සෙලේනියම් යනු කුමක්ද, එය කුමක් සඳහාද, එය කුමක්ද? ප්රතිලාභ සහ හානි

සෙලේනියම් එය ශරීර සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන අතර අප ගන්නා ආහාර වලින් ලබාගත යුතුය.

එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් පමණක් අවශ්‍ය වන නමුත් පරිවෘත්තීය හා තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි ශරීරයේ ඇතැම් ක්‍රියාවලීන්හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ලිපියෙහි “සෙලේනියම් ශරීරය තුළ කරන්නේ කුමක්ද”, “සෙලේනියම් වල ප්‍රතිලාභ සහ හානි මොනවාද”, “හිසකෙස් සහ සම සඳහා සෙලේනියම් වල ප්‍රතිලාභ මොනවාද”, “සෙලේනියම් ඌනතාවය යනු කුමක්ද”, “සෙලේනියම් ඌනතාවය ඇති කරන රෝග මොනවාද”, "සෙලේනියම් වලට අතුරු ආබාධ තිබේද, සෙලේනියම් වල ගුණ මොනවාද"ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබ සොයා ගනු ඇත.

සෙලේනියම් වල ප්රතිලාභ මොනවාද?

ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි

ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සෛල හානි වීම වළක්වන ආහාරවල අඩංගු සංයෝග වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් යනු අපගේ ශරීරයේ දෛනිකව සිදුවන ක්‍රියාවලීන්ගේ සාමාන්‍ය අතුරු ඵල වේ.

ඔවුන් නරක ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් නිදහස් රැඩිකලුන් ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය වේ. ඔවුන් ශරීරය රෝගවලින් ආරක්ෂා කිරීම ඇතුළු වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, දුම්පානය, මත්පැන් භාවිතය සහ ආතතිය වැනි තත්වයන් අධික ලෙස නිදහස් රැඩිකලුන් ජනනය කළ හැකිය. මෙය ඔක්සිකාරක ආතතියට හේතු වන අතර එය නිරෝගී සෛල වලට හානි කරයි.

ඔක්සිකාරක ආතතිය නොමේරූ වයසට යාම සහ ආඝාතය මෙන්ම හෘද රෝග, ඇල්සයිමර් රෝගය සහ පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

සෙලේනියම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිදහස් රැඩිකලුන් සංඛ්‍යාව පාලනය කර තබා ගැනීමෙන් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය අතිරික්ත නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීම සහ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් සිදුවන හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීම මගින් ක්රියා කරයි.

සමහර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි

සෙලේනියම්එය ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට අමතරව, ඇතැම් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ඒක, සෙලේනියම්DNA හානි සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමට එහි ඇති හැකියාව එයට හේතු වී ඇත.

මෙම බලපෑම ආහාර හරහා ගන්නා සෙලේනියම් සමඟ පමණක් සම්බන්ධ වේ, අතිරේක ලෙස ගන්නා විට එම බලපෑමම නොපෙනේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර පර්යේෂණ සෙලේනියම් අතිරේක ගැනීමවිකිරණ චිකිත්සාවට ලක්වන පුද්ගලයින්ගේ අතුරු ආබාධ අඩු කළ හැකි බව යෝජනා කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මුඛ සෙලේනියම් අතිරේක මගින් ගැබ්ගෙල සහ ගර්භාෂ පිළිකා ඇති කාන්තාවන්ගේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය සහ විකිරණ මගින් ඇතිවන පාචනය අඩු කරන බවයි.

හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි

ශරීරය තුළ සෙලේනියම් අඩු රුධිර මට්ටම් කිරීටක ධමනි රෝග ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ, සෙලේනියම් පොහොසත් ආහාර වේලක්හදවත නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නිරීක්ෂණ අධ්යයන 25 ක විශ්ලේෂණයක දී, රුධිරය සෙලේනියම් කිරීටක ධමනි රෝග මට්ටම් 50% කින් වැඩි වීම කිරීටක ධමනි රෝග 24% කින් අඩු වීම සමඟ සම්බන්ධ විය.

