácie.
- Je bohatý na omega 6 mastné kyseliny, o ktorých sa zistilo, že majú pozitívny vplyv na rast nádoru prsníka.
- Používa sa na liečbu zápalu prostaty, ako je prostatitída.
- Podporuje trávenie, pomáha zmierňovať bolesti žalúdka, ako je zápal žalúdka a syndróm dráždivého čreva.
- kožné infekcie a dermatitídy, ekzémy, svrabPoužíva sa na liečbu zápalov ako je akné, opar, plesne nechtov.
- Drvené listy brutnáku lekárskeho Používa sa na úľavu od hydiny, bodnutí a bodnutia hmyzom, na zníženie opuchov a podliatin.
- Borákový čajsa používa na stimuláciu produkcie mlieka pre dojčiace matky.
- Asi pol čajovej lyžičky na každý pohár vody suchý kvet brutnáku lekárskeho použitie.
Vezmite kvety do vody, povarte ich 10 až 15 minút, potom preceďte.
- Môžete ho uložiť do sklenenej nádoby na neskoršie pitie.
- Pite 1 pohár dvakrát až trikrát denne po jedle.
Môžete tiež pridať ďalšie bylinky alebo med na zlepšenie účinnosti a chuti.
Poškodenie buriny borákom a vedľajšie účinky
Rovnako ako iné éterické oleje, borákový olej Nemá sa prehltnúť, má sa aplikovať lokálne. Pred aplikáciou zabráňte podráždeniu pokožky borákový olej kokos alebo avokádový olej Mal by sa riediť nosným olejom, ako je napr.
Mali by ste tiež vykonať test náplasti tak, že si na pokožku nanesiete malé množstvo a skontrolujete prípadnú reakciu.
V mnohých zdravotníckych obchodoch a lekárňach nájdete doplnky v dávkach, ktoré sa zvyčajne pohybujú od 300 do 1.000 XNUMX mg.
Borákové doplnkyMôže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, vrátane problémov s trávením, ako sú plyn, nadúvanie a poruchy trávenia.
V zriedkavých prípadoch vo vysokých dávkach borákový olej bolo známe, že jeho užívanie spôsobuje závažnejšie vedľajšie účinky vrátane záchvatov.
Tieto doplnky môžu tiež interagovať s niektorými liekmi, vrátane liekov na riedenie krvi.
Borákový závodUpozorňujeme, že obsahuje aj pyrolizidínové alkaloidy (PA), zlúčeniny, ktoré môžu byť toxické pre pečeň a prispievajú k rastu rakoviny. Tieto zlúčeniny sa však väčšinou extrahujú počas spracovania a neobsahujú PA borákové doplnky široko dostupné.
Navyše, borákNemali by ho používať osoby s problémami s pečeňou alebo ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia.
Nakoniec, ak užívate nejaké lieky alebo trpíte základným zdravotným stavom, je potrebné sa pred použitím výživového doplnku porozprávať so zdravotníckym pracovníkom.