සෙලේනියම් එය හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධකවලින් එකක් වන ශරීරයේ දැවිල්ල පිළිබඳ සලකුණු ද අඩු කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, කිරීටක හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් 433.000 කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් ඇතුළත් පාලිත අධ්‍යයන 16 ක සමාලෝචනයක්, සෙලේනියම් පෙති ඖෂධ ගැනීමෙන් CRP මට්ටම් අඩු වන බව පෙන්නුම් කළේය, ගිනි අවුලුවන සලකුණකි.

මීට අමතරව, එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ග්ලූටතයෝන් පෙරොක්සිඩේස් මට්ටම ඉහළ නංවයි.

ඒක, සෙලේනියම්ශරීරයේ දැවිල්ල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීම මගින් පිටි හෘදයාබාධ අවදානම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. ඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල ධමනි තුළ ඇති ධමනි සිහින් වීම හෝ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වේ.

එය ධමනි සිහින් වීම, ආඝාතය, හෘදයාබාධ සහ කිරීටක ධමනි රෝග වැනි භයානක සෞඛ්ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

සෙලේනියම් බහුල ආහාර අනුභව කිරීමඔක්සිකාරක ආතතිය සහ දැවිල්ල අවම කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ට ක්රමයකි.

මානසික පරිහානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ

ඇල්සයිමර් රෝගයඑය මතක ශක්තිය නැති කරන විනාශකාරී තත්වයක් වන අතර සිතුවිලි හා හැසිරීම් වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව දිනෙන් දින ඉහළ යමින් පවතී. එමනිසා, මෙම පිරිහෙන රෝගය වැලැක්වීම සඳහා ක්රම සොයා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ වේගයෙන් අධ්යයන දිගටම කරගෙන යයි.

ඔක්සිකාරක ආතතිය පාකින්සන්, බහු ස්ක්ලේරෝසිස් සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි ස්නායු රෝග වල ආරම්භය සහ ප්‍රගතිය යන දෙකටම දායක වන බව සැලකේ.

බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ රුධිරය අඩු බවයි සෙලේනියම් ඔහුට මට්ටමක් ඇති බව ඔහුට වැටහුණි.

මීට අමතරව, සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ආහාර සහ අතිරේක වලින් ආහාර ගැනීමයි සෙලේනියම් එය ඇල්සයිමර් රෝගීන්ගේ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.

මෘදු සංජානන ආබාධ සහිත රෝගීන්ගේ කුඩා අධ්යයනය සෙලේනියම් විටමින් C බහුල බ්‍රසීල ගෙඩියක් පරිපූරක පරිභෝජනයෙන් වාචික චතුරතාව සහ අනෙකුත් මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.

එපමණක් නොව, මුහුදු ආහාර සහ ඇට වර්ග වැනි ඉහළ සෙලේනියම් ආහාර බහුලව භාවිතා කරන මධ්‍යධරණී ආහාර වේලෙහි ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම අඩුය.

තයිරොයිඩ් සෞඛ්‍යයට වැදගත්

සෙලේනියම් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය වැදගත් වේ. තයිරොයිඩ් පටක මිනිස් සිරුරේ වෙනත් ඕනෑම ඉන්ද්‍රියයකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත. සෙලේනියම් එය අඩංගු වේ.

මෙම ප්‍රබල ඛනිජය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිෂ්පාදනයේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

නිරෝගී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියක් වැදගත් වන්නේ එය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරන අතර ශරීරයේ වර්ධනය හා සංවර්ධනය පාලනය කරන බැවිනි.

සෙලේනියම් ඌනතාවයප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියට පහර දෙන තත්වයක් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය Hashimoto's thyroiditis වැනි තයිරොයිඩ් තත්ත්වයන් අවුලුවයි.

පුද්ගලයින් 6,000කට වැඩි පිරිසකගේ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනය, අඩු සෙලේනියම් මට්ටම්තයිරොයිඩයිටිස් ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තයිරොයිඩයිටිස් සහ හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.

එසේම, සමහර අධ්යයන සෙලේනියම් අතිරේකහෂිමොටෝගේ රෝගය හඳුනාගෙන ඇති පුද්ගලයින්ට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකි බව ද පෙන්වා දී ඇත.

සම්පාදනයක්, සෙලේනියම් අතිරේකමාස තුනක් එය ගැනීමෙන් තයිරොයිඩ් ප්‍රතිදේහ අඩු කිරීමට හේතු වූ බව ඔහු සොයා ගත්තේය. එය හෂිමොටෝ රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ මනෝභාවය සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළේය.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විභව තර්ජන හඳුනාගෙන ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් ශරීරය නිරෝගීව තබා ගනී. මේවාට බැක්ටීරියා, වෛරස් සහ පරපෝෂිතයන් ඇතුළත් වේ.

සෙලේනියම්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෞඛ්යයතුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරකය දැවිල්ල අඩු කරන අතර ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.

අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ රුධිර මට්ටම් බවයි සෙලේනියම් එය ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.

අනිත් අතට, සෙලේනියම් ඌනතාවයඑය ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවලට අහිතකර ලෙස බලපාන බව ප්‍රකාශ කර ඇති අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය මන්දගාමී වීමට හේතු වන බව සොයාගෙන ඇත.

තවද, සෙලේනියම් අතිරේක ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ක්ෂය රෝගය සහ හෙපටයිටිස් C රෝගීන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇදුම රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

ඇදුම යනු පෙනහළු තුළට සහ පිටතට වාතය ගෙන යන ශ්වසන මාර්ගයට බලපාන නිදන්ගත රෝගයකි.

ඇදුම රෝගීන්ගේ ශ්වසන මාර්ගය ප්‍රදාහයට පත් වී පටු වීමට පටන් ගන්නා අතර, හුස්ම හිරවීම, හුස්ම හිරවීම, පපුවේ තද ගතිය සහ කැස්ස වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

ඇදුම ශරීරයේ ඔක්සිකාරක ආතතිය හා දැවිල්ල වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. සෙලේනියම්ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට පිටිවලට ඇති හැකියාව හේතුවෙන්, සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම ඛනිජය ඇදුම ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඵලදායී විය හැකි බවයි.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඇදුම රෝගීන්ගේ රුධිර මට්ටම අඩු බවයි සෙලේනියම් පවතින බව ප්‍රකාශ කරයි.

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ රුධිර මට්ටම ඉහළ යාමයි සෙලේනියම් පහළ මට්ටමේ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති ඇදුම රෝගීන්ට අඩු මට්ටමේ රෝගීන්ට වඩා පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වඩා හොඳ බව පෙන්නුම් කළේය.

සෙලේනියම් අතිරේක ඇදුම ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ද එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යයනයක් ඇදුම රෝගීන්ට දිනකට 200 mcg ලබා දුන්නේය. සෙලේනියම් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට භාවිතා කරන කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ ලබා දෙන විට ඒවා භාවිතය අඩු වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

සෙලේනියම් අඩංගු ආහාර

පහත සඳහන් ආහාර සෙලේනියම් පොහොසත්ම ආහාර ප්‍රභවයන් වේ.

- බෙල්ලන්

- බ්රසීල ගෙඩි

- හැලිබට්

- ටූනා

- බිත්තර

- සාඩින්ස්

- සුරියකාන්ත ඇට

- චිකන් පියයුරු

- කළුකුමා

- වටකුරු චීස්

- ෂයිටේක් බිම්මල්

- දුඹුරු සහල් 

- හරිකොට් බෝංචි

- නිවිති

- පරිප්පු

- කජු

- කෙසෙල්

ශාක පදනම් වූ ආහාර වල සෙලේනියම් ප්රමාණයඔවුන් වගා කළ පසෙහි සෙලේනියම් අන්තර්ගතයට අනුව වෙනස් වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, අධ්යයනයක් බ්රසීල ගෙඩිතුල සෙලේනියම් කලාපය අනුව සාන්ද්රණය වෙනස් වන බව පෙන්නුම් කරයි. එක් කලාපයක තනි බ්‍රසීල ගෙඩියක් නිර්දේශිත ප්‍රමාණයෙන් 288% ක් ලබා දුන් අතර අනෙක් ඒවා ලබා දුන්නේ 11% ක් පමණි.

දිනපතා ගත යුතු සෙලේනියම් ප්‍රමාණය

වැඩිහිටියන් සඳහා (පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම), සෙලේනියම් සඳහා දෛනික අවශ්යතාව එය 55 mcg වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දිනකට 60 mcg සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා දිනකට 70 mcg වේ. සෙලේනියම් සඳහා දරාගත හැකි ඉහළ සීමාව දිනකට 400 mcg වේ. මෙය ඕනෑවට වඩා ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැක.

අතිරික්ත සෙලේනියම් පරිභෝජනයේ හානිය

සෙලේනියම් සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වුවද, අධික ලෙස පානය කිරීම ඉතා භයානක ය. සෙලේනියම් අධික මාත්‍රාවක් පරිභෝජනය කිරීම විෂ සහිත සහ මාරාන්තික විය හැකිය.

සෙලේනියම් විෂ වීම දුර්ලභ වුවද, එය දිනකට 55 mcg නිර්දේශිත ප්‍රමාණයට ආසන්නව පරිභෝජනය කළ යුතු අතර දිනකට උපරිම ඉවසිය හැකි උපරිම සීමාව වන 400 mcg නොඉක්මවිය යුතුය.

බ්‍රසීල ගෙඩිවල සෙලේනියම් ඉතා ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඕනෑවට වඩා පරිභෝජනය කිරීම සෙලේනියම් විෂ වීමඑයට හේතු විය හැකි දේ.

කෙසේ වෙතත්, විෂ වීම සෙලේනියම් අඩංගු ආහාර එය සමන්විත වන්නේ ඒවා පරිභෝජනයට වඩා අතිරේක භාවිතා කිරීමෙනි.

සෙලේනියම් අතිරික්ත හා විෂ සහිත රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් පරිදි එය වේ:

- හිසකෙස් නැතිවීම

- කරකැවිල්ල

- ඔක්කාරය

- වමනය

- වෙව්ලීම

- මාංශ පේශි වේදනාව

දරුණු අවස්ථාවල දී, උග්ර සෙලේනියම් විෂ වීම දරුණු බඩවැල් සහ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ, හෘදයාබාධ, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ මරණයට හේතු විය හැක.

සෙලේනියම් ඌනතාවය යනු කුමක්ද?

සෙලේනියම් ඌනතාවයශරීරයේ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණවත් නොවන බව පෙන්නුම් කරයි. මේ, සෙලේනියම් පොහොසත් ආහාර එය වගා කළ භූමියේ සෙලේනියම් මට්ටම අඩු වීම නිසා විය හැක.

ප්රමාණවත් නොවේ සෙලේනියම් පිළිගැනීම, සෙලේනියම් සමහර සංවේදී එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කළ හැක. මෙම එන්සයිමවලට ග්ලූටතයෝන් පෙරොක්සිඩේස්, අයඩොතයිරොනීන් ඩියෝඩිනේස් සහ සෙලෙනොප්‍රෝටීන ඇතුළත් වේ.

සෙලේනියම් ඌනතාවය ශාරීරික ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් කායික ආතතියට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත.

සෙලේනියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

සෙලේනියම් ඌනතාවය මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, කාංසාවමානසික අවපීඩනය සහ මානසික ව්යාකූලත්වය පෙන්නුම් කරයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරියහොත් වඩාත් සංකීර්ණ සෞඛ්ය අවදානම් ඇති විය හැක.

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු ඇති කරයි

සෙලේනියම් ඌනතාවයහෘද පේශිවල නිදන්ගත රෝගයක් වන Cardiomyopathy සමඟ සම්බන්ධ වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ එය චීනයේ කෙෂාන් ප්‍රදේශයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන හෘද අමියෝපති රෝගයක් වන කේෂාන් රෝගය ඇති කරන බවයි. මූසික අධ්‍යයනයේදී සෙලේනියම් අතිරේකය අඩු හෘද විෂ වීම.

සෙලේනියම්එය ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන බව දන්නා කරුණකි. එහි ඌනතාවය ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි අතර හෘද සෞඛ්‍යයට ද බලපායි.

මීයන් තුළ සෙලේනියම් ඌනතාවය හෘදයාබාධ වැඩි වීම. 

ඛනිජ ඌනතාවය ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් (ලිපිඩ බිඳවැටීම) ද ඇති විය හැක. මෙය අධි රුධිර පීඩන මට්ටම් සහ පට්ටිකා එකතු කිරීම, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. 

අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බලපායි

අන්තරාසර්ග පද්ධතිය වර්ධනය, සංවර්ධනය සහ පරිවෘත්තීය සඳහා සහාය වන හෝමෝන නියාමනය කරයි. එයට තයිරොයිඩ්, පිටියුටරි සහ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, අග්න්‍යාශය, වෘෂණ (පිරිමි) සහ ඩිම්බ කෝෂ (ගැහැණු) ඇතුළත් වේ.

තයිරොයිඩ්, මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව අතර උපරිමය සෙලේනියම් සාන්ද්රණය ඇතුළත් වේ. සෙලේනියම් තයිරොයිඩ් හෝමෝන හා සම්බන්ධ එන්සයිම වන අයඩොතිරොනීන් ඩියෝඩිනේස් තයිරොයිඩ් හෝමෝන පරිවෘත්තීය සඳහා සහාය වේ. සෙලේනියම් ඌනතාවය මෙම ක්රියාවලිය බාධා කළ හැක.

සෙලේනියම්එය විවිධ selenoproteins 30 කට වඩා වැඩ පාලනය කරයි, ඒ සියල්ල අන්තරාසර්ග පද්ධතිය මත බහු ක්රියා සිදු කරයි. මෙම selenoproteins ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්රියා කරන අතර පද්ධතියේ සෛල ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් කරයි.

මාංශ පේශි පද්ධතියට හානි විය හැක

සෙලේනියම් ඌනතාවය මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග ඇති විය හැක. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් Kashin-Beck රෝගය, අස්ථි, කාටිලේජ සහ සන්ධිවල විකෘතිතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ. මෙය සන්ධි පුළුල් කිරීමට සහ චලනය සීමා කිරීමට හේතු වේ.

සෙලේනියම් සහ ආශ්‍රිත selenoproteins මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ගවයින් සහ මිනිසුන් යන දෙකෙහිම සෙලේනියම් ඌනතාවයඑය විවිධ මාංශ පේශි රෝග ඇති කරන බව නිරීක්ෂණය කර ඇත.

ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට බලපායි

සෙලේනියම් ඌනතාවයමානසික අවපීඩනය සහ ආක්රමණශීලී හැසිරීම් ඇති කරන බව සොයාගෙන ඇත. ඌනතාවය සමහර ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල පිරිවැටුම් අනුපාතයට බලපෑ හැකිය.

සෙලේනියම් Glutathione peroxidases ප්‍රධාන වශයෙන් මොළයේ දක්නට ලැබේ. මෙම එන්සයිම මොළයේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ අඩු කරයි. සෙලේනියම් ඌනතාවය මෙය ප්රයෝජනවත් ක්රියාවලියට බාධාවක් විය හැකිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හානි කරයි

වාර්තා සෙලේනියම් ඌනතාවයදුර්වල ප්රතිශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල විය හැක.

සෙලේනියම් ඌනතාවයප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය අඩාල වන අතර ආසාදන අවදානම වැඩි කරන බව සොයාගෙන ඇත. ඌනතාවය ද ප්රතිශක්තිකරණ සෛලවල අක්රිය වීමට හේතු විය හැක.

ප්‍රජනක පදධතියට බලපායි

පිරිමින් තුළ සෙලේනියම්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ජෛව සංස්ලේෂණය සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ඌනතාවය පිරිමි වඳභාවයට හේතු විය හැක.

කාන්තාවන් තුළ ද සෙලේනියම් ඌනතාවය වඳභාවයේ ගැටළු ඇති විය හැක. සෙලේනියම් ඌනතාවය දිගුකාලීනව මාරාන්තික ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. 

සෙලේනියම් ඌනතාවය ඇතිවන්නේ කාටද?

සෙලේනියම් ඌනතාවය තරමක් දුර්ලභ වුවද, ඇතැම් පුද්ගලයින්ගේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

වකුගඩු ඩයලිසිස් කරන අය

වකුගඩු ඩයලිසිස් (hemodialysis ලෙසද හැඳින්වේ) සෙලේනියම් එය පිටතට ගෙන යයි. දැඩි ආහාර සීමා කිරීම් හේතුවෙන් ඩයලිසිස් කරන රෝගීන් සෙලේනියම් ඌනතාවය ශක්ය.

HIV සමඟ ජීවත් වීම

පාචනය හරහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අධික ලෙස අහිමි වීම නිසා එච්.අයි.වී සෙලේනියම් ඌනතාවයඔවුන්ට තිබිය හැකි දේ. malabsorption පවා ඌනතාවයට හේතු විය හැක. 

සෙලේනියම් ඌනතා සහිත ප්‍රදේශවල ජීවත් වන ජනතාව

බිම සෙලේනියම් අඩු ප්‍රදේශවල වගා කරන එළවළු අනුභව කරන පුද්ගලයින් සෙලේනියම් ඌනතාවය අවදානමට ලක් විය හැක.

පාංශු සෙලේනියම් මට්ටම අඩු චීනයේ ඇතැම් ප්‍රදේශ මෙයට ඇතුළත් වේ. ඇතැම් යුරෝපීය රටවල ජීවත් වන පුද්ගලයන් ද අවදානමට ලක් විය හැකිය.

සෙලේනියම් ඌනතාවය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

සෙලේනියම් ඌනතාවයසෙරුමය හෝ ප්ලාස්මා වල ඛනිජ සාන්ද්‍රණය මැනීම මගින් රෝග විනිශ්චය කර තහවුරු කරනු ලැබේ. 70 hp/mL ට අඩු සෙලේනියම් මට්ටම, ඌනතාවයේ හැකියාව පෙන්නුම් කරයි.

සෙලේනියම් චිකිත්සාව

සෙලේනියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය සෙලේනියම් පොහොසත් ආහාර ආහාර වේ.

සෙලේනියම් බහුල ආහාර කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට කන්න බැරි නම්, සෙලේනියම් අතිරේක ඵලදායී වනු ඇත. සෙලේනියම් විෂ වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අතිරේක ලබා ගැනීමට පෙර සෑම විටම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

සෙලේනියම්එය ශරීරයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වන ප්‍රබල ඛනිජයකි.

එය පරිවෘත්තීය හා තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ශරීරයට සිදුවන හානියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.

මෙම ඛනිජය සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වනවා පමණක් නොව, එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට, වයසට සම්බන්ධ මානසික පරිහානිය මන්දගාමී කිරීමට සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

මෙම ක්ෂුද්‍ර පෝෂකය බෙල්ලන්ගේ සිට හතු දක්වා විවිධ ආහාර වල දක්නට ලැබේ.